能量博物馆
爱与自由,尽情体验,穿越逆境,抵达繁星

Album
主播:
时奕
出版方:
时奕
订阅数:
1281
集数:
13
最近更新:
3个月前
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播客简介...
这是一档关于“爱与自由”的无限探索自我与内在能量的播客栏目,期待我们能在现世的尽情体验下,成为自己心底的那束光。 “能量博物馆”的由来,其实是能量与博物馆的组合,这个名字背后的期许是,希望它能真正成为很多人的避风港和能量源泉。 当你感到开心快乐时,来这里听听,为你幸福美好的生活状态添砖加瓦。 当你感到迷茫颓丧时,也可以来这里听听,找找接下来的生活锚点与自信勇气。 当你感到焦虑恐惧时,同样也可以来这里听听,抚慰你的忧思,传递给你活在当下的力量与淡然。 期待它能在这个世界给更多人带去慰藉、带去能量、带去勇气、带去幸运、带去祝福,带去接纳自己、认可自己、喜欢自己、成为自己的那束微光。
能量博物馆的创作者...
时奕
能量博物馆的音频...

E14 要相信,你能过上高能量且富足的人生

新年快乐!祝世界继续热闹,祝你还是你💗 这是我的2025年的第一期播客,感恩你们的不离不弃,我时汉三又回来啦! 其实,这一期播客缘起我在自己的社群里做的一期工作坊分享,当时也受到了很多小伙伴的认可与喜欢,再加上观察发现,在我创业的这三年里,在我完成的900+场1V1深度咨询里,其实,很多的话题都跟内在能量和内心富足相关。 所以,就想借着这一次契机,再完善精进一下分享内容,然后认真踏实地给大家录上一期播客,希望能给听到的人、正好有此困惑的人一些启发与帮助。 感恩你们的存在让我特别开心且认真地去做这件事儿~ 2024年,我真的是一个空中飞人,基本上每个月都会忙着去各地上课、学习、进修、见人,我越来越发现,当你真正走出去之后,这个世界真的很大,每天都有很多人充满斗志的在生活,就像那句话,“当你走出去,你发现世界就在你眼前,当你走不出去,你发现你的眼前就是世界”。 这些年,我通过倾听陪伴我的客户们成长改变,通过倾听不同圈层的人的人生态度与视野看法,通过不断旅行,在旅途中遇见的他人生命故事,通过阅读打开更多人的生命故事时,我发现,真实的生活中真的有特别多特别多高能量且富足的人。 所以,我也越发坚信,高能量和富足的人生,是每个人都能过上的一种人生状态。 这一次,我们就来好好深度聊聊有关能量与富足的话题。 祝你收听愉快~ 🎁本期福利 如果你在评论区分享自己的收听收获和感悟,或者把这期播客安利到朋友圈、小红书、微博,或者分享给自己身边需要的朋友们,就有机会获得主播送出的新年惊喜礼物,会从评论区大家的留言分享中挑选出3名听友,每人随机送出一份新年礼物,祝愿2025年的我们都能过上高能量且富足的人生,欢迎大家分享推荐~ 💓心动时刻 01:14 感谢你们的不离不弃,我“时汉三”又回来啦~ 03:59 当你走出去,你会发现世界就在你眼前;当你走不出去,你会发现你的眼前就是世界 06:07 人生只有一次,You Only Live Once 07:20 我跟70岁的妈妈在出租车上闲聊对人生的感悟 08:35 一切都会过去,一切都会到来,活一天赚一天 09:20 