如何在忙碌生活中找到简单的快乐？灿灿分享了这个夏天的心灵旅程和一些治愈的好物。看漫画《心的散步》，成年后与朋友聚会的简单快乐。灿灿还讲述了她的苏州和浦东美术馆奥赛展之行，观赏了莫奈、雷诺阿、塞尚和高更，看展是一种更立体的教育。生活的幸福往往源于那些简单的细节。 00:02:04:《心的散步》回家的旅程：森林、高铁与内心的平静，原来一张纸做的小蝴蝶书签就能把我哄得很开心 00:06:59:苏州博物馆看展：从拙政园到莫奈 00:10:33:在花神展里抽到了“水仙”，那可是我心心念念写出《洛神赋》的缪斯啊 00:14:01:上海浦东奥赛美术馆展：细看印象派，青苔、光影与艺术的表达 00:17:34:雷诺阿和他画里每个女人都结过婚吧：一个能让你看到幸福感的画家 00:24:35:我幻想自己是一只马尔济斯 我在比佛利山庄剪头发也没有真的“换头”：美是一件和生活习惯相关立体的事情，并不是说有更适合某个人外貌的发型，只能和她自己的审美和使用习惯有关 00:28:08:一些夏日美学好物：身体乳、网球裙、OOTD 00:35:09:如何成为打工老艺术家？工作十年后保持精气神可比刚工作想干翻世界珍贵多了吧！ 00:38:41:通过冥想拥抱过去的自己：原来我的阴影自我是那个一直在讨好别人的自己，想抱抱她 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：[email protected]

夏日蝉鸣，我们喝着冰苏打、吹着空调，和张佳玮老师在惬意的午后聊聊他最近关于人生的思考： 是睡懒觉的惬意重要？还是被别人热烈铭记更珍贵？ 盐卤豆腐为什么能带来真正的安慰？ 从文学到美食，从快乐哲学到社交消费，公子用他一贯的温柔与犀利，展开一场生活的灵魂对谈。 这一期，听他讲盐卤豆腐、文学和小猫禅师，也听他聊人生中那些细微却重要的幸福触点。 如果你对“开心”的人生议题也感兴趣，欢迎一起来读张佳玮的新书：《人嘛，最重要的就是开心》 �京东: https://item.jd.com/14395011.html �当当：https://product.dangdang.com/29855606.html 「本期嘉宾」 张佳玮 自由撰稿人，生于无锡。长期从事写作和文学翻译工作。其翻译的《浮生六记》畅销百万册。另出版有众多励志、传记、历史等类型的图书，广受读者好评。 「本期内容」 00:02:02 作家的夜宵时光：一碗热汤面、一颗卤蛋，再搭配幸福的《老友记》与冰镇的气泡水 00:04:17 是睡懒觉的惬意重要？还是被别人热烈铭记更珍贵？人生到底怎么选才“值”？ 00:08:35 盐卤豆腐的奥义：看似平淡无奇，却能抚慰人心 00:12:53 面对信息焦虑与内卷，张老师分享自己脱困与自洽的方法 00:17:11 文学既是精神避难所，也是快乐工具箱 00:21:30 人生的快乐往往藏在细节里，最简单的事情最快乐 00:25:47 幸福并不总在远方，它也许正在你“愿意重复去做”的事里 00:29:58 我们买的真的是“东西”吗？还是一种被看见的需求？ 00:34:24 童话中的猫禅师与慢节奏生活 00:38:41 为什么我们越来越不会快乐？快乐一定要“延迟满足”吗？ 00:43:00 公子的兴趣轨迹：从豆腐、篮球到小猫，那些你愿意不为功利而做的事，可能正是人生的密码 00:47:19《基督山伯爵》的伏笔：“希望与等待” 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ 悄悄话/商务合作：[email protected]

人是赚不到自己气血之外的钱的，这期灿灿与阿瓜打开夏日通勤包，给大家分享提升幸福感的元气好物～ 「本期内容」 00:02:01:我的日程管理小秘诀：用电子日历高效安排生活 00:04:02:时间安排与心流体验：每天两眼一睁就开始走行程，减少内耗 00:06:03:心流体验：如何安排一天的行程引发HRV特别低的问题 00:11:29:开始算自己的时薪：顺风车成为通勤的新选择！ 00:14:20:人是赚不到自己气血之外的钱的 00:17:16:三十岁以后发现养好气血真的生活幸福感非常高 00:20:07:换了喜欢的网球拍之后，我觉得自己强得可怕 00:22:59:运动中的意外之喜：捡到一百块钱的惊喜经历！ 00:25:53:观察睡眠质量与训练效果：运动手表的实用功能 00:31:37:HRV值的健康监测：探索身体周期和心理状态的关联 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：[email protected]

本期节目评论区抽奖送户外小音响。 灿灿在经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复后，终于完成了人生首铁三。阿瓜分享了她参与泼水节10公里跑的经历，发现跑步可以成为一种动态冥想的方式。 00:02:02:首届泼水节半马的10公里比赛体验 00:08:02:跑步中的动态冥想 00:16:05:铁三比赛到底穿什么衣服？我终于成为女铁人了！ 00:20:08:在上海铁三俱乐部听参加226前辈的经验：医生说我不能比赛了，我就找个说我能比赛的医生 00:24:09:我的人生首铁充满坎坷：过去一年经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复，但这次比赛的过程幸运到让我觉得“自助者天助” 00:28:10:铁人三项，第四项是“吃”，比赛补给这件事，真是小马过河，要看自己的身体情况 00:32:12:游泳在关门前完赛就全程完赛了！她这么棒，做什么事都会成功的 00:40:17:成为铁人之后：女孩子都应该试试铁三，体验掌控感和自信洗礼自己，她一定能杀出重围。 00:44:17:骑车居然能帮助我提高跑步成绩！ 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：[email protected]