你超棒的 - 节目列表

【本期节目介绍】😱 前两天看了一个悬疑片，晚上做了很多噩梦，半夜被噩梦和雷暴惊醒，我躺在床上思考： 人为什么会有恐惧这种情绪？我们为什么总是怕黑、怕离别、怕未来的不确定。 既然这是一个成长过程中一直相伴相随的话题，那我们不妨来聊聊~ 这期节目，我们不谈战胜恐惧，只谈与它同席而坐。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你最的是恐惧什么？ 【想聊天吗】 我们开听友群啦~请添加「你超棒的小助理」（wx：nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 02:08 《玩具总动员》是给成年人看的“恐怖片”； 05:07 玩5里的传统玩具 VS 平板电脑，恰似我们今天面对 AI 的职场恐惧； 14:05 如果有一天末日到来，人们都是如何面对这种终极恐惧； 17:15 童年恐惧大公开1：梧桐毛球踩了会死？电灯里有妖怪？西瓜籽会在肚子里长苗！ 26:52 童年恐惧大公开2：怕黑、怕上台、怕被凝视…… 30:57 童年恐惧大公开3：怕一只公鸡，最后吃了它！ 40:53 长大后怕什么？把恐惧传递给家人，是一种“诅咒”吗？ 48:42 东亚式恐吓：“别高兴太早”！ 53:13 与恐惧做老朋友，原来还可以这样？ 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期提到的书影📚】 🎬：《玩具总动员5》、《不要抬头》 📚：汪曾祺《跑警报》 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《是你想成为的大人吗》尤长靖 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2、夏天2026 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗、友谊、爱好返场、奥德赛时期、合群焦虑、无聊 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】😴 这会儿你感到无聊吗？ 你试过多少消解无聊方法？ 你害怕无聊吗？觉得无聊可耻吗？ 这期我们认真聊聊无聊，所以这期一点都不无聊！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你无聊的时候都做些什么？ Shownotes❤️ 让我们认真聊聊什么是无聊 01:48任何人都会无聊，或多或少而已； 04:26 等待的无聊也分两种； 09:01 热闹人群中的无聊你经历过吗？ 19:42 你猜世上最难消解的无聊是哪一种？ 现实中多种多样的无聊 20:30 有多少人觉得人生无聊，于是打算生个孩子？ 22:38 为了抵消无聊，人类找了哪些消遣？ 27:46 各种爱好我都试了，但我就是爱不起来怎么办？ 30:41 消费、买东西能打发无聊么？ 32:01 在社会机器的闭环运转中，我们有资格“无聊”吗？ 话说回来，无聊是可耻的么？ 40:20 无聊是见不得人的事情吗？ 43:03 什么？无聊也是一种幸运？ 49:06 无聊不是敌人，不需要去克服。 51:38 认真的无聊，好过空洞的忙碌。 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期提到的书影📚】 书： 《闲暇与无聊》【日】国分功一郎 《给青年的十二封信》朱光潜 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《无聊的》陈小霞 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加你超棒的小助理（wx：nichaobangde111），邀请入群 东京MoN（Museum of Narratives）的“榻榻米”，欢迎你随地躺平、发呆、无聊 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2、夏天2026 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗、友谊、爱好返场、奥德赛时期、合群焦虑 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】🪷🎐 7.7 小暑，真正的盛夏来啦！！！！ 再说一次，成年人才更需要暑假！ 全世界！ 给！我！放！假！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 快来说说你心目中完美的夏天是什么样~ 听友@木子酱 听了去年的节目《可恶啊，成年人才更需要暑假吧！》后，于今年初夏酿的梅子酒~ Shownotes❤️ 02:12 夏天是西湖的水，我的泪~我情愿和你化作一团火焰♪ 04:04 夏天是每个黄昏，世界都会上映鸿篇巨制！ 07:56 夏天是接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。 