本期抖音精选创作者 @铁豆，抖音极限运动创作者，中国首位F1学院外卡车手，中国轻型飞机国家队队员 轮值主播 Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 请你动动手指 * 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） * 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 本期提要 极限运动创作者铁豆，曾是朝九晚五的职场打工人，却因为对滑雪的热爱走上自媒体之路，并发现了自己对于赛车的真爱。 当周冠宇在F1赛场上创造中国人的记录，铁豆也在F1学院赛的比赛中作为首位中国女选手登场。 她用自己的经历，为我们展现了年轻人如何发现自己的热爱，和克服万难追逐自己的梦想。 ——出身普通家庭，如何支撑赛车的高昂花销？ ——非专业运动员出身，如何快速提升身体力量？ ——面对比赛的高压和失利，如何重新调节情绪上场？ ——在男性主导的赛车领域，如何让更多女生参与并感受到这项运动的快乐…… 她为我们拆解赛车运动中的体力、智力的双重博弈，展现赛场之外的情绪修炼和见自我之路。她告诉我们，你的热爱可以变成你独一无二的职业路径，喜欢什么，就要动手去做，立刻出发。 时间轴 02:10 铁豆是中国第一位开F1学院赛的女赛车手 03:10 《F1:狂飙飞车》让大家通过大银幕感受到了赛车魅力 05:13 赛车的迷人时刻：人车合一的心流状态 10:34 朝九晚五的职场人，如何把热爱变成独一无二的职业路径？ 15:18 不是“有钱人家的小孩”，也能玩赛车 18:17 没有天赋的普通人如何享受运动？运动会从精神底层改变你的心理状态 25:11 科普：到底什么是F1方程式赛车？ 28:46 赛车手的魔鬼训练，究竟有多魔鬼？ 39:38 身处F1学院赛的风暴中心，如何一晚上快速调节心态面对第二天的比赛？ 47:13 赛车中能看出一个人底层最真实的性格 51:25 极限运动的意外风险，如何规避？ 58:37 竞技运动很残酷，最重要的还是“享受比赛” 01:00:00 周冠宇的成就相当于有中国人进入世界杯决赛 01:04:21 女性赛车手和运动员在改变体育行业 01:10:41 F1已经是一种流行文化符号 01:12:52 我们到底为何要做极限运动？

本期抖音精选创作者 @薄世宁医生，北医三院危重科主任医师，著有《命悬一线，我不放手》《薄世宁医学通识讲义》 @运动康复陈老师，锐博运动康复创始人，曾担任CBA男篮和国家花游队康复师 轮值主播 Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 请你动动手指 * 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） * 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 本期提要 北医三院危重科医生薄世宁，因「晕血」与外科失之交臂，却在ICU体悟了生死奥义，于危急时刻尽心「救死」。 曾任国家队康复师的陈博闻，由于家人的疼痛被误诊，投入「运动康复」队伍，为运动员、也为普通人「扶伤」。 他们从睡眠、运动、疼痛和情绪角度，解答很多人遭遇的「低能量困境」： ——为什么有人只睡4、5个小时，也能精力满满？ ——知道运动对身体好，但迈不出第一步该怎么办？ ——人人体质不同，存在判断「适度运动」的标准吗？ ——长期被慢性疼痛困扰，怎么挂号看病最省事？ ——医生常说的交感/副交感神经是什么？它们被激活或抑制对我们的生活有何影响？ ...... 他们讲述真实的病患故事，同时惊讶于人体的复杂与神奇。 他们从「治愈」里感受到成为医生和临床工作者的价值；也从「不可治愈」中慨叹医学也是人学、幸福不能比较。 上万次的临床经历后，薄医生说，「我认识的佼佼者，都有这样那样的健康问题」；陈老师讲，「接受一切发生，做好每天的事，焦虑就会消散」。 无论如何，健康才是最优秀的品质；身体才是我们最好的朋友。 时间轴 02:43 医生的机智生活：高强度工作下的精力管理 06:45 睡眠时长少但睡眠质量高，医生有何诀窍？ 