各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享樱桃用盐和清水洗，竟相当于吃虫卵！ 清洗樱桃时，若只使用盐和清水，可能会误食虫卵。 樱桃——这种香甜多汁的水果正逢上市季节，深受大家喜爱。 然而，近年来许多人对购买樱桃产生了顾虑。原因之一是他们不了解如何正确清洗樱桃，未清洗干净的樱桃可能含有虫卵。 您是否注意到许多樱桃表面看起来非常光亮，但实际上内部可能藏有蛆虫？这些是我们肉眼看不见的，虽然有些人不介意，但多数人会感到不适。 此外，为了防止害虫侵害，果农在樱桃生长期间会施用大量农药，导致樱桃表面残留农药。 这也正是许多人避免食用樱桃的原因。 现在，我将向您介绍一种简单而实用的清洗樱桃的方法，让我们一起学习。 首先，准备一个容器，把樱桃倒入其中，然后加入足够的清水覆盖樱桃。接着在容器中加入一勺食盐，食盐具有杀菌效果，能有效清洗樱桃表面的细菌。 再加入少量的小苏打粉。小苏打的清洁能力强大，能够轻松去除樱桃表面的污渍、细菌及农药残留。 接下来是关键步骤：向容器中加入少量面粉。为什么要加面粉呢？因为成熟的樱桃表皮含有大量糖分，非常粘稠，容易吸附灰尘和细菌。面粉可以帮助去除樱桃表面的糖分和污渍。 所有材料加入后，将樱桃搅拌均匀并静置十分钟。这样做的原因是樱桃内部可能有蛆虫，我们无法直接看见。当樱桃完全浸泡在水中时，蛆虫因无法呼吸会自行离开樱桃。 等待十分钟后... 您会看到浸泡樱桃的水中浮现出灰尘和杂质。此时，您可以轻轻用手揉搓樱桃，注意不要用力过猛以免损坏果实。 如果用力过猛，水中的细菌和污渍可能会污染樱桃果实。 揉搓完成后，倒掉脏水，再次用清水冲洗樱桃。重复此过程两到三次，可以彻底去除樱桃表面的细菌、污渍和其他不洁物。 通过这种方法清洗的樱桃将变得非常干净，无一丝污渍，樱桃内的蛆虫也被有效清除。这样的樱桃吃起来才放心。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享耳朵总是痒？可能暗示这五种问题 在我们日常生活中，有时候会遇到一种微妙的困扰：耳朵痒。 对许多人来说，这似乎只是一个小问题。但耳朵痒，可能不只是痒那么简单，也可能是身体内部出现了一些问题的信号，我们应该注意并及时处理。 耳朵瘙痒，可能是这些原因 相信每个人都体验过瘙痒这种感觉，这是一种常见的症状，而非特定的疾病，可见于多种皮肤病，此外，瘙痒也可能是系统性疾病、神经系统疾病和精神疾病等非皮肤疾病的表现。 耳朵痒大多数是外耳道区域瘙痒，导致耳痒的原因可能有以下几种： 1.耵聍 俗称耳屎，或多或少的耵聍在外耳道内，都有可能引起耳朵的瘙痒。但这个“屎”它不仅是“排泄物”，它还有保护我们耳道的功能。 耵聍是由外耳道的外侧1/3皮肤的耵聍腺和皮脂腺分泌产生的淡黄色黏稠物，耵聍在耳朵里扮演着重要角色。 首先，它可以挡住一些外来物的进入，比如小飞虫。其次，耵聍还有助于形成酸性耳道环境，来抑制细菌和真菌生长。再者，耵聍还具有疏水性，能够排斥水分，从而防止微生物理想生长环境的形成；最后耵聍的黏性也有助于黏住环境中的细小碎屑，这些功能共同构成了我们耳朵的“皮肤—耵聍屏障”。 治疗方法：在正常情况下，耵聍会随着我们的咀嚼、运动等动作自行脱落。如果是看起来堵满了耳道的耵聍，但只是薄片状或者小块状，并没有引起不适，这种情况不需要刻意取出。 当耵聍过多引起耳朵瘙痒明显，或者形成块状栓塞时，我们应到医院寻求专业的耳鼻喉科医生的帮助。此时，不建议在家自行操作，我们盲目地掏耳朵，如果操作不当，可能会损伤外耳道壁甚至鼓膜，严重时还会引起继发感染。 2.真菌性外耳道炎 众所周知，食物在特定的条件下会发霉，表面覆盖着毛茸茸的霉菌。同样在我们的耳道里也可能出现“发霉”现象，即真菌感染。 当外耳道的屏障被破坏时，如耳道被水浸湿、挖耳或使用了不干净的挖耳器具等，都可能引发真菌感染。真菌容易在耳道深处黑暗、温暖的环境中生长，有时甚至会长到鼓膜表面，黑曲霉和假丝酵母菌是常见的致病真菌。 真菌感染的一个典型症状就是耳痒，耳痒的位置也有可能比较深。感染了这种真菌性外耳道炎很容易反复发作，持续时间可能长达数月甚至数年。 治疗方法：在治疗耳部真菌感染时，第一步也是非常重要的一步，就是充分清理耳道内的真菌。这通常需要在耳内镜下操作，并可能需要多次往返医院彻底清理耳道。充分清理后，接下来会进行局部药物治疗，包括使用酸化溶液和抗真菌药物等。 