09:32 夏天是红的绿的蓝的紫的你的我的她的他的~♪ 13:24 夏天是曲院风荷，压堤桥夜宿。 22:04 夏天是梅子酒与杨梅俏，荔枝与🍉🍑😄 24:47 夏天是浮生六记的荷花茶 27:05 武汉人舌尖上的夏天，是小龙虾与冰镇绿豆汤； 30:56 反正好过法国人的水萝卜配红酒 33:38 上海人舌尖上的夏天，是糟卤三样和三丝凉面； 38:22 世界是在变好还是变坏，只要夏天还来，我就选变好。 40:02 夏天的声音你喜欢哪一样：蛙鸣、海浪与雷雨。 48:14 夏天就是要去旅行：去赏花，去看夏日烟火祭！ 52:10 我爱夏天，你呢？ 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期提到的书影📚】 书： 《四时幽赏录》【明】高濂 《浮生六记》 【清】沈复 《理想的下午》 舒国治 《八零年夏》玛格丽特·杜拉斯 剧： 《新白娘子传奇》 《甄嬛传》 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《夏日物语》卓越 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加你超棒的小助理（wx：nichaobangde111），邀请入群 静安路边可以“考研”的紫阳花 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗、友谊、爱好返场、奥德赛时期、合群焦虑 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】😓 合群焦虑。 这个话题在我们听友群里经常有人讨论，很多听友都会有一些类似的的疑问： 比如，我不想跟同事去团建怎么办？不想去又觉得不大好，会不会被别人说？ 比如，有一些还在上学的同学说，我不喜欢我同宿舍的人怎么办？但我又不敢提出来对ta的不满。 合群焦虑，看起来是人生各个阶段都一直会出现的问题呢~ 那我们今天就来聊聊吧~ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你有过合群焦虑吗？请在评论区和我们聊聊~ Shownotes❤️ 02:57 职场合群焦虑1：i人要融入新环境至少需要三四周； 07:43 职场合群焦虑2：这聚餐非吃不可吗？ 11:34 职场合群焦虑3：你们能不能别说我听不懂的方言？ 16:59 圈子合群焦虑1：那些到底要不要去的同学聚会； 20:22 人为什么会害怕不合群？ 24:35 你是不是也有“FOMO信息错失恐惧”？ 31:07 回到小时候，你是从什么时候开始被教育“要合群”的？ 41:00 又是从什么时候开始，我们学会了“假装合群”； 53:22 那这个群，咱还合吗？ 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期提到的书📚】 《信任的速度》【美】史蒂芬·M·R·柯维/丽贝卡·R·梅丽尔 《这本书能让你戒烟》【英】亚伦·卡尔 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《周游》陈粒 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加你超棒的小助理（wx：nichaobangde111），邀请入群 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗、友谊、爱好返场、奥德赛时期 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】⛵️ 奥德赛时期，一个在互联网上火了很久的词，今天我们终于要来聊一聊。 奥德赛时期具体是什么？ 人生的奥德赛时期只有二三十岁的时候吗？ 糟糕，我好像奥德赛了，迷茫了，我该怎么办？ 我们一起来聊聊吧！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 聊聊你的奥德赛时期。 听友群的朋友发来的瑞典冬天的港口，很奥德赛了~ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《一颗星的夜》尤长靖 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM Shownotes❤️ 02:00 全网都在讨论的奥德赛时期，到底是什么？ 06:12 人生只有一段时间是奥德赛时期吗？ 09:58 有一种奥德赛，叫“拔剑四顾心茫然”； 16:34 所以“奥德赛”这个词到底为什么这么火呢？ 19:22 所有的茫然可能来自于失控——怎么跟说好的不一样？ 24:45 为什么在看似最稳定的时期，我感觉最茫然？ 33:36 拒绝向内在的“老板”汇报进展。 40:41 有一种自我成长，叫接受自我不必那么按部就班的成长。 43:48 人生如夜海行船，奥德赛时期也是一种终身旅程。 47:01 不要怕什么对错，做个决策就好了。 