大学是个微型社会，能认识来自各地友好的朋友和同学，也会体验到很多新奇的事。反之，也有可能碰到小人，碰到糟心事。本期请到一名在读体育教育专业的大学生作为嘉宾，来具体聊聊她遇到的校园暴力事件，聊聊大学生的状态和感受。 0：30 本期亲戚局，隆重介绍揉面的表妹——所长。 03：00 表妹上大学之前和上着大学时，感受落差非常大。 03：50 体育学校的男女比例如此之大。 05：35 混合宿舍中每个人都不愿意互相沟通，以怨抱怨。 07：55 这么过分的事发生了：淋浴头居然被故意滴了硫酸类的腐蚀性物质。 14：30 所长向身边的人求救了。 16：30 所长去找那个知情却不告知且不阻止的朋友。 17：55 站在所长的角度，为什么师姐们要这么对待她们？ 21：00 同班同学的相处也是每天甄嬛传。 23：00 女生之间总是有那些暗中嫉妒的态度：见不得别人好，见不得别人努力。 26：40 当离开那样的环境，且找到自己的热爱和目标，那些事无法成为伤疤。 28：00 身边长辈对待这样的事情，总像那个加害者：你应该坚强，你应该改变。 32：00 长辈既支持自己去学习体育，又要强调一件事：你应该更加女孩子一些。 34：10 读大学时，应该专注什么？ 35：00 我们要时刻提醒ta们：我不是好惹的。 39：00 专心做事能让自己离负面情绪越来越远。 40：00 所长第一次喝酒消愁�。 43：00大学里能做好多有趣的事儿：多去找同频的人；去体验想体验的；去做一切自己想做的事情...... 48：30 所长：我和ta们不一样。 56：00 揉面：勇于表达自己的内心感受。 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
本期两位主播把自己认为不满意的容貌身材都说了个遍。追求白瘦美的错误环境下，女孩子对自己的容貌身材都有更多更高的要求，永远觉得自己不够美，永远觉得别人比自己更好看，这究竟哪里出了问题？是时代审美观的影响？还是落在自己内核不够自信的原因？对自己越来越高的要求，既是取悦自己，又似乎自我束缚着了。我们这期来聊聊容貌焦虑。 00：36 听听这些话，我们总觉得自己不够美。 01：45 我们各自比较明显的容貌焦虑是？ 03：59 拍完合照，有放大图片看自己的五官是否满意的习惯吗？ 05：17 回忆一下，什么时候萌生明显的爱美意识？ 09：05 化妆是容貌焦虑？还是爱美之心？ 14：00 长期健身总是希望能看到效果。 21：08 另外一种焦虑：当和普通朋友面对面时，总觉得对方盯着自己的五官，我该不会歪瓜裂枣的？ 22：00 被说像一个公众人物的时候，到底要怎么回应才能破冰？ 28：40 当一些人容貌和身材短时间内得到很大的改变，朋友圈经常能见到这些人。 29：40 大众审美，不代表健康的审美标准。 31：30 另外一个现象：网络喷子大聊奥运会上运动员比赛时候涂指甲油、化全妆 33：35 揉面说要为化妆正名！听听看。 37：10 聊聊我们理解的凝视。 38：16 在容貌和身材上，我们受到过最多的外界评价是？ 40：00 苦瓜炒肉妈妈非常喜欢苦瓜炒肉的前凸后翘，外加小粗腿。 45：00 当男性当面羞辱女性的身材和容貌，真的很难顶。 47：00 坦诚自己有容貌焦虑这件事，是有些难度的。 51：50 网络世界上的分享，都是她们想呈现给我们看的样子。生活中是没有观众的。 54：00 美应该是多元化的，世界上每一个角落的美都是独特的。我们应该找到自己的风格和个性更重要。 55：03 内在的世界更加自信和稳定，才不会太在意外界的眼光。 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
