🤧最近大家流感了嘛？三年口罩期后大家果然都更“脆”了。 月初休完年假和国庆长假回来之后，我进入到了长达半个月的感冒期，整个人处于宕机状态，身边人纷纷劝我赶紧泡起脚，打起八段锦啊，哇原来大家早就默默开启养生局，今天就跟大家来聊聊那些又脆又忙的新一代养生青年，如何一边高喊地球爆炸一边拼命往回拉血条，顺带附赠本人亲身实践真实有用的养生小妙招。 不妨一试啊朋友们！ 📍时间线： 00:50 跟大家分享下近况呀 05:00 草木丰饶的地方有天然的疗愈磁场 13:06 一边想要地球爆炸一边拼命养生回血 16:00 贪生怕死第一名 一日养生生活实录 28:09 开始养生大概就是自我意识开始觉醒 🙋🏻‍♀️本期节目由专业生发品牌「达霏欣」赞助播出 米诺地尔认准达霏欣，达霏欣让生发看得见。 🏷点击专属链接s.tb.cn即可享受双11专属价，或打开某猫搜索【达霏欣】，享更多双十一惊喜福利～ 👉选购Tips： 2%浓度适合女性、头皮敏感及轻度脱发人群，温和不刺激； 5%浓度适合男性及中重度脱发人群，清爽不油腻。 如果大家也同样有本期节目提到的各种养生焦虑，也同样是“脆皮年轻人”其中的一员，请大家一定要尽早觉察、相信科学，就像本期节目的赞助商【专业生发品牌达霏欣】一样，用科学严谨的态度去对抗生活压力和焦虑给我们的一起刺激。 Btw，他们家特别的唤发服务，有需要的听友可以去达霏欣官方旗舰店找客服了解更多信息。 🎪互动有礼：留下你跟脱发斗争的小故事或养生小妙招，抽3位听众友友，每位用户赠送达霏欣咖啡因洗发水300ml*1瓶 —— 🎵片尾BGM： 輕不著第-before the night ends 👀Find Me： 大凝呀 （微博/B站/公众号） 🍅

🤯地球到底什么时候毁灭啊（仰天长啸） 不知道有没有人跟我一样每天都想辞职一万遍，天天都在思考人类什么时候迎接下一个纪元。一代人有一代人的迷茫慌张，一代人也有一代人的白日梦想，在我们大部分人都囿于眼前的桎梏时，也有一些勇敢者在玩自己的无限游戏了，今天呢就是一期串台节目！我去做客【停电时间】和两位勇敢的女孩主播无敌咸宝和随七一起好好聊聊天。 我们一样都曾就职于曾经以为是理想工作的大厂、出版行业，而我们不一样的呢，是在我还困于朝八晚不知道多少点的工作时，两位勇敢的女孩一个已经决定只工作不上班开启花火四溅的自由职业，另一个去往韩国攻读社会学博士追逐自己的四海天地。好羡慕她们呀，也好希望世界上所有勇敢的人都可以所愿皆成！ ✍🏻时间戳戳 3:13上班哪有不发疯的啊？！ 11:51初入职场的我们都是all in状态 16:46 创作不该服务于功绩社会中效率最大化目的 44:09倦怠社会滋生过于单一的价值观 58:47所以，如何正确使用工具理性 1:02:20如果可以，你会选哪样的生活方式 —— 🎵片尾BGM： The Face I Love - Stacey Kent 👀Find Me： 大凝呀 （微博/B站/公众号） 🍅

