E.35 过年了,回家帮爸妈把这些健康谣言击碎

今天是大年二十七,打工人们陆陆续续开始回家过农历龙年的春节,还在读书的朋友们可能已经回家半个月了。 每年过年回家其实是一次孩子和父母经验交汇碰撞非常重要的时刻。生活习惯、饮食习惯、健康习惯方面,平时我们不在一起生活,根本看不到对方的生活细节。而在一起生活这一小段时间里,我们可能会看到很多我们习以为常,但父母们仍然被一些健康谣言、伪科普影响的生活习惯。所以我们这一期,盘点了一下比较热门的健康谣言,请大家过年的时候,带回家给父母,一起把健康谣言击碎。 这一期我们大概聊了这些谣言: * 抽烟喝酒不得新冠、甲流、乙流、支原体肺炎? * 每天1万步,活过百岁? * 趁热吃对肠胃更好? * 换季输液通血管安全过冬? * 中药没副作用不会伤身? * 食物一起吃会中毒? * 多吃红枣红糖可补血? * 适量喝酒,有益健康? * 空腹不能吃水果?太晚吃水果易得糖尿病? * 冷冻肉不如鲜肉? * 味精会致癌? * 来月经,是身体在排毒? * 一天一片阿司匹林远离心血管疾病? * 儿童用药“减半”就好? * 吃胶原蛋白对皮肤好? * 基因检测可以想做就做? 最后,也祝大家龙年大吉,健健康康,万事如意🎉🎉 听友群加VX:hooley777 商务合作:[email protected]

