“ 曾经 我茫然前行 黯夜的 路上 微风 刺痛著灵魂 找不到应该的方向 生命这样的旅程 要用多少泪水来完整 生命这样的旅程 我渴求你的微笑来完整 ... ” 01:45 Disclaimer: 讨论歌词绝不代表认可邪教！ 05:29 曾经 我茫然前行黯夜的 路上 是不是在茫然的时候一定要找到生命的意义？ 15:48 微风 刺痛著灵魂 找不到应该的方向 我们（主播）如何尝试寻找方向的（个人隐私分享）? 31:36 生命这样的旅程 要用多少泪水来完整 一个完整的生命旅程，一定要经历痛苦吗？ 42:29 生命这样的旅程 我渴求你的微笑来完整 人生的终极目标一定是追寻快乐吗？
“ 忘掉你曾拥有的。 万物皆有裂痕， 那是光进来的地方。 Forget your perfect offering. There is a crack in everything. That's how the light gets in. ” --《颂歌》，莱昂纳德·科恩 EP.5 | 再开始，来得及吗？ 1. 什么是定义太晚了就来不及的关键？ 02:45 2. 改变生活习惯，重拾健康生活,还来得及吗? 14:31 3. 战胜对尝试新事物的恐惧,还来得及吗? 20:18 4. 摆脱"太晚了"的消极思维,还来得及吗? 24:28 5. 走出情感创伤,重建自信,还来得及吗? 36:32 6. 进入社会，再交到知心朋友，还来得及吗？ 48:46 7. 与原生家庭和解,还来得及吗? 56:15 8. 重新审视人生价值观,寻找新方向,还来得及吗? 1:01:59 9. 唤醒内心觉知,开启灵性成长,还来得及吗? 1:08:07 10. 放下“过去”，来得及吗？ 【现在上车NVD 和BTC 还来得及吗？】1:12:19
EP.4 | 用一年的时间回归，真实自我 "是的，我曾翻山越岭， 在遥远的地方行走。 若非站在高处和远方 我又如何能看见你们？ 一个人若不是离得远， 他又怎能真正地靠近？" --纪伯伦, The Farewell 1. 02:29 你觉得什么是“真实自我” 如何发现“真实自我” 2.1 14:00 读书能不能发现？ 2.2 17:21 苦难能不能发现? 2.3 25:39 旅游能不能发现? 2.4 32:26 工作能不能发现? 2.5 35:27 社交能不能发现? 2.6 41:26 信仰能不能发现？ 如何活出“真实自我” 3.1 45:44 接纳自我“阴暗面”算吗？ 3.2 52:43 不说谎话算吗？ 3.3 58:23 想哭就哭，想笑就笑，算吗? 也请你告诉我你的想法，也祝你新的一年，找到自己。
EP.3 | 学会科学的躺平，弯道超过不会的人 嗯，2024年就这么开始了。最近这几天，又有大公司开始裁员，看着好像越来越迷茫了。但今天这一期我们就是在这么一个趋势下一起聊聊如何科学的躺平，通过掌握躺平的节奏和躺平的方法，我们躺着超过那些不会的人。 还是十个问题，一起学着躺平： 01:09 文化差异：不同文化背景下，躺平的理念和实践有何不同？ 07:28 自我认知：躺平是否有助于提升个人的自我认知和自我接纳？ 13:41 生活质量：躺平生活方式是否真的能提高生活质量和个人幸福感？ 15:44 平衡和可持续性：躺平是否可持续，长期来看如何实现健康躺平的生活平衡？ 21:40 职业发展：躺平是否意味着放弃职业发展和工作机会，还是可以找到一种平衡？ 28:04 精神追求：躺平是否为精神上的追求和个人兴趣提供了更多空间？ 31:33 健康习惯：如何在躺平中维持健康的生活习惯，如适当的体育活动和均衡饮食？ 35:40 心理健康影响：长期躺平对个人心理健康的影响是积极的还是消极的？ 40:17 社会支持和理解：躺平者在家庭和社会中通常得到怎样的支持和理解？ 42:58 个人价值观：躺平生活方式是否反映了一种对传统成功标准的反思或挑战？ 评论区告诉我们，你的看法和躺平的方法吧！ “一切贤圣皆以无为法而有差别“ 《金刚经》 心理的干货可以继续关注主播@Shiqi 的xhs哦