🍃属于i 人的愉悦时刻： 阴天、暴雨、宅家、电影、运动、洗澡 回到家里，烧好洗澡水，随便做点饭配一听啤酒，吃完收拾屋子消食，简单运动拉伸，舒服地洗个大澡，出来把换洗衣服丢进洗衣机，把自己扔进沙发里，终于长长地舒一口气，由衷感叹：“啊 一个人的生活真好啊” 独处不用去适应和学会，对于i人来说，更多时候只有一个人的时候才能恢复电量，自娱自乐这件事可太简单啦！ 📌时间戳戳 爱逛超市的人不可能不热爱生活吧 请你一定要去拥抱森林草地田园湖泊 休息日的晚上就是一周的快乐巅峰 💡本期节目，由 Tezo 通勤耳机「鸢 Kite」陪伴播出。 【七夕听友福利】 当我看到你戴「鸢」，就知道你也在听播客。 分别一直以来都是亲密关系中无法避免的课题，声音是传递思念和爱意最直接的方式，更温暖的人声优化让对方觉得你就在身边，更长的续航让这样的温暖长久地留存，Tezo的「鸢」在七夕想要传达的就是这样的想法：“我会长时间的陪伴你。”这副耳机不仅是仪式感的礼物，更是一份暂时分开时的承诺，是对我们重聚时的期待。 Tezo邀请暂时分别的你们，一起种下声音时间胶囊的种子，将你想对他说的话留存在胶囊里，Tezo为你保存，一年后我们共同开启这个胶囊，留下来或者，我跟你走。 到天猫/京东搜索「Tezo通勤耳机」，找客服即可参与以上活动。或直接点击链接直达：https://m.tb.cn/h.524vQBg?tk=iipNdwDrLzb 在 8.22 日前购买「鸢」的听众，购买一年后可用本次活动购买的鸢抵扣 299 用作新品购买抵用券，置换 Tezo 新产品。 同时我们会附赠声音胶囊卡，购买者可以录制一段声音话语然后寄回给 Tezo，一年后的这个时间节点，我们会邮寄回用户的指定地址，这样爱人能听到对方一年前说的话。 🎵：魏诗莹-Rainbow in the sky

👻 原来这些事都是真的！ - 小时候想象中的30岁好像是一个很特别的分水岭，你站在那里，看一边是懵懂冲撞无所顾忌，望另一边是现实妥协身不由己。好像不管什么人，只要在30岁那天早上一睁眼，就跃上了某个无形的生命阶梯，完成了一次迭代升级，从此以后一切问题都以「30岁」为前提条件。 - 真的马上就要30岁了，才发现也没啥特别嘛，拖延依旧、赖皮依旧、焦虑自洽、情绪反复，唯一感到特别的是，好像真的有很多「生活真相」在自己亲身经历后才得以验证。在某个下班回家路上想起前辈们说的话，「哦，原来真的是这样啊！」 - 你也有这样的「xx岁生活真相」嘛？评论区留言来领福利哦！ 📍时间戳戳 04:20 有钱诚可贵 健康价更高 08:43 有些事仅凭努力是无法办到的 12:09 明明啥也没干 但是我怎么这么累啊 32:02 爱情啊 不愧是勇敢者的游戏 👍🏻 关于简单心理 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务，关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。 线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。 它像是一次全面的“心理体检”，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。 如果你在北京/上海，还可以去线下的简单森林体验面对面的心理咨询服务。目前是在北京海淀区中关村、朝阳区丽都和上海永嘉庭，线下面对面评估是60-90分钟，有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向。 更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」 🎵 BGM Suburban Street - Katie Goes to Tokyo Faye's Theme (Piano Vers.) - Kan R. Gao Love Letter - Anthony Lazaro,Sarah Kang 🔍Find Me： 大凝呀（全平台都可以哟）

🤣到底有谁以身涉险无所畏惧啊 前期从来没想过会主动接受一段异地恋，中期觉得「也就还好啊 我这么独立的人怕什么距离千里」，后期每次离别都在经历一场地动天摇的「戒断反应」 到底，异地恋是个什么东西，能让无数红男绿女纷纷下场劝退：拜托了，咱别谈异地恋好嘛！ 非必要，不异地。但迫不得己还是要异地的话，要不听听看这期？ BGM：Oh, My Sun（孔姐的男人可真有才华）