揉面上周在公司发生了一件不太愉快又莫名其妙的事儿。在懵圈的同时，意外感受到“淡人式吵架”的爽感。总的说：我很平静的惹怒了你。大家坐前排嗑瓜子听八卦呗。 01:05 温馨提示 03:00 某同事突然当众对着揉面暴怒的骂了一中午。 10:00 她以为揉面路过时，是想抄家伙复仇。 13:20 事情之后，揉面居然给全公司的人都发了条短信。 14:30 几个同事的回信讲得都是大家憋屈的事。 25:00 聊聊老板对这件事的回应，以及背后的原因。 30:00 当自己和老板的观念很不契合的时候，是不是可以考虑离开？ 37:50 遇到不友好的同事，如何相处？又如何和公司里的普通同事相处融洽？ 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
突然感觉到身边很少人会把幸福二字挂在嘴边，似乎这个词是个大词，有些看不见摸不着？ 我问你，满分十分，你会给自己的幸福指数打几分？请你思考三秒后，把答案写到评论区，并与我分享为什么？ 平凡平庸是常态，幸福亦是时刻相伴着我们，但是幸福会在我们不在意不珍惜的时候，悄悄的从指缝间溜走。我们是要做努力的，主动积极的寻找那些未知的瞬间，创造自己的幸福，叙说自己的故事回忆集。 这本书就是在教我们如何在日常生活中，创造自己的回忆故事，让我们离幸福更接近。 0:40 这本书的关键词是：幸福。 2:00 整体感受：总以为书名《为什么我只记得你》的你这个代词代表的是一切有复杂情绪的事。 03:30 当我在回忆的时候，总是先想到的是不那么幸福圆满的事。 06:20 我们的幸福和快乐总是很容易被难过不幸悲伤所淹没，但是忘记了两者都是故事和回忆的一部分，不应该遗忘任何一部分。 09:20 你给自己的幸福指数打多少分？ 12:28 感知悲伤的能力要比感知幸福的能力强太多了。 13:20 正因为如此，所以我们更需要刻意寻找并记录幸福的瞬间。 15:30 对苦瓜炒肉的生活来说，打破日常轨迹，是制造回忆的最佳方式。 19:00 “路途是经历的一部分”。比起更加快速便捷的交通工具，坐火车的经历更有感触。就像困难重重的经历总比容易的过程更能让自己印象深刻。 26:00 当我们想起美好回忆时，都是与他人有美好联结的瞬间。 27:10 “峰尾定律”：“体验自我”与“记忆自我” 31:10 当我们走到人生最后，依靠着那些一个个特别的回忆点去讲述属于我们自己的故事。 33:15 “用故事跑赢遗忘曲线” 35:00 当一段回忆有第二个人、第三个人去讲述时，这段故事会更加丰富和令人深刻。 37:45 我们可以如何让自己靠近幸福多一些？ 37:59 揉面：尝试刻意的记录一些生活瞬间 38:28 苦瓜炒肉：收集一些能代表一段经历的物品。 40:45 揉面：我们多和喜欢的朋友们一起制造特别的回忆。 43:00 苦瓜炒肉：在循规蹈矩的生活当中，时不时打破日常轨迹，能为自己制造一些“小惊喜”，让心里种下幸福愉悦的种子。 44:00 祝大家都能幸福！ 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
