有一种累，叫“做更好的自己”这句话你肯定不陌生，我们提升自己我们学习成长，是因为我们想成为更好的自己，可是这句话有个前提是“当下的自己不够好”。 当下的自己和更好的自己之间永远存在一道鸿沟，我们一直在追求“更好的自己”的路上，而更好本身是一个变量，是比较级。当你开始比较，这场永无止境的自我pua就开始了。 其实我会觉得自我pua在一定程度上也是一种自我保护，它会给我们带来短暂的自我掌控感，满足人与生俱来的自恋本能，短期服用也不是大问题，当作一场自娱自乐的游戏。别陷在自我pua的圈套里就好，跳出圈套的唯一法门是相信自己。相信我的存在本身就是一种美好，是内核稳定的自信；当没有人可以定义我时，自己也就拥有了辽阔的自由。 关于主播： 擅长自我pua的哈哈 以前擅长自我pua，现在自我鼓励的马点心 关于嘉宾： 安娜：一个凡人，研究灵修 这期你大概会听到： 03:00 “做更好的自己”是个伪命题？放弃更好，才能做更好的的自己。 04:45 越关注pua，就会越陷入pua，投入关注什么，什么就会被创造，什么就会被经历。 14:00 不同角色就像不同颜色的帽子，我们不断变换帽子，才不会有心理落差，才不会有低价质感。找到做自己的乐趣。 15:35 当关系走到死胡同，走到沉重，走到评判，走到计较，走到指责，就谁都不会好。 24:40 写感恩日记是个养成正面思维的好方法。 25:40 女性比男性更擅长自我pua，更容易自我价值感低。 28:30 女性不能心安理得接受表扬，有时会把表扬当作冒犯。 30:30 自己给自己列清单，列出自己的好，看到自己的好。看见是最有力量的。 33:30 改变自己先更新自己的意识，意识认知感受是三个护身符。 36:25 婚姻是试金石，单身是会考，婚姻才是期末考试 38:25 每一天都是崭新的是魔法咒语 39:30 假我是一把伞，把它当成工具，阴晴不定时把假我撑起来，回家把假我收起来好好做自己。 44:10 观察自己是打超级玛丽时的隐形蘑菇 本期提到的书影音： 《刻意练习》 《魂断蓝桥》 《银魂》 《天道》 《潜伏》 插曲： 悦—王勇 Selfless-ish-¿Téo? Shelter-Porter Robinson,Madeon To Be Lonely-JRS Atlas_ Four-Sleeping at Last MR.RAINDROP-amplified 来评论区找我们玩
作为骨灰日剧饭，这次终于聊到了我爱的日剧。春季剧像是开挂了，佳剧频出。镜头语言流畅舒适，故事也都是轻巧灵动接地气。我们都如此迷恋自我与外界之间的缓冲区。而好看的日剧就是这样的存在。一直在探讨人与人以及人与世界之间的关系。每个观众看到的是已然存在于内心的东西，日剧不过是一种光学仪器，帮助观众探究自己的所在。好的文艺作品，大抵都是如此吧。 这期你大概会听到： 00:01:40 短剧开始了、大豆田永久子和三个前夫、生呀死呀父亲呀是我的春季剧最佳，排名有先后。 00:04:45 短就开始了对我来说是宇宙级灵魂指南。 00:06:30 生呀死呀父亲呀，电台专栏x亲情双线题材 + 涉及的主题足够有深度 + 吉田羊女士是行走的穿搭种草机 00:11:00 从短剧开始了到火花，苏打是一座奇异的桥梁 00:16:00 经历过迷茫时光的人很难不带入到火花的故事里 00:20:15 大豆田永久子与三个前夫，这部剧有意思的是，每当解锁新剧情，观众还可以重新发现隐藏在旧剧情中的细节。 00:28:28 日剧带给我的变化，就是觉得这个世界都没那么讨厌了。 00:35:27 日本的编剧地位的确很高，很多时候好的编剧直接决定了收视率。 00:39:08 不同的表现方式，新式的龙樱，打开龙樱2以为打开的是半泽直树番外 关于主播 哈哈：骨灰日剧饭 马点心：旅行博主+半个出差博主 插曲有前后循序： ヒグチアイドラマ—縁 《生呀死呀父亲呀》主題歌 愛を知るまでは—爱缪 ever since—高橋優 I See Reflections in Your Eyes—木戸泰弘 浅草キッド—菅田将暉 Presence IV—日剧《大豆田永久子与三名前夫》第四集主题曲 不思议—星野源 Pale Blue—米津玄师
