继内向外向、i人e人之后，浓人淡人又来了。本期节目，我们就和你聊聊这对热词。 除了对我们自己的剖析，还会涉及浓淡与MBTI的关系、浓淡差异对人际关系的影响、如何促进鸿沟般差异的浓淡人的深度沟通。甚至，我们还现场真实上演了浓人淡人对回复玫瑰花的争执、和解。 邀请你和伙伴一起看看自己和对方的浓淡: 本期Live 时间戳 5:50 从情绪表达、人际互动等角度，聊聊在彼此眼中是浓是淡 10:33 觉得自己是浓人还是淡人 21:12 浓淡人和MBTI的关系 24:16 在浓人小宝宝身上，我感受到她对世界浓烈的爱 29:10 淡人就像水，稳定地去到各个地方 31:40 第一时间就想派个浓人替我上去吵架 37:53 浓人淡人看到回复【哦】的反应差异 41:51 浓人和淡人如何和平相处 48:40 测评是个捷径，帮助你理解和用好浓淡的差异 51:45 给对方多点耐心，并专注守好自己的一亩三分地 附录： 本期Live BGM 心要野-后海大鲨鱼 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催）。 本期Live 主播 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 加入社群 扫描下方二维码备注「浓人淡人」，更快通过~
去年，我意外脑梗了。 躺在救护车上，一直想着一句话：“你不会遗憾过往做过什么，只会遗憾这辈子没做什么”。 《最好的告别》里说：人们一般以体验坏天气的方式体验危及生命的疾病-如同某种几乎不经预警、突然袭击的事物，你要么挺过去，要么挺不过去。 幸运挺过去后，我对死亡产生了强烈的探究心。死亡是确定的，但死亡的到来是不确定的，生死之间的我们，该如何正视生命的有限性，找到生的意义？《死期将至》等一系列影视书籍给到我一些答案。 恰巧在清明节之际，分享这些对死亡和生命的发现，我们一起理解「死」，从而理解「生」。 影视书籍推荐： 《死期将至》 《致命游戏》 《端脑》 《不良执念清除师》 《我是遗物整理师》 《死亡使生命成为可能》 《暮色将至》 《直视骄阳》 《影像中的生死课》 《遗愿清单：一个临终关怀工作者的手记》 《最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识》 本期Live 时间戳 3:08 幸运的是，我看到了日照金山；不幸的是，我回来就脑梗了 12:10 脑梗这种事情很少发生在年轻人身上，但要发生打个喷嚏可能就行了 15:36 我们还活在这个世界上，可能是祖先在下面给烧高香 23:55 我们如何看待死亡这回事儿 26:07 黄泉路上无老少 32:20 《死期将至》：活在恐惧里的人生不算真正的人生 38:28 投胎是门技术活，投的不好出生即死亡 41:19 你的死不仅仅只和自己有关 45:12 《端脑》：人的一生是一个一个又一个的轮回，一切的这个起因是自己，结果也是自己 50:22 你是地球上独一无二的存在 本期Live BGM I Know-高佳依 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 加入社群（扫描下方二维码备注「生命是频率」，更快通过~
本期节目发布两周内，在小宇宙上评论点赞数最多的伙伴，将收到来自梵希的爱的传递：一份带有彩虹卡的喜糖，希望给听众们也沾沾喜气。 一个月前，鲸鱼和太白一起去往上海，参加了梵希和190先生在马勒别墅举办的婚礼，这期电台算是对这场婚礼以及在云南雪山脚下举办的仪式的一个小回顾与记录，梵希分享了筹备婚礼的心路历程，也给到她的一些筹备小Tips。(本期内容中提到的婚礼流程飞书文档: k75pzipz9s.feishu.cn 密码：28UpLive) 现在的年轻人们，有的决定旅行结婚，有的抛弃了繁琐复杂的仪式，但如果你听到了这一期节目的最后，或许你也会和我们一样感动于梵希说的那段话：love never fails，爱是永不止息的，婚礼仪式是对爱的见证，也是一次传递纯粹的爱的机会。 希望你也能从这期音频里，感受到爱。 时间戳 00:00 梵希&190婚礼声音实录 04:07 婚礼前后和先生心态上的变化 06:42 雪山脚下，一场只为彼此的仪式 10:09 两场婚礼仪式上感受的不同 15:58 在马勒别墅紧张筹备的南洋风婚礼 20:18 两场互念誓词，从泪流满面到淡定从容 23:26 上海场婚礼前舒缓了心情的西塔疗愈 28:35 鲸鱼全场参加下来触动的几个点 30:52 喜糖里除了fortune cookie还有彩虹卡！ 36:46 梵希给在婚礼筹备中的伙伴的小Tips 44:46 从鲜花配比到超值的Disco Ball 46:31 婚礼感悟：要更好地爱，love never fails 雪山仪式交换誓言+戒指后的亲吻 接亲仪式要到位 鲸鱼喜糖里的彩虹卡 太白喜糖里的彩虹卡 婚礼现场放飞的气球 BGM Everything to me - yaeow 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 加入社群，备注【Love】更快通过
