00:30 南方太湿了,厨艺都不灵了 05:52 嘉庚杯看龙舟赛,像狗一样,兴奋乱窜 07:05 一个最怕热的人,为什么会如此热爱一项炎夏的运动? 11:55 男大学生在涂防晒,社会大哥嚼槟榔 14:09 不知道在吼什么,但是非常燃 18:00 月圆之夜,乘船夜游,与龙舟大哥放声对喊 21:00 热爱一件事情,就会热爱与它相关的一切 23:00 巴晓光老师的《诸神的游戏》,是龙舟梦的开始 26:33 盖山浦下的小伙子们,眼神里不知畏惧为何物 32:44 无尽的苦乏,但也有惬意的闲暇 33:18厦门觅食,一个鱼、一个虾、一个菜、一个汤 36:00 我为龙舟代盐 37:14 拿着手持摄影机,去进入,去感受,去抓取 41:41 对输赢的执着,千百年来大抵一样 45:11 《亲爱的仇敌》:北京,北京 49:58 编剧之神降临的时刻 53:41 创作与生活之间的互相感召 57:33 戏剧的高潮,不是情节的高潮,是意义揭示的时分 64:27 编剧不是任何角色本身,又是任何角色本身 66:26 《胜负》不囿于胜,而是执着于负 75:00 不求同频共振,我们共饮一江水 音乐选取: 《Forever Young》——Gregorian
这一期,和播客除你武器的主播小吴(微博@吴可奉告_)与shiyu(微博@-冷水鱼)一起,聊聊我们的新剧《亲爱的仇敌》。 02: 45国产剧里的女性主义:讨论了,但完全没讨论 08:28 双女主,为什么总是一个事业女强人,一个人妻小白花 11:53 我明白女性议题的灰色地带会冒犯观众 16:29 女性创作且新且旧,但什么是新,什么是旧 19:02 女性剧反而要展现真正聪明的渣男 26:28 女性关系里有竞争与嫉妒,但所有关系里都有 29:00 竞争与雌竞的区别是什么 32:13 国产剧为什么拍不出我的天才女友 35:04 当她甩掉对男性的欲望,却展现对利益的欲望 38:31 不是好女人,坏女人,而是做事的女人 40:58 作为政治动物的女性:她要搅动风云,她要攫取权力 43:27 想要胜利的结果,就不能假装没有肮脏的双手 47:36 女性主义是创作的饺子还是醋 50:47 一切柔软的东西,都必须跟一个坚硬的东西绑在一起 54:18 我们能做的,是wait and hop 音乐选取: 片头:同年同月同日生 — 袁娅维 片尾:Girls Mind — 仇依文
这可能是很多人一直好奇的一期,我非常确信我现在在我人生的最好状态里。 做暂停实验室的练习,已经有5年的时间。在这五年的时间里,我持续且认真地跟着练,我的睡眠、饮食、运动、情绪等等,都得到极大的改善,我从一个耗竭枯萎的状态,变成一个兴致勃勃新造的人。今天特意请来暂停实验的创始人郭婷婷,让她验收一些我的学习成果,没想到意外收获好多小红花,非常开心。 因为我真切地受了益,所以也非常真诚地推荐给有需要的朋友。 搜索服务号:暂停实验室,或者用微信搜一搜功能,就能搜到啦! 回复关键词【邦妮】可以获得专属优惠。 04:54 不懂得暂停,直至把自己耗竭殆尽 17:47 倦怠社会里,我们常常忽略身体感受,与一切失去联结 21:29 暂停的练习,是做一个温柔且公正的内心观察者 25:14 不恐惧,也不过分焦虑,护住人生最初的那个小火苗 32:24 羞辱自己,并不是获得动力的唯一方式,我获得了一套耐心对待自己的方式 43:43 变得波澜不惊,是对心理学最大的误解 49:30 睡眠:从强迫性熬夜,到愉快入睡,解救资深熬夜患者 54:02 饮食:四十年的生活习惯,两个月,改变了! 63:51 运动:你敢相信吗,我居然抡起了壶铃 68:12【有效努力】给我的第一个冲击:主动休息 75:27 我是我的问题,我也是我的解决之道 77:22 时代的水位淹到小腿肚了,我们能做些什么? 86:18 你自己,永远是第一位的 93:02 最开始接触到暂停实验室,该从何做起? *本期提到的几个练习: 【有效努力健康生活版】一个帮助重建生活秩序,养成健康生活习惯的练习(包含压力管理+精力扩容+行动力提升) 【情绪EBP】经10万人验证的情绪调节能力综合训练 【幸福人生三件套】涵盖好好工作学习生活的所有必备能力,性价比优选 【睡眠EBP】基于 CBT-i:国际主流科学优先推荐的睡眠解决方案 【饮食减重】减少暴饮暴食,和食物重建更健康更快乐的关系 28天行动营(线上自助练习+社群专业答疑),每月一期,微信搜索关注公众号【暂停实验室】,回复【邦妮】即可报名参加~ 音乐选取: 《亲爱的你啊》——任素汐 《走走》——林子谦