🌟进入2023年的最后一个月，用10个问题一起开启自我反思之旅，帮助你更好的总结这一年，更好的开启新的一年。 🔍 为什么自我反思如此重要？ 心理学研究表明，定期的自我反思对个体的心理健康产生积极影响。通过反思，我们能够更好地认识自己的情绪、需求和目标。这种意识有助于减轻压力，提高情绪管理能力，并增强对生活的掌控感。 实验研究发现，定期进行自我反思的人更容易建立积极的自我认同，从而减轻焦虑和抑郁的症状。此外，通过深入了解自己的行为和反应，我们能够更有效地制定目标和制定适应性策略，提高自我效能感。 🌈 通过反思制定新年方向 新的一年标志着新的开始和机遇。通过在年底进行自我反思，我们能够梳理过去的经验，正确认识自己的优势和挑战。这为我们设定明确的、可行的目标提供了基础。设定明确目标与心理健康之间存在积极关联。明确的目标有助于调动积极情绪，增强动力，使我们更有可能取得成功。通过反思并设定新的方向，我们为自己创造了一个更有意义和积极的未来。 📜 具体怎么做？ 每天花一些时间，来梳理当天的问题，完成后在左上角✅。可以用一个本子来记录30天自我探索的所有的内容。在这个过程中，诚实接纳自己的过往，梳理的目的不是为了自我批评，而是为了更好的认识自己。如果想要有更深入的一个探索，可以在每个问题后都加一个”为什么？“让自己更深入的了解这个答案。 ❤️可以与朋友一起分享打卡，一起开启2024❤️ 03:59 | 用三个词总结这一年 22:27 | 今年让你最开心的一件事是什么？为什么？ 28:28 | 今年让你最难过的事是什么？你想对现在的自己说什么？ 32:50 | 今年你获得最重要的一个经验是什么？ 42:40 | 你希望今年本可以多做些什么？ 48:29 | 新的一年你想少做或不做什么？ 53:28 | 今年你觉得最值得骄傲的一个成就是什么? 57:37 | 明年你最值得期待的一件事情是？ 1:01:28 | 明年你最想学什么？技能、语言等 1:05:03 | 明年你最想去的三个地方 "We would rather be ruined than changed; We would rather die in our dread Than climb the cross of the moment And let our illusions die." -- W.H. Auden 留言告诉我们你对过去一年总结吧！
“让一切发生吧： 美和恐惧 只要你心中有所成长。 哪里还有什么能阻挡你。” -- Rainer Maria Rilke 【关于“放下”】 · 02:40 你认为放下和遗忘是一回事吗？ · 13:39 你是否认为年轻人比年长的人更容易放下？ · 18:30 你觉得放下旧习惯比新习惯更难吗？ · 22:54 你是否相信有些事情无论如何都无法放下？ · 31:22 你是否认为放松和缓解肌肉紧张对改善情绪有正面效果？ · 37:35 你是否觉得户外活动和与自然的互动有助于身体的放松？ · 43:34 你是否同意避免过度工作和休息不足对身体健康至关重要？ · 55:24 你是否同意积极的自我对话能帮助人们放下自我批评和负面情绪？ · 1:05:08 你是否相信感恩的态度有助于放下内心的怨恨和负面情绪？ · 1:11:02 你是否认为放下某些事情可以改善心理健康？ · 1:15:01 你认为有信仰是否能帮你更好的放下？ 也一定要告诉我们，你同意不同意，以及你是如何思考这几个问题。
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