📮收听路标 00:45 刚听到这个选题时，第一个想法是什么？ 01:27 每个人都很不同，牙牙认为这三件事是人生中必须要做的，醒醒却一个答案都想不到。 04:03 从巴黎雕塑中感受到的残缺的美，让牙牙感受到人生不是什么都要得到才是好的。 04:36 人生必做 ：一定要有体验一段全身心投入的爱情，追求喜欢的感觉。 08:20 更高层次的爱的感受，可能是发现自己有爱人的能力。 10:15 教练是关于“爱”的事业，全然的倾听和看见他人。 12:25 人生必做 ：能找到一个让你产生心流体验的事。 插播一个减肥怒赚1000 元的心流经历。从心流体验里找到自己热爱的东西。 16:37 一个人的心流会和什么有关？如何总结共性？ 结合盖洛普，聊聊醒醒对牙牙的心流状态观察： （1）沟通才干：分享类的事 （2）追求才干：能带来“虚荣感”，变得更厉害的事 （3）伯乐才干：助人为乐 （4）和喜欢的人一起做事比独立做事更有心流 ...... 19:15 醒醒的心流是漫无目的的体验，一个人呆着研究感兴趣的事。 28:30 人生必做：找到生命的意义和信仰。 当一个人的生活、工作中有意义、价值指引时，可以转念去关注更高的意图，而不是沉浸在当下的烦躁中。 30:35 人生必做：培养在任何阶段，都能找到意义的能力。 人在不同的年龄阶段，可能都会遇到“关于人生有什么意义”的思考，仿佛有了意义后就能生活的好，醒醒在思考会不会更重要的不是“那个意义是什么”，而是如何能拥有找到意义的能力，指引自己找到生活的方向。 37:06 不是遇到问题再找意义，而是尽早的了解自己，在顺境时建立系统，可以更好的面对“生活无常”。 38:10 有什么方法，可以找到系统的意义？ 38:50 越是追求自己的意义，越是找不到意义。 40:40 意义和付出相连，意义和他人相连，意义和更广袤的世界相连。当你的行动不是完全以自我为中心时，就能真正理解什么是意义。 41:50 醒醒的灵光一现：做一个好人有意义吗？ 44:25 努力的去赚钱，停下来一下，做一些改变，在不内耗的前提下，为真实的人，真实的需求付出，体验意义的存在。 47:23 学教练的意义：改变了我和父母的关系。 54:18 拥有找到意义的能力，也分这几个阶段。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 本期是「十年：对你影响最深的10年回顾」专题。我们想邀请不同的人来聊聊自己的“沸腾10年”，可能是抓马的，惊喜的，充满奇迹的，平淡的，但都是有意义的。聊聊最深刻的10年，当作送给自己的纪念礼物，欢迎大家联系我们。 本期嘉宾醒醒，分享了过去 10 年在感情、事业上的变化，聊了聊人生前 20 年觉得自己是个倒霉蛋儿到幸运儿的转变，如何让「低谷」变成生命的礼物。低谷，只是一种状态，而不是一个问题。 00:00:25 大学毕业前后 10 年，是对醒醒影响最大的 10 年，为什么？ 大学之后，像改命了一样，不再是个倒霉蛋儿了。 00:04:40 失恋的打击和不断的换行业，让我有一种“我的人生可以选”的感觉。 00:05:16 主动选择人生后，还有什么是不如意的吗？这些不如意对后面的人生选择带来了什么影响？ 无论是关系还是事业，每一次觉得“我怎么又不行了”，可能是在告诉我，什么选择是错的，什么是我内心真正渴望的。脑海里的声音是一个关于“发现自己”的信号。 00:09:12 似乎有很多痛苦的经历，反而成为了日后赚钱的资源，是怎么找回价值感的？ 价值感不是外界赋予的，而是与「认可你价值的人」同行。我们认为一件事有价值和能感受到价值感是两回事，能看到价值和让价值被展示出来都很重要。这里有一个“排难”才干和优势教练的例子，用好自己很重要！ 00:14:52 若不是天然认可自己的人，发生了什么事令人变得自信？ 以盖洛普报告里，不少天赋为例，为什么有的人会很难看到自己的闪光点？反而是看自己什么都不好。有没有可能不是自己不好，而是看不懂自己好的一面，做优势教练本身帮我看懂了好的一面是什么。 00:18:19 人其实没有行与不行，而是对某些事擅长某些事还不擅长罢了，从结果论英雄的陷阱里爬出来。 00:20:26 "你觉得这 10 年，大家看到的你明显的变化有哪些？" 