【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） 【时间戳】 01:26 两年前，一个妈妈问了另一个妈妈，“我们该怎么保持心理健康？” 02:20 心法1：坚持表达 - 从林书豪项目谈“叙事权”的重要性； - 妈妈如何通过表达争取话语权 - 怎么提高自己的表达力 11:40 心法2：创造生活，留下回忆 - 山火的故事与“记录羞耻感”； - 为什么重新开始更新小红书？记录的意义是为未来保留温度。 16:17 心法3：愉悦自己，理所当然 - 穿戴甲、隐形眼镜、唇膏如何成为“情绪稳定器”； - “把自己放回生活的主体位置” 19:33 心法4：生活的SOP与弹性 - 早餐预设菜单、睡前流程等标准化操作； - 关键：SOP是服务工具，而非束缚。 22:05 心法5：把孩子带出去、带出去、带出去！！！ - 公共空间如何缓解妈妈的情绪封闭； - 珠珠的理想周末 26:45 结语，以及期待你们也来分享“续命心法” 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 珠珠
【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 00:27 这是一期不赶潮流内容消费报告 5:36 避免女性被拿来祭天，一七希望《哪吒》中出现女娲娘娘 8:56 《好东西》是邵一辉宇宙的一个切片 13:15 即使是配角，我也想知道母亲们的困境 22:35 《好东西》悬浮吗 30:10 从《娜拉出走以后怎么办》开始迭代 39:19 女性电影在给“老登们”上课 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 00:33 为什么是十个答案和十个问题 2024篇 2:38 第一题 05:29 你遇到过什么挑战，你是怎么克服的？ 11:46 哪些时刻带给了你喜悦？ 14:54 对自己有了哪些新的认识？ 32:36谁对你的生活产生了积极的影响，他们是怎么帮助你的？ 36:55 在这一年结束时，你最感恩的是什么？ 37:23 你是如何分配时间的，这些时间的分配是否符合你的优先级？ 38:27 哪些习惯对你有帮助，哪些没有？ 43:08 有哪些成就超出了你的预期，让你感到骄傲？ 45:49 如果用一个词总结这一年，你会选择什么？ 2025篇 46:36 新的一年里，你希望生活中多一些什么？ 46:59 你想养成的一个新习惯或者新日常是什么？ 52:02 你会如何照顾好自己的身心健康 52:39 你最想学习或尝试的是什么？ 54:12 新的一年你会对什么说不？ 57:19 你会如何为重要的人腾出时间？ 59:56 你会如何对自己更好一点？ 01:01:24 如果2025年是你的梦想之年会发生什么？ 01:02:37 2025年你的关键词或者口号是什么？ 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
没想到这次更新居然是在春节期间，先祝亲爱的朋友们蛇年新春大吉，出入平安，健康顺利，阖家幸福，所求皆所愿，所愿皆所得！ 2025甫一开年，珠珠一家就近距离经历了洛杉矶的山火，这不仅打乱了她的很多开年计划，更直接逼她去面对和思考“世事无常”，于是就有了这期计划外的聊天。 【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 01:20 洛杉矶开年山火的来龙去脉 12:00 “逃难”啥感觉：“天堂”和“地狱”一线之隔 21:40 “上帝视角”和虚无 27:30 一些关于房屋火险的冷知识 31:37 科学和玄学 35:50 什么样的力量，才能抵御无常 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox 【结尾彩蛋】 拍摄于1月9日，洛杉矶南部的Newport区海边，天气晴朗，岁月静好，而远方天边的一片灰黄色，是40多英里外还在燃烧的洛杉矶北部。 拍摄于1月27日珠珠家的附近，经过大半年的干旱和近20天的山火后，洛杉矶终于天降甘霖，大雨断断续续下了两天，空气变好，学校开始恢复孩子们的户外活动。
这里是“半年之后再聊天”系列的最后一集啦，真的没想到光catch-up我们就聊了三集的量，这之后就是2025年新一年的新主题、新talks了。 祝愿所有的妈妈都新年快乐，平安健康！ 【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 01:16 “Uber妈妈”是怎么来的 06:32 “时差妈妈”又是怎么来的 09:14 故乡情结：我们山西就是华夏中原意大利 12:12 建立自己的幸福“自留地” 22:21 允许不同的生活形式同时存在在一种生活里 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
这次我们聊了一个很具体的话题：怎么带着小朋友踏上一段不太容易的旅途。不太容易的旅程可以是从美国东岸到西岸2500多英里的迁徙，或者是80多个小时的漫漫回国回家路... 00:54 关于横跨东西岸的一场搬家 06:15 在美国搬家的几种可能性 11:47 怎样让小朋友配合长途的跋涉和迁徙 14:51 三天80多个小时的漫漫回国回家路 17:03 带着去经历的心态上路 20:00 祛除匮乏和低配得感 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
