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简介...
如果你常常觉得身体沉重、易疲乏；
如果你经常莫名其妙感觉紧张或焦虑；
如果你有一些根深蒂固的消极信念，影响你做关键决定——
本期冥想刚好适合你。
它的理论来自一本书 Dr. Joe Dispenza - Becoming Supernatura: How Common People Are Doing the Uncommon (2017)，里面讲到了人体的能量中心，对应于不同腺体（性腺、胰腺、肾上腺、胸腺、甲状腺、松果体和脑垂体），当我们把注意力集中在这些中心，并挨个祝福它们，持续练下去就能够改变你的精神状态。
在这个音频里，我把“祝福”具体化了，根据每个中心对应的议题，向它们植入强有力的信念。它就像身心的大扫除，一个个地梳理你的身体部位和附着在这些部位的深层念头，让身心渐渐打开。
值得注意的是，你的身体或旧有思维模式很有可能暂时还并不相信某个积极信念，所以如果你在冥想的过程中，产生了怀疑或抵抗，也不必强行改变自己已有的念头，只是观察并接受这份尚不接纳就好，同时依然试着默念它。
这个音频是我花了很长时间细心体会、精心制作的，也是我亲测两个月之后获益匪浅的冥想方法，想要把它介绍给有意潜下心来实修的朋友。
如果你觉得它有价值，希望你能够分享给更多人，也期待收到你的打赏！
每周四晚章鱼觉醒社群会进行团体线上Circling，欢迎加入！
主播...
Jess静姝
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
独象
1年前
北京
0
最近经常睡前做，很喜欢，想问问jess，不坐着练习而是躺着练习，可以吗
悄悄_lPfr
1年前
广东
0
本我轮的时候感觉全身上下很多东西飘出来，想到很多人，好像都是与我压抑过的情绪有关，不知道是不是释放了一些，顶轮的时候看到自己头顶白色的光，看到头顶联结的是全宇宙，而我只是宇宙下一个小小的肉身，所以很自然地接纳臣服，并且感到很安全，第一次做，这俩比较有感觉
稳态波长
2年前
河北
0
卡
袜耳丝丝儿
6个月前
江苏
0
反复听，谢谢Jess陪伴我～
袜耳丝丝儿
6个月前
江苏
0
Jess ，我之前找冥想音频的时候，总想着，如果我能找到Jess的冥想音频就好了，结果我找到了😎
还有，原来冥想也需要练习，很有启发😗
温水煮小青蛙
8个月前
浙江
0
44:26 第一次打卡
alcooo
11个月前
湖南
0
06:29 冥想开始
即刻反映-開悟
2年前
四川
1
44:20 I practice a lot.
舜一五
3年前
1
一直想做的冥想，这个时候到时机了，喉轮会有想哭的状态，，结束的时候，让身体带着我，不由自主晃动起来，先是小小的动，向右摇，然后顺时针大幅度晃，减速向左晃，后晃，又头比身体晃得厉害，感觉差不多有五分钟才停下来，感谢jess！
三三_ID
3年前
1
谢谢Jess，让我试着完全接纳自己身体的感受
HUSH
4年前
1
（1）我的存在便是奇迹。从来没有意识到这一点，也没有好好关注生殖腺。默念这段话的感受很谨慎，再是释然、通畅。（2）肾上腺处。感受到自己一直很紧张，告诉自己，我的环境是安全的，让我轻松下来。但是最近能量很低很低，希望能多多感受到一些我的身体内在自发有着力量这件事。（3）到胸口的那一部分时候，默念了很多次，但是卡在这里了，脑子里浮出了很多的想法。怀疑自己的爱，不相信自己被爱，看到自己平时“对想法的允许”以及“真实表达自己”的欠缺，以及关怀式强迫症的行为模式，对“我爱着，也被爱着”的影响，感觉到对爱的定义的混淆，对自我的不信任，感受到混乱。我总是含胸，肠胃不适，肩颈不适。希望能先慢慢植入对想法的允许、对真实表达的允许的信念，才能打开我的胸口。（4）“我臣服”。承认对于很多想做的或感兴趣的事，其实我并不明朗，承认自己的迷茫，这里让我感受到被允许。默念中，我感受到游离、混沌、分离。当时找不到“臣服于更高自我的关怀”的逻辑，但在冥想中些许瞥见了一眼来自更高自我的温柔注视。现在写下来之后，感受到了温暖。
Yimao
4年前
1
第二次，也是第一次完整地一口气做完
HD696453k
2年前
2
唔，第一次尝试，感觉特别像eat pray love里女主角在印度冥想时各种挠痒痒、被苍蝇蚊子分心、觉得热。我盘腿坐压得脚腕子疼，来回换腿，中间干脆把腿伸直再蜷起来，双手抱膝。后背也疼，累了就拿手在身后撑着，不知道这样的姿势还算不算冥想。也许冥想可以不一定非得是某个姿势？眼睛湿润润的，喉咙热乎乎的，委屈哽咽的感觉，我知道我喉咙能量阻塞，羡慕可以高歌或者骂出来的人。
鲸鱼LJY
3年前
2
我经常失眠，昨天听这个听十分钟就睡着了，睡的很香……
妖妖柒
4年前
2
第三天打卡
Yimao
4年前
3
完成第一次
一颗雨水
2年前
3
06:23 標記一下嘿嘿
乘风破浪的结界
3年前
3
33:15 喜欢松果体引导，记录了一下大意：「松果体掌管着睡眠，直觉和灵感，这几件事的共性是它们都不需要费力，力气越大，越得不到，只需要你帮忙扫清妄念和阻碍，让身体保持临在和畅通。无需奔波，无需安排，甚至无需期待。这个中心接收到的信息超出我们日常清醒状态下的五感，超出思维框架，往往会带给我们很多惊喜。所以，给这里植入这样一个信念：灵感眷顾着我，我无需费力。让这句话进入你的脑后方，放下对灵感的寻找，让它来找到你。」
Baerli
4年前
3
谢谢jess，最近艰难时期一直在用这段音频疗愈…
Jamien956
4年前
3
第二次做这个冥想时，突然一阵呼吸非常急促，然后是止不住的啜泣，而且找不到任何缘由；导致我后面第三次做时，脑海里一直在想着到底为什么，还能不能找回第二次时的状况