00:21:57 "很多人没看到的，只有你自己知道的改变是什么？" 看到了合作与博弈是可以同时存在的，关系的成熟，是能允许博弈与真诚共存。 00:27:10 一段好的关系，究竟可以如何扭转一个人的人生。 00:31:27 也许有时你想要的不是一个新的工作，而是一个你认可的新的身份。 00:32:08 醒醒对未来 10 年会有什么期待？ 00:33:33 醒醒在 10 年种体会到的两种“自由”，有没有区别？ 00:35:10 当经历过那样的痛苦后，现在怎么看待感情？ 00:37:05 盖洛普在关系里的应用：我可能更适合和什么类型的人建立一个长期的关系。 00:42:00 过去有哪些经验，未来 10 年还能用？ 无论是婚姻or事业？不要违背内心的声音。尽量选择自己真正认可的事和关系，女孩子！请正视自己的野心！ 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮前言概括 人生决定性的十年，是主动选择的结果，还是运气成分居多？ 本期我们开启了「十年：对你影响最深的10年回顾」专题。我们想邀请不同的人来聊聊自己的“沸腾10年”，可能是抓马的，惊喜的，充满奇迹的，平淡的，但都是有意义的。聊聊最深刻的10年，当作送给自己的纪念礼物，欢迎大家联系我们。 牙牙作为首位嘉宾，分享从"全速奔跑"到"被迫暂停"的10年历程——关于归属感的探讨、25 岁前的选择对后半生的影响，如何做好人生关键决策的回顾。 📮收听路标 00:00:14 醒醒为什么突然想做「女性十年专题」？ 每个人都有值得挖掘的闪闪发光的10年，就像一本值得一读再读的书，值得有一束光照在这些人身上，记录有价值的经历，可以帮助到更多人，是我们想做的事。 00:05:32 牙牙的滚烫10年：人生3个重大决策，在25岁前已经做完，30岁后却陷入了迷茫。 3 大决策：选择在哪生活、从事什么工作，和谁度过一生。 看似匆忙没有计划的决定，比同龄人跑的更快，带来的影响和背后的选择逻辑是什么？ 00:09:26 移民新加坡：快速适应陌生环境，落地生根，找到归属感的方法。 00:14:36 人生不拧巴的秘诀：从小就探索自己的内心偏好，顺心而为。 面对内心的"需要"，敢想敢做，胜过"喜欢"，带来超能驱动力。 00:15:26 2013-2023年，这10年在牙牙的生命中带来什么影响？ "过有意义的人生比成就的堆砌，更接近幸福本质。" 00:20:47 前七年顺风顺水后“简历式人生”的大反转：突然有一天发现听不到自己内心的声音。 以前很清楚想要什么，就去冲去努力，把自己的肉体当生产资料，不想休息，干什么都不觉得累。但后 3 年突然觉得以前的模式不对劲，有种人生暂停的感觉，后来开始意识到是过去的很多情绪，需求都没有被关注到，重新开始探索自己真正想要的生活。 00:23:59 如何在迷茫破局：倾听内心声音，体验教练，学习教练，成为教练。 牙牙意识到快乐、真实、幸福的人生比成功更重要。 00:32:38 人生目标大转变：从追求物质、高效、别人的认可到关注身心灵健康。 00:33:46 过去10年的重要take away，要带到未来的10年，也想分享给大家。 00:38:57 畅想财务自由后想做什么？ 00:43:10 整合者的超能力：成为超级节点，像蒲公英一样传播资源。 00:52:49 未来十年计划：优雅地老去，活得真诚坦率。 00:54:32 从盯住目标高速奔跑转向「探索更多可能性」，慢慢来。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:36 过了30年"精致简历"的人生，突然开窍了，想要换个活法。 原认为人生只有唯一且最好的路径：升学、工作、结婚、安家、生子，而其实人生有不同的版本。 你会好奇属于你的多个人生版本长什么样子吗？ 人到了某个年龄阶段，人生会有价值观的翻转，开始去寻求精神和心理上的满足。 人生变成了关于探索自我的游戏。 00:04:54 如何从盖洛普优势报告中，看出这个人过得还不错？ 00:08:30 "设计人生"分享：能量地图。 可视化你的能量消耗和补充，能直接看到你为什么不开心，为什么会焦虑，为什么会开心。 