人只能做成自己相信的事情,只有你相信,你才能实现那种状态 09:40 我们的火花并不是人生目标,你想要生活的那一刻,就点亮了生命的火花 11:48 很多时候,我们做事没有干劲,没有韧性,没有耐心,不是我们不会,不是我们不懂,不是我们不能,而是我们内心没有能量了 12:17 所有的挑战和困境都是来助你修行的,都是来助你成为一个你自己都没有想到的更厉害、更强大的人 12:59 你给出什么,你就会获得什么,所有你获得的,都是你给出去的 13:48 一个高能量且富足的人,能够通过分享传播自己,影响到身边周围的千千万万人 16:02 一位质朴的英雄,在当下物欲横流的社会里,守护了很多人的梦 17:47 如果把社会比作一片汪洋,我们每个人都是大海中流动的一滴水 18:51 高能量且富足的人都有一些共性的特点,即「内在和谐,外在富有」 19:09 内在和谐,总结为三个「自」:自律、自洽、自由 20:36 外在富有,总结为三个「力」:体力、精力、能力 22:32 每个人都只能是自己人生的底牌,他人都是辅助牌。他人可以成为你生活中的锦上添花,但只有你自己才是你的雪中送炭 25:01 习惯作为自律的核心,虽然看似微小,但它的力量是巨大的 25:59 有关「习惯养成」主题的书籍推荐 29:28 你得先知道自己是个怎样的人,你的优点、缺点、喜好和厌恶,并在这个基础之上,去建立自己的原则和边界 32:39 意识先行,能量共振,结果显化 33:55 永远不要害怕把自己的梦想做大,因为只有敢于做梦,你才有机会实现它 35:16 有关「身体健康」主题的书籍推荐 38:24 思辨力和创造力对应着我们静下来的能力,审美力和交往力对应着我们走出去的能力 38:49 分享一个小插曲:我在西藏感受到的全新的「审美力」 43:56 持续在自己的能力上做功,让自己拥有能力的精进和迭代,成为自己最坚实的底牌 希望每一天的阳光都能打在你的脸上🔅 祝你今天也快乐,既让自己快乐,也给身边人带来了快乐❤️ 📮听众来信 不论是问题、故事、困扰或者任何你们想说的话,欢迎给我写信,我会不定期选择听众来信的方式在播客节目中与大家分享探讨,愿我们都活在我本具足的小宇宙里~ 这世界盛大灿烂,欢迎体验! 我的邮箱:[email protected] 🎵本期BGM 《Let Me Fall》 - The Two,Sølace 📖本期阅读推荐 「习惯养成」主题书籍: 《福格行为模型》- B.J.福格 《高效能人士的七个习惯》 - 史蒂芬·柯维 《微习惯》 - 斯蒂芬·盖斯 《掌控习惯》- 詹姆斯·克利尔 「身体健康」主题书籍: 《你是你吃出来的》- 夏萌 《运动改造大脑》- 约翰·瑞迪、埃里克·哈格曼 《我们为什么要睡觉》- 马修·沃克 《精神健康讲记》《经典中医启蒙》《儿童健康讲记》 - 李辛 🪐关于「时奕」 微信公众号:时奕成长馆 时奕微信号:ShiyiStart (欢迎扫码链接,备注播客听友) 写在34岁到来的这一天 日日是好日,从当下开始 | 阅读感悟 创业3周年,我最想说的心里话 回声2024,打捞这一年的点点滴滴 | 2024年度幸福瞬间 希望我们都过得快乐,而不是有用 2023年度阅读书单分享 沉淀再出发,在美学世界里邂逅真实快乐的自己 真实的自己你好,我不再害怕你了