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1年前

E.34 从玻尿酸导致骨吸收研究,聊聊常见的医美产品原理

美光针、瘦脸针、光子嫩肤、烟酰胺、玻尿酸、肉毒杆菌……近些年,在线上线下各种场合,你应该看到过各种各样的信息中有以上这些词汇的。就算对这些热词不是很了解不是很了解,你也能大概看出来,它们跟医美相关。 2024年年初,一篇有关玻尿酸的论文引发学界和业界广泛讨论。其结论简而言之是,科学家通过严谨的实验和多种观察方式验证了透明质酸(也就是常说的玻尿酸)会引起骨吸收。 玻尿酸这种占据了非手术医美⅓项目的、人体内本身就存在、广泛应用于医美行业的物质被证明对人体有一定的危害,还是引起了人们的关注。基于这项研究,我们这一期大概聊了: * 中国科学家证实玻尿酸打下巴后骨吸收,他的实验如何设计? * 为什么玻尿酸会引起骨吸收在业内有争议? * 玻尿酸的原理是什么,为什么被应用得如此广泛? * 玻尿酸会引起骨吸收,那之后还能打美光针吗? * 常见的医美项目大概可以怎样分类? * 光子嫩肤竟然不是韩国人发明的? * 易过敏的人不推荐做光子嫩肤类项目 * 刷酸的原理是什么,不建议哪些人刷酸? * 高端护肤品里的烟酰胺是什么原理? * 真有效还是安慰剂,烟酰胺类产品抗衰老研究之争 * 瘦脸针(肉毒毒素)是如何让人脸瘦的? * 回溯既往的不良反应,科学家发现这几项原因 #song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Heartburn - Marco Sfogli Love From Me - Johnson Rodgie Mark Masri - Santa Lucia ———————————— 本期节目由Tezo陪伴播出! 也跟大家分享,Tezo新升级的鸢X上线啦!Tezo鸢X支持专属app联动,多种降噪、调音模式任你选择,让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。 购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前,记得报【万物生长】暗号给客服,即立-20元,还可以获赠价值¥109 元的随身收纳包哩!下单链接:m.tb.cn 本期节目,Tezo和我们一起为听友准备了两台Tezo鸢X耳机作为奖品,欢迎大家关注我们并在小宇宙评论区留言,我们将在关注万物生长FM且在本期留言的听友中选出两位精彩留言的听友,分别送上Tezo鸢X耳机一台,留言可以分享你过往做过或听过的各种医美经历,或者有任何对本期内容感兴趣的分享,也可以分享你对各类耳机的使用感受,或者其他任何想跟我们说的话! 听友群加VX:hooley777 商务合作:[email protected] —————————— 参考文献: * Guo X, Zong X, Song G, Zhao J, Lai C, Zhang D, Jin X. Would hyaluronic acid-induced mental bone resorption be a concern? A prospective controlled cohort study and an updated retrospective cohort study. Int J Surg. 2024 Jan 4. doi: 10.1097/JS9.0000000000000955. Epub ahead of print. PMID: 38181116. * Gary Lask, Patrick K. Lee, Manouchehr Seyfzadeh, et al. Nonablative laser treatmentof facial rhytides [J]. Proc. of SPIE, 1997, 2970: 338-349 * Nelson, J.S., B. Majaron, and K.M. Kelly. What is nonablative photorejuvenation ofhuman skin [R]. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 2002, 21(4): 238-250. * Goldberg D.J. Full-Face Nonablative Dermal Remodeling with a 1320 nm Nd:YAGLaser [J]. Dermatologic Surgery, 2000,26(10): 915-918. * Dayan S.H., Vartanian A.J., Menaker G., et al. Nonablative laser resurfacing using thelong-pulse (1064-nm) Nd:YAG laser[J]. Arch Facial Plast Surg, 2003, 5(4): 310-315. * Young Bok LEE, Ji Yeon SHIN, Min Suk CHEON, et al. Photorejuvenation usinglong-pulsed alexandrite and long-pulsed neodymium: yttrium–aluminum–garnetlasers: A pilot study of clinical outcome and patients’ satisfaction in Koreans [J]. TheJournal of Dermatology, 2012, 39(5): 425-429 * Orlandi, I.; Alberghina, L.; Vai, M. Nicotinamide, Nicotinamide Riboside and Nicotinic Acid—Emerging Roles in Replicative and Chronological Aging in Yeast. Biomolecules 2020, 10, 604. doi.org * Gomes AP, Price NL, Ling AJ, Moslehi JJ, Montgomery MK, Rajman L, White JP, Teodoro JS, Wrann CD, Hubbard BP, Mercken EM, Palmeira CM, de Cabo R, Rolo AP, Turner N, Bell EL, Sinclair DA. Declining NAD(+) induces a pseudohypoxic state disrupting nuclear-mitochondrial communication during aging. Cell. 2013 Dec 19;155(7):1624-38. doi: 10.1016/j.cell.2013.11.037. PMID: 24360282; PMCID: PMC4076149. * Damgaard MV, Treebak JT. What is really known about the effects of nicotinamide riboside supplementation in humans. Sci Adv. 2023 Jul 21;9(29):eadi4862. doi: 10.1126/sciadv.adi4862. Epub 2023 Jul 21. PMID: 37478182; PMCID: PMC10361580.

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1年前

E.33 阿斯巴甜VS赤藓糖醇,我们扒掉了代糖最后的“底裤”

