几周前，我和同为心理咨询硕士生的好友Anne（小红书：学咨询的Anne）分享了三十岁左右转行在海外读心理咨询的经历，受到了比我们预想更高的欢迎，也给我们留下了很多还希望继续探讨的话题。 本期节目是Anne的播客《与子为双》的首期内容。在这期节目中，我们分享自己遭受心理困扰、接受心理咨询，从而对心理咨询产生向往并踏上学习和探索之路的经历。我们希望通过这次的分享，能给大家送去希望和能量，也能给对心理咨询还犹豫不决的听众传递与求助方式相关的信息。 「Highlights」 1. 人的活力和热情背后，往往有一个阴暗面 2. 抑郁是一件高度个人化的事，甚至心理咨询师也无法完全真正理解。但是他人努力理解的态度能带来慰藉 3. 心理咨询师也有可能『有病』：许多心理治疗泰斗都是因为自己的体验和经历而总结研发出了特殊的治疗流派 4. 心理咨询无法减少痛苦本身，但是可以提高人对痛苦的耐受度 5. Anne和Wen当来访者的经历分享： * 青少年行为层面的异常表现常源于深层的心理和情绪问题，应该引起学校和家长的重视 * 心理咨询能够帮助来访者命名情绪，教会来访者学会识别情绪的起落和触发事件，从而为情绪管理打下良好基础 * 疗愈之路似乎都是曲折的，从咨询中脱落并非罕见的事 * 每个人的疗愈之路也是个人化的，短程/长程咨询能在不同的人生阶段服务不同的疗愈需求 * 选择咨询师可以听从直觉：在合适的时间，遇到合适的人很重要 * 心理咨询需要来访者主动投入努力，和咨询师合作促成真正的改变 6. 持续的自我探索、觉察、梳理，是一名咨询师能够长足地做好这份工作的必要条件 7. 如果出于种种条件限制无法聘请心理咨询师，可以发掘身边各种各样的免费、低价资源，每个人都能找到适合自己的资源。 「音乐」 Just the two of us (Jeffery Edit) - 王若琳 --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻
--- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻 本期的嘉宾Anne（小宇宙：学咨询的Anne）在工作几年后辞职探索，现在莫纳什大学马来西亚分校就读心理咨询硕士（Professional Counseling）。我们聊了聊在30岁这个节点辞职（或不辞职）在海外读心理咨询硕士过程中的磕磕绊绊，特别是和遍布小红书的『大龄洒脱自由叙事』相反的一种充满压力和焦虑的视角。 我们也讨论了面对压力和抑郁状态时的适应方法，比如Anne在马来西亚就读心理咨询的过程中，因为异国适应不良产生轻抑郁症状过程中，使用认知行为疗法中的行为激活（behaviorial activation）自我干预。我也分享了自己在面对工作，学习，个人生活的多重压力下，使用的以正念为基础的时间和情绪管理办法。还有更多内容，就请收听吧！ 「Highlights」 * 为何辞职/不辞职读书，选择留学和心理咨询项目时的考虑因素 * 三十岁脱离职场面对的社会和自我挑战 * 工作是什么？工作的社会意义和自我价值 * 热爱能解决一切问题吗？ * 初到异国/面对压力，如何帮助自己适应环境，走出抑郁状态 * 咨询师的个人人生经历重要吗？ * 社交媒体如何影响心理健康，咨询师又如何处社交媒体上对咨访关系的影响 * chatgpt会取代心理咨询吗？ * 心理咨询毕业只能做心理咨询师吗？ 「音乐」 Cosmic Sans - Cory Wong feat. Tom Misch --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻
这期的内容是去年10月和Natalie录的。Natalie（🍠：Natalie_Ke）在爱尔兰都柏林就读咨询心理学家的博士学位。我们聊了聊各自读心理咨询硕士/博士项目的初体验以及我们对于心理咨询职业道路的想法。对就读心理咨询感兴趣的朋友可以参考。 「Highlights」 0:47 Wen和Natalie的背景经历 12:00 走上心理咨询这条路上的坎儿 22:25 心理咨询博士/硕士上课体验 32:30 一边工作一边读书的体验 39:00 我们都和什么样的人一起上课？ 54:10 心理咨询关系中的特权 01:08:20 理论和实践如何整合？ 01:16:50 毕业后有什么打算？ 「音乐」 Music by: Bensound License code: H7APTYG082ZGN94A --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻
本期播客是我和人生教练Coach Lily的谈话。我们从普通人和心理健康职业的角度，看以chatgpt为代表的人工智能对职业、教育，以及人的价值可能引发的改变。 Disclaimer: 节目中的观点和看法仅代表发言者个人立场，与其所在公司及其他任何人无关。 「Highlights」 -谈话部分- 02:05 chatgpt初体验-用之前，作弊！用之后，真香！ 13:45 chatgpt=个人管家/秘书/码农，背后是交互流程的革命。 20:25 AI这么强，我的工作还能维持多久？我还有用吗？教练/心理咨询师不会被取代吗？ 27:45 短期内，HR还是会问你会不会写码。长期看，社会一直都在进化，AI是镜子和陪练。 31:50 职业不再是基于预测去挑选道路，而是以热爱和好奇为动力去创造未来。体验+关系>效率+结果。 37:55 衡量职业价值的标准会改变，每个人都能成为自己的CEO,去解答“我要做什么？为什么？” 47:30 没有功能性的作用，人的价值还剩下什么？