书接上回 有人的地方就有“江湖” 有“江湖”的地方就有C位 莱美教室里的C位之争，从来都是一场没有“硝烟的争夺” 华北 帝都代表 “东（三环沿线）邪西（海淀地区）毒” 华东 魔都代表 “狮子”王 上半场分享了各自的奇特经历 下半场 更是各种奇葩事件 虎狼之词 C位各种秘籍大揭秘 “锐评”其他C位 等等“恶性表达”频出 Ps：今日主播 纯属陪衬 基本插不上话 还濒临崩溃 本期主播 肯老师（@张坤 Ken） 本期嘉宾 魔都代表 -- “狮子” 帝都代表 -- 东邪 “八姐” -- 西毒“少少” Show Notes 你将会收听到这些内容 02：04 C位大神自曝“抢课技巧”，竟然还有“didi代抢”小程序？？？ 05：09 操房中的“大隐隐于市”？C位的定义 07：06 必须反复强调“C位三阶段”的重要性 08：55 “既忘我又忘他般”的呐喊声就算了，你还唱歌？ 10：55 北方C位大神，挑衅认为南方会员课堂氛围“一般般” 14：27 其实很多的教练都是内向的，甚至有“抑郁症”倾向 17：40 C位也是帮助教练获得“成就感”的源泉 18：30 C位们是如何向新教练“施压”的 19：05 八姐“锐评”那些不成熟C位的种种行为 21：45 真正的C位，绝不中途离场，“伤害”教练 23：30 理解教练错套路，但绝不接受态度不认真 26：09 “肯老师”亮明底线，擅自修改套路是绝不理解和接受的不专业行为 27：15 比起C位们的“刻薄”，他们其实更加温暖 28：40 少少分享为教练办庆祝，私下邀请教练父亲为其录音 32：00 狮子利用团课为自己好友举办“送别”主题party 33：10 八姐为教练办庆祝，竟然邀请“BC全球总监”录制祝福视频，成为教练职业生涯最大的鼓励 39：30 “人们都是因为想健身而来的，最终都是因为社交而留下来的” 39：55 C位们都是为什么而对莱美课程如此着迷的 44：20 C位们要求我们的节目直接对标“锵锵三人行”和“圆桌派” 46：50 C位们最受影响的莱美音乐推荐 56：20 八姐为什么潸然泪下 片头音乐： 《Who is LESMILLS》国际宣传片 采样 片尾音乐： 来自：BODYPUMP 103期 Let me love you - DJ Snack & Justin Biber
Shape团队的文化和向心力不是随机发生的，而是在摸索中不断修正，团队的每一个人共创的 下半场的聊天，队友相互之间的Diss，各种的攀比，不服。看似是充满攻击性，但其实都是在用Shape的方式相互鼓励。 Shape团队的文化也体现在了方方面面，不论是上课时的互卷，还是训练中的相互瞧不上，又或者是酒桌上的“明争暗斗”，这都是这些Shaper创造这个团队文化的点点滴滴。 Tips： 拉到文字最尾，有大彩蛋～～～～ 本期主播 肯老师（@张坤 Ken） 本期嘉宾 广东靓仔 Kiva （@林建华） 山东小伙儿 Stephen（@付言鱼） 下半场你会听到 ShowNotes 0：45 Shape教会了你什么 04：30 Shape教会了肯老师什么呢 06：19 满足会员对团课的需求，所以会员也喜欢拿Shape的教练水平和其他品牌对比 07：35 小鱼加入了黑黄品牌，但还是觉得Shape更成功 09：20 Shape团队的高质量是如何保持的 11：50 要让Shape一部分教练先发展起来 12：30 Shape教练上课的努力和海底捞的服务有些相似 13：05 Shape男教练上BP 10KG杠铃片弯举和一边3大片蹲腿，只是标配 14：55 Shape团队文化到底是啥呢 15：50“生死看淡 不服就干”北京各路卷神，在Shape的BP和GRIT课堂上，统统干服 17：33 莱美官方要求我把朋友圈删除 18：58 我们仨公开Diss“南山梁朝伟” 21：03 喝酒竟然是这个团队的另一种风格 23：20 “北京绳王”喝酒主打就是喝不完谁都别走 27：35 曾经的THEONE冠军喝酒内部大爆料 30：21 Shape终究成为了“时代的眼泪”，但我们并不遗憾 33：30 Shape是一个精神层面的烙印 34：15 Shape教会了我们如何去“创造更多的Shape” 35：40 离开了Shape就像孩子离开了父母的怀抱 37：40 Shape闭店了，大家的感觉更像是大学毕业，要走向社会了 39：22 Shape对于我们的未来会有什么样的影响 41：54 Shape的4-5年中，为莱美中国TAP团队贡献了12名顶级教练员 46：47 这首歌是Shape的代表，但现在却不敢碰触 片头音乐： 《Who is LESMILLS》国际宣传片 采样 片尾音乐： 来自：BODYCOMBAT 70期 We won't Be Alone -- Feint Feat. Laura Brehm 历史图片回顾：