糖是我们生活中不可或缺的营养元素之一,而糖发展的历史也几乎书写了一部人类社会的发展史。 * 在采集狩猎时代,人们不断找寻植物和自然界中的含糖食物; * 在农耕时代,人们较早开始种植了人类最重要的碳水化合物来源小麦; * 在奴隶贸易时代,甘蔗种植又是其中最重要的一环; * 在工业时代,糖和与糖相关的食品企业,成为了资本的宠儿; * 而今,人们又因为肥胖率高企,抗拒糖,研究一个个更适合当下人健康的“甜味剂”。 基于糖,我们这一期大概聊了: * 人为什么喜欢“糖”或“甜” * 为什么婴儿天生就有吃到甜的吞咽,吃到苦味吐出的本能 * 人喜欢吃甜食的基因是如何被固定下来的 * 为什么在失落的时候吃些甜食会变得开心 * 人类与糖交错的历史进程 * 甜味剂/代糖的分类 * 阿斯巴甜和赤藓糖醇频繁上热搜,到底哪个更健康? * 每年都有几篇有关代糖的研究上顶刊,背后有哪些原因? * 浅论企业学术传播的价值 * 长期使用代糖有哪些危害? * 新闻里的代糖有致癌风险是什么意思? * 代糖真能减肥吗,大样本研究让人大跌眼镜 * 代糖可能对糖尿病患者不友好,是真的吗? * 代糖不升糖的研究背后有没有猫腻? * 代糖可能对心脏健康有危害?详细聊聊这个顶刊研究 * 我们应该如何看待这些代糖的风险提示,以及如何与糖相处 #song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Heartburn - Marco Sfogli Love From Me - Johnson Rodgie Mark Masri - Santa Lucia ———————————— 本期节目由Tezo陪伴播出! 也跟大家分享,Tezo新升级的鸢X上线啦!Tezo鸢X支持专属app联动,多种降噪、调音模式任你选择,让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。 购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前,记得报【万物生长】暗号给客服,即立-20元,还可以获赠价值¥109 元的随身收纳包哩!下单链接:m.tb.cn 本期节目,Tezo和我们一起为听友准备了两台Tezo鸢X耳机作为奖品,欢迎大家关注我们并在小宇宙评论区留言,我们将在关注万物生长FM且在本期留言的听友中抽出两位听友,分别送上Tezo鸢X耳机一台,留言可以分享你食用糖/代糖的各种经历也可以分享你对各类耳机的使用感受,或者其他任何想跟我们说的话!(注:我们届时会在所有评论中随机抽出两位,大家如果有好用的抽奖工具可以分享给我们哈) 听友群加VX:hooley777 商务合作:[email protected] —————————— 参考文献: * Mishra, A., Ahmed, K., Froghi, S., & Dasgupta, P. (2015). Systematic review of the relationship between artificial sweetener consumption and cancer in humans: analysis of 599,741 participants. International journal of clinical practice, 69(12), 1418–1426. * Wang, Q.-P., Lin, Y. Q., Zhang, L., Wilson, Y. A., Oyston, L. J., Cotterell, J., Qi, Y., Khuong, T. M., Bakhshi, N., Planchenault, Y., Browman, D. T., Lau, M. T., Cole, T. A., Wong, A. C. N., Simpson, S. J., Cole, A. R., Penninger, J. M., Herzog, H., & Neely, G. G. (2016). Sucralose promotes food intake through NPY and a neuronal fasting response.Cell Metabolism,24(1), 75–90. * Ruanpeng D, Thongprayoon C, Cheungpasitporn W, Harindhanavudhi T. Sugar and artificially sweetened beverages linked to obesity: a systematic review and meta-analysis. QJM. 2017 Aug 1;110(8):513-520. doi: 10.1093/qjmed/hcx068. PMID: 28402535. * Romo-Romo A, Aguilar-Salinas CA, Brito-Córdova GX, Gómez-Díaz RA, Almeda-Valdes P. Sucralose decreases insulin sensitivity in healthy subjects: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2018 Sep 1;108(3):485-491. doi: 10.1093/ajcn/nqy152. PMID: 30535090. * Imamura F, O'Connor L, Ye Z, Mursu J, Hayashino Y, Bhupathiraju SN, Forouhi NG. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. BMJ. 2015 Jul 21;351:h3576. doi: 10.1136/bmj.h3576. PMID: 26199070; PMCID: PMC4510779. * Mullee A, Romaguera D, Pearson-Stuttard J, Viallon V, Stepien M, Freisling H, Fagherazzi G, Mancini FR, Boutron-Ruault MC, Kühn T, Kaaks R, Boeing H, Aleksandrova K, Tjønneland A, Halkjær J, Overvad K, Weiderpass E, Skeie G, Parr CL, Quirós JR, Agudo A, Sánchez MJ, Amiano P, Cirera L, Ardanaz E, Khaw KT, Tong TYN, Schmidt JA, Trichopoulou A, Martimianaki G, Karakatsani A, Palli D, Agnoli C, Tumino R, Sacerdote C, Panico S, Bueno-de-Mesquita B, Verschuren WMM, Boer JMA, Vermeulen R, Ramne S, Sonestedt E, van Guelpen B, Holgersson PL, Tsilidis KK, Heath AK, Muller D, Riboli E, Gunter MJ, Murphy N. Association Between Soft Drink Consumption and Mortality in 10 European Countries. JAMA Intern Med. 2019 Nov 1;179(11):1479-1490. doi: 10.1001/jamainternmed.2019.2478. Erratum in: JAMA Intern Med. 2019 Nov 1;179(11):1607. PMID: 31479109; PMCID: PMC6724165. * Witkowski, M., Nemet, I., Alamri, H. et al. The artificial sweetener erythritol and cardiovascular event risk. Nat Med 29, 710–718 (2023). * Mossavar-Rahmani Y, Kamensky V, Manson JE, Silver B, Rapp SR, Haring B, Beresford SAA, Snetselaar L, Wassertheil-Smoller S. Artificially Sweetened Beverages and Stroke, Coronary Heart Disease, and All-Cause Mortality in the Women's Health Initiative. Stroke. 2019 Mar;50(3):555-562. doi: 10.1161/STROKEAHA.118.023100. Erratum in: Stroke. 2019 Jun;50(6):e176. PMID: 30802187; PMCID: PMC6538252. * Malik VS, Li Y, Pan A, De Koning L, Schernhammer E, Willett WC, Hu FB. Long-Term Consumption of Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages and Risk of Mortality in US Adults. Circulation. 2019 Apr 30;139(18):2113-2125. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037401. PMID: 30882235; PMCID: PMC6488380. * 《糖史》,季羡林,江西教育出版社; * Rippe JM, Angelopoulos TJ. Relationship between Added Sugars Consumption and Chronic Disease Risk Factors: Current Understanding. Nutrients. 2016; 8(11):697. doi.org * O’Connell, James F., Kristen Hawkes. Food Choice and Foraging Sites among the Alyawara. Journal of Anthropological Research 40, no. 4 (1984): 504–35. * DARWIN, C. Origin of Certain Instincts . Nature 7, 417–418 (1873). doi.org * Wiss, David A., Nicole Avena, and Pedro Rada. Sugar addiction: from evolution to revolution. Frontiers in psychiatry 9 (2018): 545. doi.org