45分钟
99+
3个月前

E13 从此时此刻开始,让生活流动起来|习惯的力量

习惯,其实是你的生活命门。 从我最开始的自我觉醒与自我成长,到后来,开设个人公众号,做早起社群,做咨询师,做生命能量教练,到现在,自己创业第三年,我真的被太多太多人问到有关「习惯」的话题~ 或者说,我和很多人彼此之间的缘分都是由此而来。 有些人因为我早起的习惯而链接过来,有些人因为我阅读的习惯而链接过来,有些人因为我写作的习惯而链接过来,以上种种,习惯仿佛成为我们之间链接的纽带,把我们这群人串起来,然后,彼此照见,彼此陪伴,彼此努力,朝着自己梦想的道路一点点前行。 回望自己做社群,做咨询师,做生命能量教练的这些年,回想自己深度陪伴客户们、来访者们做的900+场1V1咨询,「习惯」这个主题,似乎也是一个高频被咨询、被好奇的话题,很多人都会问,“时奕,你有那么多的习惯,你是怎么养成的?你又是如何以年度为单位坚持下来的?” 这一次,跟大家聊习惯,是带着我自己目前学习进化到这个人生阶段的所有知识与智慧,加上丰富的实操经验,不一定全部正确,可能只是适合我的东西,拿出来跟大家分享,作为一份参考,也希望你们能在这个过程中,积极互动,积极提问,我一定知无不言,言无不尽 ,把习惯这件事儿给你们拜开了揉碎了讲清楚,期待给你更多的帮助与启发~ 所以,这一期播客,就想跟大家好好习惯的力量,聊聊习惯对于你我的人生状态究竟有何价值与意义,我们又该如何构建习惯体系,把有益身心的好习惯持续落地到生活里。 祝你收听愉快~ 🎁本期福利 如果你在评论区分享自己的收听收获和感悟,或者把这期播客安利到朋友圈、小红书、微博,或者分享给自己身边需要的朋友们,就有机会获得主播送出的惊喜礼物,会从评论区大家的留言分享中挑选出3名听友,每人随机送出一本播客中提到的书籍(《微习惯》《掌控习惯》《福格行为模型》),欢迎大家分享推荐~ 💓心动时刻 01:00 本期播客灵感来源 02:55 我本人就是一个通过各种习惯跷起自己人生支点的人 04:16 生活秩序,其实就是你一系列行为习惯的连锁反应 05:05 习惯是一种流动的状态,它是你活在当下,专注在此时此刻的力量与状态 07:11 我不断觉知习惯对于一个人的人生状态的价值与意义 07:33 习惯的价值与意义之一:习惯,是你拥有生活秩序感与掌控感的那张底牌 09:04 习惯带给你的就是那种内心的安定和踏实感 09:56 习惯的价值与意义之二:习惯,是你在嘈杂纷繁的世界里给自己打造的一片自留地 11:08 习惯,不仅决定了你的生活品质,也在某种程度上决定了你的精神旷野的广度与深度 11:24 习惯的价值与意义之三:习惯,是在你低谷和困境中紧紧拖住你让你不下坠的那份力量和勇气 13:24 很多时候,都是我的那些习惯承托住了我,让我没有下坠,让我重新积极地站在阳光下 14:35 