做心理咨询师的一七，因为玄学而反思自己育儿理念的珠珠，怎样在面对某种社会倾向性的时候帮助孩子找到role model，养育者被期待具有的双重属性...... 停更半年多后再聊天，我们没有追随社会热点，也没有框定主题，想到哪聊到哪，慢慢找回了聊天的节奏和感觉，这是一期不太长的无目的聊天，作为一七和珠珠恢复更新的小小努力，希望“聊天吧，妈妈”的朋友们会喜欢。 【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 01:26 一七的切身发现：心理咨询师是最不能随便请假和迟到的职业之一 04:42 珠珠分享被玄学大师扎心的故事 11:34 我们爱孩子，不是如我所愿，而是如其所是 13:40 当我们在养娃的过程中面对某种社会倾向性 21:56 结尾微微上个价值吧 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客Podcast、Spotify、Youtube等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
这是一期拖延了整整三个月才上线的节目。主播一七串台到【GradLounge不止学术】，聊聊那些读博与婚育的碰撞、矛盾与收获。毕竟，大多数人读博的年龄正好与女性生育的最佳年龄重合，这其中有哪些可以提前规避的大坑，又有怎样的体验和心得？七年前读博生娃的一七，节目录制时还是准妈妈（现在已度过生产风险成为新手妈妈）的Gillian，还有很早就坚定丁克的泽渊，一起来聊聊读博与婚育那些绕不开的事。 【时间戳】 01:10 开聊一个人命关天的话题 06:58 平衡亲密关系与事业，永远是个大难题 16:22 养老是所有留学生心中的痛 18:19 另一半，找学术圈内还是圈外人？ 21:12 结婚到底有什么好处 26:57 博士生育有最佳时间吗 30:06 北美读博时生娃的产假和医保 33:51 “一孕傻三年”是真的吗？科研怎么办 37:28 生还是不生，这是许多问题 40:37 丁克不丁克，沟通越早越好 46:58 新手爸爸能做什么 50:10 做一个60分的懒妈妈 54:21 一起面对问题，而不是把某个人当成问题 56:53 面对养育，男女各自有怎样的困境 1:03:11 带孩子出国读博，要考虑些什么 【声明】 借用GradLounge的声明，本期男女都适用，但部分内容主要针对在美国读博的情况，其他地区请酌情参考。节目中的提问大多数来自于GradLounge听友群的问题征集。 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号聊天吧，妈妈，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 GradLonge，一七 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
这一期，两位妈妈想试着聊一聊：怎样才能培养一个不会被霸凌的孩子？ 也许校园霸凌是在这几年逐渐成为一个高频讨论热点的，但它一直都不是“遥远的哭声”。我们即使足够幸运到从未经历，也一定看过、见过、听到过... 这也是个值得一聊再聊的主题，也许我们这次聊得不够深入和彻底，但我们依然谦卑地希望，有父母、孩子、教育工作者，或者曾经受伤害和正在受伤害的人，偶然听到这期讨论，能够得到些些鼓励、安慰或者启发，这样，我们就在一起，小小地帮助了这个世界。 【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 02:04 开篇闲聊：搬家的珠珠回归，女性视角的英雄成长，以及UFC和张伟丽 08:45 进入正题，关于霸凌的两个感受：无差别降临，创伤一生难愈 14:52 怎么样才能养育一个心怀正义，有勇有谋的孩子？ 15:51 真正身处极端模式，很难瞬间变身行走的“爽文” 19:02 珠珠的亲身经历：预防和练习是有效果的 25:04 “白女思维”对冲东亚反思文化 28:47 怎么做，从“术”向“道” 31:13 第一点：否认情绪和感受，就会埋下被“霸”隐患 35:34 第二点：认识和辨别霸凌行为 40:19 第三点：应对霸凌的第一步，大声说“Stop it” 46:43 第四点：给孩子更多说“No”和拒绝的权力 （以及，为什么不能“以暴制暴”） 51:45 第五点：“反霸”体质的内功 55:07 学校和社会，我们的小小呼吁 01:01:28 “反霸”阅读推荐：《美国儿童反欺凌训练手册》，《这不是真朋友》，《对小学社交霸凌说不》系列 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客、Spotify等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号“聊天吧，妈妈”，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 一七 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