09:37 适度运动好处无限，降低难度+找好搭子，迈出第一步 15:07 ICU危情时刻：反复感染，紧急识别病灶 19:43 运动康复中的神奇：单眼过度使用也会引发头晕 23:01 家人与自己的疼痛被误诊，反而带他走进运动康复 25:11 骨科vs运动医学vs运动康复，挂号究竟怎么选？ 27:53 想当外科医生却突发晕血，他成为在ICU记录生死之人 36:52 判断交感/副交感型人格，更好地匹配自己的职业 49:41 疾病能穿透所有的成就，医生感叹健康就是优秀 57:45 每个人必然经历不可治愈，做好关怀是最重要的事 01:03:40 身体已多发疼痛，仍有人无法从高压环境中抽离 01:13:37 挂号不必迷信医生的资历与年纪，分级诊断 01:15:49 在抖音做医学科普，观众也在反哺医生做得更好 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒

本期抖音精选创作者 @米雪食记，抖音美食创作者，北大数学系毕业的上海女孩，自费吃喝，独立食评 @主厨崔迪，抖音美食创作者，同济建筑系毕业的新疆女孩，上海闲庭院餐厅主厨，严肃的新中餐探索者 轮值主播 Jiaxin，抖音精选运营 请你动动手指 * 评论区留下你的感想，点赞TOP5评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） * 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 本期提要 「吃」，可以是一件饱腹的寻常事，也可以是个人抱负、味觉记忆、地域文化的载体。 北大数学系毕业的米雪，用科研精神探店，严守好店标准，收获粉丝的信任。 同济建筑系毕业的崔迪，想要成为一名体力劳动者，从餐厅学徒做起，成为业内少见的女主厨。 她们不惧他人眼光，果断脱下长衫，用行动为美食正名，捍卫年轻人的多元选择。 她们大方给出美食探店的诸多妙招： ——板前小白如何与主厨谈笑风生？ ——传说中的隐藏菜单，普通食客也能预定吗？ ——处处网红店，如何识破套路，准确定位宝藏小店？ ——餐厅推陈出新、开发新菜品，何时能够尝到最佳风味？ ...... 她们也讲述「女性」在「吃」的历史中如何被轻视：有人用体温高作为「女性不适合做寿司」的借口，为男性定制的厨具标准也将女性排除在外。但随着女食客越来越多，由女性双手捏制的寿司更易入口的感受被更多表达、重新将女主厨推向台前。女主厨、女食客，本就是互相支持的两股力量。 当被问及美食意味着什么，她们说—— 美食是幸福的来源和产物，也是我们连接世界的通道，「好吃」就是美食的真义。 时间轴 02:06 味觉上的「水土不服」催生了对美食的浓厚兴趣 06:21 同济建筑系崔迪，在足球教练、架子鼓手和厨师当中选择后者 09:31 北大数学系米雪，用严密逻辑和科研思维开启美食探店之旅 15:40 说到能安心暖胃的食物，大家都想到了「碳水」 18:35 美味与食材的「风土」紧密联系，食材越好、烹饪越简 24:17 融合菜是一部人口迁移小史，向世界展示中国的风味地图 32:03 女性体温高不能捏寿司？其实寿司更小巧更适合女性食用 34:02 女厨师无法避开的选择：你要生孩子还是做主厨？ 37:32 在比利时二星餐厅做学徒，日均工作14小时崩溃大哭 39:48 中西餐风格之别：「祖传秘方」vs「创意达人」 46:27 如何绕开网红店：本地IP+靠谱餐厅推荐人 53:17 每种食材都有自己特别的「锅气」，对应着不同的嗅觉和口感 56:22 大胆解锁餐厅的「隐藏菜单」，勇敢享受鲜活的「板前料理」 01:04:44 主厨建议：餐厅更换菜单一个半月后，能尝到最好的风味 01:10:28 记录的意义：为观众带来真实的美食信息、增添旅行的乐趣 01:14:53 美食让人幸福、美食包罗万象，爱上美食是一辈子的事 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒

本期抖音精选创作者 @饭统戴老板，抖音财经创作者，搞过量子通讯、管过私募基金，远川研究所&饭统戴老板创始人，分享硬核、有趣的财经解读 @中二的大暄哥，抖音法律创作者，北大毕业后在红圈所律所工作，虎诉律师事务所管理合伙人 本期轮值主播 shiyu，媒体人，播客《除你武器》《热可可》主播 请你动动手指 * 评论区留下你的感想，点赞TOP5评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） * 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 本期提要 两位「小镇做题家」以「做题思维」为杀手锏，各自走出持续向上的人生道路—— 戴老板从山东小镇来到改革开放的前沿广州，由月入2800元的造纸专业一路辗转：考研上海交大电子系、毕业两年半成为基金经理，私募创业的同时创造了公众号篇篇爆款的记录，决心在视频时代重构内容方法论。 ——戴老板仍不认为自己是一位成功者，只是一个「还在努力的中年人」。 大暄哥通过高考进入北大法律系，曾逃避过与更高起点同龄人的比较，大学毕业后才重新聚积「心力」，由助理律师直到成立自己的律所，以「律师」手艺漂浮于时代的洪流中。 ——大暄哥也会担心自己被年轻一代的潮流抛下，于是轻巧转身，用个人视频为律所品牌助力。 面对年轻人的痛苦和焦虑，戴老板说「只要专攻领域的定语足够多，人总能找到自己的天赋」；大暄哥讲「当天花板太低、工作只为谋生时，不妨从兴趣中发掘突破的可能」。 「这个世界可以变成一张卷子。只要变成卷子，你作为小镇做题家，掌握的最强方法论就可以用得上。」 时间轴 03:45 「小镇做题家」的精神内核是努力、向上、完成 05:18 被一线城市的庞大和复杂冲击，同时感受着害怕和兴奋 09:58 职业道路中的「折腾」是认知不足但反复修正的结果 15:33 只要定语加得足够多，你总能找到自己的天赋 22:49 对小镇青年来说，是压力感和窒息感逼迫你不断突破 28:38 审判员的最后一问，是双方代理律师「真正的格斗」 34:20 耗尽心力进入北大，最初不齿于谈出国、聊职业 36:43 「不甘」驱动着我，燃烧欲望、建构自己的成功之路 40:29 拆解「做题思维」：倒推、量化、重复、坚信 43:47 开始「做题」即进入「不舒适区」，但不断激活大脑去思考 47:33 「做题」是弱者的武器，也是一种「努力」的天赋 52:19 时代的机会的确在变少，但大众生活的下限实际上提高了 57:16 「强迫症患者」or「松弛感达人」，都能找到适合自己的位置 01:03:39 当工作只为谋生、回报很低，追求个人爱好或许是条出路 01:07:12 试图学习年轻人的玩法但理解无能时，发觉自己老了 01:10:03 相较图文，视频从更高维度「刻画时代」，还原世界的真实 01:14:43 选择出镜的戴老板：让自己成为读者与世界间的「接口」 01:15:36 创作视频的大暄哥：顺应时代找到做branding的新方式 01:21:17 有人被启发、有人会怯懦，抖音评论区互动成为一种共创 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 在抖音搜索“精选奇遇记”，关注抖音精选官方账号观看视频完整版： 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒

本期抖音精选创作者 @四喜很忙，生活在天津，入行近11年的95后入殓师 @宠物殡葬师英俊，从211高校体制内裸辞，在大连创办「彩虹花园」宠物生命纪念馆 轮值主播 熊阿姨，资深媒体人，「熊家客厅」主播 本期提要 她们是逝者尊严的守护者，也是生者情感的摆渡人。 四喜以入殓师身份重述生命故事，在遗容修复与净身穿衣时，尽己所能给予逝者最后的尊严；英俊在宠物爪印拓片和告别影像里，封存下家长的不舍和思念。 她们见证过许多诀别：命悬一线时他给家人打了最后一通电话，七十岁奶奶痛哭“我没有妈妈了”，导盲犬主人祈求它来世不做小狗、好好玩耍…… 她们也记录着死亡故事：小猫躺在告别台上最后的身影，丈夫和孩子在棺旁与永眠的妻子合照，妈妈在丈夫额头留下轻轻一吻——这些直面死亡的影像，会指引人们重新理解爱与生命。 「勇敢告别，就是纾解思念、消化哀伤的过程。」 四喜感慨「葬礼中最见人性，它是办给生者的」；英俊顿悟「一个生命的离世，是一生的潮湿」。正视死亡，才能更用力地投入生活。 