从偷偷喜欢上同性的那一刻起，我们就开始练习成为勇敢的人。 本集，我们邀请了三位性格鲜明的来宾 --万年童颜盆桑，刺猬，和小粉，一起聊聊她们的真实生活。 从“拉拉”标签带来的误解，到上女厕所被误认为是男生； 从家人难以理解的沉默到婚姻里的微妙张力； 我们不再想隐藏自己，我们只想把这份爱好好说出来。 无论你是否身处“柜子”里，或是只是想更理解那些“不一样的人”，这都是一集值得听完的声音。🎧 希望这集陪你一起呼吸。 🏳️‍🌈 骄傲月快乐，愿每一种爱都能被听见、被理解，也被骄傲地活出来。 01:43 重磅嘉宾登场：万年童颜盆桑、刺猬、小粉介绍 04:36 “拉拉”标签讨论：中性词 vs 贬义词 06:00 圈内“铁T”“PP”标签及其问题 08:00 群聊标签文化：贴标签带来的荒谬 11:00 性别表达与公共场所经历（如厕所困境） 15:00 家庭压力下的性别表达选择 20:20 童年性向觉醒：幼儿园 vs 青春期 26:40 公共教育争议：性向科普 vs 流行 30:00 性向是先天还是环境影响？ 31:00 父母态度演变与出柜经历 36:00 经济独立 vs 妥协：两种策略 40:00 妥协与反抗：各自应对家庭差异 48:00 爱是包容还是绑架？刺猬的自我选择 55:00 出柜建议：慢温水煮式 vs 果断策略 59:00 婚后生活磨合：改称谓与文化差异 01:06:00 婚姻决策：“平等/契约”式婚姻 01:12:00 给“在柜”人的建议：适合自己的节奏 01:18:00 节目总结与感言：爱要自由、活得开心 喜欢盆桑的朋友还可以去听他来当嘉宾的第55集 - 夏日Fun谈: 十二星座大乱斗之恋爱小课堂。 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜万年童颜盆桑、刺猬、小粉介绍 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 * Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * Spotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * 喜马拉雅｜雅痞不痞 * 小宇宙｜雅痞不痞 * Himalaya｜Yuppie Yawns * Instagram｜@yuppieyawnspodcast * 小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns 🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

这一集给大家来一定干货！你是否也曾在職場中拼盡全力，卻總覺得卡在某個看不見的天花板？本集我們從經典書籍《How Women Rise》中提煉出12個常見卻容易忽略的習慣，這些模式正悄悄拉低你的存在感與升職速度。 02:37｜習慣分類說明 * 三大類：1) 表達與主動性、2) 人際關係、3) 情緒與心理陷阱 🔹 表達與主動性問題 02:55｜習慣1：不願承認成就 * 害怕顯得自我，不敢說“我做了什麼” * 我們為何總是用“We”？文化+性別影響 08:20｜習慣2：期待別人主動注意你的表現 * “我做了這麼多為什麼沒人看到？” * 要主動表達自己的貢獻與目標 * 寫工作日誌、準備elevator pitch 是必要技能 11:39｜習慣3：過度依賴專業能力 * 光靠會做事不夠，還需要能見度與影響力 * 「專業」不該成為你保持沉默的藉口 🔹 人際關係的誤區 13:49｜習慣4：只建立關係，不懂得策略性利用 * 關係不只是交朋友，更是相互賦能 * 女性常內心排斥“利用人脈”，但人脈本身就是杠桿 18:23｜習慣5：沒有從第一天建立盟友網絡 * Mentors ≠ Sponsors，贊助人更能推你一把 * 建立關係需要時間與信任，也需要主動 25:51｜習慣6：把工作看得比職涯發展重要 * 日常任務很忙，但不能忘記長遠方向 * 要學會區分“工作”與“職涯”並主動規劃 🔹 情緒與心理陷阱 30:06｜習慣7：完美主義陷阱 * 不需要做到100分才能交付，80分也可以創造價值 32:36｜習慣8：討好型人格 * 不敢說不、想讓每個人都滿意，會消耗自己 * 要練習設定界限，拒絕內耗 36:03｜習慣9：自我縮小與淡化存在感 * 總說“We”而非“I”、開口先道歉、頻繁讓位等行為 * 減弱權威感與存在感，要有意識地改變 39:49｜習慣10：表達過度 * 情緒太多、分享太多，會削弱專業影響力 * 在工作場合要把握好“表達邊界” 42:51｜習慣11：過度反芻（Overthinking） * 不斷內耗於過去的失誤會拖住你 * 成長型思維：錯誤是學習，不是否定 45:23｜習慣12：太在意他人反應 * 過度感知他人情緒會讓自己失去判斷與自信 46:40｜番外討論：女性職場還有哪些“隱性限制”？ * 乖乖女心態、亞洲女性的特質與機會 * 要學會從“乖”轉型為有觀點、有底氣的專業者 52:04｜節目結尾與下期預告 * 提醒聽眾留言分享自己踩過的習慣 & 解法 * 預告下一集：Pride Month 特別企劃 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 剪辑｜阿水 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 * Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * Spotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * 喜马拉雅｜雅痞不痞 * 小宇宙｜雅痞不痞 * Himalaya｜Yuppie Yawns * Instagram｜@yuppieyawnspodcast * 小红书 | 雅痞不痞YuppieYawns 🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

