深度挖掘内心，勇敢分享生而为人你我都有的微暗时刻♥️ 221位朋友你们好，我今天的分享又来啦！今天分享的是我装修过程中觉察到自己的一个问题—过度思考🤔 请先自查一下你有没有这个问题？ 1. 对每件事情都过度分析 2. 想把每件事情都做好 3. 担心自己无法控制的事情 4. 想要了解所有的细节 5. 提醒自己曾经犯过的错误 我自己向内挖掘为什么我会过度思考🤔（没错，自我分析又开始了 1. 放不下的控制欲，背后是对信息差的恐惧，对不熟悉和陌生的排斥 2. 完美主义倾向，过度相信自己的智力、努力 3. 童年创伤，小时候没有自己的房间导致的匮乏感很想要在当下得到满足 知行合一当然要想办法啦～看看我的解法😀 1. 这也许是一个幸福的烦恼？ 2. 如何有效努力？ 3. 如何判断是自己真正想要还是他人的投射？ 4. 如果拜托选择困难症？ 好啦，今天的分享就到这里！谢谢你的收听👂🏻 一周3～5更，没有更新的日子里，我内心平静以及在享受生活。欢迎你光临这趟心灵奇旅♥️我们明天见！ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

210位朋友你们好呀～ 迟到的七夕特辑请查收💗📪 28岁的我正在经营3份值得我投入时间、精力和心力的长期关系： 1、夫妻关系，10年恋爱，5年婚姻。 2、亲子关系，2岁孩子和2岁的妈妈（我也是第一次当👩 3、我和我自己的关系，给予我最多支持和力量的人始终是我自己 我提炼出来的2条底层关系经营心法： 1. 善意经营，相信自己和对方的本心是好的。 2. 相信真相不唯一。 （人还是有点不舒服，就不展开写啦～） 三伏天请一定stay healthy🙂‍↕️🙂‍↔️ 提到的书📗《看见孩子》，英文名《Good Inside》 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

185位朋友out there，Hi！！ 今天聊聊我生活中存在的10条低自尊行为，虽然存在但必须说并没有那么严重。因为当我能够觉察，那些暗流就会浮出水面，而不会成为我的命运。 1. 说话的语速总是很快，怕浪费对方时间，总觉得对方对自己没耐心。 2. 很爱比较，总是将他人之得视为自己的失去。 3. 总是和他人站在对立的状态中，很容易陷入战或逃的防御状态中。 4. 有时候不太清楚自己的需求，觉得吃什么之类的都无所谓。 5. 总是告诉自己要低调，不要太高调引起他人的注意和嫉妒之情。 6. 犯错之后很快就认错，而且还会过度道歉。 7. 犯错之后非常羞愧，陷入很长时间的自责和内耗，从而忽略自己现在真正应该要做的事。 8. 害怕公众演讲，总觉得别人会评判我，很害怕负面情绪。 9. 只知道应该做什么，而不知道自己真正想要做什么。 10. 时时刻刻都想要保持进步，浪费时间会觉得羞耻和不应该。 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

161个朋友你们好呀！最近身体怎么样，有没有受到病痛和疾病的折磨呢？ 没事儿的，听我的，休息、睡觉、吃饭、不要做任何有意义的事。The body will fix itself! 吃面去咯～🍝 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

148位朋友一起跟我日更播客啦！ 🥳🥳 今天没有“知行合一”，没有方法论 但是生而为人，我认真提出了我的疑问： 1. 为什么我们常常一刻都不得闲？ 2. 为什么我们总是在后悔过去担忧未来，而忽略当下？ 3. 为什么我们总是处于doing生存模式，而不是being存在模式？ 提问本身就是价值。祝你我都能在未来某一天心安理得做个废物闲人。晚安😴 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

136位朋友👭关注啦！ 1000期播客计划进度条：29/1000 理智上该做，情感上就是不想做😭😑这种情况大家应该都有遇到过吧，如何破局，如何自我拯救，还把事儿做了呢？ 实时分享我“自渡”心得！今天没有进度条了，因为足够自信表达流畅、内容扎实👌👍 希望你今天也听得开心哦～明天继续见面！ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

125个互联网好朋友关注我啦！超级无敌开心🥳好眼光姐妹们👭 🥐可颂今日赠语： 珍惜你的每一份热爱🫶🏻 今天来跟大家聊聊做副业这件事，我本人探索的历史也很短，也就1年多吧。赚钱的路数没有，但是都是普通人能用上的方法论分享！ 你会听到： 1. 普通人为什么依然要尝试做副业？ 2. 如何真正将想法转化为行动力？ 3. 如何将“副业心态”长期延续下去？保持在场不下牌桌？ 4. Women can’t have it all? Women can’t have it all at the same time 5. 多看看自己拥有的东西，否则你会有羡慕不完的别人的人生。 6. You efforts are not wasted. You efforts are stored. 提到的书📕《原子习惯》、《纳瓦尔宝典》 今天也谢谢你的收听👂🏻，接下来一周要加油哦！💜 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

