【内容简介】凉意去GAP，播客停更的这一个月，背后发生了什么？这一期不避讳，分享凉意的个人精神危机+亲密关系危机。是的，即便是“模范夫妻”也会遇到难关，即便是最柔软的降落伞，也会打结失张。但我们选择袒露脆弱，分享那些不易启齿的挣扎与成长。原来冲不过的难关其实是在邀请我们进入到下一关。这不仅是关于我和我们的故事，也是给每个在关系中寻找答案和寻找自我的你。 【摘要】 04:44 凉意得了一场“大病”，但“康复期”被允许更长 09:59 是亲密关系危机，还是自我精神危机 18:29 委员长：我成长了，轮到我来当你的容器 21:55 过分有意义的工作给凉意无死角循环加压 27:52 重审责任感对自我的束缚，责任背后我是谁 31:07 放学啦，冲啊！“知行合一”也需要有喘息 36:03 原来不抱希望能消失的胸中之石消失了 39:13 “别骂了别骂了我做好还不行吗” 46:24 “翻旧帐”翻出了爱意，“提要求”提出了惊喜 50:57 人会有无数的理由去延后一个其实很想要的东西 59:59 我的世界里什么都要有意义，但你是例外 01:08:31 一个懂同理倾听的经理，教科书般的客诉案例 01:18:50 允许“我执”病情反复，庆祝自己的来回往复 01:25:03 你是我可以倚仗的绝对参照系 【开场、过场、结尾音乐】 Spiral｜TV动画《无职转生Ⅱ ～到了异世界就拿出真本事～》片头曲 【主播】 凉意 | 11年非暴力沟通教育工作者 7年亲密关系教育工作者 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】凉意（剪辑师也去Gap了，就自己剪） ———————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【简介】本期节目邀请到虎薇社创始人，教练Kaylee聊聊她刚刚穿越的一段婚姻危机。随着对这段历程的复盘，我们将看到kaylee如何透过离婚这个危机，诚实回应与梳理自己的情绪，找到与回应问题背后的人生课题，又如何在重建自我爱与安全感的过程中触动与引发了家人的改变。 【摘要】 00:05:07 晴天霹雳：青梅竹马的老公突然提出离婚 00:06:51 我明明很害怕，为什么说出来的话却那么冷静和理智 00:09:16 脆弱的力量性：接受自己真实内在的强大力量 00:18:00 连接内外感受后，开始思考老公在我过往人生的位置 00:22:45 离婚与否不是重点，真正的课题是如何让自己重新拥有爱和信任的能力 00:28:23 情绪涌起时，有一个独立的空间允许情绪流淌和梳理很重要 00:31:34 减少情绪内耗而启动大脑工作反而会增加情绪内耗 00:36:06 爱与信任感的重建或许是每个人都会面对的课题 00:47:19 为什么解救婚姻关系要让彼此不用力，松下来？ 00:57:11 离婚对于老公来说也是一个蜕变的过程 01:02:16 不改变被允许后，真正的改变悄然发生 01:06:18 婚姻危机带给孩子的体验 01:15:01 好的家庭关系是每个人都在做自己 01:16:21 最后的灵魂拷问：所以我们为什么要结婚？ 01:37:17 非暴力沟通小广告 【广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手 · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 熱き決闘者たち｜光宗信吉｜游戏王第一部(决斗者王国篇)原声集1 【嘉宾】 Kaylee｜虎薇社创始人，本质教练创始人，作者《过有选择的人生》 播客《过有选择的人生》主播 微信公众号：虎薇社 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 —————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 冲突调解一向被国人想象为“和稀泥”或“妥协退让”，但Joey在法律求学的路上循着心之所向遇见了真正技术流的“冲突调解”却似乎跟这个想象大相径庭。循着她的经历，这一期我们想借此跟大家介绍“冲突调解”到底是何方神圣。在发生了冲突或纠纷以后，不用你死我活地互相撕咬到底的解决问题的方式是怎样的。生活里人人都会遇到冲突，但未必人人都知道如何调解。因为和Joey谈了长达2个多小时所以我们分成上下集放送，这一期是下集。 【摘要】 00:06:04 一次翻车的冲突调解带来更深刻的理解 00:12:26 那个沉默给调解僵局带来了转机 00:15:19 善用语言的场域智慧：从崩坏的场域到建设性场域 00:23:05 匀速、笃定的语速可以调解人的神经系统 00:28:23 失败的调解，有效的连接会指引双方走向哪里？ 