本期不适合倍速，相信大家已经听腻了我的声音，那么今天非常开心邀请到了我们的朋友们来做客小刘的频道，重量级嘉宾会随机波动见缝插针地陆续出场，清晨与日暮是在你生命里是什么样的体验呢？ 每天清晨的人都是重新拥有生命的个体，一日之计在于晨，每天晚上的人都是最接近于幸福的时刻，夜里的繁星被望见，也算是活了一次，本期播客灵感来自于告五人的《从未去过巴塞隆纳》，点开音频你会收获意外之喜！ “有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。” -- 泰戈尔 也希望你在评论区和我一起分享

关于...... 00:49 自我 06:02 他人 10:05 交谈 11:47 女性 16:10 全景式监狱 17:56 网红 25:25 颜值经济 27:02 物化 34:00 心境 36:21 一封来信 41:56 回信 结尾配乐：吞吐 八仙饭店

一期毫无准备的闲聊 被不吐不快的倾诉欲拿捏了 我愿称之为 卡壳、左右言它和“然后”大荟萃

刘小朋友呕心沥血亲情励制，以波兹曼的视角追问技术垄断弊端的沉浸式体验，追问技术进步的意义，质疑逆来顺受的价值观，旁征博引异彩纷呈的事实案例，据理力争惊世骇俗的批判观点，给您对于工具、技术垄断、语言等关键词的深入理解，不过正如我在播客里所说，刘小朋友本人才疏学浅所以在内容的深度、表达的准确、逻辑的严密等方面可能会有一些纰漏，所以欢迎大家批评指正！ 00:00 这不是纯纯献丑了吗 02:00 小小说一点题外话，不过可要打个预防针 06:19 友情我们的科技黑粉：波兹曼先生 07:40 先来讨论一下啥玩意可以是技术 （狗头保命：这方面我真的很不懂） 09:31 工具使用文化 16:34 技术统治文化 18:39 技术垄断文化 20:28 为什么技术垄断论在美国找到了沃土呢？ 23:21 信息泛滥的极大危害 28:26 专家的无知 31:55 计算机的极大危害 35:00 语言议程对人的影响 40:00 科学家和社会科学家的区别 44:55 对其论证逻辑的思考 47:00 变成一个充满爱心的斗士 48:19 一点点小感想

前阵时间用脑过度结果没有成贤成圣反倒一病不起了，好在一段长达20小时的睡眠拯救我于水深火热，也把活灵活现栩栩如生的我带到了这个世界上，这给我敲响了一剂警钟，如何用脑？如何休息？如何调整作息？如何调整情绪？这些影响人身心健康的关键问题却常常被人忽视，本期博客将围绕亚蒙博士的《女性脑》一书展开介绍，本书创造性地提出了决定女性健康的“4个圆”，给出了全方位的健康修复方案，列举了许许多多有助于身心健康的食物和脑回路训练，帮你实现健身美体的夙愿，如果你也感兴趣，就点开听一听吧！ 00:20 弱不禁风林黛玉，自作自受刘小琪 07:44 友情大名鼎鼎的亚蒙博士登场 10:03 前来问诊的苏姗小姐 亚蒙专家给出的四个评估维度 14:29 男女两脑的构造差异 不同脑回路的活跃程度图 16:51 前额叶皮层——人类脑区中进化最为高级的皮层 18:36 为什么女性的直觉感更强呢？ 20:37 you are what you eat 24:56 美人在皮更在脑 “不要以为月经到来之前，烦躁易怒、腹泻、乳房胀痛等都是正常的；不要以为更年期时出现的潮红、心悸、情绪波动等现象都是不可避免的；也不要以为随着年龄的增长，就应该看起来没精打采、身材臃肿，记不住事情，变得稀里糊涂。所有这些问题的根源都在于大脑受到了消极影响。” 跟所有的烦恼说拜拜，天空飘来五个字，那都不是事儿， 就从今天开始，好好亲一亲我们伟大的脑子吧！