你是不是也曾经在面试时拼了全力，却总觉得“差点什么”？ 你是不是也习惯了埋头努力，却不太知道怎么“推销自己”？ 那你一定不能错过这一集。 我们邀请到了职场博主、也是全能ACE —— 劳拉学姐 Lora (尖叫声～～～🎉），来聊聊“面试中的自我营销术”。欢迎大家到小红书🔍搜索关注“劳拉学姐Lora”～ 💼 本期你将听到： 01:02 嘉宾登场｜职场博主劳拉学姐 Lora 登场 02:29 缘分回顾｜阿水如何刷到劳拉并私信邀约录制 04:59 嘉宾自我介绍｜从英语学习到职场内容的成长轨迹 07:25 核心开题｜找工作不仅是能力，更是销售自己 14:02 如何打造职场人设｜从真实个性延伸出影响力 19:12 面对标签与质疑｜如何在社交媒体中保持自我 24:12 文化困境｜东亚女性如何在职场平衡表达与内在 28:35 人设策略｜面试中的形象塑造与岗位适配 31:44 讲故事技巧｜面试中如何用结构打动面试官 36:03 STAR不够？用Simu Liu的CARB 结构打出结尾杀 38:20 常见误区｜不会讲软实力？还是模板化太重？ 42:01 销售=炫耀？我们对“自我表达”的误解 46:25 面试反问技巧｜如何反向展示你的判断力与匹配度 53:59 收尾金句｜Only sell yourself with a purpose 56:06 结束语｜三位的感想与鼓励，继续保持 authentic！ 🎧 如果你曾经为“不懂怎么推销自己”而苦恼，那这集会是你的职场破局指南。可以之间小红书私信劳拉学姐Lora～ 📩 欢迎在评论区留言： 你在哪一步最容易卡住？你怎么理解“会卖自己”？ 也欢迎把这期节目分享给还在迷茫中的职场人～ 👯‍♀️ 本集制作团队 主播｜阿水 & 懒懒 嘉宾｜劳拉学姐 Lora 剪辑｜懒懒 📬 联系邮箱 [email protected] 📡 我们也在这些平台同步更新 * Apple Podcasts｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * Spotify｜雅痞不痞 / Yuppie Yawns * 喜马拉雅｜雅痞不痞 * 小宇宙｜雅痞不痞 * Himalaya｜Yuppie Yawns * Instagram｜@yuppieyawnspodcast 🔖 Disclaimer: This content is not sponsored

在这个快速变化的世界里，我们常常被要求“要成长”“要进步”，但成长到底靠的是运气、天赋，还是心态？本期，我们一起聊聊“成长型思维”与“固定型思维”。 成长型思维不是喊口号，而是一次次在挑战中，选择相信“我可以变得更好”。希望这一集，能陪你走在自己的成长之路上！ 本期你将听到: 1:38 普及什么是成长型思维 vs. 固定型思维 5:26 很多时候我们的内耗很可能源于固定性思维 7:15 固定性思维在职场上给我们带来的局限 11:30 成长型思维实际吗？是否有漏洞？ 13:10 成长性思维：在Dating过程中带来的变化与成长机会 15:48 从固定性思维到成长型思维：如何改变你的思维方式？ 18:26 培养成长性心态：挑战自我对话和接受反馈的能力 21:06 培养成长型心态：小练习帮助培养积极思维方式 23:41 寻找适合自己的成长之路：选择适合你的理论与心态 26:21 培养孩子成长型思维，迎接更多选择与机遇！ 29:00 推动自己前进的小小练习 主播: 阿水 & 懒懒 剪辑: 懒懒 联系我们：[email protected] 我们还在： Apple podcast: 雅痞不痞/Yuppie Yawns 喜马拉雅: 雅痞不痞 Spotify: 雅痞不痞/Yuppie Yawns Himalaya: Yuppie Yawns Instagram: yuppieyawnspodcast 小宇宙: 雅痞不痞 Disclaimer: This content is not sponsored