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1年前

E.32 雪道的尽头是骨科,可我真爱滑雪啊!

如果问起我(玉米)最喜欢的运动,我一定会说滑雪。 人菜瘾大的我,大概就是中级道的水平,高级道的胆量。 每到雪季都会腿痒痒,经常是谁都不约,自己滑个一整天。 在聊选题的时候,我想到了滑雪,也对人们为什么会喜欢滑雪,“雪道的尽头是骨科”等段子有了巨大的好奇,带着这些好奇,我们这一期大概聊了: * 玉米、野苟滑雪经历大回顾 * 人会什么会喜欢滑雪? * 多巴胺、内啡肽双双分泌,哪还有这么好的运动? * 除了让人爽之外,滑雪还有哪些好处? * 着重聊一下平衡力这件事 * 雪道的尽头是骨科不是玩笑! * 为什么滑雪容易拉伤和骨折? * 滑雪避免受伤有哪些注意事项? * 要如何才能学会摔倒这件事? #song list * Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker * Heartburn - Marco Sfogli * Love From Me - Johnson Rodgie * Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas * Mark Masri - Santa Lucia ———————————— 本期节目由Tezo陪伴播出! 也跟大家分享,Tezo新升级的鸢X上线啦!Tezo鸢X支持专属app联动,多种降噪、调音模式任你选择,让你在通勤路上听得清、听得好、听得久。 购买Tezo「鸢」或「鸢X」之前,记得报【万物生长】暗号给客服,即立-20元,还可以获赠价值¥109 元的随身收纳包哩!下单链接:m.tb.cn 本期节目,Tezo和我们一起为听友准备了两台Tezo鸢X耳机作为奖品,欢迎大家关注我们并在小宇宙评论区留言,我们将在关注万物生长FM的听友中选出两名点赞最高的评论,分别送上Tezo鸢X耳机一台,留言可以分享你的滑雪经历也可以分享你对各类耳机的使用感受,或者其他任何想跟我们说的话! 听友群加VX:hooley777 商务合作:[email protected]

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E.31 从哈佛校长论文抄袭聊聊学术圈的“阴暗面”