本期和大家分享下百万人用过的年度复盘工具-Year Compass的使用体验。 除了Year Compass之外，我们还会聊到其他2款复盘工具，供大家用来迎接2024！ 领取福利：复盘工具下载 YearCompass：yearcompass.com Baron-Reid愿景板：oracle.colettebaronreid.com 时间戳 年复盘工具推荐 4:43 强烈👍🏻安利的第1个复盘工具：Year Compass 8:12 如何获取Year Compass？ 11:36 不同地区版本的Year Compass有什么不同？ 17:52 写完Year Compass发现：真正重要的事会反复出现 19:21 强烈👍🏻安利的第2个复盘工具-自带“能量”的愿景板 关于2023的一些问题 24:12 2023对你最大的触动是____________? 27:56 2023你冒的最大的风险是__________ ? 31:46 如果你的2023是一本书/画，它是_____? 关于2024的一些问题 40:43 2024的关键词是____________？ 44:29 2024的秘密心愿是____________? 47:22 强烈👍🏻安利的第3个复盘工具:平衡轮 53:22 期待和你们一起做愿景和复盘哦！ BGM Compass-Lady A 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 加入社群 扫描二维码备注「Year compass」，更快通过~
“如果环游世界是个梦想，我选择以年为单位小步追寻。” 听鲸鱼🐳提起连续10年在不同城市跨年的经历，真情实感的慕了。那些过去的日子，因为独属的仪式感，在她生命里留下闪闪发光的印记。 本期我们向鲸鱼🐳取经，聊聊她连续10年在陌生城市跨年的生命体验，并在最后抽取自己2024专属的跨年仪式！ 本期福利：领取节目同款2024跨年仪式 领取步骤如下： Step 1：关注VX公众号：28Up Live Step 2：在对话框输入“101-180”中的任意数字 Step 3：获取专属于你的2024跨年仪式吧！ 过程中有任何疑问欢迎在评论区留言或者私戳No.8记录员vx: To_28UpLive 相关文章 在陌生的城市跨入新年Season 1-6 mp.weixin.qq.com 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 本期Live 时间戳 3:57 2024快到了，你有属于自己的跨年仪式么? 13:15 如果环游世界是个梦想，我选择以年为单位小步追寻。 18:14 旅行跨年是我的精神自留地。 22:00 印象深刻的跨年瞬间—台北的烟花秀 27:52 印象深刻的跨年瞬间—飞机上的国家运动员 30:38 印象深刻的跨年瞬间—罗马斗兽场的小偷 38:56 跨年旅行目的地推荐 45:58 除了十年旅行跨年，还有十年的固定朋友圈 51:42 抽取专属你的2024跨年仪式吧！ 在家/出门、单人/双人/多人场景都有哦！ 本期Live BGM All I Want-Asiahn 加入社群 扫描二维码备注「Year compass」，更快通过~
“人生不是活一辈子而是活几个瞬间。” 快到年底了，本期我们三打算聊聊过去这一年的变化和成长。讨论聚焦在： 1、不一样的那个瞬间 2、成长和变化是一回事么 3、最大的变化是什么 4、是什么让我们改变了 5、下载来自2024的天使祝福 我们2024再见👋🏻啦！ 本期福利：领取节目同款2024祝福 领取步骤如下： Step 1：关注VX公众号：28Up Live Step 2：心中默念2024 Step 3：在对话框输入“1-72”中的任意数字 Step 4：等你的守护天使😇出现啦！ 过程中有任何疑问欢迎在评论区留言或者私戳No.8记录员vx: To_28UpLive 相关阅读 《清醒的活》 《呼吸为了疗愈》 本期Live 时间戳 5:35 2023，哪个瞬间你突然意识自己跟过去不一样了 20:27 认为“成长就是向上”，这很天真 28:48 “结婚后，我不再是一个人”是种什么感觉 30:10 我所执着的那些原生家庭创伤，好像是上辈子的事 36:12 很多时候我们生活在一个自己建的“房子”里面 40:32 我需要问题才能活着，这多么可悲 44:02 呼吸模式的改变会影响生活的方方面面 54:15 人很多的困扰是把所有的东西都归因到了自己 58:37 我更能跳出自己的剧情了 1:01:53 来抽取你2024的年度关键词吧！ 本期Live BGM Change - ONE OK ROCK 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 加入社群 扫描二维码备注「2023」，更快通过~
