[sasha-freemind-nXo2ZsKHTHg-unsplash.jpg] 这期冥想，是关于猝不及防的孤独的。 孤独时，好像全世界都与你为敌，似乎没有人懂你。 其实最深的孤独，不是你与其他人的分离，而是与内在小孩走散。 花十分钟，陪伴你的小孩，告诉ta—— 我爱你，我在呢。 加入章鱼觉醒，一个温暖的社群，与他人联结，更重要的是，与自己联结 [章鱼二维码.jpeg] 爱发电上赞助

[jordan-rowland-WtllOYrN70E-unsplash.jpg] 本期嘉宾Rachel王然（https://www.zhihu.com/people/wang-ran） 毕业于北京大学数学系，是互联网创业者，瑜伽、冥想和脑科学爱好者。她曾是课程格子联合创始人，发起过商业创业类播客《随机漫谈》。 Jess作为刚刚起步的自由职业者，请教了在创投圈有丰富经验的Rachel，我们聊到了杠杆、稀缺、声誉、以及富人和穷人的各种思维差异。 节目中提到的Twitter语录在这里 https://mp.weixin.qq.com/s/TfhBCbr8-IoHyPKtB3hTlw 推荐阅读 《有钱人想的和你不一样》 塞德希尔·穆来纳森 / 埃尔德·沙菲尔https://book.douban.com/subject/2977509// 《稀缺》 哈维·艾克 https://book.douban.com/subject/26178426/ 爱发电上赞助

[Screenshot 2019-11-09 18.29.41.png] 点击图片观看本期视频节目 本期嘉宾叶霎那是多伦多大学女性与性别研究的助理教授，研究跨国女权主义，酷儿理论，后殖民主义，后社会主义研究，和集体记忆。正在写两本书，一本叫《红粉父子：通往Chimerica的酷儿旅途》，另一本叫《821》。 我和霎那都是看起来融入了西方社会的人，但这次我们要谈的是身为旅居海外的中国女性的生存状态，尤其是内化的种族歧视。这对我来说是一件蛮脆弱的事情，但也恰恰是因为霎那也愿意谈，又给了我不少勇气。 我们聊到了以下内容： * 生活中有哪些大大小小的事情让我们看到种族问题，产生种族自卑感？ * 为什么说种族比性别更难公开谈论？ * 种族、国族、性、性别、阶层等等是如何交叉起作用的？ * 为什么在种族上受到的攻击尤其痛心？ * 为什么跟中国人和外国人都很少谈到种族话题？ * 少数族裔如何在目前的环境下活得更加自信、自由？ * 学术研究对这个议题可以做出什么样的贡献？ 爱发电上赞助

本期节目我们请到了占星师Mia，聊了以下问题： * 为什么每月运势不太准？ * 占星是命定论吗？那如何看待自由意志？ * 古典占星和现代占星的区别？ * “算命算不准修行人”是什么道理？ * 占星师有什么职业伦理？ * 当运势低落时，该抱有什么样的心态？ * “任何时候都是重要的” * 占星师的创业之路 * 自由职业者：“一个人要像一支队伍” * 什么样的人不适合做自由职业？ * 自由职业的身心挑战 BGM: Kalya Scintilla - Rise in the East 王若琳 - Vincent 爱发电上赞助

[Winter table, slow living, candle burning]Photo by Annie Spratt on Unsplash 本期节目里，Jess和嘉宾Rachel王然聊到了关于灵性、人生意义、对错、冲突、父母的觉醒等话题。 其中Rachel问到一个问题让我不断回味： 你有想过你的葬礼上别人会怎么评价你吗？ 或者类似的， 你的墓志铭会怎么写？此刻就死去，你有遗憾吗？ 我发现，这个问题的答案，构成了我们本期所讨论的全部问题的底色。 什么是觉醒？你的人生意义是什么？如何看待对错？如何处理冲突？如何当好父母？ 向死而生，突然有了一以贯之的答案。 BGM Dr. DRE - Still DRE (instrumental) Minor Cause: Dusk to Dawn - Emancipator 爱发电上赞助

如果你常常觉得身体沉重、易疲乏； 如果你经常莫名其妙感觉紧张或焦虑； 如果你有一些根深蒂固的消极信念，影响你做关键决定—— 本期冥想刚好适合你。 它的理论来自一本书 Dr. Joe Dispenza - Becoming Supernatura: How Common People Are Doing the Uncommon (2017)，里面讲到了人体的能量中心，对应于不同腺体（性腺、胰腺、肾上腺、胸腺、甲状腺、松果体和脑垂体），当我们把注意力集中在这些中心，并挨个祝福它们，持续练下去就能够改变你的精神状态。 [Screen Shot 2019-08-19 at 5.58.06 PM.png] 在这个音频里，我把“祝福”具体化了，根据每个中心对应的议题，向它们植入强有力的信念。它就像身心的大扫除，一个个地梳理你的身体部位和附着在这些部位的深层念头，让身心渐渐打开。 值得注意的是，你的身体或旧有思维模式很有可能暂时还并不相信某个积极信念，所以如果你在冥想的过程中，产生了怀疑或抵抗，也不必强行改变自己已有的念头，只是观察并接受这份尚不接纳就好，同时依然试着默念它。 这个音频是我花了很长时间细心体会、精心制作的，也是我亲测两个月之后获益匪浅的冥想方法，想要把它介绍给有意潜下心来实修的朋友。 如果你觉得它有价值，希望你能够分享给更多人，也期待收到你的打赏！ [打赏.png] 每周四晚章鱼觉醒社群会进行团体线上Circling，欢迎加入！ [章鱼二维码.jpeg] 爱发电上赞助