请你动动手指 * 评论区留下你的感想，点赞TOP5评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） * 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 * 点击上方「订阅」按钮，与更多有趣创作灵魂相遇 时间轴 01:04 从小对白事无所畏惧，回乡创业，成为一名入殓师 04:18 宠物小猫被草草火化，内疚驱使下，投身宠物殡葬 07:38 内脏俱损、右腿全烂，他坚持向妻子拨出最后一通电话 15:00 搬家后宠物突然应激，大狗撕烂了同住小猫的身体 19:06 面对车祸后的面目全非，第一时间遮盖、保护逝者尊严 23:48 最让入殓师担心的家属，反而是那些哭不出来的 31:05 宠物去世一周年，主人再次回到告别现场、默默哀悼 33:16 生死一线的地方最能看清人性，入殓师只见证、恪守中立 36:19 医院和殡仪馆最常听到的一句话：「我没有妈妈了」 38:37 决心体制内离职创业，遭遇客户发脾气，也只能承接 49:06 产后抑郁能被察觉、溺水儿童会被阻拦，分享就有意义 53:08 导盲犬离世，主人只愿它来生不转世、做快乐仙子 57:45 妻子患癌33岁去世，丈夫把自己的名字一起写在墓碑上 67:09 殡葬师亲手送走自己的狗狗，最怕再次看到它的遗物 68:27 中国式家庭教育：爸爸去世时，女儿才说出「我爱你」 73:43 如果能拿命抵命的话，医院的天台上一定站满了妈妈 77:17 记录死亡，让更多人看清殡葬行业，不因选错留下遗憾 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒

本期抖音精选创作者 @池早是我，抖音生活记录创作者，辞职体验100种职业的95后成都女孩 @麻辣人鱼，抖音旅行创作者，在solo trip中与自己约会99次的00年汕头女孩 轮值主播 金子，时尚杂志新媒体负责人 本期提要 她们是互联网时代的「出走者」，也是千万女孩心中的「镜像人生」——池早辞去工作，用镜头记录「体验100种职业」的奇幻漂流；辣鱼带着「有缘路上见」的slogan，在异国他乡的solo trip中完成「与自己约会99次」的浪漫实验。 辣鱼漂金发、戴唇钉，却用温柔嗓音说“鲁莽是另一种勇敢”；池早扛起80斤消防设备，用行动打破“女性做不好力量型工作”的偏见； 辣鱼在私信里回复年少时的自己，池早看见「外卖小哥」称呼后的女性骑手——她们用视频为女孩们推开世界的另一扇窗； 池早害怕“100种职业”终章的到来，却在一年后回访时发现——世界曾因我更好，而世界也因我没有改变；辣鱼在南法火车上因错过站台被陌生人集体拯救，她说：“离别是常态，但善意永远在线”； 两个INFP坦言“敏感是创作的原罪”——竭尽全力将被放大的痛苦和欢乐传递，让无数人找到重启生活的勇气。 「所谓自由，不是逃离轨道，而是成为自己的指南针。」 从传媒生到抖音精选博主，从“被忽略的小孩”到“照亮他人的光”，她们在对话中撕开“旅行=烧钱”“博主=浮夸”的刻板印象，用真实经历回答：人生不是单选题，体验才是终极答案。 时间轴 01:49 表达的欲望是一种命运的推背感 05:25 体验100个职业系列：实现小时候天花乱坠的梦想 07:27 留学和旅行是两码事：「我不吃苦，我要吃甜头」 15:40 东亚女孩的旅游心态：想去的地方，我会加倍哄自己去 19:35 连沙滩排球都能一个人打，不妨和自己约会99次 20:29 体验博主互换身份，去放羊牧场干活和去做旅行规划师 23:58 比川剧的唱念做打更难的，是让老板同事迅速信任 27:17 「闯入又告别」让我怀疑自己，直到一年后重新探访 33:47 独自在海外错过末班车时，是陌生人的善意让人瞬间破防 38:16 80斤负重出火警任务，谁说女孩子不可以 45:56 女孩必须端庄得体？「野生」是允许自己释放天性 51:37 凹不来装疯卖傻、诗情画意的人设，还是做自己吧 59:05 我年少时想要收到的回复，回馈给现在向我发问的少年 70:16 NFP高敏人的独特天赋：既能共情远方的苦难，也能欣喜路边的野花 75:44 从事传媒行业也是和自我和解的过程 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