需要注意的是，目前市场上缺乏专门针对耳部的抗真菌药物，因此某些药物在使用过程中可能存在一定的不适感。对于一些液体制剂可稀释后使用，而一些乳膏类抗真菌药膏可以注入或者涂抹到耳道内。 若未先进行耳道清理而直接用药物治疗，可能会影响治疗效果。因此，到耳鼻喉科就诊并清理耳道是治疗耳部真菌感染的重要一环。 3.细菌感染 当耳道屏障受损时，除了可能遭遇真菌感染，细菌感染同样是一个需要警惕的问题，耳道内的渗出液和脓性分泌物等都可能引起瘙痒症状。 治疗方法：清理分泌物是第一步，并以局部治疗为主，例如使用抗生素、糖皮质激素类药物滴耳。如果症状非常严重，需要结合全身性抗生素治疗。 4.湿疹 与皮肤其他部位一样，耳道的皮肤也可能出现湿疹，引发瘙痒，这种瘙痒通常与真菌感染的深层瘙痒有所不同，更多地表现为外耳道口皮肤的瘙痒。湿疹范围较小时可能仅局限在耳道内，外部难以观察，但范围较大时，可以在耳道口周围看到明显的皮肤变化。 治疗方法：在治疗外耳道湿疹时，与其他区域皮肤湿疹的治疗原则相同。首要任务是做好保湿，症状明显时，可使用激素类乳膏进行治疗。需要注意的是，涂抹保湿乳液或凡士林时，应避免伸入耳道深处，仅在肉眼可见范围内操作，以确保安全。 5.干燥 皮肤干燥同样可能引发耳朵瘙痒，这在老年人中尤为常见。 治疗方法：为了缓解干燥带来的不适，可以适当为耳道口处保湿。 要避免这些不良用耳习惯 1.频繁掏耳朵 耳朵痒时，一些人总会忍不住去掏耳朵，有时掏掏很愉快、很爽。但殊不知这种“不良嗜好”，有时掏着掏着会给自己掏疼、掏出血甚至掏出问题。 相信很多人经历过越挖越痒、越痒越挖的恶性循环。使用挖耳勺等工具频繁挖耳虽然能带来短暂的舒适感，但容易破坏耳道屏障，引起真菌、细菌等感染。 一过性的耳痒可以按压耳屏揉揉，让自己稍微舒服一点，如果真的是瘙痒难耐，还是建议去医院就诊，排查是否有以上疾病。即便是清理耵聍，也是建议在耳鼻喉科专业机构进行。 2.棉签掏耳朵 有些人可能会认为使用棉签挖耳比挖耳勺更安全，其实不然。棉签挖耳很容易将耵聍推入耳道深处，时间久了反而在深处堆积更难以清理和排出。 如果耳道内不慎进水，可以歪头轻轻蹦一蹦让水流出，或者用吹风机在低温、低档的设置下，从距离耳朵一臂远的位置吹干。 3.采耳 此外，光顾采耳店也需谨慎。在门诊常常遇到在采耳店采耳后，来就诊发现真菌感染的情况。虽然采耳能带来放松和舒适感，但如果采耳店的器械消毒不达标、过度清理耳道或操作不当，都可能导致耳道感染。 4.常戴耳塞 长时间使用耳塞、入耳式耳机或助听器等也可能影响耵聍的正常排出，从而增加耳道堵塞和继发耳道感染的风险。 在非必要的情况下，我们应尽量减少耳塞和入耳式耳机的使用时间，对于必须戴耳塞或助听器的人群，一旦出现不适症状，应及时到耳鼻喉科就诊，必要时由医生进行耳道清理。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享癫痫的早期症状不容忽视 在“神秘”的大脑世界中，有一种被称为癫痫的神经系统疾病，它如同潜藏在身体内的“不定时炸弹”，不知何时会突然引爆，给患者及其家人带来困扰。然而，通过细心观察和科学应对，我们可以提前识别癫痫的早期症状，采取有效的预防和管理措施。 癫痫的早期症状及识别 癫痫的早期症状可能较为轻微，甚至有时会被忽视。但这些症状却是癫痫发作的典型前兆，对于预防和控制癫痫发作至关重要。常见的早期症状包括以下几种。 1.感觉异常：患者可能会感到肢体麻木、刺痛或有异常的触觉。这些异常感觉可能出现在癫痫发作前的几分钟到几小时。 2.视觉变化：如看到闪光、亮点，或视觉模糊。有时，患者还可能看到不存在的物体或图案。 3.听觉或嗅觉幻觉：患者可能听到嗡嗡声、铃声或其他不寻常的声音，或者闻到奇怪的气味，这些“声音或气味”在现实中并不存在。 4.情绪波动：患者可能会突然感到焦虑、激动或恐惧，这些情绪波动可能无明显原因。 5.不自主的肌肉运动：如脸部的抽搐、手臂或腿部的轻微抖动等。 当患者或家属注意到上述的癫痫前驱症状时，应立即采取以下措施：1.确保患者处于安全的环境中，避免可能的伤害。2.尽量保持患者平静，减少外部刺激。3.记录症状出现的时间和情况，为后续的医疗提供信息。 癫痫症状的诱发因素 了解癫痫的诱发因素，对于预防和控制癫痫发作具有重要意义。以下是一些常见的诱发因素。 1.睡眠不足：长时间的睡眠不足或睡眠质量差可能增加癫痫发作的风险。 2.应激和压力：高度的心理压力或情绪波动可能诱发癫痫。 3.酒精和药物：某些药物或酒精可能降低癫痫发作的阈值。 