每个人都需要和自己生命的原动力连接，确定生命的信念。 01:01:30 对于个人价值的反思，每个人都在同一起跑线，都拥有“自我”这个资源。 01:06:00 对生命的信仰在理性之外。“以人为主心”以前意味着人的权威和掌控，现在是以人作为轴心，向内向外的体验。 -问答部分- 01:11:45 问：孩子报啥专业好呢？作为家长不知道参考什么了 答：当下根据偏好提问探索，没有决定一辈子的决定，现在的专业选择是未来职业生涯很小的一部分，相信不断整合的能力。实在不知道热爱什么，先赚钱。 01:17:50 问：哪几个工作特别赚钱？ 答：不是钱越多越好，为自己的留出探索和变化的空间。 01:21:40 问：AI学习很快，不断迭代，但人类的成长学习过程很缓慢，那人是不是要和AI走不同的道路？教育是否要有所改革？ 答：需要锻炼底层思维能力/元思考能力，不断地问十万个为什么。家长和孩子面对存在问题时不是权威，而是探索的同伴，利用好亲情这一人类最重要的纽带。 01:29:50 孩子们想职业的本质想象力无边，成人被社会系统规训了。当今社会职业和人格深度绑定。科技发展是给人类的礼物，助力人的意识进化。 01:35:45 问：从围棋来看：人类的灵光一现是不是没用了？是不是只能像AI一样下棋？ 答：下棋不只是为了赢，而是为了体验。围棋之类的游戏是有明确规则的有限游戏，但人对竞技的态度也可以跨过输赢，代入多元的追求。 01:40:00 问：人要在和AI的差异中找到优越感吗？可衡量的结果以外，还有什么？ 答：为什么要找到优越感？是为了度过死亡焦虑？是为了确定自己的人格价值？优越感是一种限制性思维。人可以追求/相信自己的独特性，而不是特殊性。 01:45:50 问：AI怎么突然就爆发了？我的工作偏职能，担心会被AI取代，想要不要更靠近业务？AI先会取代什么工作，是业务，还是职能？ 答：没法预测时间线，技术会有突破。不要把自己限制在二元问题里，打开自己：什么最能打动你？一同演变，而不是被动去接受。 01:55:53 chatgpt如何筛选结构化数据？如何保证数据质量？ 答：chatgpt给出的不是答案，而是观点。数据来源信息核实以openAI为准。 「音乐」 I Still Haven't Found What I'm Looking For - U2 --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻
第一次尝试单口！成年后的过节，总有那么些复杂的味道。本期节目分享了我前段时间过节时的心情体验，希望给不那么顺的你一些陪伴。 「Highlights」 01:53 节日期间心理压力大 06:00 我经历的“家”的变化 11:30 为什么回家过节容易关系“爆炸”？ 16:30 社会有一套模版，不符合模版便会怀疑自己 「音乐」 想念 - 梁博（我真的太喜欢这首歌了，突然觉得听懂了，就全放进来了） --- 关于《耳朵向内》--- 分享自助与助人，自我探索和成长的感悟 Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论 主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻
《耳朵向内》第二期节目，我受《空穴来风聊天室》Hannah的邀请，分享我从数据科学转型心理咨询以及申请心理咨询硕士的探索历程。 这个过程中最大的takeway：对新职业的探索，不是突然自己想通，而是看到微光后的不断探查、学习、评估。 Disclaimer: 节目中的观点和看法仅代表发言者个人立场，与其所在公司及其他任何人无关。 「Highlights」 01:30 为什么想离开数据科学，做心理咨询师 08:00 探索和规划心理咨询职业道路上的挑战 19:00 之前的经历有用吗 22:35 心理学项目的分类 25:50 父母对我想做心理咨询师的态度 31:50 我的申请经历 38:15 转赛道要告诉老板同事吗 「音乐」 A Horse With No Name - America 「关于耳朵向内」 聆听内心的真实声音，理解自我与他人｜Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 主播：Wen张闻 实习心理咨询师，宾夕法尼亚大学心理咨询在读，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻
欢迎来到《耳朵向内》！本期节目是一场心理咨询式的对话，挖掘了我看到上海解封原本该高兴，却抑郁了的情绪背后有哪些想法。如果你在解封后有些茫然，不妨一听，也欢迎在评论中分享你的感受和建议～ 对话人：Wen, Sherrie 03:18 为什么上海解封，我一边高兴，却一边抑郁 11:59 我缺少身临其境的感受，批判自己的情感连接是不踏实的 20:20 爱一个地方和爱一个人有什么相似之处 25:28 忠诚是出自道德感，还是喜欢 33:10 我们需要给自己一个仪式感，释放情感，总结经历，结束一个篇章，开启下一个 参考内容： 李松蔚《五月越来越近沉默的春天》 KnowYourself《上海：解封为什么没有想象中开心》 「关于耳朵向内」 聆听内心的真实声音，理解自我与他人｜Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You 主播：Wen张闻 实习心理咨询师，宾夕法尼亚大学心理咨询在读，数据科学工作五年，留美十余年 公众号｜小红书：Wen张闻
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