但丁《神曲》的第一句：“当吾生之中年，吾深感已迷失正道，步入幽暗密林中。 中年在但丁的故事里似乎是个迷人的词汇。可几乎所有人都一样，才刚准备要活着，就发现人生已经来到了中点。人们常常说的三十而立，像个渐渐收紧的圈套，那些没有立住的人该往何处去呢。 30+的焦虑在于大多数人已经清醒明了的看到接下来几十年要过的生活，30+逆袭的概率在逐年递减。而社会时钟滴滴答答的提醒着你还有那么多该做而没做的事。并不是每个人都可以做和社会时钟相悖的事情，当你要站在一个主流轨迹的对立面，就一定要做好面对挑战的准备，不仅是心理上的无所畏惧，还要有经济上硬气的实力。 只要你愿意，在任何时间都可以找到在社会中的位置，不论是20、30、还是40，充满热情地去生活，世界不会淘汰你。 关于主播： 哈哈：经常是个游魂 马点心：旅行博主+半个出差博主 串台嘉宾： 阿璞——返璞归真和影漫台灯主播 【时间轴】 01:20 三位的“年龄焦虑”都是些啥？ 06:25 很多“焦虑”其实跟年龄的数字并不是很大关系 12:05 在一切以“效能”为基准的“市场”随时担心价值滑坡 16:55 当孩子越来越大，也会感觉越来越失控 23:05 “表达”本身是带有攻击性的？ 27:30 为什么常常会说“你老公真好会帮你带孩子”，为啥会是“帮她带孩子” 29:05 这个社会常规对女孩的要求就是“完美”，但多男孩子是允许他们“勇敢” 30:50 女性长辈也在长期被压抑的状态成长，她们也不知道如何正确对待孩子 35:35 面对焦虑的其中一种策略“软话说尽，内心坚硬” 40:45 最重要的是找到一种适合跟自己相处的方式 【音乐】 Anxiety - Blackbear Let it be - The Beatles Best of Funky Jazz Masterpieces by New York Jazz Lounge： 1. Ain't No Sunshine (Bill Withers) 2. Sunny (Bobby Hebb) 3. Cantaloupe Island (Herbie Hancock) 4. Don't Get Around Much Anymore (Duke Ellington) 5. Cold Duck Time (Eddie Harris) 6. Killing Me Softly (Charles Fox, Norman Geibel) 7. Girl from Ipanema (Antonio Carlos Jobim) 8. Mercy, Mercy (Josef Zawinul, Gail Fisher) 9. Night and Day (Cole Porter)
本期俩个老年博主又回归到二人转的形式，一次哈哈跑嗨了以后轻飘飘的夜谈。马点心这个旅行博主终于又出门营业了，这次她来了一次扬州复古休闲慢旅。 修脚搓澡逛园子听小曲，听起来是遗老遗少的民国风，是马点心版本的雅皮士。 而哈哈最近的复古休闲是飙机车！虽然我只是坐后座的那一个，四舍五入也算是我自己飙车了吧！我们俩个一动一静，也算是阐释了复古休闲的不同面相。也可能这些只是我们连接生活的不同方式。惘闻有首歌叫21世纪不适症，大概我们俩也有颗上世纪的心。总归你是要有点盼头，把平凡日子继续过下去。 关于主播 哈哈：经常是个游魂 马点心：旅行博主+半个出差博主 这期你大概会听到： 扬州搓澡竟然是非物质文化遗产？！搓澡还有国家标准！ 在扬州喝早茶，白天皮包水，晚上水包皮。 在茶馆听扬州小调，茶馆是由古时的花局演变而来。 在苏州听苏州评弹游园惊梦，夜游园也是别有一番风味。 安徽木坑竹海是卧虎藏龙取景地，人少景美民风淳朴。 树下野餐，换个地方吃饭，也是换种心态，像一个隐形开关。 骑摩托车的感受像是乘风而行，飙车也太爽了吧！ 片头：Hit The Road Jack- Buster Poindexter 插曲：21世纪不适症 - 惘闻 片尾：Ola Adiós - Vacación、Caloncho、El David Aguilar 这里可以找到我们！来评论去找我们玩吧！
在法国蓝带玩面团是种什么体验，作为一个玩面团的小白一直很好奇。这期我们请来了在法国蓝带玩过面团的jiessie姐和我们聊聊做面包的那些事。做面包是件融会贯通的的事情，在蓝带学的不是某个单一的几个品种，学的是水的作用是什么，盐的作用是什么，酵母的作用是什么。学的是去做面包，去懂去了解面包。jiessie姐的故事像是写给面包的一封情书，当她选择和孩子分开独自在异国学习烘焙其实提供了女性对待家庭与理想的另外一种范本。 即使摔倒也要保护面团，是一个面包师的自我修养。 面包是什么呢？是理想是空气是奇迹啊！ 关于主播 哈哈：家里蹲全职妈妈 马点心：前旅行博主+半个出差博主 关于嘉宾 jiessie：一个凡人，热爱面包 这期你大概会听到： 为什么会选择做一个面包师？是什么契机让你走上这条路？ 国内现在主要就是日式面包、台式面包还有欧包，欧包又分为软欧和硬欧，或者再细分可以分为法式德式意大利…你擅长的是哪部分？ 给我们讲讲你在蓝带学习的故事吧。在法国蓝带学习烘培是种什么体验？蓝带毕业到底能多厉害？ 讲讲你现在开店的故事吧。 你店里卖的最好的面包是哪一款呢？你最拿手的面包是哪一款？你最爱吃的面包是哪一款？ 片头曲：侧耳倾听 片尾曲：爵士 插曲：二人でお酒—金子隆博 在这里可以找到我们，欢迎来评论区找我们玩。