4.闪光刺激：对某些光敏性癫痫患者，强烈的闪光或特定的视觉模式可能诱发癫痫。 癫痫的日常管理与预防 癫痫的日常管理和预防是减少癫痫发作、提高患者生活质量的关键。以下是一些建议。 1.规律作息：确保充足的睡眠，并尽量保持每天相似的作息时间。 2.减少应激：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，以应对日常生活中的压力。 3.避免诱发因素：如已知某些特定的诱发因素（如酒精、某些药物、过度的闪光刺激等），应尽量避免。 4.定期随访：与医生保持密切联系，定期进行身体检查和药物调整。 5.社会支持：加入癫痫相关的支持小组，与其他患者分享经验，获取更多的信息和支持。 6.教育与培训：对患者和家属进行癫痫发作时的急救培训，确保在紧急情况下能够迅速、正确地应对。 综上所述，通过了解癫痫，我们不仅对其早期症状有了更全面的认识，还学会了如何在日常生活中进行有效预防和管理。癫痫并不是不可战胜的“怪兽”，它也有其弱点和规律可循。只要我们用心观察，科学应对，就能最大程度地减少癫痫发作的频率和影响，让患者重拾生活的信心和勇气。希望每一位癫痫患者都能在科学指导下，过上更加健康、快乐的生活。让我们携手共进，为癫痫患者创造一个更加友善、包容的社会环境。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享儿童癫痫的外科治疗 癫痫是由大脑神经元反复过度放电引起的，表现为发作性、突然性、短暂性的大脑功能障碍，绝大多数患者为儿童及青少年。癫痫因其反复发作性、发作的不可预知性以及治疗长期性的特征，严重威胁患者的身心健康。今天就来与大家聊聊小儿癫痫的外科治疗。 癫痫及难治性癫痫的定义 癫痫是由大脑神经元反复过度放电引起的，表现为发作性、突然性、短暂性的大脑功能障碍，是一种临床综合征。难治性癫痫指的是采用正规的药物治疗，通过多种努力仍不能控制其发作的癫痫。 癫痫的外科治疗 小儿处于脑快速发育期，频繁的癫痫发作会影响脑的发育，导致智力发育迟缓或倒退，因此，应尽早接受手术治疗。手术治疗关键是能否准确定位癫痫灶，术前评估主要包括：症状学、长程视频脑电监测、MRI/PET、SPECT及MEG等检查。 目前癫痫外科治疗主要分为两大类，一类是根治性手术，包括癫痫病灶切除/离断/毁损；另一类是功能性手术，主要有传导通路的毁损（胼胝体切开）、软脑膜下横切、迷走神经刺激和脑深部电刺激术等。 手术治疗适应证包括：1.药物难治性癫痫；2.继发性癫痫；3.致残性的频繁发作，每月发作3~4次，影响脑的发育；4.手术治疗不致引起重要功能丧失；5.病人和家属对治疗能理解和有强烈要求。 癫痫外科手术的疗效 从预后方面来看，小儿癫痫的外科手术疗效具有明显的效果：1.对术前发作时间短的颅内病变所致的癫痫，术后通常可以不需要或短期服药；2.绝大多数病人术后癫痫发作频率明显减少，症状明显改善；3.一半以上患者在术后服药1~2年，无癫痫发作，可逐渐减量直至停药，从而达到根治难治性癫痫的目标。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享遇到突发癫痫患者该如何紧急处置？ 遇到家人或路人突发癫痫，应该怎么紧急处置？“按住他四肢，防止他抽搐”“掐人中、虎口，让他尽快清醒”“把筷子塞到嘴里，提防他咬舌头”……这些民间经常采用的处置办法，真的可取吗？先来看一个真实病例。 3月29日16点20分，某医院急诊医学科急救站接到120急救任务：一位47岁男性在家突发抽搐，意识丧失。值班医生出车途中和患者家属电话沟通得知，患者无明显诱因出现意识丧失，摔倒在地，并且全身抽搐、口吐白沫、牙关紧闭，现在家人正按住患者四肢，想让其停止抽搐，同时按压其人中，让患者尽快恢复清醒。 “患者很可能是癫痫发作！”医生凭借多年急救经验判断。他立即叮嘱患者家属，不要强按患者四肢和按压人中，应将其置于平整地面，头偏向一侧，用纸巾清理其口腔内的白沫，防止窒息，等待救护车到来。 16点32分，急救人员到达现场，迅速将患者送到该院急诊医学科。经完善检查，患者被诊断为癫痫。 “癫痫俗称‘羊癫风’，是多种病因导致的脑部神经元高度同步化异常放电的一种慢性脑部疾病，也是神经系统常见病、多发病，具有突发性、短暂性和复发性等特点。”当前气温较高，人体皮肤和肌肉微细血管处于迟缓舒张的状态，流入大脑的血液相应减少，使得癫痫容易发作。