00:15:25 如何把盖洛普优势与能量地图结合，精准判断，什么会消耗你，什么能给你充电？ 追随你的能量而非激情。 “找到激情”本身就是一种功能失调的信念。 我们应该追随自己的能量,去做那些让我们 充满活力的事情,而不是执着于寻找单一的激情。 00:21:45 醒醒优势教练事业进阶，更大的愿，来支持更多人成为优势教练。 走窄门：手把手帮助优势教练做商业化，14天输出10万字，帮助新手教练做内容规划，找到了他们的风格。 00:29:15 "设计人生"分享：爱乐工健，人生仪表盘。 评估当前生活的四个关键维度（健康、工作、娱乐、爱），找出失衡点并调整。 仪表盘的四个指标并不存在完美的平衡模式，在每个人的不同人生阶段，指标都在动态的移动。 00:34:00 "设计人生"分享：奥德赛计划。 干好主业，开辟副业，还得再开一条路啊！ 不考虑任何条件，未来的人生，牙牙想去做什么？ 用愿景来激发动力，而不是用钱和物质。 你可以有很多、很好、不同版本的自己，而不是追求最好版本的自己。 00:38:48 做了多次奥德赛计划，对不确定性的焦虑和害怕，显著减少了。 00:42:18 "设计人生"给我带来勇气和底气。 打开内心，迎接生命的不同可能性，让更多新鲜和有意思的想法涌入生命。 跳出原有社交圈，认识来自不同背景的人，有一点"牙姥姥进大观园"的感觉。 不遵循社会规划好的路径的人，都需要勇气。 00:47:07 做优势教练，你要先活好自己，活出优势该有的风采。 00:55:58 把"设计人生"与盖洛普优势结合，更容易地设计你自己的人生。 【听友福利，添加rabbit_xing7，领取几个好用的"设计人生"工具】 【招募访谈嘉宾，聊聊对你来说重要的那个10年】 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:30 完全不在预计之内，不到20天的奇幻经历。 被追尾，崴脚，地震，从没经历过的都经历了。 但，人和人之间有很纯粹的爱意，瓦解了我很多“自我保护”。 这个世界有如此汹涌的爱意，让我觉得不一定非要婚姻。 00:06:10 来大理租房有很多天坑，有很多稀奇古怪的租房故事。 00:19:53 大理租房攻略！房租 1200 就可以住很好。 00:27:50 在大理崴脚了，生病了，怎么办？ 00:31:49 在大理骑电动车，需要了解交通规则喔！ 00:34:26 在大理生活的费用，没有比深圳便宜多少，但生活有更多的乐趣。 00:41:38 在大理的人都不用上班吗？ 他们的生活状态怎么样。 00:49:15 独居，并不可怕，可怕的是... 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:48 醒醒的30+：一个人的自由生活和工作 30岁后，感受到童年内心的创伤，处理与父母的关系。 不想将就，懒得计较。 00:05:58 牙牙的30+：有钱、有闲、有健康的已婚未育生活。 00:07:55 牙牙的20+：鸡血女，冬天6点起床，去图书馆楼下学英语。 年轻时，谁没减过肥？身材焦虑、容貌焦虑，是很多女孩年轻时的必经之路。 职业规划是，把决策提前做好，未雨绸缪，提前准备和创造。 00:13:57 醒醒的20+：为奖学金拼搏的青春。 00:21:21 站在30+岁，回看20+岁，你会怎么评价你的20岁？ 小姑娘，太辛苦了，生活不用太用劲。 生活可以更加快乐，而不是更加充实。 自由职业是，在现有社会规则中，找到自己的安身立命之本。 00:30:43 不在意大众的看法，做特立独行的"奇葩"，这也挺好的。 如果要求自己跟别人变得一样，就变得平庸了。 00:34:05 不追求做他人眼里的人生赢家，建立自己的内在积分卡和体系。 "当你60岁时，如果某个你从没见过的15岁少年对你的评价能让你开心一整天，那你的人生就出了问题。” 内在积分卡 ，以"自我价值观和内在标准"衡量人生成败，关注“自己是否认可自己”。 00:41:43 如果现在能够穿回到20岁，看到20岁那个时候的你，你会想对自己说什么？ 不要太听**的话。 带着"我明天就要离职"的心态去工作。 假如明天就离职了，你带走什么东西，会对你这份工作做得不后悔？ 