从2003年写第一个电视剧《浪子燕青》入行,如今已经有20年的从业经历,今天和工作室忙内一起,随便聊聊这一路以来的真切感受和体悟。 01:14 在影视剧低谷入行,30集电视剧8万块。 12:45 时尚杂志的封面人物专访稿,写的最好的“花魁”。 23:39 “你的性格不适合干编剧” 29:40 把自己投入到生活的洪流里去 33:39 《红楼梦》,也是我的大观园。 43:19 那些深深影响过我的导演 60:54 那些闪闪发亮的时刻 61:07 掀桌时刻 74:11 想要回去修正的一些选择 78:07 得到了很多,也打破了很多 82:56 相信故事的力量 97:35 Keep doing 音乐选取: 《내 사랑 내곁에》—金贤植
这一次很荣幸邀请到作家贺奕老师,两人一起讨论Ai对创作及其他行业的影响与颠覆,以及从某种意义上来说,人正在被Ai悄无声息地改造着。 05:03 Ai给人的恐慌不在于它能做到什么程度,而是对它的上限无法想象 10:46 Ai与人类的战争,并非是内容质量上的对决,而是从注意力上的争夺 16:38人类对未知位置的好奇可能超过独自生存的需求 22:04 Ai对影视等行业带来的冲击与变化 28:34 Ai对其他行业的颠覆性影响 33:15 Ai时代的到来,可能引发人类的存在主义危机 45:13 抱残守缺,做新时代的遗民 51:58 电影会变成戏剧吗? 56:52 对大数据与评估系统,深深怀疑 60:00 人机共创,能真正的运行吗? 66:06 微剧短剧经过野蛮生长期,势必会进入精品化趋势 73:13 短剧没有社交属性,让人越来越孤独 音乐选取 《Sleepwalker》-Arcade Fire
shownote: 00:08 电影启蒙里的电影原声音乐 07:12 在三亚和高朋导演浅聊电影相关 12:02 重看《无名》和《周处除三害》 16:26 重看《花样年华》,美不胜收 23:17 如何保持高效的创作?好的习惯受益终生。 52:49对马尔克斯作品的感悟 59:48对生命意义的思考与自我期望 音乐选取: 《House of the Rising Sun》——The Animals
这次邦妮邀请运动康复专家陈博闻老师@运动康复陈老师 一起对谈。 陈老师是国家体育总局体育医院的康复师,曾担任国家队和CBA的康复师,目前就职于锐博运动康复诊所。这次两位针对当下上班族遇到的种种身体疼痛问题,展开一系列详细的防御、改善、治疗的建议。 干货满满,建议收藏,逐字学习。 03:08邦妮讲述个人病痛经历及就医过程 08:24博闻老师分享医院工作经历及康复理念 12:19髋关节受限与腰疼的关系及自查方法,并提出解决思路 17:20腰疼的缓解方法 20:14筋膜枪与筋膜球的选择及筋膜特性 22:43疼痛与运动的关系及运动建议 24:35筋膜的重要性及其特性 29:58有氧运动对筋膜的好处,及户外运动的重要性 35:37大城市人群疼痛部位分布,以及性别差异 43:20颈椎问题的严重性及预防康复方法 51:22办公与看手机的理想姿势 58:23挺胸抬头观念的颠覆 73:40放松运动、饮食与心情健康的关系 81:51交感神经与睡眠、情绪及身体结构的关系 87:44关于人生不确定性与焦虑的讨论
和我的闺蜜们聊天,水木丁,绿妖,一玛 00:02 大S离世,令人震惊和感慨 13:17 接受无常,是需要练习的课题 26:13 用抓坏人的方式,去对抗死亡焦虑 53:14 前夫和前婆婆的自传 66:57 小S,别自责 81:00 珍惜当下 音乐: 《Fire and Rain》- James Taylor 《临终致辞》-大宽
一年一度年夜饭,今年也是热火朝天地张罗。祝大家2025吃好喝好,身心健康!