平时大家遇到突发癫痫患者，在拨打120的同时，可采取下列急救处理措施。 首先，确保患者周边环境安全。癫痫发作属于一过性，抽搐时间一般持续一两分钟，应及时移开周边可能危及患者安全的物品，让患者在原地平坦处平卧，不要垫枕头，保持环境通风。 其次，保持患者呼吸道通畅。清除患者口腔分泌物，让其头部偏向一侧，使口腔分泌物能自行流出，解开其衣领和腰带。不要强行给患者喂水喂食，以免引发呛咳或窒息。 第三，不要强行按压患者四肢，更不要掐人中。强行按住患者四肢可能造成肌肉扭伤甚至骨折，按压患者胸腔则可能导致呼吸困难、窒息等不良后果。掐人中有醒神、开窍、安神的作用，但不能抑制神经元的异常放电，对癫痫发作不管用，还可能造成皮肤损伤引起继发感染。 第四，防止患者咬伤舌头。癫痫患者发作时确实容易咬伤舌头，但切不可将筷子、勺子等坚硬物品放入患者口中，硬物容易损伤患者口腔或喉咙。可以将患者下巴往上顶一顶，不让其张开嘴即可。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享空腹抽血前，“水”能不能喝？需要注意什么呢？ 我们在做抽血化验前有一些项目要求保持空腹，那么空腹抽血化验有什么讲究呢，水（咖啡、果汁、茶）能不能喝呢？ 空腹抽血前喝水是否可以？ 能喝，但只能喝一点。 一般采血前不必刻意改变饮食习惯，只需要避免过于油腻、高蛋白的食物，清淡饮食即可。在采血当天早晨可以喝水但建议不超过100ml。 能喝：纯水（白开水、矿泉水，纯净水） 不能喝：饮料、含酒精的饮品、茶、咖啡，豆浆、奶制品等含糖、咖啡因和蛋白质的水。即使少量饮用可能也会导致化验结果产生误差。 空腹抽血前能服药吗？ 一般检查前不需要特殊停药，尤其是需要定时用药的高血压患者或糖尿病患者，不能擅自停药或推迟服药，避免不及时服药引发生命危险。其他慢性病患者请咨询医生后谨遵医嘱。 空腹抽血的时间 根据2020年国家卫生健康委员会颁布的《静脉血液标本采集指南》（WS/T 661-2020），空腹要求禁食8小时以上，以12-14小时为宜，但不建议超过16小时。因此一般空腹抽血安排在7:00-9:00，但最好不要超过10:00（白天8小时未进食也不算空腹）。 例如第二天早上8点抽血化验，前一天晚上10点之后尽量不要进食及大量饮水，以免对检验结果产生影响。 哪些项目必须空腹？ 大多数项目不需要空腹状态下进行，但部分生化项目，例如葡萄糖、脂类和肝功能中的总胆汁酸等由于检测过程中使用的方法学及消化系统活动时对部分生化成分产生的作用会对检验结果造成影响。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享吃头孢后多久能喝酒？ 头孢类药物是我们生活中常见的一种抗菌药物，吃了头孢类药物后又多长时间可以喝酒呢？喝酒后多久可以吃头孢类药物呢？间隔的时间一样吗？下面为您详细讲解。 头孢+酒为何这么“毒”？ 酒的主要成分为乙醇，饮用后在体内经过氧化、代谢生成乙醛，乙醛需要在乙醛脱氢酶的作用下分解成无害的二氧化碳和水从而排出体外。而服用头孢类药物会影响乙醛的代谢，导致乙醛在体内大量蓄积，出现乙醛中毒反应。包括引起面部潮红、头痛、腹痛、出汗、心悸等症状，会使人产生呕吐、恶心、呼吸困难等不良反应，严重时会导致过敏性休克，甚至死亡。我们称之为双硫仑样反应。 还有哪些药服用后不能饮酒？ 除头孢类药物（头孢哌酮舒巴坦、头孢曲松、拉氧头孢等）会引起双硫仑样反应，还有硝基咪唑类药物（如甲硝唑、替硝唑等），其他抗菌药物（如呋喃唑酮、甲苯磺丁脲、氯磺丙脲等）也可引起双硫仑样反应。特别提示：头孢哌酮是双硫仑样反应发生率最高的药物。 患者使用这些药物治疗期间，应禁止饮酒以及服用含乙醇的药剂或食物，如藿香正气水、酒心巧克力等。 吃头孢类药多久后才能饮酒？ 头孢类药物在体内需要数天才能够完成代谢，不同药物代谢时间不同，双硫仑样反应发生集中在服药前后3天有饮酒的患者。另有调查显示，服用头孢类药物6天内饮酒的人，都有可能发生双硫仑样反应，而乙醛脱氢酶被抑制后需要4至5天才能完全恢复活性。因此，应要求患者在使用头孢类药物后7天内，不得饮用含酒精的饮料。 对于其他类药物如甲硝唑，有研究显示，用药期间甚至在停药72至96小时后可发生双硫仑样反应。因此建议服用甲硝唑的患者用药期间以及停药5至7天内不得接触含有乙醇的制品。其中包括饮用各种酒类及含乙醇的饮料、应用以乙醇为溶剂的药物、酒精擦浴（物理降温）等。 喝酒后多久才能吃头孢类药？ 