--- 关于《耳朵向内》---

分享自助与助人，自我探索和成长的感悟
Authenticity Worth Spreading, A Sounding Board for You
小宇宙，苹果播客，Spotify同步更新中，欢迎收听，订阅，分享，评论
主播：Wen张闻 - 宾大心理咨询硕士，数据科学工作五年，留美十余年
公众号｜小红书：Wen张闻

本期的嘉宾Anne（小宇宙：学咨询的Anne）在工作几年后辞职探索，现在莫纳什大学马来西亚分校就读心理咨询硕士（Professional Counseling）。我们聊了聊在30岁这个节点辞职（或不辞职）在海外读心理咨询硕士过程中的磕磕绊绊，特别是和遍布小红书的『大龄洒脱自由叙事』相反的一种充满压力和焦虑的视角。

我们也讨论了面对压力和抑郁状态时的适应方法，比如Anne在马来西亚就读心理咨询的过程中，因为异国适应不良产生轻抑郁症状过程中，使用认知行为疗法中的行为激活（behaviorial activation）自我干预。我也分享了自己在面对工作，学习，个人生活的多重压力下，使用的以正念为基础的时间和情绪管理办法。还有更多内容，就请收听吧！

「Highlights」

• 为何辞职/不辞职读书，选择留学和心理咨询项目时的考虑因素
• 三十岁脱离职场面对的社会和自我挑战
• 工作是什么？工作的社会意义和自我价值
• 热爱能解决一切问题吗？
• 初到异国/面对压力，如何帮助自己适应环境，走出抑郁状态
• 咨询师的个人人生经历重要吗？
• 社交媒体如何影响心理健康，咨询师又如何处社交媒体上对咨访关系的影响
• chatgpt会取代心理咨询吗？
• 心理咨询毕业只能做心理咨询师吗？

「音乐」

Cosmic Sans - Cory Wong feat. Tom Misch

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