本期嘉宾： 大维：Keep 奖牌元老设计师，扭蛋狂人，热爱收藏潮玩（小红书：Daway的奇怪玩） 朱老师：Keep 奖牌资深运营，花样脑洞选手，业余占星师，奖牌创意玩法专家 本期主播： Ivy：被用户反向种草的奖牌新手 大紫：毛绒奖牌爱好者 时间轴： 00:04:48 两位老师与Keep 奖牌的结缘：一个是半路出家，一个经历了全过程 00:08:14 运营和设计的分歧点：吵架拌嘴太正常 00:16:32 奖牌的“可爱”风也有变迁 00:18:54 加注了汗水和时间，荣誉变成了用心的礼物 00:21:00 加一点生活仪式感，添一点日常小浪漫 00:25:28 喝奶茶时获得的灵感，让小新一家人在奖牌上立了起来 00:25:58 运营和设计师常常为爱发电，“做IP绝对是带着爱的” 00:33:08 早期的艺术家系列：李白奖牌把国风设计做到极致 00:39:19 朱老师亲自画的线稿，竟把潮酷感IP画出了民族风？ 00:41:05 没有一个创意会被浪费！民族风有了它的用武之地 00:44:17 机械风的七夕奖牌，暗藏7处心动元素 00:47:34 尝试创新造型和工艺，无奈成本太高 00:53:38 毛绒奖牌让设计师的心情仿佛像坐过山车 00:58:50 当柯南遇上奖牌，那就来三场迷局解密挑战赛吧（竟然还有彩蛋页） 01:01:16 “卷”在我们这儿绝对不是一个贬义词 01:04:18 运营哥哥和设计师哥哥的日常CP：各有各的火花 01:05:05 别把运动想的太沉重，大可从喜欢的奖牌开始慢慢跑起来 01:10:07 希望未来用户亲手体验和参与奖牌制作过程 01:13:50 奖牌还没有真正地出圈 01:15:30 最近值得跑的奖牌：坚韧之贝、中国女孩·鹤、蜡笔小新最新场 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 欢迎在评论区留言，说说你和Keep 奖牌之间的故事～ 本期剪辑：LE 本期音乐： 福山雅治 - REDBLUE Polo & Pan - Feel Good *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减

本期嘉宾：依侬 本期主播：大紫 Ivy 塔克 帝豪 本期剪辑：LE 运动是快乐的，那快乐的运动一定要花钱么？花多少钱才会获得无负担的运动体验？有哪些运动好物是值得付费的？ 带着这些问题我们邀请到了本期嘉宾赵依侬和我们新同事帝豪，以消费为切口竟意外收获有关自我、身体和运动的深度讨论，金句频出、笑声不断，希望你也听的开心～ 录制开始前，向主播们收集了「如果有 5 毛、 2 元……没有上限，你会买的运动好物是啥」，答案贴在下方。 如果你有哪些特别好的答案，欢迎评论区分享～ 时间轴： 02:32 五位主播的运动消费观 06:49 五毛钱能买啥？牛羊配是歪打正着的好物？ 09:29 年少不知公园好，那才是离我们最近的城市绿洲 13:07 两块钱就能拥有的运动「游乐场」 15:42 不敢进健身房？怎么迈过耻感这道坎 20:28 买笔、擦地……离谱却有效的运动，这都算 Keep？ 21:27 爱上短发，无性别人生又酷又自由 28:20 从「自律给我自由」到「自律给了我们快乐的自由」，原来是这么回事！ 33:40 30 元- 200 元严选好物区，买就对了！ 40:51 健身房穿搭，从「选战袍」到「我穿衣服」（不听会后悔的自带反光板穿搭） 47:28 遛狗当运动，这靠谱么？ 49:24 1500 元档的竞争激烈区！必听 57:45 运动向内、旅行向外，运动+旅行塑造了我 01:04:24 当预算没有上限，有人要买学校，有人买全套，也有人买了自由 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 本期音乐： 福山雅治 - REDBLUE Pogo - Data & Picard *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减

新年立个运动flag是很多人的必备仪式， 站在年中，回望年初， 一起聊聊flag倒掉的原因与如何做到有效的目标管理， 让我们开启「心想-身动-事成」的下半年！ 时间轴： 01:07 flag半年回顾，没完成才是常态？ 06:29 flag大悟一：原来我们一直没分清flag与目标！ 13:46 flag大悟二：flag为何这么容易倒？ 17:47 flag大悟三：允许一些完不成的flag存在，也是一件幸福的事 19:10 Ivy如何做到有效的目标管理，技能分享～ 25:43 意志力的局限性与 运动「扶旗」宝藏工具大公开 本期主播：大紫 Ivy 塔克 本期剪辑：LE 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 本期音乐： 福山雅治 - REDBLUE 洪启,马条,杨沁松 - 我想，我想 *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减