“没关系，我是最后一代。” 东亚扫兴父母不可怕，可怕的是你也变成了和他们一样扫兴的人。 本期节目我们对比了扫兴父母VS不扫兴父母对被养育者的影响，并从自身角度出发分享长大后的我们如何看待扫兴父母的行为；同时，我们也会分享如何改变扫兴的家庭氛围，如何成为一个不扫兴的大人，如何保护好自己的“兴”。 你的快乐，值得被所有人尊重。 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live 主播 希希：叙事生涯咨询师，脱口秀爱好者。 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 本期Live 时间戳 2:45 东亚扫兴父母如何创到你 7:40 长大后我学会了扫自己的兴，才能永远得不到美好 14:39 扫兴的养育者会养出讨好型人格的小孩 21:46 不扫兴的养育者是什么样的 28:24 不扫兴的养育者是如何滋养小孩的 33:44 现在后如何看待扫兴父母的一些行为 40:41 如何改变扫兴的家庭氛围 47:29 如何做一个不扫兴的大人 56:41 如何保护自己的“兴” 本期Live BGM 日日（Days）by 陈粒 加入社群 扫描二维码备注「东亚扫兴」，更快通过~
“你在家庭里的角色是乞讨者。”“他看起来不像个乞讨者哎，还拿着杯咖啡☕️”。 本期我们分享了基于荣格原型理论的「Archetype Cards原型卡」的自我探索过程。 鲸鱼以自身为引，展示了她人生剧本的12原型角色，梵希作为原型卡解读师依次解读了这12原型角色对鲸鱼的意义。原型卡没有好坏之分，每个角色都有光明面和阴影面，代表了你在不同环境下的状态和态度。 本期我们还在社群内提供5个原型卡初始盘解读名额，如果你对原型卡感兴趣，添加No.8记录员VX：To_28UpLive 入群了解详情。 原型卡抽卡结果 原型卡补充资料 * 【Caroline Myss】 官网: www.myss.com * 【Caroline Myss】TED演讲: 可以改变生活的3个选择 www.bilibili.com * 【Archetype Cards】原型卡牌欣赏: www.bilibili.com * 【Archetype Cards】The Power of Archetypes(英文原版素材): www.myss.com * 【Archetype Cards】A Gallery of Archetypes(英文原版素材): www.myss.com *想进一步探讨+学习英文原版素材的伙伴们也可以➕听友群/梵希沟通 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 本期Live 时间戳 4:05 原型卡介绍 8:41 我能用原型卡来干什么 10:45 太白的体验：抽到的原型在之前多次出现 15:39 抽卡即抽你的人生剧本 鲸鱼过去的牌阵 18:07 自我原型：赌徒 22:39 价值原型：英雄 25:21 表达原型：导师 27:44 家庭原型：乞讨者 30:59 舞台原型：提倡者 34:34 服务原型：永恒 鲸鱼未来的牌阵 39:54 伙伴原型：破坏分子 43:29 疗愈原型：神圣 47:51 心灵原型：国王 51:30 潜能原型：闲话 55:34 社群原型：魔术师 58:18 潜意识原型：神 1:03:24 梵希对鲸鱼牌阵的整体感知：一棵树变成树林再到一片森林 1:07:11 我们每个人都要活出74种状态 1:15:20 本期福利：5个原型卡公益解读名额 本期Live BGM Reiki - Childs（Yui） 加入社群 扫描二维码备注「原型卡」，更快通过~
如果拿了个“废物剧本”，你打算如何过这一生？ 本期我们聊了下豆瓣华语口碑剧集榜首的《有生之年》，这部剧讲述了一个感情、事业都失败的男人死前回去探望家人的故事。剧中男主着实很“废物”，我们在他的故事里看到自己曾经或当下的不堪-没有社会认可的价值，没有活出真正的自己。 但最后，我们都看到了废物这个词给自己带来的正向意义。 你是怎么看待“废物”呢？期待在评论区与我们讨论你的答案。 附《有生之年》里高嘉岳的遗书： 虽然是家中长子，却一事无成，总是让家人担心，我实在非常抱歉。这样的人生，我想就不要再浪费世界上的资源了，先走一步啦！我不像嘉扬，任何事交给他都能很放心，他都能做得很好，还是我们三个最早成家的。真讨厌（划去）怎么比我还像长子啊，我也不像嘉凯，太久没看到他，也不知道哪里不像，但一定比我孝顺吧，总之，爸妈就麻烦你们了。