习惯,就是很多人生活的命门 15:21 你的习惯里,藏着你的价值观,你的优先级,你的生活态度,你的生活目标,以及存在意义 16:11 最初我的运动习惯和阅读习惯的养成之路 19:18 大家对习惯的困惑和咨询可以归纳为两点 20:20 不同人在习惯培养的过程中,存在着很大的差异性 21:00 不同人培养习惯的差异性来源之一:心态层面=相信+耐心 22:56 不同人培养习惯的差异性来源之二:行动层面=专注+目标 25:34 不同人培养习惯的差异性来源之三:策略层面=简单+灵活 27:41 习惯至关重要的真正原因,不是因为它们能带给你更好的结果,而是因为它们能改变你对自己抱有的信念 28:56 如何调整策略的灵活性 31:56 搭建习惯体系的有效Tips分享(划重点,推荐记笔记哦❤️) 32:35 习惯养成有效Tips之一:从微习惯开始 33:39 微习惯在于两点,一个是简单,另一个是不可能失败 34:58 可以尝试的微习惯举例 37:08 习惯养成有效Tips之二:模仿链式反应,学会习惯叠加 40:15 习惯养成有效Tips之三:制定明确计划,提高行动力 41:42 行动的三要素是什么时间,什么地点,做什么事情,它是行动力最大的王牌 42:14 做完计划之后,有两点要特别注意 43:50 不仅要知道你在什么时间做什么事情,你还要清晰地知道你要花多少时间做这个事情 45:25 习惯养成有效Tips之四:停止自我批评,及时肯定庆祝 46:12 学会随时调频,随时重启 48:34 习惯养成有效Tips之五:重要的事情及早做 49:23 很多时候,不是你这个人不够好,不是你不够努力,不是你的性格有缺陷,而是因为你的能量不够了 52:19 习惯养成有效Tips之六:坚持法宝:「五分钟原则」 希望每一天的阳光都能打在你的脸上🔅 祝你今天也快乐,既让自己快乐,也给身边人带来了快乐❤️ 📮听众来信 不论是问题、故事、困扰或者任何你们想说的话,欢迎给我写信,我会不定期选择听众来信的方式在播客节目中与大家分享探讨,愿我们都活在我本具足的小宇宙里~ 这世界盛大灿烂,欢迎体验! 我的邮箱:[email protected] 🎵本期BGM 《 My Only One》 - Life in 3D 📖本期阅读推荐 《微习惯》 - 斯蒂芬·盖斯 《掌控习惯》- 詹姆斯·克利尔 《福格行为模型》- B.J.福格 🪐关于「时奕」 微信公众号:时奕成长馆 时奕微信号:ShiyiStart (欢迎扫码链接,备注播客听友) 创业3周年,我最想说的心里话 希望我们都过得快乐,而不是有用 2023年度阅读书单分享 2022年度阅读书单分享 写在33岁到来的这一天 沉淀再出发,在美学世界里邂逅真实快乐的自己 真实的自己你好,我不再害怕你了 2023年,我把自己从深渊里拉出来了 在每一个小的突破里,一点点拼凑更完整的自己

