这一集给大家来一定干货！你是否也曾在職場中拼盡全力，卻總覺得卡在某個看不見的天花板？本集我們從經典書籍《How Women Rise》中提煉出12個常見卻容易忽略的習慣，這些模式正悄悄拉低你的存在感與升職速度。
02:37｜習慣分類說明
* 三大類：1) 表達與主動性、2) 人際關係、3) 情緒與心理陷阱
🔹 表達與主動性問題
02:55｜習慣1：不願承認成就
* 害怕顯得自我，不敢說“我做了什麼”
* 我們為何總是用“We”？文化+性別影響
08:20｜習慣2：期待別人主動注意你的表現
* “我做了這麼多為什麼沒人看到？”
* 要主動表達自己的貢獻與目標
* 寫工作日誌、準備elevator pitch 是必要技能
11:39｜習慣3：過度依賴專業能力
* 光靠會做事不夠，還需要能見度與影響力
* 「專業」不該成為你保持沉默的藉口
🔹 人際關係的誤區
13:49｜習慣4：只建立關係，不懂得策略性利用
* 關係不只是交朋友，更是相互賦能
* 女性常內心排斥“利用人脈”，但人脈本身就是杠桿
18:23｜習慣5：沒有從第一天建立盟友網絡
* Mentors ≠ Sponsors，贊助人更能推你一把
* 建立關係需要時間與信任，也需要主動
25:51｜習慣6：把工作看得比職涯發展重要
* 日常任務很忙，但不能忘記長遠方向
* 要學會區分“工作”與“職涯”並主動規劃
🔹 情緒與心理陷阱
30:06｜習慣7：完美主義陷阱
* 不需要做到100分才能交付，80分也可以創造價值
32:36｜習慣8：討好型人格
* 不敢說不、想讓每個人都滿意，會消耗自己
* 要練習設定界限，拒絕內耗
36:03｜習慣9：自我縮小與淡化存在感
* 總說“We”而非“I”、開口先道歉、頻繁讓位等行為
* 減弱權威感與存在感，要有意識地改變
39:49｜習慣10：表達過度
* 情緒太多、分享太多，會削弱專業影響力
* 在工作場合要把握好“表達邊界”
42:51｜習慣11：過度反芻（Overthinking）
* 不斷內耗於過去的失誤會拖住你
* 成長型思維：錯誤是學習，不是否定
45:23｜習慣12：太在意他人反應
* 過度感知他人情緒會讓自己失去判斷與自信
46:40｜番外討論：女性職場還有哪些“隱性限制”？
* 乖乖女心態、亞洲女性的特質與機會
* 要學會從“乖”轉型為有觀點、有底氣的專業者
52:04｜節目結尾與下期預告
* 提醒聽眾留言分享自己踩過的習慣 & 解法
* 預告下一集：Pride Month 特別企劃
👯‍♀️ 本集制作团队
主播｜阿水 & 懒懒
剪辑｜阿水
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