简介...
【想说在开头】
认识橘梨娜的那天，是一个普通的工作日。同事将她的B站视频 健身七年，我练成了以前p都不敢p出的身材，分享到工作群里。我抱着找选题的心态点开，然后一个接一个，不自觉地刷完了她频道里所有跟健身、运动、观点表达相关的视频。
她很擅长在一团乱麻的现状里，挑起一个线头开始梳理。唤起麻木的、忘却的、习以为常的......
带着对她的好奇，我邀请她进行了本次的采访。我们聊起了钢管舞的争议、健身的意义、自耗的过程，以及如何与自己的「身体」相处。
本期内容带着满满的能量。希望能在斗转星移、万物伊始之际，通过音频一起，将这份祝福传达给你。
【本期嘉宾】
【本期亮点直通】
01:33 我用喜爱的动漫人物命名了自己的名字
橘真琴：日本轻小说《High☆Speed!》及其衍生动画《Free！男子游泳部》中的角色。性格温和稳重，常常替别人着想。
04:12 提起钢管舞，你会想到什么？
08:20 关于#我是/不是脱衣舞女#话题的讨论是一个有明确对错的事情
13:21 我好喜欢我的身体，我很崇拜并感激我的身体
18:31 我不害怕让别人觉得我的姿态是狼狈的
21:58 “Put your mental health first.” 我觉得这是这世纪最大的谎言
25:59 女孩子的自我审查是极其严格的
28:01 我的目标是到了60岁上飞机时，还可以帮旁边的妹妹抬箱子
29:41 我善于发现生活中的美好，也善于发现很惨的事情
34:07 健身本应是我实现其他人生目标的工具，却变成了耗费我全部精力的唯一目的。
【BGM】
* Made you look —— Meghan Trainor
【写在结尾】
感谢你收听「紫定能行」。
在2022的末尾，我们与自己的身体结为拍档。
在即将到来的2023，「紫定能行」也将与你相伴，共同寻找「动起来」的乐趣，一点点积累实现目标的底气。
新年快乐。
认识橘梨娜的那天，是一个普通的工作日。同事将她的B站视频 健身七年，我练成了以前p都不敢p出的身材，分享到工作群里。我抱着找选题的心态点开，然后一个接一个，不自觉地刷完了她频道里所有跟健身、运动、观点表达相关的视频。
她很擅长在一团乱麻的现状里，挑起一个线头开始梳理。唤起麻木的、忘却的、习以为常的......
带着对她的好奇，我邀请她进行了本次的采访。我们聊起了钢管舞的争议、健身的意义、自耗的过程，以及如何与自己的「身体」相处。
本期内容带着满满的能量。希望能在斗转星移、万物伊始之际，通过音频一起，将这份祝福传达给你。
【本期嘉宾】
【本期亮点直通】
01:33 我用喜爱的动漫人物命名了自己的名字
橘真琴：日本轻小说《High☆Speed!》及其衍生动画《Free！男子游泳部》中的角色。性格温和稳重，常常替别人着想。
04:12 提起钢管舞，你会想到什么？
08:20 关于#我是/不是脱衣舞女#话题的讨论是一个有明确对错的事情
13:21 我好喜欢我的身体，我很崇拜并感激我的身体
18:31 我不害怕让别人觉得我的姿态是狼狈的
21:58 “Put your mental health first.” 我觉得这是这世纪最大的谎言
25:59 女孩子的自我审查是极其严格的
28:01 我的目标是到了60岁上飞机时，还可以帮旁边的妹妹抬箱子
29:41 我善于发现生活中的美好，也善于发现很惨的事情
34:07 健身本应是我实现其他人生目标的工具，却变成了耗费我全部精力的唯一目的。
【BGM】
* Made you look —— Meghan Trainor
【写在结尾】
感谢你收听「紫定能行」。
在2022的末尾，我们与自己的身体结为拍档。
在即将到来的2023，「紫定能行」也将与你相伴，共同寻找「动起来」的乐趣，一点点积累实现目标的底气。
新年快乐。
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
abbyAB
2年前
广东
56
她说的好对，确实不应该去追求心理健康。其实，处理生活工作中，实际的事情 就可以了。好好生活，做具体的事情，身体健康。
Richbeta
2年前
天津
28
总想切换后台，感觉有视频可以看😂
qiaoxi
2年前
四川
11
居然是自己偶然在小宇宙看到梨娜，梦幻联动，超级有自我清晰逻辑想法的girl，而且剖析自己来抱着治愈他人的想法真的真的很温暖。
失眠是狗的报应
2年前
中国香港
10
04:38 omg是金容仙的solo吗！
马文-NKOHC
2年前
浙江
9
#筛播客
这次听播客收到了蛮多不一样的思路：
1. 不用在意自己的姿态是否好看。
2. 另外，不要友善指出别人的身体缺陷，别人肯定知道的。只有ta自己有资格去做这样的事情；
3. 最好的应对内耗的方式，可能是不管他，去做。比如躺十天，可能还是就那样。不如慢慢动起来：
4. 运动的目标是抗衰老。相信自己的身体。善待它。
5. 认识到自己的学习模式，如果需要更多的时间，就争取更多的时间；
6. 有些人就是因为没管理身材，才能把人人生过得更好；（没有必要把健身和人对自己生活的掌控结合在一起）本身是对健身这个事情的定位以及自己时间精力的分配；
高添添
2年前
广东
6
关于健身和对身体接纳的部分跟鹦鹉梨想法很相似，锻炼是为了健康，也为了在体育运动中表现更好，让身体机能变得越来越好用！关于心理健康这个部分跟up主想法不一样，搁置心理问题可能越积越多，有些曾经的创伤经历是需要被觉察的，当然每个人对自己心理的重视程度不一样，但还是很想说，不搁置或忽视自己的心理健康，及时求助，帮助自己～
Richbeta
2年前
天津
5
好开心！我来了！！！！！好喜欢鹦鹉梨！橘梨娜！前排不知道说什么！！！！！老婆，贴贴！
羊羊羊小樱
2年前
湖南
5
好喜欢橘梨娜的观点们
JJJIN
2年前
山东
5
太喜欢橘梨娜了！这期真棒👍
多多多喝粥
2年前
陕西
3
前排！！老婆！！
徐徐而行
2年前
湖北
3
25:44 真的很真实，不要委屈自己与一些所谓的社交而消耗自己。暂时没有朋友，只不过没有找到同温层的朋友！！！
GY-七七
2年前
北京
3
16:45 如何爱自己的身体呢？
captainmiaoo
2年前
上海
3
28:55 太同意了
LydiaY777
2年前
湖北
3
17:46 很有安慰！非常有共鸣
Chillbear
2年前
湖南
3
32:42 书和电影🎬你所接触的一些真正有内涵的东西都有可能对你产生影响
Viki_Ma
2年前
新疆
3
mamamoo！ooooooo！嘶哈
小山羊羔哎
2年前
新疆
3
我有时候真的太在意我的心里问题了，反而越想越解决不了，所以像你们说的一样不管好像会省很多精力做其他事情。
豆椰夫斯基
2年前
北京
3
封面是梨娜吗好美
Anit
2年前
吉林
2
27:50 我的妈，说的太对了，真实！
旻旻_DWKT
2年前
江苏
2
心里问题先不解决