不要什么事情都自己搞定，学会与他人合作，而不是单打独斗。 认识事物发展、职场发展、财富金钱的规律和原则，非常重要。 及时行乐，珍惜当下。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:01:07 3天内做决定，从深圳移居大理，发生了什么？ 00:04:32 移居大理之前，做了哪些准备？ 做了这个决定之后，它在逼着我跟过去做断舍离。 曾经你觉得这么割舍不了的东西，在这个决定面前，它是可以割舍的。 我是不是可以换一种生活？ 00:13:31 移居大理，不认识任何人，一个人独居。 一边兴奋，一边期待，一边恐惧，一边准备，一边摆烂。 很多事情你都要独自去面对了，意味着对人有更多的挑战，而挑战可能意味着突破和成长。 00:17:08 爸妈听了之后，有什么反应？ 00:18:05 旅居大理，"住"该怎么解决？ 00:22:46 醒醒这次旅居大理，准备呆多久？ 00:23:46 理想中，在大理的一天是怎样的？ 那一刻，你脑子里不会计算的，能不能年入百万，能不能做成一个1,000万的生意。 你不会计算，在谁的眼里是最好的，是不是有影响力，是不是受人尊敬。 在大理，希望每天只花4-5个小时去工作，剩下的时间去做其他热爱的事情。 00:29:53 在深圳，做优势教练，自由职业，无时无刻不在工作。 00:37:29 做自由职业，有哪些好处？ 时间上的自由，选择权的自由。 不用跟太多人合作，对I人来说，压力小了很多。 主动选择变化，离开一成不变的生活，生命常褒有活力。 00:42:29 自由的背后有很多隐形的代价。 我们无法接受不确定的代价，不接受自己做错的选择，所以会非常犹豫和纠结。 学会为自己做的选择负责，主动去做那个拍板和做选择的人。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:02:01 "第一份工作很重要"，真的有这么重要吗？ 职场谬论：第一份工作很重要，它可能会决定我以后的职业发展。 通才和专才，哪个才是未来？ 初入职场：找工作专业一定要对口吗？ 00:08:07 如何为自己做出正确的职业选择？ 没有对的选择，没有错的选择，把你的选择做成对的选择。 你对自我越是清晰，越是客观，越是全面，你做出正确选择的概率会变大。 职业选择工具：职业价值观测试，帮助你了解什么对你来说是最重要的。 要让自己有选择权，因为有选择权，意味着你跟市场在打交道的过程中，你是不慌的。 跟更加优秀的人共事。 第一份工作在大厂工作，远远比"做螺丝钉"更有想象力。 00:16:50 大企业与小公司，哪个更适合你？ 换工作，不是根据公司的大跟小来去做判断的，而是根据你现在所追求的是什么职业目标。 从大公司到小公司会出现水土不服，这该怎么办？ 换了工作，积累了经验，这些经验是被社会所认可的吗？还是你想象出来的好？ 换工作就是算账，把帐算明白了，那就清楚了（大家可以仔细听听这一段算账该怎么算）。 换工作，你是想逃避现有工作，还是去追求更好的机会？ 00:22:31 “频繁跳槽”真的让很多HR无法接受吗？ 很多人觉得在工作上没有成长性，不知道换到下一个公司会不会更好，这该怎么办？ 每个人对工作的诉求不一样，对于"成长性"的期待也不一样，你要知道自己想要什么。 我们更加聚焦去思考"我到底想要什么"，而不是"我要逃离现在的工作"。 00:30:30 已经在职场上工作了好几年了，不上不下，下一个选择没有明显特别好，该怎么办？ 对你来说，工作有什么意义和价值？通过工作，你想要获得什么？ AI浪潮下，我们该何去何从？中年人们该怎么办？年轻人们该怎么办？ 打工就是帮助老板实现梦想。 工作的意义跟价值，是为了让自己变得更好。 工作能给我带来现金流。 工作的价值和意义的定义，是从你自己出发的，不是别人赋予的。 00:38:18 你有没想过不上班也是一个可选项？ "上班"和"工作"是有区别的。 我们跟这个世界交换价值的方式是更多元。 牙牙："两三年前，我突然意识到，我有可能不能一直上班了，不是我不想上班，而是可能被裁员。我开始为未来的不确定性做积累：积累人脉、开发咨询产品、个体户创业思维。" 醒醒："上班等于早睡早起，工作等于时间自由。