发布这一期的此时此刻，恰好是我们来到小宇宙的第100天。主播珠珠正在长程搬家，她走后的第一个月，想她，想她，想她…… 第一次独自当班的一七，请来一位特别的客座主播瓜爸，来聊聊贾玲导演的新作品，刚刚在北美上映不久的《热辣滚烫》。生活在同一屋檐下不同性别的瓜妈瓜爸，如何理解这样一部关于女性自我成长的电影？大量剧透预警，欢迎伙伴们观影归来，和我们一起探讨。 【本期主播】 * 一七：前科研民工，为小家开荒拓土的瓜妈 * 瓜爸：现学术青椒，为小家夯实后盾的瓜爸 【时间戳】 04:00 印象最深的镜头：轻松、孤独而自由 12:05 当一个男性在看“女性电影” 17:34 你会担心“雌竞”吗？ 19:42 “讨好型人格”从哪里来 23:12 攻击、主体性与拥抱 28:05 鸡蛋里挑小骨头 34:04 “第一次”前的仪式感 36:07 致敬港片：当女性成长为自己的英雄 39:31 请走走大街小巷，吃一颗棉花糖 【本期特别推荐】 * 影片英文标题：YOLO - You Only Live Once（如果可以，请默念三遍） * 王心凌《彩虹的微笑》，麻园诗人乐队改编（如果可以，请看视频版本） 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号聊天吧，妈妈，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 一七 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
亲爱的女性男性朋友们，提前一天祝大家三八妇女节快乐！ 在“聊天吧，妈妈”创始初期，我们原本计划的是每期只聊半小时，可每次一聊起来就收不住尾，和这次的嘉宾波波更是聊了两个多小时，删减起来无比心痛。有什么办法呢？大家的人生都如此精彩，从博士毕业申教职到国家实验室到北美top1药厂，波波几乎把主流的PhD职业出路都试了一遍，学界业界转行求职，从心态重塑到人脉搭建，一起来听听她的故事吧！ 【本期主播】 * 珠珠，跑过很多赛道故事很多的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七，气候环境科研狗转行的心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【本期嘉宾】 * 波波，北美环境工程博士，药厂新晋科学家，即将迎来巨蟹宝宝的准妈妈 【时间戳】 03:59 北美理工博士毕业后的主要出路选项 07:58 “疫情前我从未想过不做学术” 17:01 求职第一步：跨越文化和自我羞耻感 26:02 搭建人脉，我们有可实践的方法论 34:16 聊天技巧的底层逻辑：保持一颗好奇心 39:12 相信自己是种可习得可培养的能力 46:45 “小学数学考了42分，爸爸说我女儿好着呢” 53:54 Transferable skills可迁移技能是个啥 1:03:59 “工具人思维”的优劣辩论 1:10:01 关于孕妈妈的大厂福利or陷阱 1:21:33 曾被学术界“斯德哥尔摩”的我们，现在感觉怎么样？ 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号聊天吧，妈妈，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 锤子工作室 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox 【彩蛋】 由于篇幅限制，我们暂时删去了珠珠分享的英国创业经历和人脉发展操作手册，它们将会在未来某一期和大家见面，敬请期待！
踩着春节假期的尾巴，祝大家新年快乐！今天是大年初五，也是情人节，不知道你会如何度过这一天呢？ 本期节目我们想来聊一聊陈朗博士为她先生所写的悼文，这一篇是我们心中的“2023年度女性陈述”，它如此精准地白描出一位女性在走入婚姻后的痛苦与温情，也折射出许许多多不同视角的感受与思考。你会有怎样的解读呢？欢迎在评论区留言讨论。 【本期主播】 * 珠珠：跑过很多赛道，依旧乘风破浪的俩娃妈妈（小红书：@胖葱和妈妈） * 一七：关注性别与系统动力的新手心理咨询师（预约微信：yiqicounseling） 【时间戳】 03:13 悼文回顾《请君重作醉歌行》 05:38 初印象：请问你们感动在哪 11:15 来自互联网的各种声音 15:15 强者思维，我要让球不落地 18:46 看见“投射”，苛责一个人不够女性主义也是一种厌女 22:44 我们需要一个托举性的系统 25:27 无法规避的性别议题 29:20 一个绝佳的性转思维实验 32:31 “我们改造了我的公公” 35:44 “一人一杀”后，我的老公精神崩溃了 41:31 生活应该具有成长性 45:24 受害者思维有哪些坏处 【关于聊天吧，妈妈】 欢迎关注和收听“聊天吧，妈妈”，一档of the moms, by the moms, for the moms的播客节目。我们在这里打破文化信息壁垒，讨论女性的自我发现和成长，致力呈现妈妈的不同样态和可能性。 你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等播客平台订阅和收听我们的节目，也可以在小红书关注同名账号聊天吧，妈妈，应邀成为聊天嘉宾，或提名聊天话题。 不管你是不是妈妈，希望我们可以相伴成长！ 【节目剪辑】 一七 【音乐】 片头音乐：《Beyond Stories》，by Ian Post 片尾音乐：《Moments》，by Ben Fox
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