在孩童时，运动明明是我们天性的一部分， 但成为大朋友时，为何大家都在说「运动反人性」？ 如何让小朋友真正的快乐成长、如何让大朋友们持续快乐？ 运动真的可以让我们变年轻？ 如何养成可持续的运动习惯？ …… 带着这些问题，我们邀请了是 Keep 单车教练也是超级奶爸的海洋老师， 由「像孩子一样去运动」向亲情、年龄、成长聊开去。 本期嘉宾： 海洋-单车教练 Ivy-品牌策略 塔克-品牌创意 时间轴： 02:48 当我们还是小朋友时，这样过六一！眉心红点8090后的童年回忆 06:07 「像孩子一样去运动」的讨论：大朋友运动一定不快乐？小朋友运动全都很纯粹？ 08:00 当代小朋友运动现状（为了兴趣、为了功利、为了长期事业）VS 80年代小朋友纯粹运动 秋山亮二摄影集《你好小朋友》 12:45 海洋老师的体育生之路，如何为自己选择一生热爱的职业 15:41 如何为你启蒙运动，我的孩子！是步步为营还是兴趣最大？ 18:28 从柔情奶爸鼓励孩子的故事，看到我们应该如何被激发 21:10 不花钱不报班的体适能运动启蒙才更珍贵！ 26:01 为孩子选择专项运动，如何分辨家长觉得需要与孩子真正喜欢 31:32 由运动聊开去，我们需要向小朋友学习的事 43:24 运动真的可以让我们逆龄生长么？ 46:48 六一暖心祝福！（被戳泪目，强推收听、接收这三份快乐秘籍！） 48:48 海洋老师617单车直播新鲜预告！ 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 本期音乐： 沖田浩之 - 燃えてヒーロー 小紫荆儿童合唱团 - 小丸子放暑假 泠泠彻夜 - 大风车（温柔版） *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减

这是 紫定能行 公布与 Keep 关系后的新一期节目，这一期我们回望运动初心来聊聊「运动你图啥」，分享激发我们运动的有趣故事、奇妙心理，以及探讨在社会观察中与运动与身体有关的议题。 （本期最后有福利～） 本期主播： 大紫-新媒体小编 Ivy-品牌策略 塔克-品牌创意 时间轴： 02:31 男女生分开上的体育课，难道是为了防止早恋？ 04:48噩梦般的大学体测竟然让我爱上了运动 06:50长大后（毕业）我就没有再跑的这么快过 07:56月黑风高的实心球糗事，是身体觉知也是「浪漫」情谊 10:55小时候的运动会，初现身材标签：跨栏没栏高、长腿跳远啃沙、虽壮不拔 15:21互联网打工人十点半睡觉，是为了躲老板？ 18:34人生如果能重启，中国女排我爱你！ 22:24在攀岩中发现了那个「好斗」的自己 24:30健身房销售套路vs运动精神广告，让你爱上运动哪个更有效 27:07饭后去海底散个步、找小鱼玩儿，潜水教练版「水之道」 30:22不是你做不好，只是「你太紧了」 32:24女孩儿什么样都很美，只不过你不太出片？？？ 34:33男生只要1米8，身材是球也不怕？ 35:50「四肢发达头脑简单」是父权结构下的男性刻板印象 39:07韩国身材内卷启示下，好身材到底意味什么 42:34为了身材去运动就要被鄙视么 48:41古希腊人告诉你健身就得裸？运动与文明演进 51:04本期check out： * 大紫：希望克服水的恐惧，也能去海底散步 * Tucker:希望你健康并且不害怕（感谢文化有限 175期） * Ivy：运动不仅仅是讲身体，需要有更多身心灵启发与文化连接 本期福利：评论区留言「运动你图啥」，和我们一起分享被运动激发的瞬间或者激发你去运动的有趣故事，截止5月15日上午11点赞最多的两位朋友，将会收到 Keep 定制的超治愈地毯一块！ 以上就是本期全部内容，我们下期见！ 本期音乐： 福山雅治 - RED×BLUE Sunni Colón - Provide 儿歌宝贝 - 小鱼吐泡泡 火火兔 - 早睡早起 风流先森 - 【手风琴】运动员进行曲（翻自 中国人民解放军军乐团） *本期所有观点仅代表嘉宾个人、如有侵权可联系删减

