作为心理、身心疗愈、五感疗愈的深度体验者，我们这几年大大小小体验了上百种疗愈方式，再加上持续搜集用户的反馈，深感：i人和e人喜欢的疗愈方式还挺不一样的！ 今天我们就邀请了@好好吃饭～的主理人小肠、小堵，和我们凑成了2e2i的组合大聊探索尝试出来的适合自己的疗愈方式，希望能给大家种种草，每个人都行动起来，找到合适有效的方式让自己的舒坦 | Show Notes | 03:35 跳跳：从《不够善良的我们》看女性心理咨询用户：爱「内归因」的女性更容易产生情绪和心理问题 05:30 小肠：我们经常随身携带一个苛责自己的「妈妈」 07:16 小堵：INFP，内耗大王，我的疗愈清单：运动，健康饮食，颂钵疗愈（声音是有触觉的），冥想，心理咨询，教练 20:15 跳跳：ESTP，工作狂，我的疗愈清单：颂钵（解决了我的睡眠问题），冥想，舞动疗愈，催眠（链接我的潜意识） 39:54 33：ISTJ，万物皆可Excel，我的疗愈清单：绘画心理分析，情绪卡牌，颂钵，一平方米静心冥想（所有i人必学） 54:16小肠：ESTJ，消耗我的是复杂的关系，我的疗愈清单：教练coach（书写理清价值观和排序），社交，收纳整理 68:39 跳跳：五感疗愈，通过眼耳鼻舌意去感受和探索自己的情绪、潜意识 | 本期提及的疗愈方式 | 颂钵 心理咨询 教练 冥想 心理剧 舞动疗愈 绘画心理分析 情绪卡牌 收纳疗愈 | 本期音乐 | LOONY - FirstThing Smokin' | 本期剪辑| 绿子 | 认识主播 | 33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。（小红书：周珊珊） 跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。（小红书：徐跳跳） 我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去） | 关注我们 | 加入社群： 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 公众号：听见她门2024 小红书：听见她门；她门女性心理疗愈空间 初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，要多给我们留言啊～✌️
我们尝试做几期心理咨询的干货，这是第一期：接待了3万名做心理咨询的女生，我们最想告诉大家的有关心理咨询的误区top10。 市场很乱，良莠不齐。能进入心理咨询室需要勇气，也需要投入钱，我们每天面对那么多来访，希望提取一些共性误区、和雷点，帮助大家避坑。 不仅是一份省钱指南，更希望每一位来访都可以被问到，心理咨询真的有效果吗？可以很自信的说：当然！ | Shownotes | 01:45 33：你经历了几十年形成的认知行为模式，怎么可能一小时就能完全转变 04:30 跳跳：小病不治，大病吃苦。任何一个人都可以通过心理咨询获益 06:30 33：咨询小白无法分辨0元免费心理咨询的专业性 10:03 跳跳：“送修”心态的心理咨询，男人很爱把老婆“送修”，哪怕只来一次，都是浪费钱， 14:28 33：学历高的心理咨询师不一定适合你，韦神给我分析数学题我也不懂啊 19:50 跳跳：“我要不要离婚？”可以问心理咨询师要到答案吗？ 22:40 33：从怎么办到为什么，你的心理咨询才更值钱 26:39 跳跳：当心理咨询师和你说这些做这些，那就很不靠谱了 31:22 33：很壕的来访花了很多钱请了“后援团”，反而把自己砸乱了 33:05 跳跳：敲黑板！恋爱脑用“吸渣体质”来区分心理咨询和聊天最大的区别！ 36:24 33：心理咨询不是为了“聊的开心”，“不舒服”是很有价值的 39:07 跳跳：心理咨询师可以做你的拐杖，而不是你的手和脚 | 片尾曲 | 卡门 选段 | 剪辑 | 绿子 | 认识主播 | 33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。 跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。 我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去） | 关注我们 | 加入社群： 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 公众号：听见她门2024 小红书：听见她门；她门女性心理疗愈空间 希望认识更多同频的伙伴，要多给我们留言啊～✌️
