亲爱的听友们！初七和十五在新年伊始又带来新节目啦！两位主播许久未见，甚是想念，重开播客，交谈甚欢。本期就让我们聊聊过去错过的日子，交换新一年的想法吧！ 复盘是略带残忍的，我们宁愿不断学习新知识也不愿意主动去复盘，因为在这个过程中我们会发现自己好像也没学到什么，好像也没干什么正事，进而对此心生排斥情绪。但旁人看到我们眼里破碎的自己所做的零碎的事情还是会“倒吸一口凉气”并感到自卑。与朋友多点交流，拼凑起他人眼中的自己，我们也许会变得更有力量。 Timeline： 1:40 我们半年来的近况 2:10 十五硕士毕业🎓 7:40 周游列国的一年🇫🇷🇮🇹🇧🇪🇩🇪🇳🇴🇯🇵 10:30 展望新年 13:12 选择呆在大城市or小城市？🌆 18:35 希望能够走出舒适圈 21:14 什么是正常？大众接受=正常？ 25:39 身体和心灵总有一个在路上🚶 26:00 进军音乐区🎵 28:25 被指责啃老💰 30:40 报复性运动🏋️ 32:18 骑行新体验🚴 35:15 新的一年做减法➖ 37:00 与最亲密的人在熟悉的房间里做无比温馨的事 38:50一句话支撑一整年 新的一年，相信我们无论怎么走，都是朝前走。我们有勇气有胆量走出舒适圈踏足新的领域，我们有资本去过另一种生活，我们更渴望像长颈鹿一样仰着脖子突破天花板吃更新鲜的叶子。新学期新学校新月份新的一年甚至是新的一天都可以成为我们改变自己的开始。新的一年，祝大家健康平安，祝大家不仅相信爱，也能主动给予一点爱并且能发自内心的好起来。

本期为闲聊，标题由所提到的话题瞎集合组成。内容和标题极度不相关，酌情收听。 Shownotes： 场景一：高档小区的保安一边提防着外面同阶层的人，一边不被小区住户当内里人。 生活中我们时常遇到这种"人前一套，背地一套"的情况，不断蹦出来的想法、欲望的增大、各种求而不得都在被现实压制后一层层如叠罗汉般让我们喘不过气来。欲望和现实两条曲线像心电图，欲望会受多巴胺的刺激飙升，而这同时也导致"成功后遗症"的产生（成功后的一种空虚感），只有平稳且长久的内啡肽能激励我们走得更远。这正符合初七对'松弛'的定义：是一种对刺激物一笑而过的生活态度。在不断尝试新角色中，新体验和割裂感相伴而来，如何平衡好感觉与现实的关系，还需要我们慢慢摸索。 场景二：面对需要仰望的目标院校，身边是"不相为谋"的同学，手机刷着别人的生活，我经常感到恍惚：我的生活在旁人眼中又是什么样？ 像起一个小红薯标题一样，把几个形容词排列组合，就是我的一天、我的生活、我的全部了吗？多少年后，我们在迷茫期还是会"认识我自己"，'不知道'的答案不是对未来的否定，而表达了我们憧憬又拿不准的忐忑。总把自己和别人比较，或许暗中真的有一双眼睛注视着、有一双手把我们捧向高位。 场景三：战胜普通和"无意义"感。 认为自己平凡无趣的工作、生活不值得被看见，不会受到关注，我们把思维也同时"体制内"了。可这也是1/14亿的那份独一无二日子啊！说出的每句话都算话，走过的每一步都算数，过的每一天都值得记录，这也是我们对自己的肯定和重视。大小不一又无序的俄罗斯方块不按常理落下，虽然时而留白，但最终会拼凑成一大片。这不就是我们的生活吗，总有意外发生、也不会事事如意，但区区一个小游戏也有无数种玩法，靠自己给它润色。 Timeline： 1:05:最近的crush瞬间 3:00:对高档小区保安的特殊身份研究 5:25:身份转变渗透生活 9:45:怂恿老师进军小红书 13:24:对“格格不入”产生反思 17:15:勇于展露自己笨拙的一面 19:25:去心理咨询的目的是什么？ 