有一种累，叫“做更好的自己”这句话你肯定不陌生，我们提升自己我们学习成长，是因为我们想成为更好的自己，可是这句话有个前提是“当下的自己不够好”。

当下的自己和更好的自己之间永远存在一道鸿沟，我们一直在追求“更好的自己”的路上，而更好本身是一个变量，是比较级。当你开始比较，这场永无止境的自我pua就开始了。

其实我会觉得自我pua在一定程度上也是一种自我保护，它会给我们带来短暂的自我掌控感，满足人与生俱来的自恋本能，短期服用也不是大问题，当作一场自娱自乐的游戏。别陷在自我pua的圈套里就好，跳出圈套的唯一法门是相信自己。相信我的存在本身就是一种美好，是内核稳定的自信；当没有人可以定义我时，自己也就拥有了辽阔的自由。

关于主播：

擅长自我pua的哈哈

以前擅长自我pua，现在自我鼓励的马点心

关于嘉宾：

安娜：一个凡人，研究灵修

这期你大概会听到：

03:00 “做更好的自己”是个伪命题？放弃更好，才能做更好的的自己。

04:45 越关注pua，就会越陷入pua，投入关注什么，什么就会被创造，什么就会被经历。

14:00 不同角色就像不同颜色的帽子，我们不断变换帽子，才不会有心理落差，才不会有低价质感。找到做自己的乐趣。

15:35 当关系走到死胡同，走到沉重，走到评判，走到计较，走到指责，就谁都不会好。

24:40 写感恩日记是个养成正面思维的好方法。

25:40 女性比男性更擅长自我pua，更容易自我价值感低。

28:30 女性不能心安理得接受表扬，有时会把表扬当作冒犯。

30:30 自己给自己列清单，列出自己的好，看到自己的好。看见是最有力量的。

33:30 改变自己先更新自己的意识，意识认知感受是三个护身符。

36:25 婚姻是试金石，单身是会考，婚姻才是期末考试

38:25 每一天都是崭新的是魔法咒语

39:30 假我是一把伞，把它当成工具，阴晴不定时把假我撑起来，回家把假我收起来好好做自己。

44:10 观察自己是打超级玛丽时的隐形蘑菇

本期提到的书影音：

《刻意练习》

《魂断蓝桥》

《银魂》

《天道》

《潜伏》

插曲：

悦—王勇

Selfless-ish-¿Téo?

Shelter-Porter Robinson,Madeon

To Be Lonely-JRS

Atlas_ Four-Sleeping at Last

MR.RAINDROP-amplified

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