我生性爱自由，不愿意受拘束。" 工作分两个阶段：生意阶段、爱好阶段。先谋生。 我们永远要给自己保留一个口子，这个口子叫"我有更多的可能性"。你要看不同行业更优秀的人，他们会让你知道，你可以再往上够一下。 00:50:12 如果不上班，我们还有什么选择？ 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:01:25 灵魂拷问：你是不善于向上沟通，还是不敢跟老板沟通？ "不敢"可能来自你对权威的敬畏；担心害怕说多错多…… "不愿意"可能是你不喜欢邀功；沉迷做事情；不知道为什么要去沟通…… 00:05:00 你有想过为什么要跟老板沟通吗？ 你要为你的成就发声，如果你不说，可能没人看到你的解决能力、影响力和价值。 沟通帮助你和老板对齐目标。 沟通帮助双方拉近距离，增加亲密度。 00:07:42 我们见过那些在职场上很擅长沟通的人，他们有什么特点？ 他们能搞定人，又能搞定事。 00:10:35 在某些工作场景里，沟通是很重要的，这也跟我们选择的岗位密切相关。 在职场上还是要狠一点，知道要突出自己什么部分，这并不是可耻的。 00:15:56 当意识到不想再为老板的梦想打工的时候，我就不想再打工了。 打工就是把一段时间、经历、技能兜售给公司，成全老板去逐梦。 00:23:49 牙牙的职场晋升故事，从"职场小透明"到"积极主动沟通"。 00:26:20 怎么快速拉近跟新老板关系，建立信任？麦肯锡信任公式。 从新老板的角度看，我到底有什么东西是可以帮助他的？ 我们要知道自己如何对他人有用。 通过共同事件和共同目标，建立信任。 积极主动交好运。 00:29:44 你有遇过不喜欢沟通的老板吗？遇到的话，该怎么办？ 00:35:35 学会沟通，学会让同事帮忙，不能一个人抗下所有。 其实不是麻烦别人，是聪明地去调配资源。 越能知道怎么舒服的去调动所有人，越能知道这个边界在哪里。 00:39:33 你要对所处的职场环境有深刻全面的客观了解。 00:45:26 实用的提高表达力技巧。 学会结构性表达，先说结论，再阐述背景。 "受害者-迫害者-拯救者"的三角戏剧，在每天的职场中上演。 学会识别对方的特质和需求，心里有底的和对方沟通。 00:53:31 有越来越多公司重视员工独特性，用于团队管理，大家可以试试"盖洛普优势测评"。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:01:40 "失败乃成功之母"，本意是让我们学会面对失败。 失败跟成功没有必然的联系。 如果我们一开始就能成功，为什么我们要去追求失败呢？ 希望你失败的原因不是因为一直在补短板。 00:05:09 "世上无难事，只怕有心人"，无形中把你困住了。 如果觉得天时地利人和都占了，还是没办法达成目标，怎么办？ 很多执行力突出的小伙伴，遇到问题越挫越勇，他们可能使错劲了。 00:08:30 相信"选择大于努力"，也很容易让人踩坑。 做正确的选择非常重要。有时候方向选错了，做再多努力也没用。 为了做出正确的选择牺牲行动力，可能得不偿失。 很多人对工作产生倦怠，是因为他们加入之后，发现这跟他们内心所期待的不一样，做职业选择前，可以先了解自己的职业价值观，以免“上错花轿嫁错郎”。 00:15:11 "船到桥头自然直"，很多事情急不来，但不急可能也有问题？ 逃避问题时，可能会让事情更加复杂，引发更大的问题。 00:20:58 "什么时间干什么事"，违反社会时钟，这又咋地？ 向来如此，就是对的吗？——好好学习，毕业找工作，赶紧谈恋爱，结婚买房，生小孩，生二胎…… 挣脱社会时钟，敢于做自己，接纳自己与别人不一样。 怎么理清自己在什么时区，该干什么事？ 什么情况下要敢于做自己？逆着“社会时钟”走路？ 00:27:04 "不听老人言，吃亏在眼前"，为什么要听老旧的认知？ 你有没想过很多观念已经在这个新时代不管用了？ 老前辈是否是用年轻人能接受的方式来给他们提建议的？ 有些亏，年轻人是必然要吃的。 如果很多人依赖于别人的建议，是因为他忘了"人是本自具足的"。 做选择时，一定要是围绕着自己的想法，听自己内心的声音，对自己的选择不后悔。 