上半年，我们是不尽兴又常常处于自我怀疑状态之中的人。 工作中，总是太过于在乎结果，而不太能享受干事的当下。又总是庸人自扰，提前担心并未发生的意外情况； 人与人的交往中，总是容易把关系处得过于极端，深深感觉到是自己把关系处坏了； 出游时，担心自己的行程计划不能如愿进行，扫了同伴的兴。也在每个看似非常放飞的游戏项目里，始终提心吊胆着自己的安全，却没尽兴享受那一刻的松弛。 “作祟”的心让我们在看似平静的外表之下，显得我们和“自己”更加的撕裂。复杂的负面情绪影响着我们的思维方式和行为方式，“我们不应该自己怀疑”和“我们应该如何做才是对自己好的”同时存在体内抗衡时，往往出现的是那个别扭的我。我也不否认，这就是我最真实的样子。当然我也有美好想象，我能变成那个尽兴潇洒的人。 01:00揉面居然对上半年的自己松弛度不满意！ 03:30揉面：工作职位上的变化，从以前做好自己的工作就行，到现在需要处理更多的人际关系，我觉得自己的表现不好。 08:30苦瓜炒肉：和朋友出去玩，自己负责的行程没有如愿进行，真的是很内疚。这也导致我不完全享受过程。 16:00揉面：我是那个会把关系搞僵的人。 17:48追剧了各位！揉面小群体后续发展。 20:00如果矛盾重新发生一次，你会解释吗？ 21:50揉面：同事和我坦白，我的一些做法然让她想远离我。 25:30如果你想成为所有人都满意喜欢的人，你就不是你。 29:57揉面： 我很难踏出主动向对方坦诚表达的第一步。 34:00 揉面不尽兴的点：当做没有做过的事的当下，我总是需要花一半时间害怕+适应，另外一半时间才是享受。 34:38苦瓜炒肉尽兴的点：当事情真正开始的时候，我只有兴奋！ 37:30承认自己的害怕，承认自己不是能十分尽兴的人吧，也没关系。 38:50我们都是焦虑的，只是焦虑的点不一样。这焦虑一定是在的啦。 40:00揉面：我希望我有玩家心态，体验至上。苦瓜炒肉：每天焦虑占比生活少一点就很开心了。
这一期我们一起聊聊《把自己作为方法》。这本作品是项飙教授和《单读》主编吴琦的对谈录。 01:30简单介绍这一本书。 03:40就这本书而言，聊聊对项飙教授的印象。 6:40 概括下书里内容：“把自己作为方法”的涵义是什么？如何做？为什么要“把自己作为方法”？ 9:20展开聊聊，如何理解“把自己作为方法”？把自己作为一个系统，思维方式是地基。 11:09 每个人要有自己的小世界，才能真正的自我认同和坚定。 13:32 “叙述”“图景”“小世界”三个概念间的关系是怎么样的呢？我们在一个被要求“如何叙述”的环境下成长，从而导致我们没有自己的叙述语言。 14:30工作总是不需要个体叙述，个体被集体取代。 17:00 我们在成长中逐渐不重视自己的表达，或者说无意识削弱表达。 25:00 刚出国时，揉面对每个学期的当面汇报感到非常畏惧。 26:40 我们在每一个场域里，都用每一个场域需要的“符号化表达”，却没有想过用自己的叙述方式。 29:20写论文一定要批判。那就要一直问自己为什么？这是一个漫长的思考过程，既痛苦又享受那样的自己。 32:20工作中，也经常问为什么？带着脑子去上班就是在思考啊。不要只做信息转移的简单操作。 35:00工作上为什么老是需要员工服从！对应书上对“穆先生”的阐述。对教条不只限于服从，要产生距离，要思考。 38:00揉面总结：要认可自己，坚定自己。建立自己的小世界，有属于自己的图景。 38:40苦瓜炒肉：在自己小世界认真盘根，找到属于自己的中心，在太阳底下照出自己的影子。 40:10做播客就是我们改变关于表达的认知观念、训练表达能力的一个方式。我们终于认为自己的经历很重要，值得聊值得分享。这就是我们的进步之一～ 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
