哈喽哈喽我是邦妮 - 73.我是我的问题，我也是我的解决之道 - EarsOnMe

柏邦妮哒哒哒

1周前福建

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暂停实验室的练习，我确实认认真真做了五年，让我的身心得到了特别大的滋养和休息。前几年，自我剥削，把自己逼到了耗竭状态。后来通过一点点练习，持续地坚持，慢慢恢复能量，整个人生机勃勃，它现在完全变成我的习惯。真的好用，真的奏效，所以真诚地推荐给大家，它是一份邀请，也是一个选择。最新一期开营是下周一5.19，希望大家都可以行动起来～

郭婷婷

1周前北京

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我是暂停实验室的创始人郭婷婷，这是一期让我（作为产品设计者）非常幸福的播客，听邦妮聊自己应对焦虑，耗竭，自我苛责，以及睡眠饮食失控的过程，我非常确信她真的是使用在暂停学到的方法让自己变好了！如果你也正处在这些状态里，也希望这些分享能给你改变的信心。欢迎你也来试试看，记得用邦妮的优惠嗷！

爱因斯冬

1周前美国

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特意去看了《亲密的仇敌》：）

ClintW

1周前江苏

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三年前就是听邦妮的播客，接触暂停实验的，练习让我对自己的觉察进步了很多，特别是今年进入工作了，发现这些练习在工作场景中效果更好，着实帮我解决了不少情绪困扰，谢谢邦尼的推荐

Yannie_Z2Lw

1周前广东

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哇！看到燕子昨天也发了公众号推荐暂停，多厨狂喜！！你们一对好朋友状态越来越好诶

amy_CmWp

1周前浙江

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1:17:13 认真听完啦，我跟邦尼一样爱做饭爱吃，参与暂停实验室的练习也是跟随邦尼开始的，深深受益，特别感恩。

HD319851t

6天前陕西

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听邦妮说话特别提精气神，邦妮的语言太有感染力，而且她的语言能把她的思想淋漓尽致的表达出来，而且她性情中人，非常喜欢她的微博和博客。

巴布豆娘

6天前广东

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这一期的邦妮真的是元气满满，跟两年前在播客里哭得一把鼻涕一把泪的判若两妮！而且，说到以前动则大吃一顿我直接想到那个铁锅炖大鹅哈哈哈哈哈！我也是邦妮推荐了很久，但是我是上个月又一次崩溃后才真的行动起来。一个月的情绪 ebp 练习就让我感受到了改变，再跟孩子发生冲突的时候我已经能够不再被情绪左右，让自己冷静的解决问题。虽然还没有达到最佳的状态完美的结果，但是我能走出第一步，也让我很有成就感，终于踏出了一直原地打转的魔咒。其实之前邦妮推荐了而迟迟没有行动并不是不信任，而是那时候人的能量真的特别低，可能知道这个东西会有效但是暂时我就是动不起来，没有力量。感受不到快乐，更明显的是对自己非常厌弃，根本不爱自己，每天感受不到任何快乐也不再追求快乐了，身体也是又肿又胖又无力，体重回到了刚生完孩子的新高，三天两头生病。我一直以为身体症状是新冠后遗症，但其实不是，是我的精神把身体拽着消耗到接近耗竭了。还好我现在终于动起来了，一边打球跳操锻炼身体，一边通过正念练习大脑。我得让自己重新爱上自己。

厘知

1周前广东

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听下来感觉像邦尼的身心健康恢复的自我报告

我和允小花的日常

1周前天津

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我决定试一试，做完给个反馈。

袁旭菲

4天前北京

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这一期听得很感动，柏邦妮的表达好有趣有感染力！婷婷的话，也很触动我，尤其关于这个时代的。结识柏邦妮应该是在好几年前的奇葩说上，忘了是什么话题，但当时给考研失利蜷缩在老家的自己很多鼓励，越过了那个卡点。后来的这些年，读书、工作、翻山越岭，穿洋过海，也真的有透支，有耗竭，有伤痕。带着这身疲惫，在今年年初遇到了「暂停实验室」，当时其实没有期待那么多，但这半年练习了4期，带给我的改变和惊喜越来越多，而且持续在生长！生活工作中仍然有问题叠着问题，但「暂停实验室」给我一个很大的信心：总会有办法。现在，让我说：我越来越喜爱我自己。也越来越喜爱「暂停实验室」这个陪伴我的小伙伴。谢谢啦～

袁旭菲

5天前北京

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听到这里会很心疼柏邦妮，也心疼这几年使劲儿打拼赶路的自己和工作中的伙伴：很多时候真的不敢停，错过也许就没有机会了…

丁达

5天前吉林

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嗨，邦妮，终于动心了，去下单了暂停实验室的练习，听你那么那么多次真诚推荐，说超级滋养，我也要去试试！期待自己慢慢变成有“活力”的大海🌊～～～另外，最近在看《亲爱的仇敌》，罗曼那个角色啊，女性同盟的相爱相杀啊，看第一集我就想说，有邦妮的调子啊！去查编剧，哈哈哈，果然是你诶！好开心！再看罗曼在忙着写剧本时，我就想，键盘上应该有可爱的键盘钮帽🎩哦～喜欢这部剧，喜欢对白，喜欢女性同盟！还有，非常喜欢邦妮💕