几周前，我和同为心理咨询硕士生的好友Anne（小红书：学咨询的Anne）分享了三十岁左右转行在海外读心理咨询的经历，受到了比我们预想更高的欢迎，也给我们留下了很多还希望继续探讨的话题。
本期节目是Anne的播客《与子为双》的首期内容。在这期节目中，我们分享自己遭受心理困扰、接受心理咨询，从而对心理咨询产生向往并踏上学习和探索之路的经历。我们希望通过这次的分享，能给大家送去希望和能量，也能给对心理咨询还犹豫不决的听众传递与求助方式相关的信息。
「Highlights」
1. 人的活力和热情背后，往往有一个阴暗面
2. 抑郁是一件高度个人化的事，甚至心理咨询师也无法完全真正理解。但是他人努力理解的态度能带来慰藉
3. 心理咨询师也有可能『有病』：许多心理治疗泰斗都是因为自己的体验和经历而总结研发出了特殊的治疗流派
4. 心理咨询无法减少痛苦本身，但是可以提高人对痛苦的耐受度
5. Anne和Wen当来访者的经历分享：
* 青少年行为层面的异常表现常源于深层的心理和情绪问题，应该引起学校和家长的重视
* 心理咨询能够帮助来访者命名情绪，教会来访者学会识别情绪的起落和触发事件，从而为情绪管理打下良好基础
* 疗愈之路似乎都是曲折的，从咨询中脱落并非罕见的事
* 每个人的疗愈之路也是个人化的，短程/长程咨询能在不同的人生阶段服务不同的疗愈需求
* 选择咨询师可以听从直觉：在合适的时间，遇到合适的人很重要
* 心理咨询需要来访者主动投入努力，和咨询师合作促成真正的改变
6. 持续的自我探索、觉察、梳理，是一名咨询师能够长足地做好这份工作的必要条件
7. 如果出于种种条件限制无法聘请心理咨询师，可以发掘身边各种各样的免费、低价资源，每个人都能找到适合自己的资源。
「音乐」
Just the two of us (Jeffery Edit) - 王若琳
--- 关于《耳朵向内》---
分享自助与助人，自我探索和成长的感悟
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主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年
公众号｜小红书：Wen张闻