一年一度的毕业季来了。面试小白苦瓜炒肉好奇面试的真实情况，面试老油条揉面呢，耐心详细的进行不正式又实用的解答。 总的来说： 别把面试作为思考的开始和准备， 别把面试的坑当成小猪佩奇的水坑， 别把面试官当成是非题考卷。 打有准备的仗，别随意跳坑，也别畏惧面对。 另外真心祝弟弟妹妹们面试顺利哟。 02:30 揉面工作四年里，“有事没事”就去面试？ 03:30 模拟非HR面试官的面试现场：你简历上写着“在职”状态，怎么还会来我们这里面试呢？ 04:30 面试遇到的莫名公司：一个有门面的老公司，居然不缴五险一金&一个有15年的企业，才开始组建营销团队，居然不为员工缴纳一金。 07:10 五险一金这些是基本保障，不管高不高，至少你得有啊！ 09:00 对于公司的选择，揉面认为还是要多对比，多结合自身情况衡量标准。 13:11 揉面身兼公司里的面试官，面到了很多形形色色的求职者。 14:00 有一个刚毕业的求职者让揉面印象太深刻了！！ 17:10 这个求职者的祝福太让面试官轻松和开心了！！ 19:55 作为面试官，怎么样的求职者会比较吸引自己，会对ta感兴趣或者优先考虑？ 20:20 可不可以理解成面试官最不喜欢遇到的是对自己没有清楚认知，整个面试下来没有主动提供有效信息的求职者。 21:00不管是刚踏入社会还是老油条，一定要在面试之前就要思考自己的想法和方向，对不对不重要！ 24:00 在广告影视行业，一般比较看重什么能力或特质？ 25:30 这些能力当中，一般在面试时居然强调最多的是团队协作？ 26:55 偏才还是全才？偏才者也是公司会看重的！ 29:55 不正式的经验这么多，也是可以给社会新手们点建议的啦！ 30:00简历这个门面很重要，真实且有效是重中之重！ 32:55 原来求职者有意识的掌握面试的主导权其实是展示自己的自信和营销自己的行为表现？ 35:35 苦瓜炒肉又又想模拟尴尬的面试现场。“瞎说”可太吓人了！ 39:30 面试时大胆表达见解的人一定是平时在学习、生活中始终带着思考和总结，所以，机会总是留给……！ 45:56 当被问到你的优势和缺点时，你如何应对？ 46:30 这个问题，苦瓜炒肉这个小白又又又来模拟体验了！ 51:15 身边真实存在对性别、对岗位的偏见。揉面老板可太典型了！骂！使劲骂！ 52:22 我们聊聊职场上、生活上的“以貌取人”。 58:20 女生长得好看是个隐形条件又是隐形特权？？男生没有这些隐形的附加的条件吧？ 59:40 “丑”字太伤人了。 61:00 面试像相亲，双向奔赴才是真相！大家放心大胆的面试吧！你！能！行！
上周揉面和苦瓜炒肉去影院看了最近获得北京电影节“天坛奖”最佳影片的轻喜剧电影《走走停停》。这个电影同时还获得了最佳编剧（黄佳）以及最佳女配角（岳红）。 人生的状态就如片名走、走、停、停。为什么要加顿号，是因为人生每一步履都是一个阶段，而不是表面看起来那样，生活似水般滑过每一处大石头，没有任何停留。如果稍加注意，你一定能看见在石头堆前短暂停留的跌宕起伏。这部影片在我看来，就是在讲那些稍加注意，便能看见自己每一处不可描述的小角落，然后抬起头继续生活。 这期我们闲聊看完本片的真实感受，聊聊电影本身的“对生活的解构”以及聊聊如果四十岁不成功怎么办？ 03:30 不得不承认看个电影，苦瓜炒肉又哭了。眼泪像珍珠，越哭越像猪。 04:38 哭点：影片中父亲装扮去世妻子的模样，补拍最后镜头。他对吴迪说，你妈妈不喜欢做事情半途而废。 09:00揉面：影片大量的留白，有意调动观众情绪，不希望留下太多悲伤。 09:40 如果把川渝地区拍摄地换成别的地方，也许这电影就不成立了。每个地区的独特气质都不一样。 12:15 揉面认为人物故事不是非常真实。在京打拼十年，四十岁还是一事无成回乡，这种窘境在电影里更多的是以幽默诙谐的形式表现出来，这种窘境之中的人在真实生活中应该没那么多的幽默和轻松。 