双硫仑样反应与体内乙醇的浓度密切相关。有研究指出，酒精在体内留存时间约12小时。考虑到其他因素，建议饮酒后3天不服用头孢类药物。对于其他类药物如甲硝唑，建议24小时内接触过含乙醇制品的患者，在临床用药中应尽量避免使用。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享助听器、人工耳蜗和耳机，聊聊关于听力的三大电子设备 听力损失及耳聋是全世界面临的重大公共健康问题，听力损失不只是人们上了年纪以后才出现，调查显示4/5的听力损失发生在人们40岁以前，其中90%的听力损失可以通过现代的听力矫正技术及手段来改善。 配个助听器怎么这么难？八个误区要了解 老年性耳聋是一种非常多见的感音神经性聋。由于听力有用进废退的特性，所以尽早戴上助听器，有助于延缓听力损失的进程。很多老年性聋患者因为各种原因，不愿意戴助听器。 误区一：戴上助听器怕招人注意。 1.新技术已经使助听器非常隐蔽了。 2.可以选择隐藏在耳道中的耳道式助听器。 3.可以选择隐藏在头发里的耳背式助听器。 误区二：听力不好就是人体老化必然发生的，不管也罢。 1.发现听力下降，应及时进行听力测试、明确诊断。 2.合理选择助听装置并科学验配，越早戴助听器，效果越好。 3.如果不对老年听力障碍者进行听觉干预，长期下去会加速听觉功能退化，影响生活质量。 误区三：好的助听器价格要上千元甚至上万元，不值得。 好的助听器看上去很贵，但音质好，而且是全自动的。生活质量提高了，这个付出是值得的。对于有困难的老人，建议到当地残联了解相关政策。 误区四：助听器像是“噪声放大器”，不但听不清而且噪声很大。 现在的助听器已经数字化，能够降低噪声，提升语音清晰度，但必须经助听器验配师专业验配和调试，才能达到理想效果。 误区五：助听器价格高，先戴一只就好。 单耳验配或双耳验配助听器要因人而异。双耳听力不好，应该双耳同时配戴助听器。其优点是能分辨左、右声源方向，在噪声较大的环境中选择性听取能力要高于单耳配戴助听器。但双耳配戴产生堵耳效应较明显，让人感觉不舒服，需要的适应期较长。 误区六：即使戴上助听器也不能恢复正常听力。 助听器只是帮你去听声音，再贵的助听器也不能达到真耳朵的效果，所以大家对助听器要有适当的期望值，并坚持助听器适应性训练，直到你慢慢接受这一助听装置，就能发现它会给你的生活带来很多方便。 误区七：看见别人戴那种隐藏在耳朵里的助听器，觉得也想用。 助听器的外形决定了它的功率，完全隐藏在耳朵里的助听器，对一部分人来说功率不够用。应该根据自己的听力情况和耳道情况，在专业人员指导下决定戴哪一种助听器。 误区八：配戴助听器，听力会越来越差。 不戴助听器，听力才会越来越差；验配助听器后，可以减缓听力下降的速度。 这个“小耳朵”不简单，人工耳蜗5问5答 全球约有70万听障人士接受了人工耳蜗植入术。人工耳蜗通过植入耳蜗内的电极直接刺激听神经，将声信号转换成电信号传入大脑形成声音，从而帮助重度、极重度耳聋患者重获听力。北京同仁医院1997年做了国内第一例儿童人工耳蜗植入。 问：植入人工耳蜗的最佳年龄是几岁？ 答：最早期的人工耳蜗植入术仅针对具有一定语言基础的成人患者。随着研究的深入，科学家发现听觉言语中枢的发育在5岁左右完成，3岁前是黄金期。这就解释了为什么很多没有语言基础的长期耳聋的成人患者，植入人工耳蜗后虽然可以听到声音，但无法听懂和理解语言。目前，我国以及大部分国家对人工耳蜗最低植入年龄的要求是不低于12个月，而部分国家如德国、澳大利亚等，则取消了对最低植入年龄的限制。 问：内耳畸形患者适合做人工耳蜗植入术吗？ 答：据推算，我国目前有2000多万致残性听障人口，内耳畸形患者占先天性耳聋患者的20%。严重内耳畸形曾经是人工耳蜗植入的禁忌证。随着植入技术的进步，临床发现部分严重内耳畸形的患者植入人工耳蜗后，依然可以使听力获得改善。因此，人工耳蜗的适应证在不断拓宽，需要患者在术前与医生充分沟通，共同决策。 问：市场上有不同品牌、不同价位的人工耳蜗，患者应该如何选择？ 答：不同品牌的人工耳蜗植入体、电极和体外言语处理器都各有优劣，在选择人工耳蜗时需要考虑诸多因素。人工耳蜗由体内植入体和体外语音处理器两部分组成。对于植入体，体积、外形和材质等需要符合患者的身体条件。 一般来说，体积小、厚度薄的人工耳蜗，能更好地贴附头皮，不改变颅骨外形，同时减少对周围血供的影响。尤其婴幼儿患者颅骨比较小，头皮比较薄，所以更应倾向于选择轻薄的植入体。