本期节目中，Jess和朋友天天梳理了各自从被诊断为各种精神疾病、到与这些诊断进行抗衡、妥协、批判、反思到和解的心路历程。同时，我们也很少听到播客节目以第一人称视角来讲述精神疾病的体验和思考，所以我希望呈现出更多的主体性，而不仅仅是被科普，或是视为异类。 这期播客编织了私己的、家庭的、社会的、文化的、殖民的甚至反心理学等各个维度。如果你自己有一些心理困扰，希望你听完节目后可以从个体、宏观和批判的各个维度对心理障碍有更全面的认识，既不必讳疾忌医，又不必对所有诊断照单全收。 [photo-1457131760772-7017c6180f05.jpeg] 背景音乐 * Dumbo Gets Mad - Makes You Fly * Blackstar - Respiration * K Otix - World Renown * RZA - Books Of War * Marco Polo - My Own Line (Neek The Exotic) * K-Def - Invincible * The Roots - What They Do * Damu The Fudgemunk - Colorful Storms * Odisee - Mattered Much * J Dilla - Thought U Wuz Nice * Wierddough - hunny * Jazz Liberatorz - Cool Down * Olafur Arnalds - TREE * Madlib - Deeper * Miilkbone - Keep It Real * Fat Jon - Kissed In Shadow * This Will Destroy You - They Move On Tracks Of Never-Ending Light * Pharrell Williams - Happy [Girl jumps]Photo by Anthony Ginsbrook on Unsplash 线上Circling Circling是一种深度联结的交流方式，参与的人不讲故事、不闲聊，只讲自己当下真实的感受，对他人讲的话回馈以自己的真实感受。规则极为简单，但有种四两拨千斤的效果，有参与者这样说： 经过circling, 感觉人和人的距离迅速拉近了. 是我在真实生活中, 很难企及的深度。又似乎是我一直寻寻觅觅的而不可得的，而在circling中, 很容易就得到了。 欢迎大家加入知识星球【章鱼觉醒】社群，来体验这份当下的真实。 [章鱼二维码.jpeg] 如果你希望跟我进行一对一的Circling体验，在一个小时中让你深深被看见，发现你的阻碍和盲点，感受真实的你被全然接纳，也可以关注神爱玩财公众号，回复个案，跟我预约。 也可以戳这里了解详情。 [Heart shape during sunset]Photo by Cerys Lowe on Unsplash 如果你有任何感想，欢迎跟我交流！ 微信公众号: 神爱玩财 微博: @神爱玩财Jess 知识星球: 章鱼觉醒 点这里订阅邮件 也希望大家多多转发和打赏，这是对我非常大的鼓励和支持! [WechatIMG854.png] 爱发电上赞助

Jess今年经历了爱情的大洗牌，先后与4位伴侣分了手，从开放关系的浪女彻底成了独身。 本期悲喜交加，回顾了不少难过和失落，也庆祝了许多成长 —— 如果认定自己的道路是在关系中修行，那么分手就没理由是例外。 Armo Fati. 爱上命运吧。 BGM: 金海心&蔡佳淳 《女人们的咖啡》 Free J. Cole x Mac Miller Type Beat - "Remedy" Jorge Méndez - “Cold” 蛋堡《过程》 Yaima - "Gajumaru" 爱发电上赞助

章鱼觉醒群友提问： 可以介绍一下你每日的冥想习惯吗？如何能做到每天早晨起床冥想呢？我每天早晨醒来都身体晕晕沉沉，一个多小时后才能清醒，完全不想动，似乎睡醒后冥想对我很困难。 本期是Jess的回答，包含了WHY 和 HOW 两个方面。 坚持冥想（其实是坚持任何事情）最大秘诀是： 找到“非此不可”的内生理由 然后用个性化的方式实践它 欢迎扫描下方二维码加入章鱼觉醒，与Jess和群友交流更多关于冥想、情绪、关系的话题！ [章鱼二维码.jpeg] 爱发电上赞助

[pretty-drugthings-ap5QpBcguAQ-unsplash.jpg] 一群朋友复盘一次DMT之旅。 BGM： 1. XXYYXX - DMT 0:00 2. Nibana - I’m A Soul- 16:00 3. Shpongle - Monster Hit - 25:45 4. Aphex Twin - Rhubarb - 40:00 5. Gidge - Norrland - 57:45 6. Hans Zimmer - Interstellar Main Theme - 65:59 7. Parijat - Hearts Awakening - 71:50 8. Zero Cult - Full moon night - 75:40 9. Kollektiv Turmstrasse - Tristesse - 85: 25 10. Carbon Based Lifeforms - Dodecahedron - 94: 36 11. Nessi Gomes - All Related - 118: 35 更多启灵药相关内容，点此订阅神爱玩财邮件 这期节目剪辑和配乐特别用心，请大家多多打赏鼓励！ [WechatIMG854.png] 爱发电上赞助

