FromWomen 从我们开始
从我们开始,到生活中去

Album
主播:
回珍、傳音
出版方:
回珍
订阅数:
5359
集数:
28
最近更新:
5天前
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播客简介...
从我们开始,到生活中去。 我们是两个三十多岁的女的, 来自不同的小镇,同在爱丁堡生活。回珍和传音,是我们外婆和姥姥的名字。我们在这里谈谈心,会会友;哭哭笑笑,讲讲女性故事;轻轻松松,聊聊大千世界。 期待与你相遇! Welcome to the FromWomen podcast, where life’s journeys are shared from our hearts to yours. We are two women in our thirties, hailing from different parts of China but now calling Edinburgh our home. Here, we create a cosy space to share laughter and tears, to discuss women's experiences, and to explore the world around us.
FromWomen 从我们开始的创作者...
回珍
傳音
FromWomen 从我们开始的音频...

好好沟通,是一件可以练习的事

这一期,我们聊了聊“沟通”——一件我们每天都在做,却常常觉得不太擅长的事。从职场合作到向上沟通,从朋友间的请求到初次联系的消息,我们分享了很多来自生活和工作的具体经验,也聊到在沟通里我们怎么看待“互惠”、怎么“把话说清楚”,怎么看“真诚”带来的连接。 我们也探讨了沟通中常见的挑战:在信息不对等的关系里如何开口?当对方沉默不语时怎么办?如何判断该不该“说”,又该怎么说?还有那些说出口后让我们更靠近彼此、让关系发生转折的对话——它们有时看似简单,却都是我们一点点练习、试错、调整后的积累。 我们想说,沟通不是讨好,也不是花样话术,它更像是一种长期的自我练习,是试着靠近彼此、建立真实关系的一种努力。希望这一期能带给你一些启发,也欢迎大家在评论区留言,和我们聊聊让你最舒服的沟通方式是什么样的? 本期你将听到: 03:09 互惠,是最重要的沟通原则 06:13 沟通的第一要务:把话讲明白 09:13 最不想收到的微信消息:“在吗?”、“在干嘛?” 11:03 请朋友帮忙,也可以为对方考虑多一些 15:42 使用语气词的习惯,也是个人形象的延伸 18:21 沟通中的礼貌很重要,但也需要把握一个度 21:33 向上沟通好难,但可以试着站在对方的立场上找方法 24:15 Focus on others 就能解决大部分的沟通问题 27:42 沟通不只是通过语言,气场、眼神、肢体语言也很重要 35:10 职场中需要有等级观念吗?新人可以发表不同意见吗? 39:00 在职场中这样表达诉求,更容易被对方接受 42:00 说话和沟通的能力,可以通过后天训练 45:01 为对方提供必要的背景信息,沟通会变得更轻松 48:34 职场沟通的几个小tips 53:05 沟通解决不了所有的问题,但真诚的沟通永远最省力 本期 bgm: Overture – dozeoff Ways of the River- Isobelle Walton Look Around You -Howard Harper-Barnes 剪辑:回珍&传音 后期:陈若彤 关于我们: 从我们开始,到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客,分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的,来自不同的小镇,留英近十年,目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音,是我们外婆和姥姥的名字,她们都是普通得不能再普通的女性,除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字,我们在这里分享观点和故事,她们也借由我们的声音,在这里与更多的女性相遇。 收听平台: 小宇宙|苹果播客|Spotify|荔枝播客|网易云音乐|喜马拉雅|豆瓣|QQ音乐 播客将定期更新,欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始,以及添加小助手微信:FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作:[email protected]

