主播 未知 出品 atomzou, 星星酱爱波比, Anthony肖肖 838 订阅 39 集 2周前更新
罗克斯场 Rox Field
每天5点起床，睁眼就开启训练——本期嘉宾563，是很多人眼里的 “卷王”。 4年居家健身，跟着网上各路 “互联网老师” 自学打磨。从当初连2kg哑铃推肩都吃力，到25kg已经满足不了训练需求、走进健身房，一路成长，拿下HYROX女单精英SUB70的亮眼成绩。 旁人眼里她日复一日保持高强度训练，而她撑住这一切的秘诀，是学会 “哄一哄自己”。 她不会一味死磕硬顶，懂得理性分辨内心信号：到底是想偷懒，还是身体真的到达极限。也正因如此，她看待赛场的视角很特别：比赛反而比日常训练更轻松；哪怕推雪橇时扛着“濒死感”，她依然享受HYROX这份独有的挑战。 这期我们和563聊聊：一个普通爱好者，如何靠着自驱和不服输的劲儿，一步步活成别人眼中的“卷王”。 她也想告诉每一个走在训练路上的人：你永远比自己想象中的更强大。 ⏳时间线 00:54 欢迎563 | 嘉宾介绍、4年居家健身的"互联网老师学生" 37:13 训练安排｜周训练规划、“哄一哄自己”训练法 81:35 自由分享｜赛事规划、赛场心态、做自媒体分享的初心 83:42 快问快答｜HYROX是好玩的游戏 ==================================== 本期嘉宾：@运动怪力少女563 本期主播：@星星酱爱波比 @Bruce lan 小红书：@罗克斯场 Rox Field 加入听友群，请添加小助手微信号：Rox_Field
89 分钟 99+ 次播放 2周前
本期我们请到了原越野滑雪国家队队员、现职业自行车冠军级车手——雄鹰哥吐总。从雪道到公路，从马拉松赛场到HYROX竞技场，他一直在挑战自己的极限。 他是来自新疆的牧区少年，初三偶然踏入田径。环赛里木湖、跨喜马拉雅自行车赛拿下总冠军，凭借超强心肺被跨界跨项冬奥选拔选中，从零起步进入越野滑雪国家队。退役后，他一头扎进 HYROX 赛场，赛前仅用短短数天专项备战，依然站上领奖台，和国际精英选手同场对抗。 作为职业运动员，每周30+小时训练是他的日常。他喜欢练得“慢”，坚持二区训练哲学；同时拥有恐怖的极限心肺——越野滑雪平均心率 189。他喜欢赢，也知道自己会赢，为了尽快拿下 HYROX “大满贯”目标，他始终保持备战状态，随时准备上场。 赛场之外，家庭是他持续奔赴赛场的动力，他希望做孩子眼里冠军爸爸的榜样。 “相信自己，没有天赋，那就重复。” 如果你在训练或备赛中遇到了瓶颈，这期或许能让你拥有继续重复下去的勇气。 ⏳时间线 00:54 欢迎吐总 | 嘉宾介绍、“雄鹰哥”名字的由来 37:13 硬核训练｜每周30+小时超大训练量、二区训练哲学、波比墙球专项 81:35 自由分享｜乌鲁木齐综合体能馆、给大众选手的一些建议 83:42 快问快答｜和财有最默契、不要把HYROX看得那么重要 ==================================== 本期嘉宾：@雄鹰哥吐总 本期主播：@Atom @星星酱爱波比 小红书：@罗克斯场 Rox Field 加入听友群，请添加小助手微信号：Rox_Field
102 分钟 99+ 次播放 3周前
3个月，13场比赛，12面旗子。 当很多人还在观望HYROX的时候，夏美云已经用一种近乎疯狂的速度完成了自己的第一次爆发。 她是国家一级田径运动员，本科和研究生都在体育专业深耕；她曾远赴肯尼亚进行40天冬训，在世界长跑文化最浓厚的土地上寻找突破；而在接触HYROX不到三个月的时间里，她从零开始学习每一个站点，连续征战杭州、成都、深圳、北京等赛事，并在北京站完成了令人震惊的“4天6赛”。 这期节目里，我们和夏美云聊到了她从马拉松跑者跨界HYROX的心路历程，聊到了那些长达四五个小时的大容量训练、受伤恢复期的迷茫、肯尼亚训练的震撼，以及她如何一步步把“不可能”变成现实。 更重要的是，我们看到了一个年轻运动员身上最珍贵的特质：永远向前、永远相信自己还能更强。 她说：“敢想敢干，你只要想得远一点，就算完成一半，你也是成功的。” 如果你正在追逐一个目标，如果你也曾怀疑过自己能不能做到，那么这期节目或许会给你一些力量。 欢迎收听本期节目，一起走进夏美云的世界。 ⏳时间线 01:00 欢迎美云 | 嘉宾介绍、肯尼亚冬训、赛场回顾 27:50 训练拆解｜训练模式、跑步专项、进步的秘密、跑步选手转型建议 66:26 自由分享｜未来目标、搭档选择、冲击健将 83:42 快问快答｜辣条的神、妈妈军师 ==================================== 本期嘉宾：@夏美云Cloud 本期主播：@Anthony肖肖 @Atom @星星酱爱波比 小红书：@罗克斯场 Rox Field
95 分钟 99+ 次播放 1个月前
这一期，我们复盘了备受热议与争议的 HYROX 北京站：赛程从以往 2 天扩容至 4 天，落地冬奥冰丝带场馆，解锁全新参赛体验。赛场之上精英选手巅峰对决、多项纪录接连突破，同时全网热议的赛场突发事件，也让本届北京站话题度与关注度拉满。 扩容后的 4 天赛程，催生了大批连战多场的赛场“劳模”选手，而赛道体验也是兼具优势与挑战：有跑步友好的 400 m塑胶跑道、膝盖友好的弓箭步地毯、独立通行的观众天桥；也有让所有人痛苦面具的年度最难雪橇。 焦财有率先突破男单精英SUB60，徐海飞女单大众逼近60大关；大众与精英梯队实力全面升级，整体竞技水平又一次赛出新高。本期将完整盘点各组别精彩赛况，同时主播也坦诚回顾自己的比赛，直面自身短板。针对本次全网热议的核心事件，我们跳出片面的舆论漩涡，从选手、裁判、赛事方、普通参赛者四方视角，尽量客观还原事件细节，带大家理性看待争议、理智吃瓜，回归运动竞技最纯粹的初心。 最后的最后，罗克斯场听友群正式上线！欢迎所有 HYROX 爱好者加入，一起交流互动，深耕热爱。 ⏳时间线 01:00 开场｜赛程扩容，主播集结冰丝带 15:19 赛况｜男/女单精英，男/女单大众 43:46 看点｜ 男/女双精英，男/女双大众 83:23 速览｜混合双人，四人接力 93:10 主播复盘｜聊聊比赛和争议 ==================================== 本期主播：@Anthony肖肖 @Atom @星星酱爱波比 小红书：@罗克斯场 Rox Field 加入听友群，请添加小助手微信号：Rox_Field
145 分钟 99+ 次播放 1个月前
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