本期播客布置四个课后思考附加题： 埃隆马斯克眨眼睛的年平均速率乘以浓缩酸梅汁勾兑出一杯饮料的浓度可以得到什么？ 为何黑洞里的过街老鼠会喝着大麦叶茶黯然神伤？ 在面包片上涂抹捣碎的牛油果来取悦味蕾有何言外之意？ 刘小琪因技术不精湛地而滥用了哪些成语？

一开始在考虑闲暇的问题，然后一整个跑题到了有关女性美貌的思考，我发现美这个特性在女性生活中占据了很大的比例，而容貌焦虑、身材焦虑、身材凝视等等话题都是人们热衷于讨论的话题，古往今来女性的美一直都是被关注的重要内容，美是什么？美为什么在女性生命中占据了重要的地位？美为什么逐渐变成了一种奴役？美的极致在哪里？哪些事情让我和身材和容貌和解了？我对找对象和颜值之间有哪些新的思考？哪些女性给过我力量与自信？ 如果你也感兴趣的话，一起来听听吧！ 00:00 选择闲暇也是一种明智 04:00 放纵自己的求知欲是件很爽的事情 05:30 来点谶纬之学 06:20 人们敬畏美如敬畏神名 07:50 装饰之美以及美的历史流变 09:44 美在千姿百态，对唐朝以胖为美是种误解 13:42 身体审美成为一种商业符号 15:32 重要的是她们的肉体 谁在乎她么读什么？ 17:14 太上纲上线也是矫枉过正 18:54 刘小琪的现场独家采访 28:10 自然美与心灵美，找对象不一定非看脸！ 29:54 推荐阅读《基层女性》《小妇人》 我认为关于这些问题的讨论需要一个长时间线的梳理和阅读，所以以上仅仅是我目前暂时的比较浅薄且不全面的看法，我对这方面的学习还未完待续。 如果你想听关于女性或的书籍欢迎在评论区告诉我，如果有任何事实性的错误也欢迎大家批评指正，如果你也有想要分享的经历欢迎一起来交流。

你和你经常收听的播客主播连线了吗？ 来：321上链接 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62867ccd274391491ee930a7 这是一次拖延了半年的尝试 稍显生疏 薛定谔的主题让清晰的逻辑难产 不过拥抱意识流才是正道 我畏惧对绝不虚伪做保证 不过原来陌生人比熟悉的人更容易坦诚

今天介绍一本我最近阅读的书，俞敏洪亲述新东方发展之路。 本书以第一人称视角深度记载了新东方从0-1的创业过程，俞敏洪老师的叙述口吻既简洁明了有朴实真诚，给人娓娓道来的亲切之感，著作以创业维艰为切入点，揭开了事业成功背后的疑惑，后面又深入分析了公司一点点走向壮大的过程，比如聘请优秀的咨询公司，对公司的股权进行优化，引入外部投资者并准备去美国上市等等经过，给我带来了一场沉浸式开办公司的体验，而这其中又不乏人情纠葛、股权分配、与官员打交道等等问题，经历被诽谤的信誉危机后新东方又一次重振旗鼓，正如书名所说，《我曾走在崩溃的边缘》，俞敏洪也在书中介绍了新东方的办学理念和未来规划，让我看到了一个教育企业的使命与担当。 01:57 关于知识服务产品的碎碎念 04:40 创业缘起，不甘心做面朝黄土背朝天的农民 07:37 新东方老师鸡血上头的演讲方式 09:01 新东方一路绿灯的融资经历 12:15 教育商业化的自我探索之路，可以给教育创业者诸多启发 15:02 俞敏洪自述中地幽默与个人成长经历 18:42 教培行业大整改，东方甄选的转型之路 24:08 新东方艰难度过信誉危机 25:32 北大人文情怀对新东方的浸染 《中国合伙人》电影剧照：一段鸡血上头的奋进征程