56分钟
99+
5个月前

E12 每一种情绪,都是一位信使|反情绪羞耻能量指南

特别感恩上一期关于「阅读」主题的播客,受到了很多朋友们的收听和关注,也给了我特别多温暖的回应与反馈,真的很开心! 也越发意识到,总有那么一群我们,对阅读这件事情心之向往,有好奇的探索欲,有热烈的行动力,还有那份让阅读融入我们当下生活的决心与坚定。 其实,在这一期播客筹备的过程中,我的脑袋里涌现了特别多特别多的灵感和想聊的话题。 在这近2个月的时间沉淀下,越来越清明的一条脉络在我的心头久浮未散,这一期,我想来跟大家聊聊关于「情绪」的话题。 或许,由于我是一名心理咨询师,是一名生命能量教练,所以,我每天的工作,大部分的时间都是在跟不同人聊各种各样的情绪,以情绪这个显式的、可见的开关作为切入点,去探究他们背后的思维模式、行为模式与生活状态。 但是,这一次聊情绪,又跟以往有些许不同。 我想从不一样的视角出发,跟大家聊一聊被很多人所忽视的,或者没有意识到的,或者内心其实有很多的困扰,但是没办法去诉说的一类情绪感受,它就是「情绪羞耻」。 聊聊为什么我们会有情绪羞耻,我们常常对哪些情绪感到羞耻,以及我们如何在当下生活中一点点破除情绪羞耻,做一个完整而非完美的人。 祝你收听愉快~ 🎁本期福利 如果你在评论区分享自己的收听收获和感悟,并且把这期播客安利到朋友圈、小红书、微博,或者分享给自己身边需要的朋友们,就有机会获得主播送出的惊喜礼物,会从评论区大家的留言分享中挑选出3名听友,每人随机送出一本播客中提到的书籍(《情绪的81张面孔》《精神健康讲记》《梁永安的电影课》),欢迎大家分享推荐~ 💓心动时刻 01:48 本期播客灵感来源 02:54 这一次跟大家聊情绪,又跟以往有些许不同 04:09 人对情绪是带着很多的社会偏见和道德审判的 05:21 我们本身对情绪的喜恶与审判,会让情绪滋生更大的恐惧和力量 06:42 所有的情绪,都应该平等地、尊重地、自由地、敞开地被表达、被倾听、被看见、被允许 07:26 每个人对情绪都带着自我的感受经验与反应模式 09:58 情绪本质也是属于空性的 10:52 重要的不是情绪本身,而是你如何看待这些产生于你内心的情绪 11:38 情绪羞耻,让我们对情绪的体验觉知更糟糕了 12:45 分享一个专业且有效的「与情绪共处」的方法(划重点,推荐记笔记哦❤️) 15:29 情绪是情绪,你是你,你们是不一样的 16:28 聊聊那些常见的或者常常被探讨的四类情绪背后的羞耻 17:16 情绪羞耻之一:关于「愤怒」的情绪羞耻 17:41 “那一刻我感受到自己的心长出来了,感受到自己强大的力量了” 19:09 你要有自己的张力,有自己的边界,在意自己的感受,不要跟着他人一起欺负你自己 19:42 情绪羞耻之二:关于「嫉妒」的情绪羞耻 21:38 我们的好与不好,依赖于跟他人的比较,这才是产生嫉妒的本质原因 22:03 分享一个关于我亲身经历过的有关嫉妒情绪的小故事 23:32 所有他人,即是你;每一个你,也都是每一个他人 23:58 “我们现在的痛苦有一部分是大家的共业,除了我们自己的,还有所有中国人的痛苦、所有人类的痛苦” 26:36 情绪羞耻之三:关于「欲望」的情绪羞耻 27:28 “女性的历史积累太单薄了,没有自己的历史之根” 29:10 放下欲望羞耻,勇敢出击,想要什么,就勇敢去争取 29:43 情绪羞耻之四:关于「休息」的情绪羞耻 30:37 休息,是相信并尊重自己的节奏,不担忧,不恐惧,不逃避 32:39 “为一个人的一生打基础所训练的东西,往往是无法直接用一个分数来表达的” 33:55 有用之事,方可安身立命;无用之事,方觉人间值得 34:56 不论你处于何种生活状态下,都值得肯定、值得存在,值得对自己更多的欣赏和祝福 35:36 人要学会把自己看得重要,也要学会把自己看得不重要 36:20 不要去寻找100%喜欢和100%认同,而是忠于自己,忠于自己的成长与真实,忠于自己的价值观与信念 36:42 相信每一种情绪,都是一位信使,它们是生命送给你的礼物 37:45 分享一个「向情绪问好」的拓展版本的小练习(划重点,推荐记笔记哦❤️) 39:18 分享一首有关情绪的小诗《旅舍》 希望每一天的阳光都能打在你的脸上🔅 祝你今天也快乐,既让自己快乐,也给身边人带来了快乐❤️ 📮听众来信 不论是问题、故事、困扰或者任何你们想说的话,欢迎给我写信,我会不定期选择听众来信的方式在播客节目中与大家分享探讨,愿我们都活在我本具足的小宇宙里~ 这世界盛大灿烂,欢迎体验! 我的邮箱:[email protected] 🎵本期BGM 《If》 - Bread 📖本期阅读推荐 《情绪的81张面孔》 - 米歇尔·拉里韦 《精神健康讲记》- 李辛 《梁永安的电影课》- 梁永安 🪐关于「时奕」 微信公众号:时奕成长馆 时奕微信号:ShiyiStart (欢迎扫码链接,备注播客听友) 创业3周年,我最想说的心里话 希望我们都过得快乐,而不是有用 2023年度阅读书单分享 2022年度阅读书单分享 写在33岁到来的这一天 沉淀再出发,在美学世界里邂逅真实快乐的自己 真实的自己你好,我不再害怕你了 2023年,我把自己从深渊里拉出来了 在每一个小的突破里,一点点拼凑更完整的自己