没有想到鸭嘴钳成了热搜词，女性的身体、女性的感受应该被尊重、被听见、被看见。如同我们4月被喊停的女性主题展览——子宫展，就是想表达女性要爱自己的身体，要更加自我认同，看见自己身上源源不断的动力和创造力。 | Show Notes | 02:15 跳跳：我们4月做了女性心理疗愈主题展览——子宫展 08:15 33：重新养育自己的第一步：看见和承认自己的脆弱 16:40 本月最难过的事情：子宫展还没开始就被喊停。让我们在播客纪念她 18:00 跳跳：我们女生的身体没有得到足够的尊重 21:00 33：本月疗愈一刻：特别适合i人休息的禅修 23:44 跳跳：本月疗愈一刻：自然疗愈，公园20分钟疗愈，五感疗愈 29:08 33：《不够善良的我们》，你的潜意识操控了你的人生，女性书籍影视不需要“主旋律”，没有标准答案 34:32 跳跳：《一个当代萨满的生活世界》，万物有灵，所谓的神通，我们每个人都有，就是我们的天赋。 45:15 33：胖猫事件引出的捞女这个词让我很反感，有男性对应的词吗？不然不公平 51:20 跳跳：心理咨询师培训行业，专业固然重要、但无法学以致用和学以致富的执业培训班比比皆是 | 本期提及子宫展的图片 | 《被包裹》 《生门》 《无色》 | 本期音乐 | 片头：Duulnaa 插曲 Uzegdel 片尾：Vogl -蒙古国爵士女歌手Enji | 剪辑 | 绿子 | 认识主播 | 33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。 跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。 我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去） | 关注我们 | 加入社群： 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 公众号：听见她门2024 小红书：听见她门；她门女性心理疗愈空间 希望认识更多同频的伙伴，要多给我们留言啊～✌️
这里是听见她门，一档女性精神养生播客。 我们每个月都会邀请心理、身心疗愈行业活出自己的「中女」来一起坦诚聊聊自己的开悟之旅、生财之道和蜕变之心。 这一期我们邀请的是企业教练、存在主义方向心理治疗师和正念疗愈师——姜姜。她是前头部制药企业做市场部副总监、转型心理身心疗愈行业进入收入第一梯队，她只用了短短的3年时间。 如何从“高效、激进、紧赶慢赶”的前半生，进入“自由、顺势、整合”的下半生？如何克服中女转型的恐惧和不确定性？如何撬动资源让自己顺势承接住？如何一边搞钱一边赋能更多人成为自己？…… 10大问题灵魂拷问，跳跳、33和姜姜一起开麦！ ｜Show Notes｜ 00:30 33：韩企开始辞退35岁+员工，还是我们好，35岁+直接不录用 03:00 跳跳：欢迎中女转型、入行三年就进入行业收入第一梯队，并且还很自由的姜姜 06:58 姜姜：自由、顺势、整合是我转型后的关键词 08:30 姜姜：我的职场转型是私人事件引发的蝴蝶效应，让我开始深挖“我是谁” 11:44 跳跳：当天生工作狂失去了“热爱”，引发了我的职场转型 17:19 33：中年危机是从来没有做过自己 19:57 姜姜：我为自己的转型准备了3年，把自己当“公司”一样经营，没想到遇到了疫情 23:00 姜姜：“一切发生都是此刻最好的发生” “一切发生皆可为我所用” 25:37 33：最难的是原来的那个自己其实并没有真正转型 27:50 跳跳：清零对我来说最难，对我心力挑战非常大 33:02 姜姜：呼吸疗法唤醒的“高我“指引我确定转型之路，带着勇气一定能活下来 37:07 33： 3个小时的前世今生催眠，画面和我现在做的事情高度相似，这就是使命 39:00 跳跳：转型之路对不对，是边做边找，然后逐渐清晰和明确的 43:44 姜姜：我们总是可以“不必如此” 50:25 姜姜：SB曲线让你知道自己在迭代 55:07 跳跳：冥想出现的画面，你要选择海市蜃楼还是选择独自行走在沙漠里 57:40 姜姜：搞钱的同时，赋能更多的人成为原本的自己 01:05:10 跳跳：愿我们一起醒来，接更多人一起醒来，离火运的开启时，就是一起成就圆满时 ｜本期音乐｜ Glowing Up —— cynthia erivo ｜本期提及专业名词｜ 人生教练 完形格式塔心理咨询 正念冥想 自由书写 阿卡西解读 催眠 Hakumi身体疗法 呼吸疗法 ｜认识主播｜ 33，40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。 跳跳，中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。 我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去） ｜关注我们｜ 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 公众号：听见她门2024 初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，感谢各位精神股东的支持❤️ 要多给我们留言啊～好开心能和大家交流✌️