【想说在开头】 认识橘梨娜的那天，是一个普通的工作日。同事将她的B站视频 健身七年，我练成了以前p都不敢p出的身材，分享到工作群里。我抱着找选题的心态点开，然后一个接一个，不自觉地刷完了她频道里所有跟健身、运动、观点表达相关的视频。 她很擅长在一团乱麻的现状里，挑起一个线头开始梳理。唤起麻木的、忘却的、习以为常的...... 带着对她的好奇，我邀请她进行了本次的采访。我们聊起了钢管舞的争议、健身的意义、自耗的过程，以及如何与自己的「身体」相处。 本期内容带着满满的能量。希望能在斗转星移、万物伊始之际，通过音频一起，将这份祝福传达给你。 【本期嘉宾】 【本期亮点直通】 01:33 我用喜爱的动漫人物命名了自己的名字 橘真琴：日本轻小说《High☆Speed!》及其衍生动画《Free！男子游泳部》中的角色。性格温和稳重，常常替别人着想。 04:12 提起钢管舞，你会想到什么？ 08:20 关于#我是/不是脱衣舞女#话题的讨论是一个有明确对错的事情 13:21 我好喜欢我的身体，我很崇拜并感激我的身体 18:31 我不害怕让别人觉得我的姿态是狼狈的 21:58 “Put your mental health first.” 我觉得这是这世纪最大的谎言 25:59 女孩子的自我审查是极其严格的 28:01 我的目标是到了60岁上飞机时，还可以帮旁边的妹妹抬箱子 29:41 我善于发现生活中的美好，也善于发现很惨的事情 34:07 健身本应是我实现其他人生目标的工具，却变成了耗费我全部精力的唯一目的。 【BGM】 * Made you look —— Meghan Trainor 【写在结尾】 感谢你收听「紫定能行」。 在2022的末尾，我们与自己的身体结为拍档。 在即将到来的2023，「紫定能行」也将与你相伴，共同寻找「动起来」的乐趣，一点点积累实现目标的底气。 新年快乐。

有人在拿「饭圈」当作自己的标签，有人却在视其为洪水猛兽。这期节目，我们邀请了一位不追星的前体育记者、一位热衷体育赛事的韩娱饭圈女孩，还有一位来自国内某优秀运动员官方贴吧的工作人员。一起来聊一聊，当「饭圈」碰上「体育圈」，会有针尖麦芒的场面吗？🤔 【本期亮点直通】 01:46 我坐了19个小时的硬座，看到Ta上场比赛的那刻，路途的疲惫全都忘了。 02:17 2001年的时候，我想写信给中国男足，为他们加油鼓劲。 10:11 运动员的球迷打榜吗？刷数据不？ 18:23 爱豆和运动员提供的情绪价值，有高低之分吗？ 24:10 这样的追星行为，听一听就算了，千万别学！ 28:55 明星和粉丝私联？你是我唯一的姐！ 31:05 别去磕运动员的CP，还不如你自己写小说！ 32:30 追星的鄙视链，氪金玩家才是顶流？ 43:03 小胖的《致粉丝一封信》，是警示饭圈行为的一剂良药吗？ 【BGM】 * Bad Habit —— Steve Lacy 【本期嘉宾】 @凉夏 — 前体育记者，现新媒体人 @耶耶 — 国内某优秀运动员官方贴吧的工作人员

这一年的飞盘局，我收官了。在线借两双主理人的眼睛，带我看看飞盘场的 BCDF 面...... 【本期亮点直通】 01:38 飞盘比赛没有裁判，输赢就是看谁嘴硬？ 04:05 一场6位数的飞盘相亲局，图啥呢？ 08:46 从什么时候开始，拍照片和视频成为运动标配了？ 17:47 教我飞盘的俱乐部教练都是什么水平？ 21:54 这是我心中北京最牛的飞盘俱乐部！ 27:08 飞盘能不能「过冬」？ BGM： * A-O-K —— Tai Verdes * GONE, GONE / THANK YOU —— Tyler, The Creator * Waving At Cars —— Isac Elliot 【本期嘉宾】 @孙猫猫 —— MAO ULTIMATE CLUB 主理人 @郑尘 —— DoubleHood 主理人

👋嗨～很高兴与你在「紫定能行」相遇。 我是大紫，一个「肩上背着指标、脑里想着选题、心中寻觅着同道中人的」运动公司小编。 下班后抓住老板聊了 5 分钟，于是我们的「00期」就这样诞生了： 00:37 为什么做播客？ 01:23 我们想聊什么？ 每期结束后，大家可以猜一猜这期话题属于以下哪个栏目👇 老板让我采访 😄 老板说这选题不行 🤔️ 偷偷上线的一期 🤫（老板在看吗，彩蛋在这里～） 「紫定能行」邀请你，走近那些简单却不凡的故事主人公们，一起聊聊有关「动起来」的有趣故事吧～ BGM：Trust Me With This —— Pamungkas