主播
节目简介
来源：小宇宙
本期抖音精选创作者
@薄世宁医生，北医三院危重科主任医师，著有《命悬一线，我不放手》《薄世宁医学通识讲义》
@运动康复陈老师，锐博运动康复创始人，曾担任CBA男篮和国家花游队康复师
轮值主播
Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播
请你动动手指
* 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后）
* 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享
本期提要
北医三院危重科医生薄世宁，因「晕血」与外科失之交臂，却在ICU体悟了生死奥义，于危急时刻尽心「救死」。
曾任国家队康复师的陈博闻，由于家人的疼痛被误诊，投入「运动康复」队伍，为运动员、也为普通人「扶伤」。
他们从睡眠、运动、疼痛和情绪角度，解答很多人遭遇的「低能量困境」：
——为什么有人只睡4、5个小时，也能精力满满？
——知道运动对身体好，但迈不出第一步该怎么办？
——人人体质不同，存在判断「适度运动」的标准吗？
——长期被慢性疼痛困扰，怎么挂号看病最省事？
——医生常说的交感/副交感神经是什么？它们被激活或抑制对我们的生活有何影响？
......
他们讲述真实的病患故事，同时惊讶于人体的复杂与神奇。
他们从「治愈」里感受到成为医生和临床工作者的价值；也从「不可治愈」中慨叹医学也是人学、幸福不能比较。
上万次的临床经历后，薄医生说，「我认识的佼佼者，都有这样那样的健康问题」；陈老师讲，「接受一切发生，做好每天的事，焦虑就会消散」。
无论如何，健康才是最优秀的品质；身体才是我们最好的朋友。
时间轴
02:43 医生的机智生活：高强度工作下的精力管理
06:45 睡眠时长少但睡眠质量高，医生有何诀窍？
09:37 适度运动好处无限，降低难度+找好搭子，迈出第一步
15:07 ICU危情时刻：反复感染，紧急识别病灶
19:43 运动康复中的神奇：单眼过度使用也会引发头晕
23:01 家人与自己的疼痛被误诊，反而带他走进运动康复
25:11 骨科vs运动医学vs运动康复，挂号究竟怎么选？
27:53 想当外科医生却突发晕血，他成为在ICU记录生死之人
36:52 判断交感/副交感型人格，更好地匹配自己的职业
49:41 疾病能穿透所有的成就，医生感叹健康就是优秀
57:45 每个人必然经历不可治愈，做好关怀是最重要的事
01:03:40 身体已多发疼痛，仍有人无法从高压环境中抽离
01:13:37 挂号不必迷信医生的资历与年纪，分级诊断
01:15:49 在抖音做医学科普，观众也在反哺医生做得更好
本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行
制作团队
制作：阿星、shiyue
统筹：Adriana、王冰倩、王若弛
声音设计及后期：supermassiver
节目运营：小米粒
@薄世宁医生，北医三院危重科主任医师，著有《命悬一线，我不放手》《薄世宁医学通识讲义》
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本期提要
北医三院危重科医生薄世宁，因「晕血」与外科失之交臂，却在ICU体悟了生死奥义，于危急时刻尽心「救死」。
曾任国家队康复师的陈博闻，由于家人的疼痛被误诊，投入「运动康复」队伍，为运动员、也为普通人「扶伤」。
他们从睡眠、运动、疼痛和情绪角度，解答很多人遭遇的「低能量困境」：
——为什么有人只睡4、5个小时，也能精力满满？
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——医生常说的交感/副交感神经是什么？它们被激活或抑制对我们的生活有何影响？
......