这里是听见她门，一档女性精神养生播客。 我们每个月都会邀请心理、身心疗愈行业活出自己的「中女」来一起坦诚聊聊自己的开悟之旅、生财之道和蜕变之心。 这一期邀请的是有12年身心灵疗愈行业经验、环球7国旅修的高级颂钵音疗师韩凯妍，听听她是如何从“割韭菜”中3个月就开始全职赚钱，如何才能成为「新时代富婆」？ 新时代「富婆」：金钱自由已经不够啦，还要时间自由，精神自由～ 之前我们追捧或者羡慕的商界女强人、富婆，现在我们羡慕活出自己的女性，自己做自己的老板，做新时代的富婆。 所以很多女生都在启动自己的转行或者副业大计！在小红书、播客、抖音里肯定看过很多教女生去成为什么“师”的培训、课程、社群等等。 这个赛道里，咱们心理咨询和身心疗愈行业是卷中卷。好多分析文章都说，提供情绪价值的、身心疗愈的行业，肯定是下一个风口。 那你能在这个风口里成为助人助己又赚钱的人吗？ | Show Notes | 2:48 33：活出自己的女性，我们称之为“新时代的富婆” 5:20 跳跳：据我在业内的一些观察，我觉得说自己绝对心理健康的人可能两成都没有 07:42 跳跳：以前节日送出祝福会说祝你身体健康，现在大家会说“愿你身心健康” 08:55 跳跳：很多女性只是钱的管家，并没有把钱花在自己身上，90%都花在家庭上 10:25 33：过去几个时代的人都有自己的风口，例如房地产、金融、互联网，而00后这一代貌似还没有什么能乘风而起的行业趋势，于是他们向内探求 11:02 33：你怎么判断经济好不好？口红、电影、玄学都大卖了！ 18:50 韩凯妍：一位成熟的、助人利己还能赚钱的疗愈师的成长之路到底是怎样的 33:23 韩凯妍：当一个全职的颂钵疗愈师辛苦吗？ 44:41 韩凯妍：既能助人、又能赚钱的颂钵疗愈师有哪些特点？ 49:54 韩凯妍：专业的疗愈师现在的收入是多少？ | 本期音乐 | Happy End - 外はいい天気 arianne schreiber - Komm, süsser Tod ／甘き死よ、来たれ (M-10 Director’s Edit. Version) | 认识我们 | 这里是听见她门，一档女性「精神养生」播客。 探索、体验、分享如何用身、心、灵、脑的方式「重新养育自己」。 「听见她门」是专业女性心理/疗愈品牌。有大众点评好评TOP1的连锁心理咨询室，帮助30000名+女性走上觉醒、成长、修行的道路。同时还有全女线上社群，Girls HelpGirls. 在这里我们想连接更多同频的女生，一起正确理解「重新养育自己」，一起轻松上手/实践「精神养生」。 认识主播： 33，40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。 跳跳，中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。 我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去） 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，感谢各位精神股东的支持❤️ 要多给我们留言啊～✌️
| ShowNotes | 1:04 《周处除三害》爆火之后的行业动荡，灵修&禅修，仅一字之差，但天壤之别 9:58 我们希望大家去体验禅修，在禅修里，没有任何人会劝你入教 13:24跳跳： 做情感挽回就算做一单赚个100万，但做事不凭良心，倒塌的速度也比谁都快 18:25 跳跳：心理行业也应该有这样的标杆店去走到大众了 21:00 珊珊：《坠落的审判》观影会，由戴锦华的话引发的思考：什么是女性主义电影？什么是独立女性？ 27:41 跳跳：智者不入爱河，我很讨厌这句话，是一句毒鸡汤！新女性主义是：我是独立女性！我要自由进出爱河！ 30:53 跳跳：“人物盛典”邀请了各种身份的女性上台演讲，王蒙、郭柯宇……我感受到了她们的鲜活。 