电极分为不同的长度，应根据患者术前的影像来选择合适的电极长度。 问：如果财力有限，可以只在一侧耳朵植入人工耳蜗吗？ 答：早期的人工耳蜗植入都是针对单侧耳，而对侧耳没有任何干预措施。随着对双耳听觉的深入研究，发现双耳聆听可以带来更多优势，如立体声听觉效果，能准确地进行声音方向识别和声源定位，提高噪声下的言语识别能力，增加音乐中音高和旋律的识别，改善听声音质，同时减轻听觉疲劳、延缓听觉中枢功能衰退。此外，有研究表明，双耳聆听对中枢神经系统的刺激效果更好，可提高语言的发展水平。 问：人工耳蜗植入后，能达到正常耳朵听音的效果吗？ 答：人工耳蜗是通过电刺激产生的声音，和正常人耳或助听器放大听到的声音不同，所以在人工耳蜗开机后，康复训练也是很重要的环节，需要重新学习和适应新的声音。 通常没有语言基础的婴幼儿需要训练2年至3年。即使有语言基础的成人和老年患者，也需要6个月至12个月的康复训练，才能达到一定的康复效果。 耳机太大声，损失听力不可逆 长时间播放高音量音乐会有听力损失风险。有研究证明，通过耳机以接近最大音量连续收听5分钟，听力就会受损。 噪声性耳聋出现的前兆往往是耳鸣。通常情况下，噪声对于听觉系统的损害是慢性创伤，在听力检查发现听力损失之前，一般会出现持续耳鸣。这个现象也被听力学专家称为隐藏性听力损失，极其容易被忽略，而往往持续耳鸣，后续会带来高频神经性耳聋及听力下降。 如何科学使用耳机呢？ 为保护听力，应尽量降低音量，并应注意隔一段时间休息一下。 个人音频设备应包括如下保护听力的4个功能：跟踪用户听的音量和持续时间；根据用户用耳习惯产生个性化资料，告诉用户他听声的行为是否安全；提供限制音量的选择；向用户提供信息和指导，使之在使用个人音频设备时和在其他休闲活动中采取安全的用耳做法。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享没喝完的饮料能放多久？ 一瓶凉爽的饮料无疑是消暑最佳单品，但拿起之前放在桌上的饮料，不少人内心会涌起疑虑：这饮料还能喝吗？ 久置饮料最大的食品安全隐患就是微生物的滋生，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、霉菌等。要知道，蛋白质、糖类、脂肪、维生素和水分等营养成分是微生物的良好生长环境，加上适宜的温度、湿度，便成为它们滋生的温床。 所以，若开盖的饮料在室温条件下放置时间过长，尤其当前气温升高，微生物含量就会超标，饮料容易变质。 开盖后长时间放置，饮料的营养成分和口感也可能发生变化。例如富含维生素C的果汁长时间暴露于空气中或存放不当时，维生素C会氧化流失，营养价值下降。冲泡的茶水放得时间一长，颜色会变深，涩味增加，茶香味也会减少。 食品营养越丰富，蛋白质和糖含量越高，越有腐败变质的风险。有检测机构做过实验：碳酸饮料、鲜榨果汁、瓶装果汁、现做奶茶、奶咖、豆奶、瓶装矿泉水等，打开饮用后，分别存放在4℃和25℃的环境下，在2小时、4小时、12小时、24小时分别按照国标方法监测饮料中的菌落总数，查看食品被污染的程度。 结果发现：4℃的环境中，除了鲜榨果汁，其他饮料在24小时内菌落总数变化不大。 在25℃环境中，除鲜榨果汁、现做奶茶外，其他饮料放置2小时、4小时后菌落总数仍然较低；但奶咖、豆奶放置12小时后细菌已经大量繁殖。 经过灭菌的预包装饮料，饮用后放置在室温下24小时，菌落总数变化不大，还能继续喝。 所以，现制饮料比如奶茶、果汁和富含营养成分的奶制品、植物蛋白饮料等，若存放不当，更容易腐败变质。 该如何健康安全地喝饮料？ 1.饮料打开后，尽快饮用。尤其是鲜榨果汁、现做的奶茶、咖啡等最好在2小时内喝完。 2.按需取用。若饮料开盖后无法一次全部喝完，倒入杯子后再饮用，防止口腔中的细菌对饮料造成污染。 3.冷藏保存。未喝完的饮料应密封放入冰箱，或遵循食品包装上的贮存条件，在规定时间内饮用完。 4.观察变化。饮用前，检查饮料是否有异味、异色，若不对劲，丢弃为好。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享这种饮品喝着不甜，但升糖能力超高！很多人常喝还不知道 啤酒、烤串、小龙虾，再喊上三五好友，夏夜的美好这不就来了么？ 爽是爽了，可血糖飙升速度也“爽”了。 有些朋友可能会疑惑：我这明明只是喝酒吃肉，顶多再加上点烤蔬菜，又没吃甜食，怎么会血糖飙升呢？其实，这背后的“黑手”正是你畅饮的啤酒（本文中的啤酒特指工业拉格）。 