Shape是他们身上深刻的印记 从2018年开始，北京出现了一个以红色为主色调的健身品牌 -- Shape 那是一群正活跃在中国团体健身领域的卓越新星的共同回忆 虽然Shape在时代的浪潮中已经退出了历史舞台 但它的故事 它对于你熟知的这些明星教练的影响 却会有更加长远的影响 本期主播 肯老师 （@张坤 Ken） 本期嘉宾 广东靓仔 Kiva （@林建华） 山东小伙儿 Stephen （@付言鱼） Show Notes 你将会收听到这些内容 0：00 北京对于我来讲就等于Shape 04：17Shape最后谢幕课程的坚守者和返场嘉宾 自我介绍 05：25 Shape的闭店信息在社交媒体引起了一波“美好回忆”潮 06：24 第一次参加我培训时，他还是个大学一年级学生 08：28 入行五年 Shape工作4年半，从默默无闻小教练成长为莱美中国展示者 10：20 那场比赛结束时，他是角落里哭的很大声的“小朋友”，无人关心 13：20 山东小伙儿和广东靓仔为什么千里迢迢来到北京 选择Shape 16：10 邀请广东靓仔加入Shape只用了10分钟 18：25 邀请山东小伙儿时，花巨资吃了一顿“汉堡王” 25：40 Shape工作的体验是怎样的 26：30 Shape的工作就是我的“养成游戏” 28：37 每周一公司开会，总会被运营同事Diss 广东靓仔 30：00至少跟我提过三次要回广州 30：40北京“克”我，每年必有一大伤 32：35 山东小伙儿为了录播客，还认真写了个发言稿 33：48 竟然有人在肯老师面前说“年纪大” 34：46 Shape的小伙儿就爱“内卷”自己人 35：20广东靓仔对“绳王”刘畅记恨在心，但山东小伙儿说，自从他的出现，江湖再无他俩的名字 36：00 “2202”是哪？竟然还有会员出现在宿舍？ 37：12 “2202”的地铺上，盛产THEONE冠军 38：10 宿舍分为“经济舱”和“头等舱” 39：20 “头等舱”住着三位莱美TAP，两位Zumba培训师 41：04 “丑帅”这个词儿就是为我创造的 42：58 山东小伙儿深耕三件事，才有了今天 43：40 你就是我放进团队中的“鲶鱼” 44：35 大声说出来你对Shape哪些事说过“Fxxx”？ 52：10 每天回到宿舍，聊的全是怎么“互卷”和“义务奉献” 56：46 人虽然散了，但Shape精神我会传承下去 片头音乐： 《Who is LESMILLS》国际宣传片 采样 片尾音乐： 来自：BODYCOMBAT 70期 We won't be along -- Feint Feat. Laura Brehm
BODYCOMBAT视频中又出现中国面孔了 他是一个每一天都会打理油头的精致杭州男，总是在杭州和上海之间横跳，在中国健身界的各大顶尖品牌工作过，但最终竟然在负面消息最高峰的时候选择了Wills健身。 他曾经一度昏厥在舞台上，被救护车当场拉走抢救，但这样也没有动过离开这个职业的心思。 从初始培训到站上国际舞台，用了八年的时间，这一次将代表莱美中国的新生代力量，教授BODYCOMBAT97 ，这也是第三位在这个项目教授的中国教练员！ 他就是又白又大支的Windy～～～ 本期主播 肯老师（张坤 Ken） Windy（高家琦） 你将收听到 0：00自我莱美生涯介绍 04：28 杭州 上海来回横跳是为啥呢 10：04 任职过各大平台，感受有什么区别 12：25 被迫爆料各大平台福利待遇 17：48wills负面消息不断，怎么还笃定选择了呢 20：40 最喜欢教的莱美项目是什么 24：55 听说你还是个咖啡师 26：10 和windy打算开个海边咖啡馆 酒吧 露天健身房 32：00 聊聊你从舞台上晕倒直接被送去抢救的事儿吧 36：50 马上要赴LA 成为登上BODYCOMBAT舞台的第三位中国教练了 44：00 从初始培训到登上国际舞台，我用了八年 47：55 莱美对于你意味着什么 50：08 推荐一首你最喜欢的莱美音乐 片头背景音： 《Who is LESMILLS》国际宣传片音频采样 片尾音乐： 来自：BODYCOMBAT 82期 Love Wins Again - Koven
又到了每一年教练的比赛季了，每年到了这个时候所有的教练员都会忙碌的准备比赛。为了不断的自我精进和突破，为了追求梦想，证明自己，站上更大的舞台，影响更多的人爱上运动。教练们都在不断的为之奋斗着。 今年，莱美THEONE比赛，这个团体课程赛道中，最重要的赛事也进入到了第二轮的海选阶段，并且开启了线上线下的赛制，相信会涌现出更多优秀的教练人才。 那么，作为教练员，我们该如何备赛，如何展示出自己最佳的状态呢？ 作为会员，我们怎么判断教练的比赛水平呢？ 这期节目，我们一起来聊聊关于备赛的事情！ 本期主播 肯老师 （@张坤） 你将收听到 06：30 比赛N步曲 06：50 第一步 为什么而参加比赛 10：10 第二步 成绩的预期管理 15：10 第三步 我有很多项目，比哪个 20：30 第四步 确定了项目，如何选比赛小节 25：50 第五步 小节确定了 如何开始准备比赛内容 40：50 第六步 如何拍摄更能体现实力 43：00第七步 线下现场如何表现自己 44：25 第八步 如何自我复盘比赛 片头音频 《Who is LESMILLS》国际宣传片音频提取 音乐推荐 来自：BODYCOMBAT 90 Fighter - Royal Deluxe