34:03 珊珊：用户和品牌是有心理疗愈诉求的，但老师们有些“不讲人话”，我们成为了她们的翻译器。 38:34 跳跳：心理学不仅仅是一个学科，也要把它看成是商业、服务业，要应用到实践中来。 40:35 跳跳：当你过度工具化自己，那你吸引来的必定也是把你当工具使用的人 44:30 珊珊：养多肉教会我的人生哲学：不要关注它太多 46:31 亲子咨询的背后，需要解决问题的不是“子”，是“亲” | 本期音乐 | 森口博子 - サムライハート mamerico -carioca in paris | 认识主播 | 33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。（小红书：周珊珊） 跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。（小红书：徐跳跳） 我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去） | 关注我们 | 加入社群： 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 公众号：听见她门2024 小红书：@听见她门；@她门女性心理疗愈空间 初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，感谢各位精神股东的支持❤️ 要多给我们留言啊，33和跳跳会很开心和大家说说话～✌️
4月4号是清明节，但是我们的文化传统里，很避讳谈论死亡。但这又是一个绕不开的人生课题。心理学上有一个专门的词来形容心理咨询师擅长处理的问题，叫：哀伤辅导或者哀伤告别。 今天我们就来聊聊，生离死别带给我们什么，这里的生离死别包含至亲、至爱的死亡或者离开，聊完了发现，丧亲、离婚、断崖式分手的底层逻辑竟然这么相似，带来的创伤也很相似。 | Show Notes | 02:40 33：我第一次深刻感受到生离死别 05:48 跳跳：我们家会跟去世的亲人说说话，只不过报喜不报忧 07:31 跳跳：八年感情的断崖式分手，也跟死亡没什么区别 12:37 跳跳：后来的我一方面渴望天长地久，一方面觉得真心只能换狗 17:38 向死而生，尽兴当下 19:07 33：我总希望没有任何遗憾时，再面对死别 23:56 很受欢迎的咨询师们，踏入咨询行业的“前半生”有着许多相似之处 32:50 跳跳：生分离&死离别，哪个更痛苦？ 咨询师：跳跳你的脑子里到底在想什么？？ 39:45 跳跳：我强烈建议情感挽回大师们，转职做情感哀悼师！ 43:40 当你自己和朋友遭遇至亲离世，如何正确的对待死别？ | 本期提及书影音 | 书籍：梅根 迪瓦恩《拥抱悲伤》 电影：《海边的曼彻斯特》 博主：深白的幻想森林 | 本期音乐 | Fiona Apple - Paper Bag Radical Face - Always Gold | 认识主播 | 33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。（小红书：周珊珊） 跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。（小红书：徐跳跳） 我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去） | 关注我们 | 加入社群： 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 公众号：听见她门2024 小红书：听见她门；她门女性心理疗愈空间 初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，感谢各位精神股东的支持❤️ 要多给我们留言啊～✌️
这里是听见她门，一档女性「精神养生」播客。 探索、体验、分享如何用身、心、灵、脑的方式「重新养育自己」。 这一期是虽迟但到的心理疗愈月报，这一个多月里女性心理疗愈、听见她门、跳跳和33都有哪些新的发现呢？ 【时间轴】 1:31 犯罪心理学专家李玫瑾都说：「八段锦」对一个人的身心健康非常有用！整合心理到底整合了个啥？ 3:45 心理咨询是粥饭，不是猛药。心理应该跟互联网一样，提倡“心理+”的概念 7:22 你还记得互联网+是如何融入我们的生活吗？心理+也理应如此 8:52 我们一些年轻的心理咨询师都开始忙着学习“心理+”的内容 13:59 我们的来访说：你看，小时候原生家庭没有搞好，长大了就得花钱 15:21 套用杨幂的话，如果你的原生不好的话，你缺少的是爱；如果你的原生家庭好，你缺少的是历练 16:12 但你会发现有些拿到好牌的人压力源是：我都拿这么好的牌了，赢不了怎么办？ 