美国哈佛大学校长克洛迪娜·盖伊在当地时间1月2日发表声明,宣布辞去哈佛大学校长一职。 盖伊在2023年7月出任哈佛校长,是哈佛历史上第一位黑人校长,也是第二位女校长,在今年年初辞职后,她有多了一个标签“哈佛大学历史上任职时间最短的校长。” 在盖伊任职的这半年里,她不仅深陷“反犹”风波被众多校友攻击和指责,而且还在国会听证时表现“糟糕”,被要求下台。 在舆论的推动下,美国知名记者克里斯托弗·鲁福在个人网站发布调查结果,认为盖伊的论文涉嫌严重抄袭。而在此前,斯坦福大学已经有过校长因“学术不端”辞职的先例,这让盖伊站到了舆论的火山口。 在盖伊辞职当天,“哈佛校长论文抄袭”登上微博热搜。 近年来,知名专家“学术不端”事件在国内外屡见不鲜,以哈佛校长辞职事件为由头,我们这一期大概聊了: * 哈佛校长辞职、论文抄袭事件简单回顾 * 学术声誉如此重要,其中的原因有哪些? * 中国高校的创新成果转化,能迎头赶上吗? * 从哈佛校长论文抄袭,盘一盘国内学术圈的“阴暗面”: * 知名教授被曝论文造假最后盘点图片错用,什么是图片错用? * 知名院士因为伦理问题被撤稿,啥是伦理问题? * “学阀”的两面性 * 高校院长倒卖实验用品给人制du,怕不是要牢底坐穿呦 * 知名教授因挪用资金被查腐败,铁骨铮铮仍在监狱 * 最后总结:当我们在聊学术不端时,我们在聊什么…… #song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Heartburn - Marco Sfogli Love From Me - Johnson Rodgie Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas

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E.30 2023生命科学领域最有价值的十大发现(我评的!

新年的钟声已经敲响,我们在复杂的心情中送别了2023年。 2023年是不平凡的一年,这一年我们重新回归了正常生活,但也可能进入了与过往完全不同的新生活。 在媒体工作的时候,每到岁末年初的时候,都会做一个盘点专题。 作为一档讲述生命科学及一切的播客,万物生长FM也有必要对2023年生命科学领域的最新发现做一个盘点。 盘点的规则大概是这样:我们三位主播,每人提报4个自己认为2023年生命科学领域最有价值的研究。以自己认为的价值由低到高来盘点,最后一个最有价值的研究,我们三个做一个评选,也请听友们帮我们做一个评选,最终选出“我评的”2023生命科学领域最有价值的十大发现。 就是这么主观哈哈,如有不同意见,欢迎在评论区battle~ 我们分享的研究大概是: * 内卷已成为困扰当代人的大问题,Nature解密人为什么会“内卷” * 张锋团队创造出eCIS系统,能够定向传送蛋白质到关键细胞 * 代糖饮料盛行,健康风险受关注,科学家发现比糖甜3000倍的安全甜味剂 * 科学家发现痛经的原因,为子宫内膜异位症治疗奠定基础 * 生命科学公司推出AIGP平台,为新药研发带来新利器 * 可以写进教科书的进展:人类大脑图谱的构建完成 * 猪心脏移植患者死亡原因揭秘,悲观中的乐观 * NASA初步研究显示“贝努”样本含有碳和水的证据 * 端粒到端粒拼接,成功率达99.9997%,标志着基因组计划的结束 * 日本用雄性小鼠细胞造活卵,创造出“双父无母”小鼠 * 《Science》8篇论文齐发:中国科学家领衔破译灵长类“生命天书”,探寻人类起源演化 * 人类普通干细胞培养成胚胎试验成功,无受精卵克隆人理论上已实现 #song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Heartburn - Marco Sfogli Love From Me - Johnson Rodgie Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas (彩蛋下期公布哈~~~)

85分钟
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1年前

E.29 睡个好觉太难了!