有件事要拜托你们，请帮我海葬，当初搭船到外岛，觉得在海上好自由，希望能就这样漂下去。遗产的话，密码是314159265358，处理完有的没的应该还有剩一点，就请你们吃大餐（划去）夜市牛排吧，别说我不够意思！好想好好谈场恋爱，在外生活久了，受到委屈了，你将发现这世上最动人的声音，就是家人的呼唤。 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 本期Live 时间戳 6:00 我强烈共鸣了剧中让废物男主去死的角色 10:12 生活一事无成我很抱歉 VS 生活一事无成又怎么样 18:14 你不觉得你的人生很失败吗 21:17 Family is an ecosystem. 有听话的孝子，才会有叛逆的废物 27:31 男主不是绝对的废，他很有爱，但无能表现 36:10 一个人能成为废物，实际上他是一个强者 41:36 学习不好，就是废物么？ 47:22 离开主流职场后，我觉得自己是个废物 51:22 承认自己是个废物，是对假我的斩断 58:47 当在废物模式里，我一个人把情侣游戏-分手厨房玩通关了 1:03:22 做一个废物也是没那么容易的 1:05:20 废物们给我上的课：人生可以不那么紧绷 1:06:12 你要相信，只要活着，你就绝对不会是个废物 1:10:47 废物也可以是艺术品 本期Live BGM 把握时间 把握方向-林生祥 加入社群 扫描二维码备注「废物」，更快通过~
“花10万考个教练证，值得么？” 刚完成共创式教练认证的鲸鱼🐳，给了我非常肯定的回答：非常值。 她坦言，成为教练让自己内核更稳，变成更自信、更有力量的人。 而做教练是，相信你本身，扶你上马，送你一程。 本期节目我们会具体聊： 1、教练是什么？和心理咨询的差别是什么 2、教练认证过程的体验和成长 3、如果你想成为教练，如何选择适合自己的教练流派 4、如果你想找人做教练，如何选择一个靠谱的教练 5、教练这份工作的意义和价值 教练课上老师曾送给鲸鱼🐳纳尔逊·曼德拉在1994年就职演说中的一段话，在此分享给大家： Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, “who am I to be brilliant, gorgeous, talented, and fabulous?” Actually, who are you not to be? 我们最深的恐惧不是我们的无能。我们最深的恐惧是我们不可限量的力量。令我们恐惧的是我们的光芒，而不是我们的黑暗。我们会扪心自问“我是谁，怎样才能光彩照人、才华横溢、天赋异禀？”。其实，你需要问，你如何能不是谁？ YOU ARE A CHILD OF GOD. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you. We were born to manifest the glory that is within us. And as we let our light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others. 你是神之子。你的碌碌无为无益于这个世界。退缩绝非明智之举，以为这样就不会让周围的人们感到不安。我们生下来就注定要光彩照人。当我们让自己的光芒闪耀，我们就在不知不觉中感染他人去做同样的事情。当我们从自己的恐惧中解放出来，我们就自然而然地解放了其他人。 —Marianne Williamson 相关阅读 《共创式教练》 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 本期Live 时间戳 2:49 我收到教练口试过了的邮件，兴奋地开了瓶红酒🍷庆祝 6:11 教练是什么：客户掌握方向盘，教练是坐在副驾驶上的人 9:37 从时间/效果/能量3个方面看教练和心理咨询的不同 13:57 负三分到一分需要心理治疗，负一分到三分可选择教练，三分到五分或许就要宗教玄学身心灵了 16:17 共创式教练创始人：我们工作的对象是整个人 21:44 我是怎么走上认证共创教练这条路的？ 28:31 选教练流派的建议：follow your heart，至少你自己会很嗨 31:23 教练不是拿个证这么简单，再有天赋也需要努力的投入 35:01 成为教练的过程里，我拥有了更稳定的内核 38:23 成为教练让我的行动力加满了 42:22 正式做教练的过程里，我又开始自我评判 48:50 做教练这件事doing VS 做教练这个状态being 52:49 花10万拿教练这个证值么？不要低估在拿证的过程中得到的真正的学习 58:36 未来教练会陪我一辈子，但不会是主旋律 1:00:35 如果想做教练，如何找一个靠谱的coach？ 1:05:57 我特别喜欢教练的一点是，它对人有着最底层的相信 本期Live BGM Step Out-José Gonzalez 加入社群 扫描二维码备注「教练，更快通过~