16:52 咨询师并不是从你那里拿资源来修复你，而是帮你调动你本身具备却意识不到的资源，来帮你成长 22:33 珍惜那些暗夜里陪过你的人，他们是你额外的福利，是你人生中的彩蛋，但千万别觉得那些是应该，包括你的爸妈 27:02 对情绪性饮食的了解让我们意识到：你非常贪婪的想吃什么食物，和你背后隐藏的情绪其实是有关联的 30:16 同样是女性群体，做心理咨询和做整容的，可真是两拨人 35:06 一个人焦虑的根源，竟然可能源自在妈妈肚子里的时候 39:48 二月份最舒服的疗愈一刻，竟然是过年回家期间！？ 42:29 当一个i人不得不克服自己的卡点，去hold一个两百人的女性社群 47:07 来来来，跟你们分享第一次被120送去医院的前前后后 「听见她门」是专业女性心理/疗愈品牌。有大众点评好评TOP1的连锁心理咨询室，帮助30000名+女性走上觉醒、成长、修行的道路。同时还有全女线上社群，Girls HelpGirls. 在这里我们想连接更多同频的女生，一起正确理解「重新养育自己」，一起轻松上手/实践「精神养生」。 认识主播： 33，40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。 跳跳，中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。 我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去） 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎 添加微信：listentoherlucy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，感谢各位精神股东的支持❤️ 要多给我们留言啊～✌️ 【BGM】 The Velvet Underground - Who Loves The Sun Green Day - Wake Me up When September Ends
情绪性饮食问题，表面看是“吃”的问题，往里看全是情绪和心理在作祟。 本期我们应@好好吃饭～的邀请，一起探讨应对情绪性进食问题的有效手段——正念饮食。 正念究竟是什么？它是如何调节情绪的？我们在生活中又该如何练习正念饮食解决情绪性进食问题？从理论到实践，听本期就对了，强烈建议关注收藏，反复收听和练习！ 这里是听见她门，一档可以轻松实践的女性「精神养生」播客。 顺手点击上方「订阅」按钮，让重新养育自己变得轻松简单，随时随地可以精神养生☁️ 本期你将听到： 01:16 有情绪性进食问题的人，远比想象中的多！开春更是高发期！ 04:50 33&跳跳：原大厂职业经理人，为什么辞职去创业女性心理咨询工作室？ 08:50 33：口罩三年，更多人开始向内探索，关注自我 16:20 小堵：为了完成PPT，我吃掉了2袋沙琪玛和5罐汽水 19:01 小肠：狂吃面包和奥利奥，我去操场疯狂跑圈 21:40 33：不要情绪羞耻！ 24:30 跳跳：正念是什么？一平方米的静心，随时随地的正念 35:50 跳跳：别让大脑骗你哦～你是肚子饿or心饿？ 46:00 33：正念五步走：如何在生活中运用正念进食？ 50:20 小练习：5分钟正念饮食 56:08 运用正念吃东西后有什么的感受？欢迎留言分享！ 62:28 隆重预告一下： 听见她门会在3月底跟好好吃饭～联合在上海举行一场线下活动，会跟大家一起面对面进行正面饮食的练习。现场还会有由EEeatLY匙哩赞助的美味小食饮料和伴手小礼物，欢迎大家来参加。 听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。 感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」） 初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，感谢各位精神股东的支持❤️ 要多给我们留言啊～✌️ ☁️ 【BGM】 Cocteau Twins - Cherry-coloured Funk Ed Sheeran - Photograph