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加你超棒的小助理（微信：nichaobangde111），邀请入群 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗、友谊、爱好返场 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】🎸 第40期，照例是有嘉宾的一期， 这期我们再次请来了丁丁老师，聊聊爱好~ 爱好是一期返场话题。在第一期“爱好”节目里，凉夏充分展示了自己的各种爱好，但爱好小能手这期碰上爱好大王丁丁老师，那就是小巫见了大巫。 不同于上期，这期我们不聊：人到底需不需要爱好？不聊人没有爱好行不行？ 我们会深入聊聊：到底什么样的爱好能持续数年，并能给人带来长久的快乐与稳稳的幸福感？ 当然，在这期节目里，梦梦也充分发挥了自己的爱好：提问。 那么就来听听她都提了什么问题吧。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请说说你的爱好~ 丁丁老师的模型制作台 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 丁丁：大E人，发过专辑的前电台DJ，前互联网人，现回归媒体。 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《给我一瓶魔法药水》告五人 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 03:10 爱好小能手告诉你，人到底能有多少爱好！ 07:17 爱好源于兴趣班吗？兴趣班能培养爱好吗？ 09:17 丁丁：喜欢模型，因为创造带来的快乐； 13:40 说说那些维持了十年以上和半途而废的爱好； 20:26 能长久坚持的爱好共性1：创造性； 23:33 能长久坚持的爱好共性2：摄入性与专注性； 24:31 你会把爱好当工作吗？ 32:03 爱好了就必须做什么像什么吗？爱好没有正反馈还能坚持吗？ 44:40 没有时间发展爱好怎么办？爱好小能手有话说。 54:34 爱好占用了时间，应该愧疚吗？ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗、友谊 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】👭 这是一期治愈播客，我们不探讨人类是否需要友情（当然需要），也不聊友情里那些幽暗的部分（不做思辨），我们只聊哪些地久天长（至少十年以上）的友谊是什么样子，如何获得与拥有。 这是一期会让你听完了心理觉得暖暖的播客，也希望你听完后转发给你列表里的星标好友，对TA说一声：爱你我的好朋友，友谊万岁！ 友谊天长地久！ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区对你的星标好友真情“告白”！ 五月，和十年好友时隔三年重见，在胡同里看见的夕阳。 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：韩国插画师Young Lee 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《朋友》无印良品 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期提到的书】 《1Q84》村上春树 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 02:11 30岁以后，真正的朋友一只手都数得过来？ 04:26 什么样的友谊可以维持十年以上？ 07:21 真正的朋友不一定要经常见面，但需要deeptalk…… 15:47 以及愿意让彼此看见。 18:15 梦梦友谊观：我想要武侠小说里那样的友谊，我会去找我的朋友“候选人”。 24:22 凉夏友谊观：顺其自然遇见，顺其自然持续，顺其自然离开。 28:44 友谊是求同存异，也是了解与互相包容。 32:07 走上完全不同的人生路，但我们是最好的朋友。 35:16 既是同事也是朋友？梦梦：我会分场景对待。 39:16 给朋友买裙子，结果踩到了友谊的边界？ 44:06 聊聊友谊里的边界。 47:31 友谊里的魅力时刻：因为你我变成了更好的人。 50:53 友谊天长地久的秘诀是自由！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】😞 内耗，一个自我成长路上绕不开躲不过，又似乎有点说不清的话题。 任素汐有首歌叫《大梦》，歌里唱了好多怎么办，从6岁到88岁，人生每个阶段都有自己的该怎么办，这个“该怎么办”，说的就是内耗。 人人都会内耗，只是内耗程度不一样，如果内耗程度超过了正常的精力与心力承受范围，就该想办法疏导一下。我们这集讨论内耗，但不讨论人是否应该内耗，而是讨论我们如何能不被内耗困扰，如何能正确的释放掉内耗带来的痛苦。 