00:33:13 调解里的private session是什么？ 00:35:59 用“非暴力沟通没有妥协“的视角重看钢琴家和作家的case 00:40:08 听的繁体字寓意：耳目心的合一调动 00:45:04 替代性争议解决具体指哪些途径？以及对结果的导向如何？ 00:49:06 什么情况不能用替代性争议？ 00:51:50 一方诉求调解VS另一方拒绝诉求怎么办？ 00:56:43 调解的特殊性也对调解员提出了极高的要求 01:08:58 Joe播客：1/1 换一个视角去看待人与人之间的关系与冲突 01:10:18 非暴力沟通小广告 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 unjust life | ANANT-GARDE EYES | TVアニメ「Angel Beats!」オリジナルサウンドトラック 【嘉宾】 Joey | 法学在读，非暴力沟通爱好者企图成为调解员，播客爱好者企图成为主播 播客：一分之一HumanLovable 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 —————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】冲突调解一向被国人想象为“和稀泥”或“妥协退让”，但Joey在法律求学的路上循着心之所向遇见了真正技术流的“冲突调解”却似乎跟这个想象大相径庭。循着她的经历，这一期我们想借此跟大家介绍“冲突调解”到底是何方神圣。在发生了冲突或纠纷以后，不用你死我活地互相撕咬到底的解决问题的方式是怎样的。生活里人人都会遇到冲突，但未必人人都知道如何调解。因为和Joey谈了长达2个多小时所以我们分成上下集放送，这一期是上集。 【摘要】 00:02:12 Joey发现和关注“冲突调解”的心路历程 00:12:18 不是谁都想打官司也不是什么事情都得打官司 00:16:42 律师和法官为什么要学会倾听 00:21:01 Joey亲身体验：模拟冲突调解庭是怎么运作的 00:25:58 为什么每个调解员都要写属于自己风格的“开场白” 00:31:40 轮流向双方确认基本事实的重要性 00:40:24 不是过家家，做当事人是真的看材料都看生气 00:43:22 “人类是自认为只有自己是正义的生物”——所以需要调解 00:46:11 如何从“我”的状态变到“我们”的状态 00:51:18 调解和非暴力沟通都是解放立场而非失去立场 00:55:44 需求和需求之间互相依存，是冲突调解的底层逻辑 01:01:50 “非暴力沟通”为什么是个很吃亏的名字 01:08:55 非暴力沟通小广告 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取 【开场、过场、结尾音乐】 Letter from heaven｜吉俣良｜日本电影《如果能在天堂与你相遇》原声带 【嘉宾】 Joey | 法学在读，非暴力沟通爱好者企图成为调解员，播客爱好者企图成为主播 播客：一分之一HumanLovable 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期节目邀请到Jess静姝和我聊聊代际创伤。谈到代际创伤大家或许都会觉得沉重，但其实它的背后也暗含着家族历史延续而来的资源与力量。以个体为锚点回溯家族历史的视角去梳理创伤的过程，也是课题分离，看全自己，整合自己，重新出发的过程。 【摘要】 00:00:36 非暴力沟通小广告 00:04:13 节目正式开始 00:10:56 连接祖先的一体两面，看见代际创伤也看见打包延续的能量 00:16:34 了解创伤帮助我们看全自己，但不必用完美主义苛求自己 00:27:10 回溯家族历史让我看清自己特质的立体与多面性 00:31:44 建立家族关系的边界感并非背叛与不爱，是课题归还 00:32:50 把妈妈该背的60%的归还给她，彼此的生命才会走向完整 00:49:50 如何处理课题分离背后的愧疚感——召唤被讨厌的勇气 00:56:51 旁观与梳理家人的创伤，选择放手给彼此一个重启的机会 01:02:33 选择忘记父母失言失态样子 01:08:35 制止青少年欺凌的妈妈VS要和我断绝关系的妈妈 01:15:11 传统姓氏的自动简化，历史遗忘式的“断亲” 01:24:53 《千与千寻》的创伤疗愈视角解读 01:28:53 还置身灾难现场，就谈不上疗愈 01:31:24 相信人类的生命力总会从缝隙里生长出来 01:35:24 绿色鹦鹉的自由隐喻：蓬勃的生命力超越一切 【广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Anytime Anywhere｜milet｜Anytime Anywhere 【嘉宾】 Jess 静姝 播客《羞耻Play》主播 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期节目是非暴力沟通实践者系列，邀请到往期学员仔仔，从外企财务sales，再到健身房店长的职业轨道转变。