本期嘉宾Nada对启灵药有非常深入的研究，欢迎大家关注他在Telegram上的频道，MapofMatrix， 在那里他会分享有关启灵药的咨询，以及他自己的思考。 节目中提到的不二论，不是一门实证科学，而是一种内生知识，更多是通过体悟而非逻辑获得的。 不二，最直观地理解就是超越二元对立，就是世间万物是一体的，也是空性的，本质上并没有高低、贵贱、好坏、对错的属性，只有当我们创造出区隔，才有了差别心。 从主体论的角度来说，不二就是消解了“自我和他人”，“主体与客体”的区别，把“你我他”都看成是一体的，这也是慈悲心最根本的来源。 在灵性层面上，不二就是“我”与“神”也是合一的，神并不在宇宙之外，神的涌现，就是宇宙的诞生，我也并没有外在于神。当我们处在无明中，我们就看不到神，更看不到我们与神是不二的。 [virgil-cayasa-wypWVHGOgns-unsplash copy.jpg] 分享一段关于不二的非常精妙的描述，来自安迪威尔的经典短篇科幻小说《蛋》。 小说讲述了一个刚刚车祸去世的人在转世投胎之前与神的一次简短对话。小说是以“神”为第一人称视角来写的，以下是一段节选： “生命的意义，我为你创造这整个宇宙的原因，在于为了让你成熟。” “你是说全人类？你希望我们成熟？” “不，就是你。我为你创造了整个宇宙。每一世你都成长，变得更成熟，拥有更大更好的宗智慧。 ” “只有我？那其他人呢？” “没有其他人，”我说，“在这个宇宙中，只有你和我。” 你茫然地瞪著我，“但这世界上所有其他人……” “都是你。都是你不同的转世。” “等等！我是所有人！” “现在你明白了，”我说，拍拍你的背表示祝贺。 “每个曾活在这个世界上的人都是我？” “现在活著的也是。” “我是亚伯拉罕•林肯？” “你同时也是约翰•威尔克斯•布斯，”我补充道。 “我是希特勒？”你骇然道。 “你也是他杀害的千百万人。” “我是耶稣？” “你也是他的所有信徒。” 你陷入沉默。 “每一次你伤害他人，”我说，“都是在伤害自己。每一次你行善举，都是在帮助自己。他人经历过或即将经历的一切快乐和痛苦，你都会经历。” 你思索了很久。 “为什么？”你问我，“为什么要做这些？” “因为有一天，你会成为我。因为这就是你。你是我的同类，你是我的孩子。” “哇，”你难以置信，“你是说我是一个上帝？” “现在还不是。你是一个胚胎。你还在成长。当你经历了所有时间里所有人的一生，你就足够成熟，可以出生了。” “所以这整个宇宙，”你说，“只是一个……” “一个蛋，”我答，“现在该是你去下一世的时候了。” 然后，我送你上了路。 我们的祖先是通过冥想和苦修来悟到不二的，而今天的我们有启灵药的帮助，就像是游戏里的一个回城卷，可以瞬间回到万物的故乡，有机会短暂地破除无明，看到诸法空相。这就像是坐火箭和徒步跋涉的区别。然而，火箭只是一个运载工具，如果对坐火箭本身产生了攀附和执着，或者对在外太空看到的花花万物产生了迷恋，也就滋生了另一种无明。 与君共勉。 [alex-VxtWBOQjGdI-unsplash.jpg] BGM: Zero Cult 《Full moon night》 朴树 《活着》 [WechatIMG854.png] 爱发电上赞助

[kilarov-zaneit-ZRFztIxiy3M-unsplash.jpg] 这一次的冥想，我们来刻意练习与负面情绪的近距离接触。 你会发现，在瞬息万变的想法和情绪出现之前，就已经存在着一个恒定不变的条件，那就是我们的意识。意识先于这些感受，也就不在感受之内，而是容纳着它们的起落。 在日常生活中，当负面情绪不请自来时，在你发怒、反驳或自我攻击之前，你也可以停顿几个瞬间，不做任何反应，只是回到意识这个广阔的空间，带着好奇心，看这些情绪如何发生，在身体里又留下了什么印记，如何舒展，又在何时离开。 这样的暂停并不是让你转移或逃避负面情绪。相反，你会更加近距离地去感受它，全然体会那些悲伤、恐惧、愤怒。反倒是你的思考或不假思索的行动，才会让你远离感受。 当你不做任何事情，只是让情绪燃尽，你会发现，它的半衰期其实非常的短，通常只有几次呼吸的时间，根本不是几小时，更不是一整天。 更多内容，请下载知识星球，加入章鱼觉醒社群。 [章鱼二维码.jpeg] 扫描下方二维码，订阅神爱玩财邮件 [1564883744.png] 修行人也要吃饭，多谢打赏 :P [WechatIMG854.png] 爱发电上赞助