🍊这期节目跟大家聊聊「异地恋旅行」 都说长途或短途旅行是检验对方是否合适的最佳方式，在旅行中我们看的是彼此的生活习惯的差异、消费观念的不同、对待“非常规”的人和事的反应，以及最重要的一点：对预期之外事件的反应。 我们经历日出、日落、树影晃动，也奔波、迷路、永远叫不到号。旅途中的点滴之于异地恋的两人来说，都是日后反复咀嚼回味的精神动力。 那我们聊聊异地恋旅行咯？ 好久不见一个季度不见！ 已经从Q1到Q2中段了，才在分享欲复健中， 感谢大家的等待。 —— 🎵BGM： Prélude - Alexandra Streliski η - α·Pav Une Hirondelle A Fait Le Printemps（独燕成春） - Jasing Rye 👀Find Me： 大凝呀 （微博/B站/公众号） 🍅

🧨春节办了件大事，这是可以说的吧。大家都说遇到对的人，很多事情都会顺理成章地发生，亲密关系需要与你共赏明月，也需要脚踏实地度过日夜。 不知道大家有没有见家长的经历，它可真是一件看似简单，实则非也的事啊！ 📍时间线 02:19 见家长的想法是谁提的呀 07:40 给父母准备礼物可太一波三折了 19:46 紧张的不行哎 心理准备得做足 24:05 非得送烟酒茶么 说好的绿色无害局呢 25:15 父母好像比我们还紧张（激动） 40:55 第一次见我爸 他把人喝倒了 50:00 见家长之后有什么变化嘛 - Find me： 大凝呀 🍅

✈你收到过什么难忘的礼物吗？ 一本恋爱日记回顾过去的一年、一只以你的名义领养的肯尼亚孤儿院大象、一个胶片相机定格难忘瞬间、一个盲盒大礼包每天都可以拆开一份惊喜，我们认真准备礼物并且去设想对方收到时候的欢欣雀跃，我们也收到各种礼物把自己的内心世界温暖装点。年末是一场温情的典礼，礼物代表着对彼此的用心和爱意。 我们都说心意最重要，但到底什么样的礼物才能代表心意呢？ 这期我们来聊聊那些「用心的礼物」。 * 时间戳 📍 03:12可太期待元旦联欢会的交换贺卡了 06:33那套迈向成年的可爱又性感的内衣 08:57被每天定时发送的邮件感动到(异地恋推荐） 10:45六周年拉菲草的那件事啊 12:50我超爱准备那种费心思的礼物的！ 18:33「打开思路」的送礼物实用指南 28:17我收到了一张去火星的登机牌 —— 🎵BGM： Seine River - IamDayLight Midsummer Waltz - Wanderer's Trove Blowin' In The Wind - Cloves 👀Find Me： 大凝 （微博/B站/公众号） 🍅

❄️一个人生活就是要建立自己的生活秩序，并且忠于自己。 “有时候我会想起第一次走进这间房子时，那种雀跃。回到家中，整夜幻想新的场所会带来多么美妙的新生活。我会每天到公园散步，我会每天去买新鲜的食物，我会每天为自己做饭，我会尝到前所未有的纪律所带来的无限好处……充盈的格局，整整齐齐的人生，将在看得到的地方，让我把自己密合地安置进去。” 【播前福利】感谢瑷尔博士对本期大凝聊聊的赞助支持！瑷尔博士专研微生态科学护肤，通过精准科学的护肤方式，我也为大家争取了「听友大礼包」大家可前往天猫瑷尔博士旗舰店报暗号【大凝】领取优惠券，享受益生菌面膜、洁颜蜜、前导精华的独家产品优惠！ 03:12刚毕业时对独居有一种崭新的期待感 07:40找对房子决定了独居生活的幸福值 11:12布置你的理想居室就是把幻想变成现实 18:36善待每一个独居的周末吧！ 22:03独居可以有一棵自己的圣诞树哎 24:30财务管理是社会给我上的第一课 26:00不太会家常菜但会做各种稀奇古怪的 33:09独居女性的安全担忧简直刻进DNA 39:36当然会寂寞，但还好我忠于自己 —— 🎵BGM： A Quiet Departure - Josh Leake Parhelia - Goldmund rest - [.que] Shadow Of The Sun - 王OK(王澳珂) 👀Find Me： 大凝 （微博/B站/公众号） 🍅