和她聊聊职业转化背后的自我觉察和自我意识的唤醒与延伸，以及她又是如何来到亲密关系和非暴力沟通的场域学习与完善自己。 【摘要】 00:03:23 外企财务、sales、健身房店长、即将Gap year 00:11:06 学校到社会的切换是自我模式被打破再重塑的过程 00:17:01 赛道的转换起源于一段不舒服工作关系中的自我觉察 00:23:45 下定决心放开gap一年，四个月就立马找到工作 00:27:20 清理微信公众号关注列表梳理自我成长注意力分布 00:35:07 不要等身体快当机才回应自己的需求 00:40:50 对健身房店长袪魅，店长其实是干什么的 00:48:45 人因触动而改变，而非头脑知道而改变 00:54:49 看到销售和管理都需要沟通回应需求，开始学习非暴力沟通 01:01:55 知道更多会更累VS为什么不做第一个吃蛋糕的人 01:04:37 亲密关系工作坊让我学会观察回应伴侣的需求 01:13:15 练习非暴力沟通的初期不适感，去看见长期被压抑的感受 01:17:00 安全包容的场域对学习的重要性 01:29:03 新亲密关系模式的建立与背离原生家庭隐藏的羞耻感张力 01:45:42 why not成为可持续幸福中的一员呢？ 01:51:39 凉意和仔仔的自我探索相似性：探寻的底层连续性 01:52:43 亲密关系工作坊小广告 【广告】 凉意带领的2024年春夏季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为4月2日-4月20日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，有专门五一假期的场次。 【详情与报名】：微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱” 如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai 祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。 【开场、过场、结尾音乐】 BRE@TH//LESS｜小林未郁｜TV动画《ALDNOAH.ZERO》插曲 【嘉宾】 仔仔，前外企财务&前健身房店长， 壶铃运动爱好者， 五月即将gap前往台湾体验新生活 follow小红书：仔仔超自在 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 —————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目邀请到刚卸任“一公斤盒子”CEO的陈丹，在她再次变换人生跑道的时刻，聊聊从最初高冷又不喜欢跟人打交道的建筑设计院女生，如何做到了top级销售，又是如何遇见公益，在“一公斤盒子”同时释放自己管理、设计和销售的天赋，活出旷野人生。 【摘要】 00:00:46 亲密关系工作坊小广告 00:07:40 从建筑设计转向sales再到公益 00:14:49 真正的好销售秘诀是同理心 00:21:53 工作狂决定做全职妈妈的直觉瞬间 00:29:27 二次进化三次进化一直进化 00:42:20 从乡村助学开始，到看见了更广阔的公益图景 00:53:05 效能和情绪感受是否一定冲突？ 01:02:45 被具体的人打动，信念的落地价值 01:11:04“好的教育就是让人不再畏惧未来的生活。”——泰戈尔 01:13:52 健康的工作狂 01:18:53 有生命力的理性主义 01:28:04 内在的叙事模式决定了看待事物的角度和态度 01:43:16 公益的利他让人能看见竞争之外的旷野 01:46:29 可持续的公益：照顾好自己的身心才能更好地利他 【广告】 凉意带领的2024年春夏季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为4月2日-4月20日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，有专门五一假期的场次。 