本期主播： · 肯老师 （@张坤Ken） 本期嘉宾： · 野老人（@秦也） 凭借一套《本草纲目》地狱版迅速火遍全网，连中小学生都作为体育课必备训练。17年如一日的热爱舞台，拒绝依托流量赚钱，专心为用户服务的大龄职业健身教练--野老人（秦也）来啦！ 肯老师和野老人，不仅是都留胡子，也是10多年的好友，在各自发展的路上相互见证，也经常相互解惑。都是在广州启蒙LESMILLS，也是在10周年大会上相识，又一同参加莱美中国首批GRIT选拔，也是每次出差活动的Roommate。 这次一同在广州培训，借此机会，将这些年的一些背后的故事，一起和大家聊聊。 听听我们对于事业的定义，什么叫作“慢慢走，比较快”～～ 你会听到： 03：10 “也老人”还是“野老人”？ 04：24 一上来就忆往昔 04：51 曾经也是“个体户”的自由教练 05：03 野老人那时还没有长发飘飘 06：39 百万博主的教练生涯起因是为了留在深圳 09：11 第一次在健身大会对莱美一见钟情 11：11 主动投简历，结果被婉拒 13：13 我是从“盗版教练”开始的 13：30 肯老师和野老人 06年就有“擦肩而过” 16：13 为了生活 在深圳到处跑课 18：21肯老师必须插入广告 19：18 前后两点多，野老人才有了机会进入这家公司 21：04 终于开始成为“正规军”了 21：39野老人和肯老师都和广州很有缘 22：46 莱美生涯的好日子，慢慢来了 23：26 野老人的想法总是比实力超前 24：24一夜爆火只是在这个时间集中爆发而已，之前的很多年都是毫无目的的坚持 26：36 《本草纲目》过千万的浏览量，火遍全球 28：01《本草纲目》爆火的起因还是莱美 28：58 红了也不换赛道，还是最爱舞台，服务会员 30：16 《本草纲目》的强度不算大 30：54 野老人年龄和课量，令人震惊 32：28 每天两节BODYPUMP（杠铃课）两节BODYJAM（有氧舞蹈）属于常规操作 32：50 每日大量的课程，会造成身体负面的影响吗 33：05 难逃大量皮质醇 36：10 野老人一天如何安排时间，既要上课，又要训练，还要更新自媒体 39：00 “灵魂拍档”桑老师 39：38 红了之后，走到哪最容易被认出来 43：00 野老人坚守初心 保持本质 45：30 每天都收到大量邮件求合作 46：15 野老人将在7月份赴洛杉矶参加GRIT 46的filming 拍摄 47：15 新西兰大师们的日复一日 简单重复 奠定了野老人对于上好每一节课，留下了深刻烙印 51：12 野老人打算什么时间退休 56：00 健身教练的价值升华和破圈 58：25 肯老师为什么要做播客 1：00：00 莱美对野老人意味着什么 1：07：00 野老人最爱的莱美音乐 音乐推荐： 🌟 BODYPUMP 60 期 第五小节 《Who Knew》来自 PINK 片头背景音频： 《Who is LESMILLS》莱美全球宣传视频提取 社交媒体： 小红📖 ： 野老人 B站：莱美 - 我是也哥 抖音：莱美 也哥
健谈对象：超鹿团课发展总监 Jerry 1：Jerry的莱美生涯是从北到南的迁徙 2：闽南的黑黄配色健身代名词--超鹿健身 3：超鹿和另一家黑黄友商的区别 4：闽南会员和北方会员的区别 5：北方人在南方上课，会被嫌弃口音吗 6：南方教练和北方教练的区别 7：如何在闽南培养出莱美THEONE全国单项冠军的 9：推荐一首你最喜欢的莱美音乐
03：09 什么是莱美 04：23 莱美总部长什么样 06：16 莱美总部的课程也没人上？ 09：00 BODYPUMP怎么来的？ 10：45 LESMILLS也开设健身房 11：35 LESMILLS 进入中国了 14：05 LESMILLS 收回了中国代理权 16：50 LESMILLS家族50年 17：25 LESMILLS 家族的愿景和价值观 19：10 LESMILLS到底有多少课程 22：35LESMILLS打进了元宇宙？ 26：46LESMILLS那些超过100期的项目 29：36LESMILLS研发的背后 33：05LESMILLS 项目总监都是谁 43：18 啊？他俩竟然是CP？
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