❤️104个朋友关注我啦！谢谢大家～27/1000❤️ 🥐可颂每日寄语：幸福是投入的副产品。Be a giver. 非常放松和流动的一期，像一篇记录珍贵情绪的散文，我自己非常喜欢也很享受表达（倾诉情绪）的过程，希望也会有朋友喜欢（我相信一定会有～嘿嘿） 这期聊聊长期（10年）稳定亲密关系里的沟通。爱人之间的沟通究竟是日拱一卒，还是饮鸩止渴？我愿意相信是前者。 你会听到以下这些内容： 1. 我们为什么这么渴求在亲密关系里获得情绪价值？ （从进化和心理角度给一点点参考） 2. 当另一半的回应触发了我的自我意识和创伤反应，该怎么办？ （可以感受pain但是不要选择suffer） 3. “当你跟我一起痛苦，我才觉得有掌控感。” 情感关系里的micro- control有点可怕😨 （当你不再控制，而是臣服，你才能真正进入到一段关系中） 4. 做一只倾听的耳朵难于做一只不断输出的嘴巴，为什么？ 5. 情感高位者，我认为是Giver （内心丰盈的人，给出去的爱不会是损失） 6. 你在关系中漠视对方，这种漠视最终会刺伤你自己。 7. 爱，是对一个人存在的无条件关注。是存在being，而不是doing。 7. 亲密关系是桥梁，彼岸是自我。感恩你的爱人，Ta是你生命的明镜。 感谢倾听，今天又是从播客里获取能量的一天呢～～❤️ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

83个粉丝啦！开心😃 今天这期没有shownotes ，听到的朋友都是缘份，听了的朋友请一定给我留言！ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

74个粉丝啦！开心开心🥳 今天把过往的播客单集进行了分类，在主页可以看到。另外还为自己的播客设立了一个小小的目标，那就是在明年7月29日，希望积累2000粉丝吧！当然前提是我要不断输出、表达，这也是我自己的一场无限游戏哦～ 今天播客推荐阅读📖：《有限游戏与无限游戏》、《游戏改变世界》、《心流》 00:17 认知+知行合一+热爱，三者缺一不可。（首页将过完的播客进行了分类，后续播客选题也会follow这个思路） 02:34 本期主题：有限游戏 VS 无限游戏。灵感：打工牛马年中Review逃不过去啊！ 02:55 面对外界强加的任务，我总是像个终结者想把它尽快结束（有没有人跟我一样？？） 03:50 行动派的转念尝试：找到自己的游戏，创造心流体验。 06:27 有限游戏 VS 无限游戏 有限游戏：目标是赢得胜利；在明确的规则内行动 无限游戏：目标是持续不断玩下去；没有赢家输家 08:19 东亚小孩的惯性思维：上学是为了不要上学，打工是为了不要打工 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

日更不剪辑脱稿第24期，61个粉丝了！好开心！🥳 今天跟大家聊聊“嫉妒”这个负面情绪背后的正面能量。 你会听到： 1. 嫉妒是指向自己的爱（反常识吧👀 2. 嫉妒是手电筒，照亮你内心的欲望🔦 3. 嫉妒是GPS，是行为地图🗺️ 4. 嫉妒是探索自己发展意愿的线索，她能帮你找到人生热爱🫶🏻 5. 嫉妒可能根本不需要被处理，让她像茶水里的杂质，会自然落下🍃 谢谢收听❤️㊗️你今天也有好心情！ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记

54个粉丝啦！做内容创作者的快乐就是每天都在收获认可和正反馈！ 如何打破“超多输入但是零输出”的生活呢？ 之所以想要分享这个话题，是因为我相信很多人都和我一样，每天都在消费大量知识内容，但却不知道如何有效利用，由此产生了很强的不安感。 头脑就像胃一样。如果只有输入而没有适当的输出，就会感到不舒服。消费内容在某种程度上是好的，了解更多关于世界的知识是很棒的，但接下来你得问自己：“好的，那我该怎么处理这些信息？” 在今天的分享中，你会听到： 1. 内容释放比率 2. 如何让你的内容释放比率大于0 3. 如何用更长期的项目来提高你的结构化表达和输出的能力 4. 创造力的本质：“用你所吸收的大脑燃料做点什么。你所做的，反过来将成为下一个人的燃料。毕竟，这就是创造力的本质：一个人的创造成为另一个人的灵感，循环往复。”（非常喜欢这句话！） 希望我今天的分享对你能有一点点的帮助哦！ 欢迎订阅播客小红书：可颂_心灵漫游记