这期节目，我们从一个生活的新变化说起——传音结婚啦！我们不只是想分享婚礼当天的趣事，而是想借此机会聊一聊：当“独立坚强”成了某种女性的理想范式，我们是否还能坦然承认自己的脆弱、依赖与渴望？ 我们回顾了成长过程中“要坚强”的教育如何塑造了我们，也聊到在亲密关系中如何一点点学会卸下盔甲。独立不等于孤立，选择依靠也不是退让。我们讨论了关于“独立女性”模板的想象、犹疑与现实，也聊了聊我们对真实生活处境的观察和自我状态的体察。这些都让我们意识到：真正重要的，也许不是“是否独立”，而是是否愿意诚实地面对自己的状态，在外界期待之外，为自己找到舒服的位置。 这不仅是一期关于新生活阶段的分享，更是一次关于“当独立坚强不再是标准答案，那我想要的答案是什么？”的真诚提问。我们仍在练习如何说出这些复杂的心情，也仍在探索：在社会标准之外，我们到底想成为一个什么样的女性？ 你是否也会陷入类似的思考中？欢迎在评论区和我们聊聊那些你不再想独自扛下来的时刻。 本期你将听到： 00:27 特大喜讯：传音结婚啦！！ 01:25 户外婚礼的天崩开局和完美ending 07:29 婚礼上让大家集体泪崩的瞬间 12:59 被爱意围绕的幸福感受，会留在记忆里很久很久 17:46 独立久了也会累，坚强久了会崩溃 26:06 是什么让我们成为了独立坚强的女人？ 30:41 努力才能有收获？生活其实可以更轻松 36:52 独立坚强带来正向反馈，也带来思维陷阱 41:34 人生即使不是旷野，也不会是独木桥 43:41 慢慢学着放手，学着更多地表达自己的需求 52:33 人是复杂多面的，可以独立坚强，也可以柔软脆弱 55:27 “独立女性”的标签为何变成一种对女性的束缚？ 57:34 每个人的付出、辛苦和成就都值得被看见、被认可 59:37 倾听自己内心的声音，无须被任何标签所限制 本期 bgm： Good Ol' Days - Guy Trevino and Friends Sweet as Honey - Gabriel Lewis He's So Fine - Martin Landstrom 剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]

不知不觉，从第一期播客上线已经一年多了。这一年里，我们在麦克风前说过很多话，也因此记录下许多情绪、回忆和微小的转变。播客成了一个很特别的存在，它不只是声音的载体，更是我们表达自我、连接彼此、回应听众、照见生活的一种方式。 在这一期节目里，我们聊了聊播客带来了哪些意想不到的改变？有哪些留言和反馈至今仍让我们动容？播客是否也悄悄地影响了我们之间的关系，甚至帮助我们接纳了那个不完美的自己？这一期，是我们作为搭档、朋友，也是作为“从我们开始”的两个人，对过去一年的深深回望和对未来的轻轻展望。 如果说每一期节目浓缩了我们生活中的某个切面，那这些声音就像是时光的标记，也是一点一滴构成的成长痕迹。我们还在路上，也还在继续从我们开始，到生活中去。谢谢你和我们一起走在路上！ 这一年里，你和自己、与TA人、与生活的关系发生了哪些变化？对我们和我们的节目又有什么话想说呢？也欢迎大家在评论区留言，和我们聊聊这一年来你的以及你和我们的故事。 本期 bgm： One Bad Movie (Instrumental Version) – Bjurman Rainbow Falling (Instrumental Version) - Mike Parr Sway Together (Instrumental Version) - Hannah Juanita 剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]