他们讲述真实的病患故事，同时惊讶于人体的复杂与神奇。
他们从「治愈」里感受到成为医生和临床工作者的价值；也从「不可治愈」中慨叹医学也是人学、幸福不能比较。
上万次的临床经历后，薄医生说，「我认识的佼佼者，都有这样那样的健康问题」；陈老师讲，「接受一切发生，做好每天的事，焦虑就会消散」。
无论如何，健康才是最优秀的品质；身体才是我们最好的朋友。
时间轴
02:43 医生的机智生活：高强度工作下的精力管理
06:45 睡眠时长少但睡眠质量高，医生有何诀窍？
09:37 适度运动好处无限，降低难度+找好搭子，迈出第一步
15:07 ICU危情时刻：反复感染，紧急识别病灶
19:43 运动康复中的神奇：单眼过度使用也会引发头晕
23:01 家人与自己的疼痛被误诊，反而带他走进运动康复
25:11 骨科vs运动医学vs运动康复，挂号究竟怎么选？
27:53 想当外科医生却突发晕血，他成为在ICU记录生死之人
36:52 判断交感/副交感型人格，更好地匹配自己的职业
49:41 疾病能穿透所有的成就，医生感叹健康就是优秀
57:45 每个人必然经历不可治愈，做好关怀是最重要的事
01:03:40 身体已多发疼痛，仍有人无法从高压环境中抽离
01:13:37 挂号不必迷信医生的资历与年纪，分级诊断
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评价
空空如也
小宇宙热评
元气小猪油
6个月前
广东
18
52:30 所有的哲学问题都是寻找幸福，而健康是最大的幸福
紫薇_2V5U
6个月前
黑龙江
16
主持人的问题都很好
运动康复陈老师
6个月前
北京
11
有幸能和北医三院薄主任，对谈这次关于医疗科普的内容～感谢精选奇遇记提供的平台，让更多朋友认识运动康复，也希望康复能帮助大家，解决损伤病痛，更幸福的活着
胡不厌
6个月前
海南
10
睡觉时盖被子给自己造成轻微压迫感反而能让自己睡得更好，室内光线亮度降到最低甚至全黑，温度也调低一些，更有助于睡眠。怪不得开空调盖被子的时候睡眠确实更好。
无月明
6个月前
北京
8
49:49 确实，希望能拥有健康而平凡的一生
李牛奶19
6个月前
广东
8
1:05:15 唱歌那段哭死….生命真美好，健康就是最大的优秀，真的要记住这句话，好好活着
崔化剂
6个月前
北京
8
一个人精力特别旺盛，也是属于天赋的一种。
鸮眠
6个月前
天津
6
真的学到了很多！去医院有注意到康复科，以为只是给长期卧床的人恢复身体掌控能力的科室，没想到有这么多可以解决的问题。之前光看网上说根据星座、mbti匹配职业，没想到还能根据交感型人格、副交感型人格来匹配自己的职业哈哈哈哈哈。之前以为晕血的人没办法成为医学生（有点类似于色盲不能成为美术生这种），总感觉在医院就离不开见血，没想到晕血的人也可以成为医生，好棒哎！
打破重组不怕痛
6个月前
山西
3
健康最重要
soi_Rg40
6个月前
广东
3
19:26 哇好感动，好有意义
IrisWanginH
6个月前
广东
3
这段听哭了
Rachel_619
6个月前
广东
2
薄医生有大智慧啊！
幽蝶恋
6个月前
北京
2
14:40 有时候开始比做完还要重要，完成比完美更重要。这句话说得真好～有时候就是担心的太多想的太多反而束缚了自己
HD562838i
5个月前
广东
2
专业主持人就是专业，会说话，非常棒
柠檬茶爱玉
6个月前
山东
2
被推荐来听的，因为时间很长。分了好几次才听到这，很有感触，要珍惜当下
HD492386w
3个月前
天津
1
1:01:57 天啊 好难过
小鬼001
1个月前
黑龙江
1
50:41 真是这样 唉
HD772604z
6个月前
陕西
1
得到买过薄老师的课成
HD508120y
6个月前
湖南
1
很有感触，特别是趟了一次手术台，这种感觉更深刻，好死不如赖活着，接受自己的平凡，接受孩子的平凡，接受一切的安排，凡事发生都有利于我！
wpyyyyy
5个月前
重庆
1
1:05:22 在高铁上听哭了……