尽管啤酒本身并不甜腻，但其在人体内的作用机制却与血糖的波动紧密相连。今天，我们就来聊一下啤酒是如何影响血糖的，以及这种变化会对身体产生哪些影响？ 1为什么啤酒不甜还会让血糖飙升？ 乍一听，啤酒似乎很难和“升血糖”联系起来，但很多人或许不知道，啤酒还被称为“液体面包”。 人们之所以将啤酒称为“液体面包”，正是因为啤酒对血糖的影响很大。对比来看，白面包的血糖生成指数约为75（平均值），蔗糖的血糖生成指数为65，而普通啤酒（如酒精含量为4.5%的某品牌啤酒）的血糖生成指数约为119，即便是稍低一些的也达到了65~90左右，都属于高血糖生成指数食物（血糖生成指数超过70即为高血糖生成指数食物）。 可见，各类啤酒比面包、糖类更容易引起餐后血糖的剧烈波动。 有些朋友可能会疑惑，啤酒中明明不含糖，碳水化合物含量也不高（3~4克/100毫升），那为什么会引起血糖的剧烈波动呢？ 这主要是有以下三个原因： 1.消化吸收快 啤酒中不含蛋白质、膳食纤维、脂肪等延缓消化吸收速度的成分，只要喝下肚，其中糖分几乎立刻就会被吸收利用，从而导致血糖的快速升高。 2.短时间内容易摄入过多 人们在喝啤酒时，考虑到酒精含量较低，不少人往往一喝就是几瓶起步。这就很容易导致在短时间内摄入较多且容易吸收的糖分。 3.容易吃下更多食物 喝啤酒引起的血糖剧烈波动，会让人很快感到饥饿，从而容易吃下更多食物，导致血糖进一步升高。 当大量摄入酒精后，由于酒精刺激胰岛素分泌、抑制肝糖原分解的作用，可能会导致血糖降低。这对于本身患有糖尿病，需要血糖水平稳定的朋友来说，可不是好消息。若因低血糖引发头晕、心悸、休克等症状，是相当危险的。 2长期喝酒身体会发生什么？ 很多人觉得“小酌怡情”，但饮酒时，我们除了要考虑饮酒的量，更需要考虑饮酒的频率和持续时间。 1.更易使血糖发生波动 如前文所述，长期饮酒，无论是啤酒、白酒还是红酒，都会引起血糖频繁且相对剧烈的波动（血糖升高或降低都有可能），这对于高血糖、糖尿病患者来说非常不友好，会加速病情的发展。 2.升高血脂 其次，长期饮酒对血脂的影响也不容小觑。酒被称为“空能量食物”，意思是说除了提供能量以外，不提供蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物和脂肪等其他营养物质。 饮酒相当于在正常进食摄入的能量之外，又多摄入了一部分能量。再考虑到喝酒时人们往往会敞开肚皮吃东西，且下酒菜也相对油腻、热量高，整体上摄入的热量就大大增加。 这些多余的热量在体内会转化为脂肪囤积起来，引起血脂升高，危害心脑血管健康。 3.伤肝 喝酒伤肝是不争的事实。这不仅是因为酒精需要肝脏来代谢解毒，会增加肝脏的工作压力，也因为酒精摄入过多转化为脂肪后，会推动脂肪肝的发展。 而且，患上脂肪肝之后，若继续长期大量喝酒，还会导致肝脏的急性损伤，从而增加脂肪肝发展为肝硬化、肝癌的风险。 4.伤胃 长期喝酒伤胃。酒精进入胃肠道可以直接引起胃黏膜的损伤，造成胃黏膜充血和水肿，继而导致胃肠道功能障碍，引发胃炎，并增加胃癌风险。 不知道大家注意到没有，一部分人在喝酒时，会少吃甚至不吃主食和蔬菜，这是因为酒精提供的能量过多。然而，喝酒时不吃主食又恰好失去了谷物类主食对胃黏膜的保护作用，使喝酒对胃肠道的伤害更大。 5.影响大脑和神经系统健康 长期饮酒会使人的学习能力和记忆力大幅下降，还会影响专注力和自控力。 有研究表明，饮酒会导致人们整体脑容量的减少，且饮酒量越大，这种影响越严重。也就是说长期饮酒会导致大脑的器质性病变。 有些朋友可能会反驳，“我看某某长年喝酒也没有什么问题呀”。 这个观点背后的逻辑错误大家一定要明白：一个人是否患病和许多因素有关。除了饮酒，还受是否有良好的饮食运动习惯、作息的规律与否、心理健康程度、工作压力大小、生活环境的卫生状况等因素影响，以及更重要的遗传基因，也会影响一个人的患病情况。 但反过来，无论以上因素如何发挥作用，长期喝酒对健康的诸多危害却是一定存在的。 3如何降低喝酒的危害？ 如果在生活和工作中遇到一些必须饮酒的场景，可以试试下面几个技巧，能够帮助您适当降低饮酒带来的危害。 1.喝酒前吃主食，优先选择粗杂粮类主食 适当吃些谷物类主食，不仅能保护胃黏膜，同时谷物中的B族维生素还能弥补酒精代谢过程消耗的大量维生素B1。考虑到粗杂粮中B族维生素更丰富，因此优先推荐粗杂粮类主食，如红豆糙米饭、燕麦、大米、小米饭等。 2.