🌟进入2023年的最后一个月，用10个问题一起开启自我反思之旅，帮助你更好的总结这一年，更好的开启新的一年。

🔍 为什么自我反思如此重要？

心理学研究表明，定期的自我反思对个体的心理健康产生积极影响。通过反思，我们能够更好地认识自己的情绪、需求和目标。这种意识有助于减轻压力，提高情绪管理能力，并增强对生活的掌控感。

实验研究发现，定期进行自我反思的人更容易建立积极的自我认同，从而减轻焦虑和抑郁的症状。此外，通过深入了解自己的行为和反应，我们能够更有效地制定目标和制定适应性策略，提高自我效能感。

🌈 通过反思制定新年方向

新的一年标志着新的开始和机遇。通过在年底进行自我反思，我们能够梳理过去的经验，正确认识自己的优势和挑战。这为我们设定明确的、可行的目标提供了基础。设定明确目标与心理健康之间存在积极关联。明确的目标有助于调动积极情绪，增强动力，使我们更有可能取得成功。通过反思并设定新的方向，我们为自己创造了一个更有意义和积极的未来。

📜 具体怎么做？

每天花一些时间，来梳理当天的问题，完成后在左上角✅。可以用一个本子来记录30天自我探索的所有的内容。在这个过程中，诚实接纳自己的过往，梳理的目的不是为了自我批评，而是为了更好的认识自己。如果想要有更深入的一个探索，可以在每个问题后都加一个”为什么？“让自己更深入的了解这个答案。

❤️可以与朋友一起分享打卡，一起开启2024❤️

03:59 | 用三个词总结这一年

22:27 | 今年让你最开心的一件事是什么？为什么？

28:28 | 今年让你最难过的事是什么？你想对现在的自己说什么？

32:50 | 今年你获得最重要的一个经验是什么？

42:40 | 你希望今年本可以多做些什么？

48:29 | 新的一年你想少做或不做什么？

53:28 | 今年你觉得最值得骄傲的一个成就是什么?

57:37 | 明年你最值得期待的一件事情是？

1:01:28 | 明年你最想学什么？技能、语言等

1:05:03 | 明年你最想去的三个地方

"We would rather be ruined than changed;

We would rather die in our dread

Than climb the cross of the moment

And let our illusions die."

-- W.H. Auden

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