【详情与报名】：微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱” 如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai 祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。 【开场、过场、结尾音乐】 《地球仪》，《你想活出怎样的人生》主题曲 【嘉宾】陈丹 一公斤盒子联合创始人，刚刚卸任的CEO 微信公众号：一公斤盒子 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目邀请到“多背一公斤”“一公斤盒子”以及“慢学校”的创始人安猪。顺着教育这个脉络，我们展开了关于AI与人类发展的对谈。随着对话的深入，我们发现AI的真正价值其实被封印着，AI被现代人的思维局限所“封印”的用法，指向人类与社会不一样的未来。 【摘要】 00:00:39 亲密关系工作坊小广告 00:03:36 安猪从来没有安心做猪——从“多背一公斤”开始的公益路 00:09:58 那一公斤的教育物资之外更为珍贵的东西 00:14:33 一公斤盒子——设计思维赋能乡村教师 00:19:49 开创“慢学校”的契机，惊觉自己对关系和人心如此忽略 00:22:33 向内看，做减法为什么是更重要的学习 00:28:34 对话需要表达与聆听的同时在场 00:35:29 学校应该是个让人慢下来理解自己的地方 00:45:10 AI不仅是效率的提升，更是人探索内在的解放 00:50:25 如何超越工具性，释放AI一直被封印的巨大价值 00:56:28非暴力沟通与“慢学校”的相似内核 01:01:54急切于消灭问题，没试过享受问题 01:08:27 “超智游戏是我留给世界的唱片“ 01:13:53 面对最大最难的问题，从最小最日常处着手练习 【广告】 凉意带领的2024年春夏季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为4月2日-4月20日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，有专门五一假期的场次。 【详情与报名】：平台公告、微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱” 如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai 祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。 【开场、过场、结尾音乐】 動天｜高梨康治｜NARUTO-ナルト- 疾風伝 オリジナル・サウンドトラック 【嘉宾】安猪| 对话者/设计者/写作者 公众号：安猪的实验室 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目从介绍中国反家庭暴力领域的一个重大法律进展开始，介绍在反家暴领域里两个关键又先进的法律《人身安全保护令》和《家庭暴力告诫书》。回顾它们从诞生到艰难落地的细节过程，还有推动历史的那些幕后英雄。法律要以法达义，给民众以希望感和安全感，不仅需要公检法的进化，也需要民众对具体案情中不同人真实处境的理解。 【摘要】 01:34 怎么理解公众对法律汹涌的情绪，为什么做这期节目 05:02 中国首例，家暴无视人身安全保护令被追究刑责 13:47 人身安全保护令为什么有用而且很先进 20:37 对警察角色的错位期待如何激化了误解 28:21 你对人身安全保护令的申请与实施细节了解多少？ 31:23 2016-2024，一个先进的法律如何落实执法上从0到1 40:48 万飞与“蓝天下”公益组织如何推动了中国反家暴的历史 45:56 一个快退休的警察如何从零研究和推动反家暴执法 52:56 什么是《家庭暴力告诫书》，它的落地也有幕后英雄 57:05 家暴出警具体情景里的执法困境：告诫书与选择权 【凉意带领的工作坊报名预告】 【开场、过场、结尾音乐】 冨岡義勇のテーマ〜炭治郎の戦い〜鬼殺隊 【节目里提到的文章】 《全国首例！家暴男无视人身安全保护令被追究刑责！》 《中华人民共和国反家庭暴力法》 《一个律师见证反家暴20年》 《一个前县城警官的反家暴尝试》 《被家人言语威胁，如何申请保护令？》 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】凉意 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 探秘现代父母的八种角色。照料者、教官、买手……我们的父母身上承载着丰富多彩的期待，但每个角色背后都隐藏着挑战和苛求。究竟是我们对父母要求过高，还是他们真的能成为时代所需的全能英雄？