这一期，我们聊了聊“沟通”——一件我们每天都在做，却常常觉得不太擅长的事。从职场合作到向上沟通，从朋友间的请求到初次联系的消息，我们分享了很多来自生活和工作的具体经验，也聊到在沟通里我们怎么看待“互惠”、怎么“把话说清楚”，怎么看“真诚”带来的连接。 我们也探讨了沟通中常见的挑战：在信息不对等的关系里如何开口？当对方沉默不语时怎么办？如何判断该不该“说”，又该怎么说？还有那些说出口后让我们更靠近彼此、让关系发生转折的对话——它们有时看似简单，却都是我们一点点练习、试错、调整后的积累。 我们想说，沟通不是讨好，也不是花样话术，它更像是一种长期的自我练习，是试着靠近彼此、建立真实关系的一种努力。希望这一期能带给你一些启发，也欢迎大家在评论区留言，和我们聊聊让你最舒服的沟通方式是什么样的？ 本期你将听到： 03:09 互惠，是最重要的沟通原则 06:13 沟通的第一要务：把话讲明白 09:13 最不想收到的微信消息：“在吗？”、“在干嘛？” 11:03 请朋友帮忙，也可以为对方考虑多一些 15:42 使用语气词的习惯，也是个人形象的延伸 18:21 沟通中的礼貌很重要，但也需要把握一个度 21:33 向上沟通好难，但可以试着站在对方的立场上找方法 24:15 Focus on others 就能解决大部分的沟通问题 27:42 沟通不只是通过语言，气场、眼神、肢体语言也很重要 35:10 职场中需要有等级观念吗？新人可以发表不同意见吗？ 39:00 在职场中这样表达诉求，更容易被对方接受 42:00 说话和沟通的能力，可以通过后天训练 45:01 为对方提供必要的背景信息，沟通会变得更轻松 48:34 职场沟通的几个小tips 53:05 沟通解决不了所有的问题，但真诚的沟通永远最省力 本期 bgm： Overture – dozeoff Ways of the River- Isobelle Walton Look Around You -Howard Harper-Barnes 剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]

这一期，被一首老歌《我的失败与伟大》启发，我们聊了聊那些在我们人生中留下深刻印记的失败时刻。十年前的博士申请失败、突如其来的分手、职场中遭遇到的不公、离开旧的生活……我们分享了这些曾让我们低谷、动摇甚至崩溃的经历，也聊了如何从这些痛感中慢慢长出一块更坚定的自我。 失败常常伴随着自我怀疑，尤其当外界的评判声也一起袭来，社会标准对女性总是苛刻的，我们由此也讨论了女性是如何一直被困在一些标准和规矩的牢笼里的。但我们想说：不是只有成功才值得被歌颂，那些你在失败后，愿意继续尝试、慢慢疗愈自己、整装重新出发的时刻，都是一种伟大，也更值得被了解被讲述。我们从失败和挫折的经历中收获的“心理富足”也许才是我们复杂人生故事里最美好的功绩。 希望这期节目能为你带来一些陪伴和思考：失败不可怕，它也许正带你走向更适合你的生活。如果你有什么关于失败与伟大的思考和体验，欢迎在评论区和我们分享哦！ 本期你将听到： 02:18 截至目前最失败的一段人生经历 08:26 人生就是抛物线，只要触底就一定会反弹 11:52 二十岁的失败感受，总是离不开工作和情感 15:55 从熟悉的生活中离开，是一个痛苦的过程 18:37 对未来生活的美好畅想，可以一夜之间崩塌 22:47 从其心动念到实现目标，用了十年时间 25:52 在强烈的挫败感中还能坚持，本身就是一种伟大 28:23 失败并不可怕，但来自他人的评判真的很大声 32:12 社会对于女性价值的评判标准，为什么这样苛刻？ 41:01 失败也是重要的人生经验，凡有事发生必有利于我 43:51 社会对于成功的定义标准，太单一也太死板 47:56 健康的社会需要允许个体以不同的方式获得成功 52:31 社交媒体所展示的精彩生活，某种程度上让人更加焦虑 54:53 成功的标准应该由自己定义，也要看到失败的伟大 57:32 失败的经历，让我们收获了心理富足 本期 bgm： Holidays - Luiz Mura River - Headlund I Dreamt of You - William Claeson 剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]