📚近期精神食粮·书影音报告01 这期播客跟大家分享那些在混乱现实世界里，能够让我暂时平静下来的书影音清单。通过这些书籍和电影，我坚信人类的韧性会迫使他们冲破樊笼，用勇敢换取自由。 * 视频版可以点这里🎡 * 提到的内容 📚书籍部分 1、黑塞童话集 2、无缘社会 3、人鼠之间（绘本版） 4、亲爱的三毛 5、最好的告别 6、正常人 🎬电影部分 1、入殓师 2、爱在三部曲 3、布达佩斯大饭店 4、调音师 🎵音乐部分 Stones - Emmit Fenn See Me Now - Ryan Keen Exile - Travis Atreo,Ysabelle Cuevas —— 🎵BGM： Prélude - Alexandra Streliski P.S. I Love You - Bucky Pizzarelli memory - 久石让 Stones - Emmit Fenn See Me Now - Ryan Keen Exile - Travis Atreo,Ysabelle Cuevas Season of Gold - Narrow Skies 🥐Find Me： 大凝 （微博/B站/公众号） 🍅

✨“宇宙辽阔，光阴漫长。能与你共享同一颗星球和同一段时光，是我的荣幸。” 从来都是以一个暗恋者的视角去对待初恋的，在那一段关系里，我自卑黯淡小心翼翼，但不怯懦，勇敢地面对真心，于是不留遗憾。重逢后再相处，两个人都变得成熟许多，我们冷静克制但也发现了彼此的契合，而后我收到了每天傍晚他发过来的日落，以及一封他的回信。以一个被暗恋者的角度，我看到了那些未曾说出口的细腻。 私心在这里留下这篇冗长的记录，其实是想要留下此刻的真挚。 提到的公众号文章指路👉 * 2022 | 不着急 好事总会压箱底 * 2022 | 一 封 回 信 所爱隔山海，山海皆可平。纵使人生重演，我仍会坚定不移奔赴你 —— 🎵BGM： Drowning - Jai Wolf,Robokid A New Day - Peder B. Helland Faye's Theme (Piano Vers.) - Kan R. Gao Dusk - Peter Jeremias Exile - Travis Atreo,Ysabelle Cuevas 👀Find Me： 大凝 （微博/B站/公众号） 🍅

😭那些对天发过誓的朋友啊，你现在在哪里。 君子之交淡如水，那就有如住在小河边，每日起居中听见水中白鹅戏绿波，感到内心欢悦，但不必每一分钟都跑到门口去老看那条河。因为河总是在的。 这一期跟我的好朋友好闺蜜晓嘉来聊聊「友情」，那些年我们奋斗在高三挑灯苦读的夜里相约顶峰相见，在彼此人生大事里相互扶持把友情沉淀为亲情。如今她在苏州安稳生活，我在西宁平淡度日，异地闺蜜的陪伴细腻悠长，真的不怎么频繁联络的，但不必时时确认，因为知道她一直都在。 * 时间戳 📍 01:40学生时代的友情基本都源于一起上厕所吧 06:55那些一起拼命努力后的顶峰相见啊 11:50异地闺蜜还真就没有多频繁的联系 14:28好闺蜜带来的同侪压力怎么办 20:14平行时空里各自安好的前任好友 22:25对着操场跳远坑发过誓的十年之约 25:55朋友圈层这个东西吧是得有个划分 32:35会羡慕那种一呼百应的交友能力吗 —— 🎵BGM： Love Letter - Lemonjam 拥抱 - 江美琪 👀Find Me： 李大凝 （微博/B站/公众号） 🍅