你准备好面对父母的“实力”和“局限”了吗？我们一起解析，理解，再出发。 【摘要】 00:00:41 要是你自己做父母，怎么理解要做什么？ 00:07:00 1照料者——从小给予孩子与自己生活方式冲突的照料 00:14:42 2教官——传递社会秩序和现实，协助孩子理解和适应社会 00:25:00 3买手——为孩子的生活购买物质资源与财富资源 00:27:24 4模范——无止境地扮演理想化自我的压力 00:40:27 5战士——为孩子挺身而出的勇气与智慧 00:48:09 为人父母要扮演这些功能性角色，而社会好像缺失这些功能的训练 00:50:25 6疗愈者——成为承接孩子痛楚与复杂情绪的容器 00:54:56 接纳父母成长的经历也可能充满创伤的现实，不苛求也是放过自己 00:56:28 7教练——帮助孩子发挥自己的潜能，更好地成长 01:09:13 耐心而不评判地观察孩子的卡点并给出建议 01:13:16 8凡人——接纳自己的局限性，向孩子表达自己的需求 01:15:16 你当自己平凡人，孩子也就能做人 【开场、过场、结尾音乐】 ありがとう···| KOKIA | EVOLVE to LOVE -20 years Anniversary BEST- 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 非常期待你的留言和反馈！ ———————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目和大家聊聊时下比较热门的网络热词——内耗，从非暴力沟通的角度探讨内耗这个词背后的社会现象和心理学问题。透过对内耗的拆解，希望让大家了解减少内耗是有思路，有方法可循的，因此也是可以在日常里慢慢习练的。 【摘要】 00:01:00 起因是一位学员对非暴力沟通角度看待内耗的提问 00:03:13 内耗产生于组织管理的语境，却引起了广泛的社会共鸣 00:08:05 内耗也意味着人们开始把越来越多的注意力聚焦精神健康 00:13:00 跳出大语境的内耗羞耻化，看到内耗背后的客观中性存在 00:25:00 清醒地看清事情丰富多维价值，撕去资本异化强加的内耗标签 00:27:24 身体会对内耗收缩的强度作出反馈信号，和身体好好沟通 00:29:55 条件压缩内收会给出一个行动的改变——信任心理韧性 00:34:15 内耗需要自我觉察才能跳出循环，别为他人的内耗干着急 00:40:45 我们身处一个互相挑剔而非理解的巨大消耗惯性，需要慢慢习练觉察 00:50:25 非暴力沟通看待内耗：承认内在的噪音存在，慢慢抽离，梳理真实需求 00:53:05 内耗也是发现自我课题的契机，以及如何区分课题和问题 00:56:28 谨慎看待模糊的互联网热词，回到具体的情景解决具体的问题 【开场、过场、结尾音乐】 Grassy Turtles and Seed Rats| Evan Call |葬送的芙莉莲 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期节目和大家聊聊我和委员长最近在追的治愈系动漫作品——《葬送的芙莉莲》，带你走进这部近年来顶尖优秀的动画作品。 【摘要】 00:02:41 制作发行及背景信息，目前是动漫评分中最高分 00:11:32 反套路地讲了一个充满松弛和治愈的故事 00:15:50 突然发现自己不曾深入理解过身边人的想法，决定重新出发 00:18:30 “葬送的芙莉莲”这个标题和称号的多重含义 00:24:25 为什么会用“辛逝纪”来记年 00:28:32 懒散精灵芙莉莲不打魔王的冒险为何让人如此治愈 00:42:55 生命中的很多后知后觉的体验都来源于角色的互换 00:50:01 通过恰当的方式与他人连接而被记得也是一种爱，无须羞耻 00:53:49 辛美尔的拔剑之旅——不被标准定义，去行动去成为自己的向往 00:55:11 辛美尔的勇士魅力——讨伐魔王的旅途中也鼓励同伴享受人生旅途的种种风景 01:01:50 海塔的智慧温柔——设计“阴谋诡计”让养女跟随芙莉莲开启魔法之旅 01:10:55 艾泽的战前发抖——是恐惧把我一路带到这里的 01:18:20 名利泡泡破灭的时刻，依旧能看到真相和给出爱护 01:20:38 人孤零零地来孤零零地走，如何生活才足以排解这份孤独 【开场、过场、结尾音乐】 Time Flows Ever Onward | Evan Call |葬送的芙莉莲 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 非常期待你的留言和反馈！ —————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众