本期播客围绕一本书展开，但内容不仅局限于这单一的主题，思绪平原跑马，偏离轨道问题尤为严重，不过有刻意扣题的趋势，至于你为何点开这期播客，原因很简单，无聊嘛！ 因为无聊点开一期讲无聊的播客于是思考自己有没有无聊，貌似很搞笑不过禁止套娃，当然了，还是很期望对你有所帮助，欢迎在评论区一起讨论，据说一个无聊+一个无聊＝不无聊了，我跃跃欲试了。 00:00 你会不会感到一个人的深夜会有不知如何是好的感受呢？ 04:43 我们就在这里杀死，杀死一下午的苍白 07:21 对于欲望的追求会不会摆脱到无聊？ 09:37 推荐阅读：《低欲望社会》胸无大志的时代 12:13 浸泡在吉尔伯特的泳池里会不会摆脱无聊？ 15:50 思想丰富的人会不会摆脱无聊？为什么不能我手写我心？ 20:42 到底什么是引发无聊的窜天猴？无聊后患无穷！ 24:25 我和我的苍白与匮乏 27:21 夕阳总会落在你身上，你也会快乐一场 ！

最近孔乙己文学火了，本期播客发表一些浅见，不喜勿喷 欢迎一起来讨论！ 孔乙己逐渐变成一种年轻人自嘲的社会现象 01:02 “回村三天，二舅治好了我的精神内耗”来看看社会心理的底层需求 03:54 来讲讲鲁迅文中的孔乙己先生，跑题到了古代皇帝的谥号 06:10 孔乙己内心深层的懒惰才让学识变成了束缚自己的牢笼 08:39 生发出这样感慨的合理性，如今青年人所面临的就业难 09:30 推荐阅读《文凭社会：教育与分层的历史社会学》 11:40 我看不惯这些言论的原因，不劳而获坐享其成的底层逻辑 15:10 你有这样的境遇，和努力有关吗？推荐阅读：公众号：《新潮回忆录》https://mp.weixin.qq.com/s/sl1ofRub2fUgWZb8x9nmZA 经历三起三落最后沦为行尸走肉的骆驼祥子 17:35 那么普通人的努力有用吗？ 20:00 教育是忘掉一切还依旧剩下的东西 其实关于长衫，作为身处毕业季找工作大潮中的一员，和我一样的普普通通的年轻人，面对社会所能提供的狭窄就业道路，一个普通的本科毕业生能够顺利找到一份人岗适合、薪酬满意的好工作近乎于痴人说梦。以高考为核心的教育体制被公认为是最公平的社会流动阶梯，但如今受教育者却要不断调整回报预期以迎合社会分工的现状，就业结构性矛盾的每一片雪花落在个体身上都将是一座大山，勤劳上进的骆驼祥子在时代的重压下也落得精神失常。所以我最想问的是：高学历人才没有从事与能力相匹配的工作是否是对多年教育资源的浪费？高学历人才去抢夺普通劳动者的饭碗会不会让本就失衡的就业结构性矛盾雪上加霜？被迫脱下长衫是谁的原罪？ 可是在目前的环境形势下，认清现实是最好的选择，一味抱怨自嘲和怨天尤人没有什么用，自己能做的就是不要最后对自己怀有一份来自无能的愤怒就好，至于要不要内卷，要不要当小镇做题家，要不要竞争，全是个人的选择，也蕴含着个人的考量，找到自己自身的价值所在在然后行动起来，就是这个问题的思考带给我的最终答案。 我认为这个长衫是每个人都要悉心编制的东西，无论是通过家庭教育、学校教育、自我教育还是什么其他的途径，一个人成长都要保持一个学习的状态，与其说这个长衫是一个束缚人职业选择的牢笼，我更青睐于认为这件衣服是每个人的打底衣，一个人所展现的修养、谈吐、品行都是其受教育的结果，这教育不局限于体制教育或者是应试教育，而是更大范围上的学习，正如爱因斯坦所言：教育就是当一个人把在学校所学全部忘光之后剩下的东西。通过这股力量培养出能够独立思考、行动的人，并解决社会面临的各种问题。 与大家共勉。