08:40 进入中年,活得充分,没有遗憾 13:12 《春晖》,一些纤细敏感的瞬间,一些柔软的让人落泪的感触。 20:40 《春晖》,是浓的。浓与密、多是不一样的。 22:58 漫画与文字的区别 32:00 那些对我们影响很大的漫画家 37:35 把心里的故事画成漫画,是需要很大的勇气和心力,像是开着坦克,一次次冲上山顶,又滑落下来。 40:30 这本温暖敏感细腻的漫画,让这个萧索的时代,变好一点。 43:30 活出自己,就能变成一朵火苗,变成一个希望。 48:00 生机勃勃,心旷神怡,这是创作给到的最大的报酬 51:08 女性创作者的生活叙事,不是只有一种 52:55 韩东“手垂下来写作”与陈丹青“一个好的习惯胜过一切” 56:00 在沙漠化严重的时代,自己要尽量去湿润自己。 57:30 现在的青年人如何自处? 63:33 思潮会过去,经典会留下来 69:00 但行好事,莫问前程 71:00 保持与生活的联结 音乐选取: 《北海》— 陈婧霏
01:07 为什么很久没有更新播客? 06:21 放弃现实,认清幻想 09:26 给伤口一些麻药,没关系的 11:06 想写的高级是一种巨大的功利 13:06 尾巴贴地的写作 18:21 跌向高处 20:20 理想的爱情和懵懂的心思,是挑战 25:01 搞钱和搞爱情,不冲突 28:02 我们存在的世界,已经被琼瑶改造过了 33:41 青山依旧在,几度夕阳红 38:00 琼瑶的小说,冲破封建礼教,现在的很多创作,反倒套上了裹脚布 40:18 《简爱》、《乱世佳人》,深深影响过琼瑶 45:16 琼瑶追求的并不是人生的痛苦,她追求的是情感的极致强烈和浓度纯粹 50:35 爱情小说,要先把自己放在爱情的洪流里,载浮载沉 54:04 纪念一个作家最好的方式,就是去读她的作品 56:00 每每想起万玛才旦,深觉遗憾 59:19 《一颗红豆》 73:30 琼瑶,我们的祖师爷,我们的莎士比亚,是可以被供起来的! 音乐选取——李翊君《雨蝶》 邦妮小宇宙二维码来了,感兴趣的朋友可以申请加入。
Shownote: 06:08 你愿不愿意成为村上春树的妻子 07:00 麦瑟尔夫人的故事 10:25 美剧女性形象发展之快,麦瑟尔夫人是新的女性人物 14:45 麦瑟尔夫人与苏西,一组重要的人物关系 19:00 “在我认为我不行的时候,你都必须认为我行” 23:25 千旦易得,一丑难得 28:43 结局指向一种真相,疼痛但高级 35:10 女人很懂男人,但男人往往不懂女人 一则通知: 千呼万唤的邦妮小宇宙听友群组建啦,感兴趣的朋友可以扫码加入哦~
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