66分钟
99+
5天前

失败了,又怎样?起起伏伏才是人生之路

这一期,被一首老歌《我的失败与伟大》启发,我们聊了聊那些在我们人生中留下深刻印记的失败时刻。十年前的博士申请失败、突如其来的分手、职场中遭遇到的不公、离开旧的生活……我们分享了这些曾让我们低谷、动摇甚至崩溃的经历,也聊了如何从这些痛感中慢慢长出一块更坚定的自我。 失败常常伴随着自我怀疑,尤其当外界的评判声也一起袭来,社会标准对女性总是苛刻的,我们由此也讨论了女性是如何一直被困在一些标准和规矩的牢笼里的。但我们想说:不是只有成功才值得被歌颂,那些你在失败后,愿意继续尝试、慢慢疗愈自己、整装重新出发的时刻,都是一种伟大,也更值得被了解被讲述。我们从失败和挫折的经历中收获的“心理富足”也许才是我们复杂人生故事里最美好的功绩。 希望这期节目能为你带来一些陪伴和思考:失败不可怕,它也许正带你走向更适合你的生活。如果你有什么关于失败与伟大的思考和体验,欢迎在评论区和我们分享哦! 本期你将听到: 02:18 截至目前最失败的一段人生经历 08:26 人生就是抛物线,只要触底就一定会反弹 11:52 二十岁的失败感受,总是离不开工作和情感 15:55 从熟悉的生活中离开,是一个痛苦的过程 18:37 对未来生活的美好畅想,可以一夜之间崩塌 22:47 从其心动念到实现目标,用了十年时间 25:52 在强烈的挫败感中还能坚持,本身就是一种伟大 28:23 失败并不可怕,但来自他人的评判真的很大声 32:12 社会对于女性价值的评判标准,为什么这样苛刻? 41:01 失败也是重要的人生经验,凡有事发生必有利于我 43:51 社会对于成功的定义标准,太单一也太死板 47:56 健康的社会需要允许个体以不同的方式获得成功 52:31 社交媒体所展示的精彩生活,某种程度上让人更加焦虑 54:53 成功的标准应该由自己定义,也要看到失败的伟大 57:32 失败的经历,让我们收获了心理富足 本期 bgm: Holidays - Luiz Mura River - Headlund I Dreamt of You - William Claeson 剪辑:回珍&传音 后期:陈若彤 关于我们: 从我们开始,到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客,分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的,来自不同的小镇,留英近十年,目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音,是我们外婆和姥姥的名字,她们都是普通得不能再普通的女性,除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字,我们在这里分享观点和故事,她们也借由我们的声音,在这里与更多的女性相遇。 收听平台: 小宇宙|苹果播客|Spotify|荔枝播客|网易云音乐|喜马拉雅|豆瓣|QQ音乐 播客将定期更新,欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始,以及添加小助手微信:FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作:[email protected]

60分钟
99+
4周前

身体比我们更诚实,是谁总假装听不见?

身体是我们一生最亲密的伙伴,但我们真的了解&理解它吗?这一期,我们和心理学博士生Dodo一起聊了聊,我们的“身体”这个似乎熟悉却又常常被忽略的主题。从崴脚、腰伤,到长期忽视身体发出的信号,我们分享了那些被迫停下的时刻,也反思了自己与身体的关系:当它健康时,我们几乎感觉不到它的存在;而当它受伤,它就成了我们生活的全部。 在这次对话里,我们谈到了如何和身体对话、如何在受伤后学会倾听它的需求,也聊到了年纪增长带来的身体变化,以及如何调整心态与身体的限制们共处。除了个人经验,我们也讨论了社会对于身体的支持——无障碍设施、看不见的需求,以及我们如何在日常生活中更主动地表达自己的需求。 这不仅是关于受伤、恢复、衰老的讨论,更是一次关于如何更好地照顾自己、和身体建立联结的对话。希望这期节目,能让你对自己和身体的关系多一份思考,也能更温柔地对待自己关照我们的身体。 如果你有什么关于和身体对话的思考和体验,欢迎在评论区和我们分享哦! 本期你将听到: 01:47 只是崴了个脚,就失去了对生活的掌控感 04:59 身体受伤了,才开始重新开始认识这个世界 08:40 一生要强的中国女人,腰怎么能说坏就坏? 14:27 异国他乡,被中医温暖的一句话 15:56 “我就像一台破车一样,我现在开不到下一个加油站了” 17:53 焦虑躯体化严重到要吃速效救心丸 19:21 曾经习以为常的一切,都可能在某天变成巨大的挑战 23:55 “我”到底是什么?“我”真的是身体的主人吗? 25:34 身体和心灵的关系就像太极,想找到平衡并不容易 31:24 “我们的身体常常拒绝顺着我们的意图被塑造” 33:12 当我们受伤的时候,身体在和我们“说”些什么? 42:11 随着年龄增长,我们感受到了哪些身体变化? 47:02 接受年龄增长,也要和年龄合作 52:38 衰老是自然过程,“特别期待自己长得像姥姥的那一天” 57:37 拥有健康是种特权,英国的无障碍设施有哪些? 1:05:01 关注残障群体的生活日常和需求,才能共建无障碍社会 1:08:30 让需要帮助的人得到帮助,拥有享受多彩生活的自由 1:13:35 遵从和表达自己的身体需求,原来也需要这么多勇气 1:18:19 从“再坚持一下”到“不要再忍耐了” 1:25:04 改善和身体的关系,从与身体对话开始 本期嘉宾: Dodo,爱丁堡大学心理学博士生,主要研究兴趣为正念影响亲密关系的机制,现研究课题为《正念与性拒绝策略》。国家三级心理咨询师。 本期 bgm: Breathe in the Night by William Claeson Birdie's Theme by Auxjack Everything (Instrumental Version) by SCENE 剪辑:回珍&传音 后期:陈若彤 关于我们: 从我们开始,到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客,分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的,来自不同的小镇,留英近十年,目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音,是我们外婆和姥姥的名字,她们都是普通得不能再普通的女性,除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字,我们在这里分享观点和故事,她们也借由我们的声音,在这里与更多的女性相遇。 收听平台: 小宇宙|苹果播客|Spotify|荔枝播客|网易云音乐|喜马拉雅|豆瓣|QQ音乐 播客将定期更新,欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始,以及添加小助手微信:FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作:[email protected]