15:00 苦瓜炒肉觉得真实在生活就不可能因为一件事就按下停止健，生活是由很多事情很多感受堆砌，所以窘境不是全部，而且一部分，不是24小时侵蚀全身心。 18:20影片展示了三个视角：我们看电影的视角、冯柳柳用摄像机纪录吴迪一家的视角以及他们创作剧情片拍摄的视角。在有限窄小的空间里，所有人似乎一直在“真实”与“不真实”切换和体验。 26:15 为什么很多大城市打拼的年轻人，最后还是想回到家乡？ 29:34对照《不够善良的我们》，世俗意义上不成功的40+女性和不成功的40+男性，两者有哪些不一样？又有哪些可吐槽的点？
我们时常谈起妈妈，却极少聊到爸爸。刻板印象里，爸爸也许是那个沉默寡言、不善言辞的传统父亲的角色，也有可能是那个陪伴成长、乐观开朗的大男孩。你的爸爸呢？又是怎么样的存在？你和你的爸爸是如何相处的？请在评论区讲出你和爸爸之间特别的故事。 04:00 回想小时候，爸爸给你留下较为深刻的事是什么？他是一个怎么样的形象？ 11:00 成年之前，爸爸在你眼中是个完美的父亲形象吗？ 16:00对揉面来说，爸爸给予了很多的参与和陪伴，鼓励和支持。甚至比妈妈还多。 20:25 大家责怪的父亲失职，责怪的是什么？ 23:50 父亲身上有什么特质是你想要去学习，或者在成长路上一直在自然趋近的？ 26:30对比妈妈们，爸爸们对生活充满轻松和自洽精神，真是容易焦虑的我们需要学习的特质。 31:30揉面爸妈两人独自去澳洲和揉面生活了一段时间，揉面发现，爸爸真的是个适应能力极强，非常自在的人。 35:50 回国工作之后，揉面和爸爸的关系有点权力置换了。当女儿不那么按照父亲的观念去想反而没有以前交流那么的融洽。 40:00长大之后，苦瓜炒肉总会从妈妈口中听到关于爸爸的“坏话”，这个事当下是怎么想？护一方还是调解？ 43:30 成年之后，我们突然知道爸爸有些人性缺点，曾经认为伟岸的父亲形象会完全崩塌。在这事上，我们似乎要完成祛魅。 51:40 工作、成家之后，我们和爸爸相处中，两者间发生什么转变？ 61:30 最后一环节！父亲节，你想对爸爸说什么？ 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
在人与人密切互动的每个微型社会里，被偏爱、被讨厌、被误解等等状况都是交叉存在的。我们试图跳出一段关系想想，为什么我们会被讨厌？什么情况下会很讨厌一个人？琢磨琢磨当我们知道自己被别人讨厌的时候，我们的心理活动是怎么样的？我仍然会认为，被人讨厌这件事，就是会让人感到很难过的，甚至是会让人产生自我怀疑和厌恶。 最近几年总在讨论“被讨厌的勇气”，指的是我们总是没有直面自己的缺点不足、面对关系恶化的可能性的那份勇气。是的，人人都有缺点，人人都有被讨厌的可能，但得相信，人人也都有被偏爱的资格。包括你，包括我。 02:00 工作上，揉面和一个新同事“被”成为“雌性竞争”对手。 09:30 最近关系融洽之后，同事居然说了一句话——“我以为你之前一直都讨厌我”。 15:00 在小群组里，这些“讨厌”究竟是我假想出来的？还是真实存在的情况？ 16:35 苦瓜炒肉接受不了那种“有微妙不对劲”的关系，尤其在较亲密的朋友关系之间。 18:30 苦瓜炒肉回忆起大学最珍惜的一段三人行的关系。毕业后却得知那句“其实你不必太在意你和她之间的感情”。 22:20 一个人被讨厌的时候，真的会陷入自我怀疑的黑洞：我究竟做错了什么？？ 25:00 揉面说，那是她的选择，你没有做错。很多人只能陪你走一段路的。 25:45 苦瓜炒肉至今没问出的一个问题，“我和她之间，对你来说存在选择吗？”“为什么是我不是她？” 27:00 讨厌一个人和被人讨厌，哪种情况更难受？ 30:00揉面的好朋友脸被工作上一个比较好的朋友当面告知“我一直很讨厌你”。 35:30 你觉得你有被讨厌的勇气吗？ 35:50 得到同事或朋友的喜欢，是对自己的肯定吗？ 44:40 被人讨厌这件事无法避免，那我们应该如何自处？ 联系我们： 欢迎关注微博：@躁动派对 邮箱：[email protected] 揉面：即刻@揉面 苦瓜炒肉：即刻@苦瓜炒肉呀