42分钟
99+
6个月前

E11 时间带走一切,阅读带走时间|高能量阅读指南

卡夫卡说,“阅读是砍向我们内心冰封大海的斧头”。 这一期播客,主要来自听友们的真诚反馈,期待我能聊聊关于阅读的那些事儿。 记得在我前面几期播客里,都有提到过阅读对于我人生改变的那些决定性瞬间。 我是一个因阅读而深深受益的人,也是因阅读而翘起自己人生一大支点的人。 阅读,给我带来的全新的体验与觉知,打开了我与宇宙能量之间链接的那个管道,不仅仅让我更好地认识自己,也让我更勇敢地拥抱世界。 通过阅读,我重构了自身的底层信念与学习体系,也在其如汪洋大海的广袤丰盈里,让自己的灵魂更自由、更轻盈,更自在地飞向每一个想去的国度。 所以,这一期播客,就想跟大家好好聊聊,阅读对于你我的成长进化之旅的能量加持。 聊聊它对于我们当下生活的价值与意义,聊聊我们究竟该如何构建适合自己的阅读体系,一起做一个知行合一的让阅读融入生活的人。 祝你收听愉快~ 🎁本期福利 如果你在评论区分享自己的收听收获和感悟,或者把这期播客安利到朋友圈、小红书、微博,或者分享给自己身边需要的朋友们,就有机会获得主播2022年和2023年两年的年度阅读书单Excel明细版(图片版放在shownotes最下方),欢迎大家链接分享哇~ 💓心动时刻 01:09 本期播客灵感来源 02:18 从我开始把阅读融入生活,至今已有快6年的时间了 03:30 书籍对我来说,永远有它的治愈力。在它那里,我好像永远能翻腾、跳跃、然后脚踩实地 04:06 所谓的无常,是生活的常态,所谓的痛苦,来源于每个人内心深处的我执 04:38 阅读,对我们的人生,究竟有怎样的价值与意义呢 05:09 故事小插曲:“从小,我并不是一个热爱读书的人” 07:16 如果不知道做什么,那就去运动和阅读吧,身体和思想至少要有一个在路上 07:57 命运,真的是我们每个人自己种下的 08:44 文学是我的精神疫苗,写作是我的治愈解药 09:05 阅读的价值与意义之一:将你的视角从个人的微观世界拓展到宇宙的宏观世界的一面放大镜 10:08 人真的很有意思,我们既怕跟他人不一样,又怕跟他人一样 11:13 人要做一个宽广的人。文明人的基础,是他对这个世界有一个非常宽广的认知 11:53 阅读的价值与意义之二:是你人生践行“知行合一”时重要且必不可少的一环 13:37 知是行的主意,行是知的功夫,知是行之始,行是知之成 14:10 阅读的价值与意义之三:是你生发滋养能量,创造精神收敛的一种重要方式 15:51 在阅书的过程中,你也在阅他人,也在阅自己,也在阅人生 16:47 我总会碰到很多人来咨询有关阅读技巧的话题 17:24 “分层阅读,是我能找到的唯一可以兼顾知识面、知识完整性和深度的办法” 18:35 浅聊一下阅读的四种层次 21:21 知识,如果只停留在头脑层面,就只是一堆未被处理的信息,既占内存,也消耗心理能量 22:26 书籍不仅要读,也要知道自己在哪个层次上读,以及读完后对应的实际应用场景在哪里,在生活工作中去用起来 23:00 如何有效搭建阅读体系,打造输入输出的系统闭环(内容干货,推荐记笔记💗) 23:34 分享关于搭建阅读体系的两点心法 24:48 改变你人生的,不是书籍堆叠的数字,而是那些书籍背后融入你血液、精神、生活里的智慧和清明 25:58 分享关于搭建阅读体系的技法内容 27:10 分享一下我自己搭建阅读体系的闭环模式:“4+3”模式 30:38 关于我养成的有关阅读的“小癖好” 希望每一天的阳光都能打在你的脸上🔅 祝你今天也快乐,既让自己快乐,也给身边人带来了快乐❤️ 📮听众来信 不论是问题、故事、困扰或者任何你们想说的话,欢迎给我写信,我会不定期选择听众来信的方式在播客节目中与大家分享探讨,愿我们都活在我本具足的小宇宙里~ 这世界盛大灿烂,欢迎体验! 我的邮箱:[email protected] 🎵本期BGM 《It's You》 - Henry 📖本期阅读推荐 《如何阅读一本书》 - 莫提默·J·艾德勒 / 查尔斯·范多伦 《吴军阅读与写作讲义》- 吴军 《阅读的方法》- 罗振宇 🪐关于「时奕」 微信公众号:时奕成长馆 时奕微信号:ShiyiStart (欢迎链接,备注播客听友) 创业3周年,我最想说的心里话 2023年度阅读书单分享 2022年度阅读书单分享 写在33岁到来的这一天 2023年,我把自己从深渊里拉出来了 真实的自己你好,我不再害怕你了 沉淀再出发,在美学世界里邂逅真实快乐的自己 附上:2023年度阅读书单(共80本) 附上:2022年度阅读书单(共81本)

33分钟
4k+
8个月前
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