「本期嘉宾」 大连并步读书会 阿琴 「本期内容」 00:02:00:大连的NPC都很热情：让我觉得大连人很热爱生活，大家不是为了上班短暂停留在城市里忍耐生活 00:19:02:旅途中逛了图书馆&“野歌文化”：听了很多遍向天再借五百年，觉得在这里的人好像都希望有更多的时间慢慢过生活 00:31:43:在海边的一个又一个下午：看过世界上很多美好的海边，美好的海上日落，经常想起在某个海滩边的场景，都会觉得是我在用心增加生命中的美好回忆，会为自己想活在当下的时刻更多停留一下。 长满了新娘的小岛，分享了她们精彩人生的高光时刻。 00:38:04:大连美食：海胆水饺、全家福、海菜包子，给阿姨过生日送的一碗面，又感觉到大连深刻的人情味，好像本地人都很乐于和你分享他们的快乐生活 00:49:30:在大连的大学里还打上网球了！ 00:50:39:大连足球的魅力：城市凝聚力和文化的集中体现 01:09:46:大连的文学作品：日本文学界眼中的美好时期与痛苦回忆，大连本土作家，闯关东的时代；我希望在“荒漠”里通过读书会开出一片绿洲 「本期书影」 谈波《捉住那只发情的猫》 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：[email protected] （图为大连图书馆阅览室的阅读时刻）

爱奇艺多重人格疗愈剧《在人间》已于5月28日开播，在人间找自己，一起揭开多重人格互杀背后的故事，看赵丽颖、尹昉上演真“水仙”，治愈启程，最好不过 在人间。 「本期内容」 00:02:12 对自己好一些，这件事对我来说曾一直不太容易做到 00:04:14 先让自己睡个好觉：音乐、白噪音和防蓝光眼镜 00:09:42 如何爱自己？拥抱快乐的正循环，远离不健康关系 00:16:12 多做让自己快乐的事 00:19:28 解放你的内在小孩，不必强迫自己做不愿意的事 00:22:44 释放自己内心的dark force 00:25:57 拥抱自我，自己爱自己，不必设限 00:29:11 像个“好父母”那样，重新把自己养一遍 00:32:28 习得性无助：克服畏难情绪，逐步拆解并实现目标 00:35:43 解决习得性无助的实操 「本期书籍」 《阴影工作手册》 《Why We Sleep》 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ 悄悄话/商务合作：[email protected]

宁波是旅游的荒漠吗？瞎说！东钱湖就可以闭眼冲！这是一份由宁波广电主持人带来的宁波citywalk指南，东钱湖、天一阁、象山、鼓楼、宁波外滩、宁波菜，青鱼划水、钱湖河虾、螺蛳、朋鱼，搭配东钱湖麻糍，让你觉得人间还是值得！ 「本期嘉宾」 花花：宁波广电主持人，宁波土著 咚咚：宁波广电主持人，新宁波人 播客节目《英雄大会》（vx：happyfm986） 「本期内容」 00:04:01:真实的宁波：旅游荒漠中的绿洲 00:11:51:阿拉宁波话，上海亲戚？宁波方言的乐趣 00:19:46:宁波天一阁 00:23:43:探秘鼓楼：品味宁波小吃与购物天堂，糖糕、油赞子的美好生活 00:27:42:宁波一日游推荐：从火车南站到月湖、天一阁和鼓楼 00:31:35:宁波传统红膏呛蟹与十八斩白斩鸡 00:43:30:象山：海岛风情与山海相接的壮丽景色 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：[email protected]

最近生活节奏非常舒服，几乎每天都在舒适的地方看日落，之前看到一句话说“到底是怎样远大的前程，值得我们把四季错过”，深以为然，在赶路的途中，肯定是要好好看看风景的呀。 灿灿在好友Jessie辞职后即使跟上她的“神仙日子”，如何在阳光下享受生活。灿灿前阵子放假去嵊泗骑车旅行，但中途居然摔车了，虽然是皮外伤，但是怕留疤养皮的过程中也读了不少关于营养和皮肤的书，最近刚恢复好，感慨人体对自己的保护，生物的伟大构造。最近报了夜校在学沪语唱歌和方言，更深刻地感受自己生活的城市，非常活在当下。哦，我还去了老洋房花园学手碟、听雨棍，风吹过的时候会有小小的树叶落在头发上，那时候我觉得我能写出很长一段时间里写不出的那些歌词了。 「本期内容」 本期是喜马拉雅上海国际车展合作特别节目。 00:02:04:开车旅行后开始好好照顾自己 00:05:01:嵊泗骑游：一萧一剑走天涯，需要的东西越少，人越自由 00:10:03:开始学方言，感受到方言里的烟火气和活在当下的幸福 00:15:06:手碟&唱歌：如何通过音乐舒缓情绪和缓解躯体化症状 00:20:10:在夜校开始学唱歌了：每个人唱情歌都不一样，歌曲背后的情感表达！ 00:25:12:上海话的学习与感悟：开始用洋泾浜“霸凌”所有上海朋友，发现每个人背后更多的成长故事 00:35:16:音乐疗法：在老洋房花园里学手碟和雨棍，在音乐声中安心入眠 00:40:18:我居然可以再次专心听两个小时音乐 00:45:23:离职后的“回血”：自然世界的幸福 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~ 之后会举办系列「线下活动」、「故事接龙」、「线上读书会分享」等，更多听友活动等你来与我们共同解锁！ �悄悄话/商务合作：[email protected]