87分钟
1k+
1个月前

新的一年,我想柔软而轻盈地生活,做一个35 ℃的人

这一期节目聊了聊我们的春节仪式感,也分享了我们的女性社群在 Johnstons of Elgin 爱丁堡店的新春聚会。这是2025年的第一场相聚,围绕柔软、轻盈、有温度,三个新春关键词展开,我们和三十多位朋友一起,在温暖的分享中迎接新的一年。 这次活动让我们再一次感受到女性之间真实的连接。当大家用自己的声音面对面地分享和交流时,那种在彼此之间流动的力量真的让人久久不能平静。所以活动结束后,我们趁热打铁录制了这期节目,聊了聊这三个关键词如何映照我们的成长,也回顾了这一年来的改变:从裸辞到步入新领域,从完成学业到投身职场,从建立播客到面对面与大家相聚,每个选择与挑战都让我们更接近自己。 我们感到柔软是一种韧性,柔和地编织起稳稳的支撑力;轻盈,是学会放下不必要的负担,让心灵和生活都更自在;有温度,是能给予和收获善意,也能从生活的细节中感受到爱与被爱。新的一年,我们希望可以柔软地接住生活,轻盈地前行,温暖地相互支持。 如果你也想聊聊你的新年感受和期冀,欢迎在评论区和我们分享! 本期你将听到: 01:33 我们在爱丁堡Johnstonsof Elgin举办了一场新春聚会 05:49 柔软的反面是紧绷:简单干脆,但也少了一些弹性 07:53 曾经觉得柔软不怎么好,更喜欢雷厉风行的自己 11:34 想要变得柔软,也是成长带来的转变 15:29 补bug进行中:学着去面对和表达自己的情感 22:17 对轻盈的想象:一只欢快蹦跶的小鹿 26:44 在暂时无法轻盈的人生阶段,不轻盈也没关系 29:51 人生路上,或许不必始终紧握方向盘 35:55 不影响核心生活秩序的问题就先放一放 37:58 学着去接受生活中的不确定性 41:28 九紫离火运,让我更轻盈! 45:55 新年仪式感:用日记本记录生活中的温暖瞬间 46:54 被看见和看见他人,都是非常重要的事 49:06 想做一个35℃的人,而不是一个60℃的人 50:34 在工作场合也可以有温度 56:54 勇敢地去做有温度的人,就会遇到特别的缘分 58:44 只要有JoE的羊绒衫和VD,就能度过爱丁堡的冬天! 本期 bgm: Roots of the Heart by Sarah Cozy & Warm Relaxing Piano by SOULFULJAMTRACKS Piano Warm by Anastasia Chubarova 关于我们: 从我们开始,到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客,分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的,来自不同的小镇,留英近十年,目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音,是我们外婆和姥姥的名字,她们都是普通得不能再普通的女性,除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字,我们在这里分享观点和故事,她们也借由我们的声音,在这里与更多的女性相遇。 收听平台: 小宇宙|苹果播客|Spotify|荔枝播客|网易云音乐|喜马拉雅|豆瓣|QQ音乐 播客将定期更新,欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始,以及添加小助手微信:FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作:[email protected]

65分钟
1k+
2个月前
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