如果你觉得自己容易内耗，经常内耗，那么希望听到最后的你，能感到一丝释然和轻松，就好啦~ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 聊聊你经常因为什么而内耗？ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面插画：Mulgil Kim（김물길） 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《无解》梁静茹 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期提到的书】 《我们内心的冲突》 卡伦·霍尼 著 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 03:22情况1：工作中的内耗，怕老板太关注你又怕老板太不关注你； 07:46 情况2：事情已经不能改变了，但我控制不住去复盘和反刍； 09:28 情况3：别人觉得没多大的事，但我的世界崩了； 12:16 世界上就是有很多不确定的事，不内耗首先别去试图控制未知； 13:54 情况4：妈妈因为孩子被评估而内耗，这事儿我真的放不下； 23:46 应对1：面对未知恐惧的方法，唯有理性； 28:01 应对2：把内耗转化成掂量，焦虑的对面是具体； 30:15 情况5：我很在意我在别人心中的形象，于是内耗； 36:42 应对3：从《我们内心的冲突》，看内耗产生的三种缘由； 45:39 应对4：要研究内耗，先研究自己的真正需求； 51:46 诚实面对自己内心的冲突，就是走上了成长之路。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】🦀🐟🦪 这期是吃吃吃的返场，不同的是，本期专注聊沿海美食。 起因是，春节，梦梦和凉夏都去了海边旅行，回来以后关于鲜美的海味，两个人反复回味了几个月。 啊！为什么海水那么咸，海鲜却这么甜！ 我们感慨，真羡慕生活在沿海地带的小伙伴啊，你们的人生我们的梦！ 对了，友情提示，这依旧是一期建议佐餐的单集，避免你越听越饿。也欢迎你来评论区和我们讨论： 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 海的味道，你最喜欢哪道？ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 梦梦的手机里，没有完整的鱼，因为她属猫 凉夏做的白酒蛤蜊虾 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《飞鱼》苏打绿 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 03:46 两个在鱼米之乡长大的小孩，对鱼的复杂感情； 05:38 内地小孩小时候吃的千滋百味“假海鲜”； 13:03 当梦梦第一次吃到真鱿鱼🦑！ 14:03 当凉夏第一次去了渤海湾，吃到了真海鲜！ 18:16 梦梦：关于天津那层次丰富的海鲜记忆~ 20:13 现居江浙沪的凉夏，爱上了包“游”区的美味海味 26:31 这里是凉夏的虾菜肴教学时间！ 29:14 这里是梦梦吃鱿鱼的“四个阶梯”！ 31:14 梦梦回味了半年的潮汕旅行，居然是因为这条鱼和这碗饭？ 38:14 北海道的蟹、台湾的红蟳米糕、潮汕的鱼饭……羡慕沿海地区小伙伴！ 43:02 再来聊五块钱的生蚝！ 47:20 书和电影里的海的味道，我也想知道！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】🎉 2025.4.28 一个草率的开始，我们第一期节目《35岁以后，我还能去探索世界吗？》 就这样上线了。 这是一期到现在我和梦梦都不好意思再回去听的节目，如此冗长、磕绊，但携带着我们的初心与青涩。 2026.4.28 整整一年后，节目来到第36期，迎来了22000+订阅，两个加起来超过500人的粉丝群。而就在一周年之际，梦梦也新开了一档个人播客《我爱每一天》，首期单集《四个春天：平凡的人生里，写满了最长久的温柔》已上线，欢迎订阅，欢迎收听~ 很多很多的感触，都在这期节目里呈现着，录到最后，是平静里隐藏着一丝丝百感交集。 一如我登上富士山的那一刻，一切过程变得重要又不重要。 因为最重要的是，我们已经知道了山的轮廓， 并将坚实地、笃定的，继续前行。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区分享这一年，你与《你超棒的》的故事。 我们会抽取10个最走心的评论，送上一份小小的周年限定礼物🎁！ 第一次线下合体录制，我们确定了自己的身份：表达者。 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《我们不懂》苏打绿 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 01:31 一个电话，一个粗糙的开始； 07:20 一期主播自己也不想再听一遍的节目； 10:33 相识了十年的梦梦和凉夏，通过做节目又重新认识了一遍； 12:46 幕后故事：这些选题梦梦根本不想聊！ 19:17 凉夏：我在跟听友共鸣的时候，其实也是在向外界去做一个求救。 21:55 分工不同，也碰撞出许多有趣的火花； 24:01 从500订阅到9000，我们只用了两个月； 27:24 梦梦：做播客的快乐，是听友的评论给的！ 35:29 凉夏：因为做播客，我收获了很多好朋友！ 39:35 因为做播客，我们收获了有趣、正反馈还有更多更多…… 46:29 我们每期节目其实都有一些纷争； 51:37 我们随着这档自我成长的节目，一起在成长！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

