时长：
47分钟
播放：
312
发布：
1个月前
简介...
本期节目评论区抽奖送户外小音响。
灿灿在经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复后，终于完成了人生首铁三。阿瓜分享了她参与泼水节10公里跑的经历，发现跑步可以成为一种动态冥想的方式。
00:02:02:首届泼水节半马的10公里比赛体验
00:08:02:跑步中的动态冥想
00:16:05:铁三比赛到底穿什么衣服？我终于成为女铁人了！
00:20:08:在上海铁三俱乐部听参加226前辈的经验：医生说我不能比赛了，我就找个说我能比赛的医生
00:24:09:我的人生首铁充满坎坷：过去一年经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复，但这次比赛的过程幸运到让我觉得“自助者天助”
00:28:10:铁人三项，第四项是“吃”，比赛补给这件事，真是小马过河，要看自己的身体情况
00:32:12:游泳在关门前完赛就全程完赛了！她这么棒，做什么事都会成功的
00:40:17:成为铁人之后：女孩子都应该试试铁三，体验掌控感和自信洗礼自己，她一定能杀出重围。
00:44:17:骑车居然能帮助我提高跑步成绩！
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灿灿在经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复后，终于完成了人生首铁三。阿瓜分享了她参与泼水节10公里跑的经历，发现跑步可以成为一种动态冥想的方式。
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00:24:09:我的人生首铁充满坎坷：过去一年经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复，但这次比赛的过程幸运到让我觉得“自助者天助”
00:28:10:铁人三项，第四项是“吃”，比赛补给这件事，真是小马过河，要看自己的身体情况
00:32:12:游泳在关门前完赛就全程完赛了！她这么棒，做什么事都会成功的
00:40:17:成为铁人之后：女孩子都应该试试铁三，体验掌控感和自信洗礼自己，她一定能杀出重围。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
芋圆椰椰
1个月前
安徽
2
姐妹们都太棒啦！
Wyman_AhY8
1个月前
广东
2
跑步时确实会让人进入类似冥想的状态，就是什么都不想，忘我，舒畅。
六个马
1个月前
北京
2
00:10 太牛了姐妹！
七个梦
1个月前
福建
1
11:21 动态冥想，学到了
RichDad
1个月前
上海
1
😁
不爱吃面爱吃卤煮
1个月前
广东
1
来了
七个梦
1个月前
福建
1
突破自己💪
麦克流浪者
1个月前
山东
1
我大概在2015年就接触了铁三，但是到现在也没有参加过😂😂，但是这两年脑子里时不时会有想要去参加的冲动，虽然我不会游泳，😂😂，但是听完这期节目就觉得嗯一定要参加一次，三年之内参加一次铁三。😃😃😃
LaterSoon
1个月前
广东
0
恭喜灿灿阿瓜顺利完赛👏真的是太棒了呀，无论什么时候开始真的永远不晚呢，期待姐妹们下一个人生挑战～不会游泳的我只能默默跑马了😂欢迎阿瓜终于加入了跑步行列，泼水节半马听起来就很好玩呀，原来参赛包还有水枪呢。平时训练我会听下播客，但是一到比赛我就耳机也戴了，真的，专注呼吸和身体感受是长距离跑步里最重要的，原来这是动态冥想～
独航线
1个月前
河北
0
真棒啊，不可思议的 铁人
扁豆张
1个月前
山东
0
41:22 特别棒！我第一次完成10km跑的时候也觉得很棒，也很接受大家说我棒😊这种自我认可的能量，这种能超越很多普通人做一件“大事”的信念感，可以支撑我们迎接未来更多的挑战💪
灿灿小火山
1个月前
上海
0
欢迎wx搜索bookish01，加入听友群哦～🖤