【时间轴】 0:37 贾玲重养自己一遍，我们也可以重养自己一遍 1:30 从爱自己到重新养自己，相比较爱自己，重新养育自己更像一种“父母双全” 6:02 关于重养自己一遍有很多流行但有毒的观点 8:13 当心理学老师的孩子特别喜欢吃麦辣鸡翅，她会怎么做？ 10:16 把原生家庭“抛掉”的人，你没有办法“悬浮”的把自己重新养育。 13:37 爱自己的方式并不唯一，但绝不该是急功近利、一蹴而就的。爱自己或许是一段旅程，而这段旅程是我们的一生 16:47 “重新养育自己的100件事”，做完了就能重新养育自己一遍吗？ 19:13 东亚太卷了……如果你跟朋友说你要gap一年，你的朋友可能会问你：你要gap一年？那你gap一年想要学什么？ 20:05 重新养育自己不等于「成功主义」（快吵起来了） 27:33 如果我们重新养自己，我们的关键词会是什么？希望能给你一定的参考。 33:19 当你被迫遇到孤独的境遇，希望你也可以生长下去 35:41 难道女孩子就不可以学武术吗？难道女孩子学了武术就是个男人吗？ 40:58 跳跳：拿爸妈做测试，发现在共同相处的24小时，听到的全都是打压自己的话 45:27 重新养育自己之后，变得更松弛了。对于以前的跳跳来说，松弛——就是懒。“人就是要把每一分每一秒，都投入到积极的思考中去啊！” 54:49 珊珊：我要学会享受失控感……但跳跳，我不是在说开飞机的时候！ 60:02:06 珊珊：保持成长和开放的心态，这对我这个i人+回避型来说可能也比较难吧。跳跳：这个跟ie有关吗？！ 【BGM】 MONKEY MAJIK - 空はまるで 回春丹 - 初恋
今年开始，我们每个月都会小小总结一下这个月的心理、疗愈行业、女性成长都有哪些新动向，我们这家叫听见她门的女性心理咨询平台在这个月都发生了什么呢？ 【时间轴】 0:52 《再见爱人》的三十六问，也能用到任何关系里 2:34 跳跳：你知道吗？我们的离婚率已经远远超过了结婚率 5:30 跳跳：来玩无奖竞猜：猜猜看，“90后”的离婚率是多少？离婚率最高的三个城市是哪三个？ 7:09 33 ：2023年上海女性的初婚年龄是33岁，现在女性的观点：你千万别让我干一些1+1不大于2的事 9:36 33：我们试用了AI心理，结论是有心理和情绪困扰的女生不要轻易去尝试 13:00 最近“逛街式”来心理咨询的客人变多了 20:20 33：最近看了《涉过愤怒的海》，我并不喜欢这部电影 24:52 跳跳：你已经长大了，你可以听自己的话 25:45 《再见爱人》在新疆的那一期问的离婚原因是家暴、酗酒和出轨，但这个原因导致的离婚其实只占6%。而婚姻的隐形杀手另有其人。 33:23 你听说过9.9的倾诉师吗？我们都很不喜欢心理的这种售卖形式，也不推荐任何人去尝试。 35:00 33：因为《繁花》，因为游本昌，一位90多岁的老人，深深的疗愈了我 40:14 跳跳：从很冷漠的人突然变得很感性的，让我感到很害怕 45:00 跳跳：我的内核更坚定了，符合人类贪嗔痴需求的产品可能好吧，但我不做。 46:52 33：跟着《年会不能停》学习保护自身能量，“我是一朵白莲花” 48:02 过年回家的你，也要保护好自己的小蛋壳。 49:16 33：我最近伤心的时刻，是昆明动物园的猫带来的。 【BGM】 聲無哀樂 - 飞升 Christina Perri - you are my sunshine
2024年的第一期播客姗姗来迟。希望能遇到同频的你。 今年奔着要更新20期的目标，算是完成了1/20。 ISTJ决定每个月更新2期，一期是聊聊女性心理、情绪、疗愈领域的一些热门词，一期是每个月底作为听见她门专业女性心理的创始人聊聊本月的行业、门店、自己的心得。 【时间轴】 3:42 “同频”在百度的名词解释，显得有些狭隘和功利，局限在人和人之间 6:10 跳跳：年轻时的同频出现最多是恋爱关系，太完美的同频是杀猪盘吧？ 17:31 33：跟自己同频才最重要吧，过去的我跟自己都不同频，自认为是得体成熟 25:40 跳跳：三十多年过去了，我跟自己同频的时刻只有在工作的时候 32:56 数一数我们最长的同频时间是多长，不超过5个同频的人算少吗？ 38:51 瞬间的同频就像火花，就是感到共鸣的一刻 44:03 平时要见各种各样的人，我可太懂不同频的感觉了 48:42 有没有不同频的后来变成同频的人经历呢？我们的答案是：很难。 53:45 “你有搭子吗？”“我年轻的时候有好多搭子” 58:27 同频&灵魂伴侣。灵魂伴侣必须是认识的两个人，而同频不一定 1:03:15 浅谈我们理想中的同频是怎样的，我们总结了几个关键词 【BGM】 SZA - Kill Bill girl in red - midnight love
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