本期节目由“科学私护上天猫”的天猫冠名播出📢 4.15-4.18上淘宝搜索“小花园科学守护”💐 88VIP限时抢私护1元大牌小样 没抢到的也不要气馁哟 感兴趣的听友可以到天猫合作品牌旗舰店购买😄 【本期节目介绍】😠 这是一期闲聊播客。 起源是一个朋友吐槽她老公的猪队友行为，把我逗乐了。 笑着笑着我有点汗颜，这个事儿吧，我还真不保证自己不会干。 生活中、职场上，我们常遇猪队友，但猪队友和受气包那期不一样，好像好气的同时，好笑多一点。这么一说，西游记里面的“猪队友”，也有他的妙用啊。虽然猴哥总是在忙忙叨叨的，但是老猪也有他的笨办法，可以保护师傅？ 哎呀，这集真是又好气又好笑～ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区和我们分享你遇到过的猪队友~ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 单集封面：插画师ddung_ddang 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《别找我麻烦》蔡健雅 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 02:42 故事1：老公的冰箱事件！ 07:44 梦梦：我在家就是不能被指望，但凡被指望了准保能让你落空☺️ 13:55 故事2：尊贵的业主找不到家了！ 16:05 有些事情可以猪，但女生的这件事“猪”不得！ 22:41 故事3：我的下属把我整宕机了！ 26:23 故事4：我们部门的猪宝，变成了别人部门的香饽饽？ 28:33 故事5：AI的猪队友时刻…… 30:57 故事6：小妹猪整顿职场：老板你来一下！ 34:41 故事7：HR猪队友，你的工资到账了吗？ 38:58 旅途中的猪队友，真是让人质壁分离。 48:35 来了！凉夏的猪宝行为！ 51:19 这是一个没有升华的结尾 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、嫉妒 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】😠 这集聊聊嫉妒。 恰好今天的热搜有一条爆掉的新闻，讲的就是“嫉妒让人面目全非”。 坦白说，嫉妒这情绪真是个怪物，难怪从小到大，我们对“嫉妒”这两个字天然抵触，也不愿意承认。 毕竟各种名人名言和各种神话宗教寓言故事都在教育我们： 嫉妒这两个字碰不得！ 可是，嫉妒虽是七宗罪之一，它也是人类再正常不过的情绪。嫉妒本身不可怕，不合理的释放嫉妒才会带来恶意~那我们到底应该如何正确处理嫉妒情绪并正常释放掉呢？ 一起来聊聊吧~ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你有过嫉妒情绪吗？是一个什么样的故事？ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《嫉妒》陈绮贞 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期书影音】 书： 罗素《嫉妒》 东野圭吾《恶意》 电影： 诺亚·鲍姆巴赫《婚姻故事》 土井裕泰《花束般的恋爱》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ Part 1 嫉妒是什么？说说那些酸了的瞬间。 02:26 什么样的感受，可以称之为嫉妒？ 04:50 凉夏：我曾经非常嫉妒我的朋友。 09:51 嫉妒为什么是女字旁？ 12:09 嫉妒是一种螃蟹效应？ 19:37 嫉妒是难以启齿的吗？ Part 2 为什么嫉妒人人都有但都不想承认？ 21:03 我们从小被教育嫉妒是不好的，但小孩子从不掩饰自己的嫉妒。 25:37 嫉妒是一种正常情绪，也应该被合理地代谢掉。 29:22 不知如何是好时，不妨和孩子学学怎么释放情绪。 Part 3 有害的不是情绪，而是被情绪操控。 32:45 谈谈被嫉妒操控的四种常见行为。 37:15 追根溯源：这种不公平的感觉到底是怎么来的？ 40:25 练习一套带着情绪逃出去的方法。 43:08 聊聊亲密关系里的嫉妒。 54:39 正视情绪，但慢慢学会在情绪中抽离，去做理性思考。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记