23:00:对别人的目标都会感到焦虑 29:10:与知识摩擦出火花的感觉真好 29:50:心理咨询师就是引路人吗 35:30:积极情绪也会感染 36:50:修炼说话技巧 38:20:无意义的事件占生活的大部分 41:00:对‘松弛’的理解各不相同 43:25:学习和控制食欲真是两大难事 47:10:抛弃先入思想，去尝试！ 我们把自己作为方法，通过内省，转向研究自己，记录下每个阶段的想法的转变。每一次的倾诉、咨询、闲聊，都是我们获得的一个崭新机会和窗口。 欢迎在评论区留下你最近与生活的碰撞，下期见！

你，是否经常感到力不从心？你，是否对现状不满又彷徨？你，是否为自己易被激怒而烦恼？没想到我们是以这样的方式成为一名”斜杠青年”。 本期两位主播围绕关键词”心理健康“展开聊聊，身心健康两手抓，一个也不能丢！ 初七的备考计划有条不紊地开展着，十五因不能把时间填满倍感自责。这或许就是我们大部分人的生活节奏：伴随着情绪的起起落落，我们时而情绪高涨，像个小马达每天动力十足；时而又感到低落产生负面情绪，像林黛玉哀叹落花流水。看着身边一派人岁月静好的样子，我们时常反思自己的情绪是不是过于丰富？其起伏之大有时甚至影响了日常生活。 我们在小学习得的高兴/不高兴这类简单形容心情的词语如今已在互动聊天中渐渐淡去，而不高兴这类否定词又比高兴的使用频率更少。屏幕前的你已多久没有坦然承认过''我今天心情不好''。被环境定义''已经长大了''的我们为了遵守角色的要求：要做到喜怒不形于色；不以物喜、不以己悲；想哭的时候''倒立''防止眼泪掉下来。为了稳住头顶上的皇冠，我们压抑着自己的情绪，尽力把一切吞下去。可有时候却如鲠在喉，咽下去也不舒服，过着“一个人要像一个军队”般的日子。下一次在“落”的时候，让自己任性一把向朋友倾诉''我今天心情不好，因为……'' Timeline： 0:20我们的近况 3:50朋友圈是比较情绪的源头 7:35曾经在哪个节点上，你觉得自己有抑郁倾向 10:15把自己圈在幸福领地，拒绝不同 12:40一边给你归属感，一边割你韭菜 13:35勿把抑郁症当作玩笑 19:20难以开口倾诉 24:00“液态社会”下撕掉标签化 28:45关注心理健康 31:50情绪和身体相互影响 37:50谁的青春不迷茫？ 40:00幸福来源于对生活的掌控和意义感 45:40成功与焦虑是孪生兄弟吗 49:10缺少持续的热情，选择当一名“普女” 51:50对心理问题的普及现在进行时 我们都经历过不知道如何发泄情绪或者说了也无人体会的时候，甚至被打趣地说“你就是闲的“你怎么这么矫情啊''。很庆幸初七和十五可以聊聊，看到这里的你如果最近有什么烦心事可以分享在评论区或发送至主播介绍下方的邮箱，据说很多时候把负面情绪说出来会有减半的功效！ 提到的书籍和影视作品： 《规训与惩罚》《疯癫与文明》 福柯 《沉默的大多数》《黄金时代》 王小波 《角落的夜晚》 主持人梁文道 《毫无意义的工作》 BGM LIST: 1. Wake me - Bleachers 2. 散去的时候 - deca joins