拖延癌如何动起来？作为大P，我们深受困扰。 像J人一样组织有纪律不是不可能，就是有些废命。 于是我们好好同理下自己，发现自律最好的方式是进入喜欢的routine。 好routine妙处多，不是很motivated的时候，依照routine可以捞我们起来；还能简化做决定的步骤，节省大脑给重要决策；帮我们在与时间的互动中拿回对生活的掌控感... 创造routine就是创造时间意义上的风水，好好养一把自己。 相关资料 书籍：《早起的奇迹》 视频：斯坦福大学教授Andrew Huberman的daily routine 本期Live 时间戳 1:50 口罩期，一场建立outine的活动使我们相遇 6:57 不喜做计划的P人如何进入routine 12:32 《早起的奇迹》：冥想、日记、阅读、愿景链接 15:06 从最想做的小事儿开始构建routine，找回主动性 19:41 有了routine能省点脑子给重大决策 24:58 冥想是体系化的 28:50 不爱喝水怎么办？买个喜欢的杯子 37:09 养宠物让我学会了做日常清理 38:58 被J虐过的P终将活成J的自律模样 44:53 以玩儿的方式去形成动起来的路径 50:49 动不起来？先迈过低门槛尝到甜头 53:16 来一起建立新routine，滋养人生吧！ 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live 主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 本期Live BGM Canals-Joakim Karud 加入社群 扫描二维码备注「Routine」，更快通过~
作为一名亲密关系困难户，7岁我就立誓此生不婚不育。 “男人的嘴，骗人的鬼” “靠近男人会变得不幸” “亲密关系到最后只有背叛” “我只有够好，才能进入到亲密关系” ... 这些坚定的信念，有效阻碍我们进入亲密关系很多年，是否也在阻碍你呢？和我们一起重新理解亲密关系，它到底不过是一场些许刺激的游戏。 本期Live时间戳 1:58 30岁，我们三的亲密关系什么状态 4:15 7岁，我立誓此生不婚不育 7:52 小时候拥护的真爱CP塌房了，我开始觉得男人很有迷惑性 11:05 自傲又自卑阻碍我开启亲密关系 16:41 崇拜的男老师出轨舍友，这让我从底层开始不相信男人 23:17 我妈半夜带着我去抓我爸出轨，我爸半夜带我阻止我妈跳河 26:45 回避型依恋的表现：只要成为强者，世界上没有任何一个人可以伤害我 32:48 当我能够去把恨说出来，并且这个恨被我妈看见了，有一些很重的东西它被分离出去了 37:55 有外人来确认我受到的伤害，这对我走出来帮助很大 44:24 能成为朋友或者夫妻，是因为人生剧情重叠了，那也意味着你们的缘分一定会有尽的那天 46:13 我更愿意用中国本土的词去定义亲密关系：缘分 50:08 我要成为一个很好的人，才能进入一段亲密关系 57:45 我现在肯定不会去相亲，因为我知道我的好不体现在那套话语体系里 1:03:52 在过往的感情中我也逃离，多亏我先生坚持得够久 1:07:53 排完玛雅棋盘格，我意识到他是来照见我的 1:10:48 曾经Bad Ending的长辈也重新开始美好的感情，没有什么是不可能的，重要的是觉察和有意义的沟通 1:15:46 理解与爱是同义词 1:16:48 关注你的另一半怎么对待小动物，会帮助你判断是否要和TA在一起 1:19:37 要以自己为中心，发展自己对于亲密关系的定义 关于28Up Live 28Up Live（二八没定律）是一档由3位28+的人生探索者发起的纪实类播客。旨在收集84000种多元体验与生命片段，和大家一起共解7年的3000烦恼丝。跳出单一的语境，绘制未知的地图，共闯人生的旷野。 电台隔周周二上午八点更新（要是拖了您就催催），添加小助手「No.8纪录员」vx：To_28UpLive，备注「28Up」进入听众群，与我们一同共创这场为期七年的成长探索游戏。 本期Live主播 梵希：觉醒之旅的探路人, 1/99的梵希及宇宙残留物, 试图在真实人生中显化乌托邦式幻想。 太白：搬过真砖，和首富同层工作过，现靠聊天恰饭。专修打磨ego成真钻的艺术。 鲸鱼：20岁把自己丢入社会熔炉，30岁走上去伪存真之路，尚在事世中修行的自由斜杠。 本期Live BGM 如期-莫非定律乐团 加入社群 扫描二维码备注「亲密关系」，更快通过~
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