本期嘉宾： 大维：Keep 奖牌元老设计师，扭蛋狂人，热爱收藏潮玩（小红书：Daway的奇怪玩） 朱老师：Keep 奖牌资深运营，花样脑洞选手，业余占星师，奖牌创意玩法专家 本期主播： Ivy：被用户反向种草的奖牌新手 大紫：毛绒奖牌爱好者 时间轴： 00:04:48 两位老师与Keep 奖牌的结缘：一个是半路出家，一个经历了全过程 00:08:14 运营和设计的分歧点：吵架拌嘴太正常 00:16:32 奖牌的“可爱”风也有变迁 00:18:54 加注了汗水和时间，荣誉变成了用心的礼物 00:21:00 加一点生活仪式感，添一点日常小浪漫 00:25:28 喝奶茶时获得的灵感，让小新一家人在奖牌上立了起来 00:25:58 运营和设计师常常为爱发电，“做IP绝对是带着爱的” 00:33:08 早期的艺术家系列：李白奖牌把国风设计做到极致 00:39:19 朱老师亲自画的线稿，竟把潮酷感IP画出了民族风？ 00:41:05 没有一个创意会被浪费！民族风有了它的用武之地 00:44:17 机械风的七夕奖牌，暗藏7处心动元素 00:47:34 尝试创新造型和工艺，无奈成本太高 00:53:38 毛绒奖牌让设计师的心情仿佛像坐过山车 00:58:50 当柯南遇上奖牌，那就来三场迷局解密挑战赛吧（竟然还有彩蛋页） 01:01:16 “卷”在我们这儿绝对不是一个贬义词 01:04:18 运营哥哥和设计师哥哥的日常CP：各有各的火花 01:05:05 别把运动想的太沉重，大可从喜欢的奖牌开始慢慢跑起来 01:10:07 希望未来用户亲手体验和参与奖牌制作过程 01:13:50 奖牌还没有真正地出圈 01:15:30 最近值得跑的奖牌：坚韧之贝、中国女孩·鹤、蜡笔小新最新场 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 欢迎在评论区留言，说说你和Keep 奖牌之间的故事～ 本期剪辑：LE 本期音乐： 福山雅治 - REDBLUE Polo & Pan - Feel Good *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减

本期嘉宾：依侬 本期主播：大紫 Ivy 塔克 帝豪 本期剪辑：LE 运动是快乐的，那快乐的运动一定要花钱么？花多少钱才会获得无负担的运动体验？有哪些运动好物是值得付费的？ 带着这些问题我们邀请到了本期嘉宾赵依侬和我们新同事帝豪，以消费为切口竟意外收获有关自我、身体和运动的深度讨论，金句频出、笑声不断，希望你也听的开心～ 录制开始前，向主播们收集了「如果有 5 毛、 2 元……没有上限，你会买的运动好物是啥」，答案贴在下方。 如果你有哪些特别好的答案，欢迎评论区分享～ 时间轴： 02:32 五位主播的运动消费观 06:49 五毛钱能买啥？牛羊配是歪打正着的好物？ 09:29 年少不知公园好，那才是离我们最近的城市绿洲 13:07 两块钱就能拥有的运动「游乐场」 15:42 不敢进健身房？怎么迈过耻感这道坎 20:28 买笔、擦地……离谱却有效的运动，这都算 Keep？ 21:27 爱上短发，无性别人生又酷又自由 28:20 从「自律给我自由」到「自律给了我们快乐的自由」，原来是这么回事！ 33:40 30 元- 200 元严选好物区，买就对了！ 40:51 健身房穿搭，从「选战袍」到「我穿衣服」（不听会后悔的自带反光板穿搭） 47:28 遛狗当运动，这靠谱么？ 49:24 1500 元档的竞争激烈区！必听 57:45 运动向内、旅行向外，运动+旅行塑造了我 01:04:24 当预算没有上限，有人要买学校，有人买全套，也有人买了自由 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 本期音乐： 福山雅治 - REDBLUE Pogo - Data & Picard *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减

新年立个运动flag是很多人的必备仪式， 站在年中，回望年初， 一起聊聊flag倒掉的原因与如何做到有效的目标管理， 让我们开启「心想-身动-事成」的下半年！ 时间轴： 01:07 flag半年回顾，没完成才是常态？ 06:29 flag大悟一：原来我们一直没分清flag与目标！ 13:46 flag大悟二：flag为何这么容易倒？ 17:47 flag大悟三：允许一些完不成的flag存在，也是一件幸福的事 19:10 Ivy如何做到有效的目标管理，技能分享～ 25:43 意志力的局限性与 运动「扶旗」宝藏工具大公开 本期主播：大紫 Ivy 塔克 本期剪辑：LE 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 本期音乐： 福山雅治 - REDBLUE 洪启,马条,杨沁松 - 我想，我想 *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减

在孩童时，运动明明是我们天性的一部分， 但成为大朋友时，为何大家都在说「运动反人性」？ 如何让小朋友真正的快乐成长、如何让大朋友们持续快乐？ 运动真的可以让我们变年轻？ 如何养成可持续的运动习惯？ …… 带着这些问题，我们邀请了是 Keep 单车教练也是超级奶爸的海洋老师， 由「像孩子一样去运动」向亲情、年龄、成长聊开去。 本期嘉宾： 海洋-单车教练 Ivy-品牌策略 塔克-品牌创意 时间轴： 02:48 当我们还是小朋友时，这样过六一！眉心红点8090后的童年回忆 06:07 「像孩子一样去运动」的讨论：大朋友运动一定不快乐？小朋友运动全都很纯粹？ 08:00 当代小朋友运动现状（为了兴趣、为了功利、为了长期事业）VS 80年代小朋友纯粹运动 秋山亮二摄影集《你好小朋友》 12:45 海洋老师的体育生之路，如何为自己选择一生热爱的职业 15:41 如何为你启蒙运动，我的孩子！是步步为营还是兴趣最大？ 18:28 从柔情奶爸鼓励孩子的故事，看到我们应该如何被激发 21:10 不花钱不报班的体适能运动启蒙才更珍贵！ 26:01 为孩子选择专项运动，如何分辨家长觉得需要与孩子真正喜欢 31:32 由运动聊开去，我们需要向小朋友学习的事 43:24 运动真的可以让我们逆龄生长么？ 46:48 六一暖心祝福！（被戳泪目，强推收听、接收这三份快乐秘籍！） 48:48 海洋老师617单车直播新鲜预告！ 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 本期音乐： 沖田浩之 - 燃えてヒーロー 小紫荆儿童合唱团 - 小丸子放暑假 泠泠彻夜 - 大风车（温柔版） *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减