女人三十，正是困惑之年。困惑在于心不够坚定，路不够敞亮，终点还有点遥远。把跨入困惑之年的日子想象成一列开往不知名目的地的火车，我期待下车的那一刻出现在我眼前的人，映入眼帘的风景，以及开阔无虑的自己，但是为什么这路途那么远，那么远？我怎么还没到？每个途径点，有人被催促下车，有人快步流星的跨出列车门，有人抬起头恰好发现自己到站了，只可匆忙拖着行李箱冲出门外，有人三三两两结伴悠哉的拂出湖面似的。此景，让我在期待的同时，掺杂了对未知的到来感到不安和焦急，以及无力的忧虑。 03：55 成年之后，揉面独自一人如何面对每一个求学的分岔路口？十年的求学和工作经历的倒放，才让她发现自己的来到29岁的今天，一切都有迹可寻。 11：15 回国还是继续异国他乡？这是每个海外求学的人都面临的“T”字路。 12：20 “大厂”在每个年轻人踏入社会的初期，都镀有一层厚如天地的滤镜。是时间告诉揉面：它不适合我。 15：15 在工作好几年之后，似乎感觉到成长受限。日复一日年复一年的相同工作中，想跳出来，想改变，想重新开始？我们应该怎么选择？ 20：00 苦瓜炒肉认为正因为自己的成长过于顺势而为按部就班，对于现在的自己来说才是最高的槛。 20：50 苦瓜炒肉：我好像有被困在自己的城市的感觉。 22：20 在即将踏入社会之初，对于自己的工作/职业的选择是否会深思熟虑？ 应该往后几年甚至十几年的发展进行深思熟虑的规划吗？还是可以抱着感兴趣试试的心态去选择？ 28：00 在这个节点，我仍有走出自己的城市的想法。 31：00 会有所谓“正确”的节点吗？怎么理解这个“正确”？ 34：03《不够善良的我们》所展示的两位女主截然相反的生活中，我们如何理解她们？又更想成为谁？ 37：00 苦瓜炒肉最认可Rebecca的一点是，她走的每一步路，都是为了她自己。 40：20 回想这20多年，对于你来说，你的阵痛是什么？ 49：30 聊聊如何定义自己的成功和失败？从“别人认为”到“我认为”的转变。 55：48 成长到这个阶段，快乐更多还是困惑更多？ 57：00 所谓的快乐是痛苦累积起来的。聊聊苦学论。 59：30 在这十几年莽撞的青春里，学会了什么？你曾经想象的大人模样和现在已成为大人的自己是否有差别？ 60：00 即将跨入3开头，才发现善待自己比善待他人难多了，前者比后者也更重要。30岁好像真的得重新养育自己。 66：25 如何跨过30的门槛？你对30之后的自己有什么期待？ 我们提到的： 电视剧《不够善良的我们》-2024年
上周苦瓜炒肉被很多具体的事情缠绕住，同时又有许多生活上想要去完成的事，两者混溶之后，让人有些望而却步，就是那种“我知道我该动起来，可是我恐惧我害怕做不好”的心理。心里其实有种被卡住的无力感。说来全是细小之事，却让心力有很大的跌宕。 再细想，想要解决堆积如山的小问题，也许需要从找回这个事的动力、清楚我的目标开始改变，当动力和目标更加明晰的时候，行动力跑得比恐惧快，那也许问题就解决了。
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