喝酒时小口慢饮，喝酒间隙多吃新鲜蔬果 喝酒时小口慢饮，可以降低大量酒精快速进入体内时，对肝脏和其他脏器的危害。如果能在喝酒期间多吃些新鲜蔬果，其提供的水分、维生素也能促进酒精代谢，保护肝脏。 3.喝酒期间多喝水，促进酒精排出 喝酒期间尽量勤喝水，以柠檬水、淡茶水为优选，多排尿。水分的及时摄入，能够促进酒精从体内排出。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享散步对减少下背痛复发效果显著 据媒体报道，澳大利亚科学家进行了一项引人注目的研究，揭示了经常走路对下背痛病史的成年人的显著益处。研究发现，这些成年人如果坚持走路，其背痛复发的持续时间几乎是不散步者的两倍。 下背痛，即背部肋骨下缘以下区域的疼痛，常见于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间，俗称“腰痛”。 全球范围内，高达8亿人饱受此病症的折磨，且其反复发作的特性令人困扰。数据显示，下背痛患者在恢复后的一年内，高达70%的人可能会再次经历疼痛。 当前背痛管理和预防措施虽结合了锻炼和专业指导，但某些锻炼方式不仅成本高昂，且效果参差不齐。鉴于此，科学家们开始探索更为简单且成本效益高的方法。 在这项研究中，研究团队精心选取了701名最近康复的下背痛患者，并将他们随机分成两组。其中一组执行了个性化的步行计划，并在接下来的6个月内接受了6次指导课程；而另一组则作为对照组。研究人员对这些参与者进行了长达一到三年的跟踪调查。 令人振奋的是，干预组的患者在背痛复发次数上显著减少，且两次发作之间的平均间隔时间显著延长，中位数达到了208天，相比之下，对照组仅为112天。这一发现无疑为背痛患者提供了一种简单而有效的锻炼方式。 尽管研究团队尚未明确步行为何能如此有效地减少背痛复发，但他们提出了几种可能的解释。步行时，身体轻柔的振荡运动可能有助于加强脊椎结构和肌肉的韧性，从而减轻压力。 此外，步行还能促进内啡肽的释放，这是一种让人感觉良好的化学物质。同时，走路对心血管健康、骨密度、体重以及心理健康都有诸多益处。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享每天只睡六小时与睡满八小时，身体会有哪些差异？三个角度深度解析 为了维护健康，成年人每天应保证七至八小时的睡眠。根据不同体质的需求，所需的睡眠时长也会相应调整。 许多人会感受到六小时和八小时睡眠之间的差别。如果身体得不到充分休息，将直接影响健康。那么，每日睡眠八小时的人与只有六小睡的人相比，又会有怎样的差异呢？ 首先，心肺功能方面： 据研究，每天睡眠达到八小时的人群患心脑血管疾病的概率降低了20%。这是因为在夜间睡眠时，心跳频率会减慢，足够的睡眠时间有助于心脏获取充足的血液供应，从而预防心律失常。 另外，相较之下，每天只睡六小时的人群肾上腺素分泌较少，这可能导致心脏出现功能性障碍并引发各种急性病症。同时，每天保证八小时睡眠可以增强免疫力，提升肺部抗病能力。由于许多肺病由细菌感染引起，所以充足的睡眠能预防肺部疾病。 其次，精神状态方面： 研究表明，良好的睡眠能够提升幸福感，因此每天至少八小时睡眠不仅可以提升工作效率，还能使大脑保持活力。当遇到挑战时，更易坚持。此外，足够的休息有助于缓解生活压力，预防抑郁与焦虑症的发生。尤其对于工作强度较大的人，充足的睡眠至关重要，以确保高效、快速完成工作任务。 然而，若每天仅睡六个小时，则大脑无法得到充分休息，脑细胞容易受损，导致记忆力减退和精神不振等问题。不仅如此，缺乏睡眠还会降低注意力，影响情绪稳定，进而增加心理病症的风险。若有相关症状，建议及时咨询心理医生进行专业治疗，防止病情恶化。 最后是皮肤方面： 缺少睡眠会影响皮肤健康状况。每天只睡六小时的人群相比那些每晚享受八小时充足睡眠的人群，其皮肤衰老速度更快。长时间缺乏睡眠会减缓血液循环，妨碍毒素正常排出，容易导致色素沉着、长斑和毛孔粗大等问题。 所以，日常生活中确保充足睡眠是保持皮肤光滑细腻和良好肤色的关键。 综上所述，对于慢性病患者而言，保证充足的睡眠尤为重要。只有在充分睡眠的状态下，身体的免疫力才能实现质的飞跃，身体也更有把握消除疾病，从而达到更健康的状态。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。
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