团课正在成为很多年轻人健身的首选 而团课教练也成为一份有点神秘又有点令人向往的工作。 白天上班晚上兼职团课教练，边健身还能边挣钱？ 在台上热力四射，顺利收获一票学员的赞扬？ 时间自由场地自由，比坐班更有活人感？ …… 今天我们就邀请到一位兼职团课教练， 给我们讲述这份工作中的自由、内卷与不容易。 ——时间轴—— 1:23 源起——为什么选择这个职业 4:50 成为团课教练需要做哪些准备 10:40 从学员到教练，发生哪些转变 17:33 团课教练也很卷，粉丝基础很重要 28:09 团课教练的报酬组成 34:40 团课教练有很多可能，也有很多焦虑 44:54 团课排课时间有讲究 47:10 对于想兼职团课教练的建议 52:42 对于上团课的建议 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 小泽 ——本期音乐—— 团课神曲 《Water》 《got you there》 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

又到毕业季，从初中到高中，从高中到大学，也许你正要迎接一个新的校园环境来生活，那希望每个人的校园生活都是美好的！ 但在我们身边，往往存在着“校园霸凌”，霸凌者的蛮横无耻，受害者的害怕恐惧，旁观者的冷漠无视，让原本美好的校园变成受害者的“恐怖地狱”。 不管你是学生、家长、老师，还是被霸凌者，关注身边此类事件的发生，因为它真的可以造成一辈子的心理阴影甚至摧毁一个人的生命。让学生们的每一天校园生活都开心快乐！ ——时间轴—— 02:42 初中开始的「特别关照」：魔鬼化管理的学校 06:57 学校风气差：全班男生对女生的不当行为 10:32 恐怖电影现实版：被当跳马鞍欺凌，旁观者沉默的共谋 13:00 家成为避难所，学校成为“魔鬼地狱” 16:34 教师培训缺失：年轻教师不懂心理疏导，多一事不如少一事 20:51 乖小孩悖论：成绩优秀反成靶子，调侃式霸凌更隐蔽 28:30 放学后被高年级同学打劫 33:31 反抗指南：折断笔表达不屑，非常规应对无理取闹者 38:01 老师对学生也可能有“无形的霸凌” 45:00 初中时候的身份认同和体育课尴尬 49:41 同学的恶趣味玩弄，还得和他做朋友吗？ 53:58 「被驯化」：挨打后强颜欢笑，成为“习惯” 60:20 极端伤害事件：开水浇头的暴力升级 63:35 多年后再联系上施暴者，也想过报复 68:32 遇到霸凌一定要及时告知并寻求帮助 74:46 沉默者也是帮凶：霸凌问题全是霸凌者的错吗？ 74:08 对霸凌者或被霸凌者说一句话 ——维权途径—— 报警 110 全国青少年维权和心理咨询服务热线12355 青少年救助服务中心12345接转7(教育) 全国扫黑除恶举报电话12337 法律援助 12348 检察服务热线 12309 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— Billy ｜板板 ——本期音乐—— 《好想爱这个世界啊》华晨宇 《恶》一支榴莲 《泥巴》乔浚丞 《玫瑰少年》五月天 《脏月亮》陈抒妮 《负重一万斤长大》太一 《海底》凤凰传奇 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

从小时候收集水浒卡，到长大后收集车票、冰箱贴甚至是内裤（？）； 从小时候的阿贝贝，到长大后的抠手指强迫症； 喜好Furry，又或者喜好LABUBU ; 这些平时不轻易显露的小癖好， 是每个人藏在自己心底的安全区。 每个人都有小癖好， 而这些小癖好可能是无用的， 却也是构成生活最小幸福单位的支撑点。 ——时间轴—— 00:55 时不时C一下的提神鼻吸 05:07 收集癖系列1：集卡类 06:00 时下最流行的癖好：LABUBU 11:00 焦虑时抠手 12:28 阿贝贝情结 14:23 挤痘痘 15:09 收集癖系列2：纪念品类 19:17 气味的癖好 20:45 Furry控 23:20 真的有人爱收藏内裤吗？ 27:00 紧身衣和胶衣 29:27 对特殊材质的癖好 32:00 喜欢臭屁？！ 36:10 强迫症系列 40:44 裸睡 42:04 对身体部位的癖好 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期嘉宾—— 小泽老师 ——本期音乐—— 《怪物》YOASOBI｜TV动画《BEASTARS》第二季片头曲 《LABUBU之歌》LABUBU 《晚安》丢火车 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作

遵守规则成为了一种舒适区里的惯性，但很多看似条条框框的规则也有不合理和可优化的地方，我们大多数人却还是一味的顺应规则。 规则不是存在即合理，我们要做勇于打破不合理规则的人，去叛逆和打破一些无关紧要的规则，而不是顺应不合理的规则。 有些规则就是需要人们去打破，只要感到不公就去打破，否则社会越来越像一潭死水，我们要冲破泥潭，而不是在泥潭里面等死。 ——时间轴—— 01:46 浙大女生丢火车票：实名制漏洞让她全价补票，制度缺陷浮出水面 02:58 女孩花480重购车票起诉铁路局：小人物挑战制度漏洞的经典案例 06:30 两位农民工推动公厕免费：普通人如何改变世界？ 08:34 火车上买不到卫生巾？铁路局听到了呼声，现在车上有售 09:52 商场解决女厕排队难题：1男厕配3女厕，效率UP！ 14:50 王洁莹挑战迪士尼食物禁令：自带零食自由终于实现 15:59 饭店禁止自带酒水引发投诉：消费自由VS商家权益 18:06 坐轮椅的人看电影不常见？无障碍设施还需努力 19:41 广州小伙因暂住证被收容：制度背后的悲剧故事 25:24 某家外卖加面收费：堂食免费续面的商业策略 28:49 互联网网民齐发声：听劝是主打，社会舆论力量大！ 31:31 旅游途中的不合理乱收费现象，投诉解决 39:06 遇不合理现象及时发声：或许你就推动了社会进步 ——本期主播—— 小新鸭 ｜小碗儿 ——本期音乐—— 《这个世界不能没有你》陆虎 ——联系我们—— 欢迎添加微信小助手「wuanwan2023」，加入听友群 & 商务合作