值此欢声笑语的六一佳节之际，我们来聊点应景的童年阴影。 幸福的童年都是相似的，不幸的童年各有各的阴影。你们有没有过这种体验，小时候受过伤害，长大后却本能地忘记了，但是碰到类似的情况就会被触发。长大后的你，有没有回去看过那个童年的你，告诉她不要怕呢。 六一儿童节祝大儿童们的童年阴影不会变成成年阴影呀！ 关于主播 哈哈：家里蹲全职妈妈 马点心：前旅行博主+半个出差博主 关于嘉宾 随喜：一个凡人、一直在戒酒 这期你大概会听到： 一个彩蛋，我女儿信口胡诌的小故事 还有就是我们各种版本稀奇古怪的童年阴影啦！ 片头曲：邻家的龙猫 插曲：成吉思汗—张蝶 片尾曲：名侦探柯南主题曲 在这里可以找到我们，欢迎来评论区找我们玩。
今天这期是从一部日剧开始，《独活女子的推荐》ソロ活女子のススメ 独活，可以意为独自生活。 在日语词汇中，「XX活」也有「为了进行某件事而展开活动」之意。 独活更可以理解成「积极地享受个人时间的活动」。 故事的主角便是一个热衷于独自一人去喜欢的地方、做喜欢的事情。充分享受自己独处时间的「独活女子」 “一个人生活”对于当代年轻人来说，是一种太熟悉不过的状态。一个人上下班，一个人吃饭，一个人过周末，一个人居住，一个人经历按部就班和突如其来的喜怒哀乐。有的人享受其中，也有人无法适应而觉得孤单寂寞。 我们在这一期里探讨了独活的各种可能性，以及我们喜欢的或者想要尝试的独活项目。剧会完结，而生活会一直继续。 录这期时，游魂哈哈忘记关家里鱼缸的过滤器，全程都录下了哗啦啦的水声，抱歉啦。 关于主播 哈哈：家里蹲全职妈妈 马点心：前旅行博主+半个出差博主 这期你大概会听到： 日剧《独活女子的推荐》 独活就是一个舞台，你可以尽情solo，即使无人欣赏，也可以姿态万方 马点心在香港一个人吃法餐，在青岛一个人吃海鲜拼盘，一个人在英国背包游 我们有时在意的不是他人的眼光，而是他人眼中反射出来的自己，其实别人并不会在意你是不是一个人。我们自己在给自己设限。 哈哈一个人吃饭逛街看电影一个人去医院做检查。哈哈想挑战一个人坐云霄飞车。一个人对哈哈来说就是享受，一个人更像是放假。 独活不是排斥和别人相处，是既能享受自己一个人，也能和大家一起。 在关系里独活的奥义，可以有选择性的拒绝，不强迫自己，也不强迫别人。 日剧推荐；《独活女子的推荐》、《森林民宿》 片头曲： Walking Through My Dream—liz foil 片尾曲： Genius—Sano ibuki 插曲：What's Up?—4 Non Blondes 配图是马点心节目里提到的一个人去爬的山，郁郁葱葱的美丽。
这一期俩个困在家里的主播从新旅行聊到旅行。马点心这个小红书上的前旅行博主聊了聊她旅行时遇到的各种有意思的人和事。每次旅行都会有不同的感受和体验，当我们去过不同的国家和城市，看过山川和湖海，就不会那么容易陷在生活的泥沼里。 如果你不出去走走，你就会以为这就是世界，会相信事情一成不变。 —电影《天堂电影院》 这期你大概会听到： 新旅行是什么？ 马点心独自旅行的经历 马点心旅行中遇到的有意思的人和事 马点心带妈妈去旅行是一个彼此磨合的过程 马点心妈妈的那些神奇驴友 濑户内海好吃的小馆子和濑户内海艺术祭 吃货的旅行就是有多远吃多远 片头曲：动画《奇巧计程车》的主题曲 片尾曲：夏日皇宫—孔宏伟
这一期是俩个主播放弃治疗的一次对话。 逃不出的身材焦虑和无限循环的减肥，贯穿着整个30多年的人生，并且还在继续。 跟自己和解那么难吗，道理我都懂，可是我饿啊，可我也还是想瘦啊！ 于是继续奋斗在减肥的第一线！痛并快乐着。 片头曲：Good Time Girl 片尾曲：愛を知るまでは
大家好，我是哈哈，欢迎大家收听凡人之心。这是一档家里蹲全职妈妈和出差女飞侠的隔空对谈。第一期是我第一次操刀剪辑，剪的有点乱七八糟，对不住啦，但我相信之后我们会越录越好越剪越棒！ 这期我们大概聊了： 1每年都会突发奇想打鸡血的找工作 2找工作1星期正在崩溃中 3各种奇葩公司的奇葩面试 4打工人上班如上坟的心情 5社恐到底还能上班吗 6不上班可以拥有怎样的生活 7全职妈妈的身份焦虑 8五道口不是宇宙中心！义乌才是宇宙中心！
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