把选择权掌握在自己的手上。 00:33:38 "忍一时风平浪静，退一步海阔天空"，为什么要隐忍自己的情绪和想法？ 不生气了，不较真了，什么乳腺结节、卵巢囊肿全都是长在我自己身上啊！ 当我们很想计较"我"要什么的时候，就是把"我们"推得更远了。 你不能没有原则，没有底线，没有边界地去退让。 你一味付出，换不来风平浪静。 你和谁相处的时候最轻松，最能做你自己，ta就是最爱你的那个人，爱不是靠忍耐换来的。 00:38:54 醒醒和牙牙分享的经验。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:42 每次做计划，计划都用不上，你也是这样吗？ 00:02:45 每个人对于"计划"的定义和方式是不一样的，可能你不需要做计划？ 00:06:37 新年计划里往往隐含着你想活出来的状态。 00:09:46 不太了解自己想要什么的人，很难做好计划，你以为你想要，其实不是你真正想要。 00:11:25 "关系建立""影响力"突出的你，只要人对了，做什么事都无所谓。 00:15:07 牙牙2025年重点关注：身心健康、工作事业、休闲娱乐。 找到你想做的事情，让系统来推动你，设计好路径，让改变轻松自在地发生。 不以2024年成绩来订2025年目标，这是一种限制；站在2026年看向2025年，以终为始。 "从100w到200w"可能比"从100w到1000w"更难。 我们不要简单且低质量的勤奋。 牙牙做计划有3大块：基础盘、增长盘、创新盘。 做好"奥德赛计划"，帮你看到人生多个版本，无惧裁员，打开人生更多可能性。 00:31:58 提前预想不同人生版本，A人生如期，B意外降临，C梦想生活，让我们看到更多可行性和可能性。 00:35:44 说裁员就裁员，面对不确定性，牙牙从担心害怕到勇敢接受，这发生了什么？ 00:38:11 醒醒继续深耕优势教练及相关领域，同时创造更有创造力的生活。 钱给我带来安全感和更好的物质生活，我也想有更有创造力的生活。 告别惯性，换一种新方式去生活。 很多人不需要规划，需要对自己探索和了解，而不是规划的结果。 00:42:38 问大家：对于做不了计划或者做计划很难的小伙伴，假如计划是写给自己看的，不是给别人看的，这会不会给你带来什么变化？ 00:43:00 醒醒和牙牙给大家的建议。 做一些小事情，帮助自己提升内心能量，变得更勇敢。 敢于袒露你的脆弱给你的亲密朋友。 如果你想主动地对外表达，可以做公众号、小红书、播客，跟外界有更多的触碰，接受更多信息，会给你带来新收获和惊喜。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

📮收听路标 00:00:21 醒醒和牙牙是怎么过年的？不同的家庭有不同的版本。 00:04:11 过年不重要，重要的是，跟家人的高质量陪伴。 00:08:58 过年被催婚、被相亲，掀桌只在一霎那？ 00:12:55 很多人过年不开心，只是大家不说出来，你不是个例。 00:14:52 "我以为我愤怒失控是因为我父母不理解我， 原来是因为我还没长大。" 00:22:47 你想过，过年不快乐，跟你的才干也有关系吗？>.< 00:24:00 无底线的对长辈尊敬，不一定是孝顺，但可能是对真实的自己的漠视。 00:31:05 过年这么不快乐，为什么还回老家过年呢？ 00:31:59 过年又不开心，怎么办？我们可以做些什么让自己开心点？ 00:37:12 如果在家庭关系里经常感到无力，不知道该怎么保护自己，我们需要先面对自己，先让自己情绪变好。 🙋♀️关于《不完美女孩》 每个人的不完美都是独特的，值得被听见和尊重。作为优势教练，我们将探讨如何接受不完美，让不完美成为我们独特天赋优势的一部分。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 4500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客” 公众号： 醒醒生活记录仪 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7