似乎每个人都知道睡觉很重要,一个人的一生中超过1/3以上的时间都在睡觉,众多科学研究表明,睡眠质量与人体健康有着密不可分的关系。 似乎每个人都为睡眠困扰过,《中国睡眠研究报告2023》显示,目前中国有近3亿人存在失眠问题,还有许多人认为自己睡眠之后,并没有达到养精蓄锐的效果。 似乎每过一段时间就有睡眠方式被讨论,前有某CEO建议年轻人少睡觉,后有北大博士建议睡1.5小时的倍数,还有中医讲的子时之前必须睡觉…… 这一期我们来聊聊有关睡眠的那些事,由于睡眠跟我们每个人息息相关,科学研究众多,本期我们讲的研究中是我们认为证据等级更高的研究,如果你有不同见解,欢迎在评论区留言。 这一期我们大概聊了: * 先聊一聊自己的睡眠情况和状态 * 到底睡多久合适? * 我们都知道睡少了不好,那睡多了对健康有好处吗? * 什么是黄金睡眠U型曲线? * 睡眠不足对健康有危害,它的作用机制是什么? * 不得不聊聊咖啡与睡眠 * 咖啡提的“神”,是怎么来的? * 咖啡提神,终究需要我们“偿还” * 也聊一聊喝酒与睡眠 * 饮酒没有安全剂量,一滴都会危害健康 * 最后分享一些我们各自的睡眠小妙招吧 * 反向意念法助眠怎么操作? * 睡前真忍不住玩手机,怎么玩合适? * 什么睡眠姿势更合适? 更多的小技巧大家也来分享一些吧。 参考资料: Forthun I, Eliassen KER, Emberland KE and Bjorvatn B (2023) The association between selfreported sleep problems, infection, and antibiotic use in patients in general practice. Front. Psychiatry 14:1033034. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1033034 Alcorta, C. S., & Sosis, R. (2005). Ritual, emotion, and sacred symbols: The evolution of religion as an adaptive complex. Human Nature, 16, 323–359. Andre, C. J., Lovallo, V., & Spencer, R. (2021). The effects of bed sharing on sleep: From partners to pets. Sleep Health, 7(3), 314–323. Brody, S., & Krüger, T. H. (2006). The post-orgasmic prolactin increase following intercourse is greater than following masturbation and suggests greater satiety. Biological Psychology, 71(3), 312-315. Ellithorpe, M. E., Ulusoy, E., Eden, A., Hahn, L., Yang, C. L., & Tucker, R. M. (2022). The complicated impact of media use before bed on sleep: Results from a combination of objective EEG sleep measurement and media diaries. Journal of Sleep Research, e13551. Hofer, M. K., & Chen, F. S. (2020). The scent of a good night’s sleep: olfactory cues of a romantic partner improve sleep efficiency. Psychological Science, 31(4), 449-459. Kamphorst, B. A., Nauts, S., De Ridder, D., & Anderson, J. H. (2018). Too depleted to turn in: The relevance of end-of-the-day resource depletion for reducing bedtime procrastination. Frontiers in psychology, 9, 252. Lastella, M., O'Mullan, C., Paterson, J. L., & Reynolds, A. C. (2019). Sex and sleep: perceptions of sex as a sleep promoting behavior in the general adult population. Frontiers in public health, 33. Pereira, N., Naufel, M. F., Ribeiro, E. B., Tufik, S., & Hachul, H. (2020). Influence of dietary sources of melatonin on sleep quality: a review. Journal of food science, 85(1), 5-13. Pevzner, H. (2019).The New Science of Sleep. Psychology Today. Sella, E., Carbone, E., Toffalini, E., & Borella, E. (2020). Personality traits and sleep quality: The role of sleep-related beliefs. Personality and Individual Differences, 156, 109770. Sirois, F. M., Nauts, S., & Molnar, D. S. (2019). Self-compassion and bedtime procrastination: an emotion regulation perspective. Mindfulness, 10(3), 434-445. #song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Heartburn - Marco Sfogli Love From Me - Johnson Rodgie Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas

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E.28 为了对抗焦虑,你做过哪些靠谱/不靠谱的尝试?| 声量out