本期播客重磅嘉宾：来自北京科学技术出版社的《情绪由我》。 情绪是我们生活中最难以琢磨、最不好处理的问题之一，它似乎有一种神秘的力量，使我们经常沦为它的牺牲品，我们时常发现自己难以打破情绪的魔咒，因为它实际上渗透在我们生活的方方面面，并决定着我们的生活质量。 本书作者蒂博·莫里斯讨论了“情绪波动给一个人带来的影响”“如何调节情绪使其在正常轨道上运行”“如何管理自己的情绪从而过上幸福而富有成效的生活”等问题，并且在书中给出了具体的练习技巧，从而帮助人更好地管理情绪，发挥自身潜力，提高生活质量。本书充满真知灼见，提供了许多睿智建议，我将会按照书中的脉络结构和作者的行文思路为大家简单进行介绍，希望可以给你带来思考与启发！ “不要过分执着于情绪，就好像你需要依赖它才能生存一样。 不要轻易认同情绪，就好像它真的可以定义你一样。 请记住，情绪来来去去，而你依然是你。” 本期播客你将听到： 03:15 情绪的基本分类 Plutchik的情绪轮盘 * 初级配对 = 一瓣隔离 = 爱（Love）=快乐（Joy） + 信任（Trust） * 二级配对 = 二瓣隔离 = 嫉妒（Envy） = 悲伤（Sadness） + 愤怒（Anger） * 三级配对 = 三瓣隔离 = 羞耻（Shame） = 恐惧（Fear） + 厌恶（Disgust） * 相反情绪 = 四瓣隔离 = 期待∉惊喜（Anticipation∉Surprise 07:03 什么是情绪？ 生存机制是如何影响情绪的？为什么人们对负面情绪有偏见？ 10:44 为什么大脑的任务不是使人感到快乐？多巴胺与幸福感是如何影响情绪的？“享乐适应”是如何工作的？《纳瓦尔宝典》关于幸福感的相关阐述是什么？ 多巴胺在大脑中的直观视图 16:20 什么是自我？你意识到自我存在了吗？自我的生存机制是怎样的？哪些实物会是自我的外在追求？ 自我的主要特征是什么？ 弗洛伊德的冰山理论 20:43 情绪的本质是什么？负面情绪有哪些积极作用？情绪的稍纵即逝性、复杂性、邪恶性、过滤作用、磁力、匹配性、阶梯性分别有什么特征表现？ 精神内耗产生的根源是什么？默认神经网络会对人产生什么影响？ 大脑的默认神经网络 29:45 影响情绪的因素有哪些？睡眠对情绪的影响是什么？如何提高睡眠质量？身体对情绪的影响是什么？运动对人有哪些影响？思想对情绪的影响是什么？冥想与想象有哪些益处？语言对情绪有哪些影响？慢呼吸对人身心有何益处？音乐对情绪有哪些影响？ 42:52 如何改善情绪？情绪是如何产生的？如何理解“解读＋认同＋重复＝强烈的情绪 ”这一公式？如何改变我们对事情的错误解读方式？如何慢慢地放下情绪？我对于极端情绪的分析 Plutchik的情绪轮盘 以下组合方式导致了24个二元配对和32个三元配对组合情绪，使56种情绪处于一个强度水平。 52:06 如何通过调整思维模式来获得更加积极的情绪体验？如何积累积极的想法？如何培养感激、兴奋、确定感、自尊、坚定感？如何调整思维模式的过程中应尽量避免的错误？ 延伸阅读推荐书目： 《暗理性：如何掌控情绪》卫蓝 《纳瓦尔宝典》埃里克·乔根森 《了不起的我》陈海贤 《反内耗》于德志 《打卡心智》李睿秋 《冥想》斯瓦米·拉瓦 《人性的弱点》戴尔·卡耐基