Hi友友们，这是2023年第一期节目，本期两位主播就近期热播的第二季《再见爱人》展开聊聊。 钱钟书老师说：“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出去。”透过这档节目，两位单身主播从“城外”窥视“城内”人的相处状态，心生畏惧并进行自省。面对卡片上离婚与不离婚的选择题，有的嘉宾果断打勾，有的在其中来回切换，有的写下“不知道”。 当得知《再见爱人》是一档由面临婚姻危机的夫妻组成的婚姻纪实观察真人秀，我特别惊讶但又带有一丝“欣喜”：谈离婚色变的时代已经过去，“出城”不再是我们需要藏着掖着的事，它甚至可以被放上台面供观众评价讨论。在如今世界上许多国家离婚率持续走低的环境下，这类节目的应运而生或许也是一个解决方法：把问题变成话题，鼓励观众与伴侣多沟通，通过剖析婚姻的问题带给观众共鸣与反思。 戈夫曼将个体或群体在他人面前努力产生并维护理想印象的过程化比作拟剧理论，其实质是人们所做的“印象管理”。真人秀节目离不开有可能存在的“剧本”、“表演”、“角色”等，但本期播客中我们暂且抛开这些因素，仅作为观众和观察者对所呈现的情境展开讨论。 婚姻是一座城、一座坟墓、一场局还是一出戏，我们不置可否。每个人家里的锅下面都有一层灰，只是一个薄厚问题。我们很多时候想逃避问题，不愿意把锅拿起来去擦灰，想着“眼不见心为净”。问题不断被搁置也随之越积越多，最终酿成争吵。爱要大声说出来，心里纠结的点也要大胆说出来！这非但不会让你们产生隔阂，说不准还会因为问题的解决两人关系更亲密呢！ 面对节目中爱人之间的摩擦和争吵声称“不再相信爱情”“害怕结婚”，我相信这并不是节目的初衷，让观众望而退却。面对主动后的拒绝，我也曾直言“这感觉太难受了，不想再主动了”。因为害怕受伤主动隔离亲密关系，从源头上就此打住，甚至压抑自己的感受憋在心里，这不也是一种逃避吗。嘉宾从一段失败的婚姻走出来仍大笑着说“我相信爱相信婚姻”，以一种无畏的姿态憧憬着婚姻，我很欣赏这种对人不对事的态度，同样希望在新的一年里我们能更勇敢，能直面自己！ Timline： 0:13恭贺新年 0:28最近crush的瞬间💕 2:34进入主题：从《再见爱人》展开 4:14节目里弹幕对嘉宾的苛责让我恐惧 5:58苏诗丁和卢歌：对熟悉的爱人改观 8:54婚前同居能否成为检验婚姻里“玩伴爱情”的试金石 12:20成为另一半的前提是玩伴吗？ 14:06艾威和Lisa：婚姻里性格互补 17:55抛弃改变对方的想法 19:12会随关系的递进提出更高的要求 21:18掌握话语权以此“拿捏”这段关系 23:38真的存在平等的关系吗？ 26:06职业是影响亲密关系的其中一个因素吗？ 29:40当孩子成为爱情的证据，成为绑架对方的工具 33:50亲密关系里对方没有抚平伤疤的义务 36:45进入一段关系时放下功利心 38:48从张婉婷身上看到每一个不完美的我们 44:28吵架是一种索取、控制 45:38给予的“保护”是一种力量而非压力 47:00原生家庭影响孩子的成长 53:20异地恋代表我们把爱情往后放吗？ 59:38当所有事情都能变现 1:04:00为自己是一个柔软的人感到庆幸 截止到本期播客录制，节目已播出一半，不论其最终成功挽回嘉宾的婚姻还是不幸变成离婚的导火索，我相信“城内”的他们和“城外”的我们都会有所收获。如果你也在关注这档节目，欢迎在评论区和我们分享你的收获或一起吐槽里面的爆点！ 再过几天就是Z时代咖啡馆开业百日啦！不知道大家是从哪期节目开始关注我们这档至今还非常小众的节目呢？两位主播借“百日宣言”之名，感谢大家的收听与关注！望2023年常来咖啡馆坐坐，在这里有我们的声音环绕陪伴着💕 BGM LIST: 1. Sunday Breakfast - Anthony Lazaro 2. 想听 - 陈奕迅