12月初,一群做播客和听播客的人,相约在浙江余姚的玉兔岛上,参加了大内密谈组织的,号称“用声音占领一座岛”的「声量OUT」活动。 活动的三天里举行了几十场对谈,有播客主播,也有来参加活动的素人表达者。话题涉及文化旅行、户外运动、心理健康等等。万物生长FM作为一档讲述生命科学及一切的播客,我很早就报了跟心理健康相关的话题,并且很快就报满了对谈的表达者。 话题跟“焦虑”相关,这可能也是当下人心理问题的最大公约数。 我在提出这个话题时,心想希望可以让大家在交流中多分享方法,尽量不只是展现焦虑。没有想到的是,大家的“方法论”远超预期。 我们对谈的地点是“竹林”,零下的温度,周围全是竹子,一张桌子,四把椅子,听众们或站、或坐在周围。从下午五点天亮,聊到了天完全黑下去。具体的环境大家可以看看这一期的封面。 在一个小时的聊天中,我们大概聊了工作焦虑、年龄焦虑、选择焦虑、环境焦虑、甚至是墓志铭焦虑,大家也用自己的亲身体验,分享了一些应对这些焦虑的靠谱或者不靠谱的尝试。 感谢大内密探的组织,让大家能在一起聊天,有播客的世界真是太好了! 如果你也有关于焦虑以及应对焦虑的分享,欢迎你在评论区留言,如果你想加万物生长的听友群,欢迎加微信:Hooley777

58分钟
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1年前

E.27 本来要聊孤岛效应和外星文明,结果聊了个啥

在shownotes我先给大家看看我们的另外两个备选标题: * 1、孤岛效应与外星文明漫谈,三个人完全达不成共识 * 2、如果地球是一个孤岛,最后需要外星文明拯救吗? 从标题和另外两个标题,想必大家可以看出来我们这一期聊得是有点飞…… 我们三个在一个工作日的下午,在群里讨论起了一个没有太多定论的概念——“文明孤岛效应”,在讨论的过程中,我们产生了极大的分歧,然后我们果断打断了群里的这些分歧,并把这些分歧全放在了这一期播客里。 这一期大概聊了: * 文明孤岛效应是个啥效应? * 从生物学角度讲,可能文明孤岛效应也不是什么新理论 * 是文明衰退,还是用进废退? * 危险发言:大胆的将文明历史改写一下 * 为什么各大文明古国会有类似的神话? * 是美好幻想还是曾经拥有过? * 如果把地球看成一个孤岛,我们不得不去探索外星文明? * 人类终究可以创新突破理论物理学VS人类是有极限的需要外星文明来打破? * 为什么对外星文明交流持悲观态度? * “比人类高得多的文明看不上人类,不如人类的文明人类看不上”悖论 * “外星文明你不找他,他也会来找你”悖论 争执到最后,我们没有给出答案,甚至都没有太多角度,也非常希望感兴趣的朋友给我们提供更多有价值的角度! #song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker

55分钟
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1年前

E.25 上升唯爱多巴胺,下坠需要内啡呔?

多巴胺这个词在这两年多次出圈,今年就不用说了,从小视频,火到每一个商家都想蹭一下的“多巴胺穿搭”;再往前是多巴胺在创投圈火起来,然后扩散到公众视野,那是有关延迟满足的讨论。 大家都说多巴胺是快乐因子,也有人说多巴胺与欲望相关,大家也都想知道如何控制这个大脑极其重要的分子,从而控制自己的情绪,进而获得超脱的愉悦以及探索无穷的宇宙。 这一期,我们从多巴胺的几个核心机制出发,聊了聊我们应该怎么和它相处: * 先分享了两个跟多巴胺相关的非常具有寓言启示意义的实验 * 多巴胺为什么不是“快乐分子”,为什么我说它像个传话的太监 * 多巴胺最重要的一个机制欲望回路如何驱动人 * 人们为什么会爱喝酒? * 为什么功成名就的人,还会继续选择创业? * 为什么我们会一直刷视频、打游戏? * 从多巴胺的角度来说拥有是无趣的,获得才有趣 * 多巴胺的控制系统如何驱动人努力进步? * 我们总说的内腓肽真的比多巴胺更让人快乐吗? * 包含内腓肽的当下分子如何跟多巴胺配合,让人感到happy? * 社会阶段的不同,人感受快乐的方式不一样,经济上升期VS下坠期 * 前面讲了很多多巴胺如何影响人,现实生活中,那我们该怎么办? #song list Cello Suite No. 1 in G Major, BWV 1007:I. Prélude - Janos Starker Heartburn - Marco Sfogli Love From Me - Johnson Rodgie Carlos Gardel, Alfredo Le Pera: Por Una Cabeza - Martynas

59分钟
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1年前
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