这一期，我们聊了聊“沟通”——一件我们每天都在做，却常常觉得不太擅长的事。从职场合作到向上沟通，从朋友间的请求到初次联系的消息，我们分享了很多来自生活和工作的具体经验，也聊到在沟通里我们怎么看待“互惠”、怎么“把话说清楚”，怎么看“真诚”带来的连接。 我们也探讨了沟通中常见的挑战：在信息不对等的关系里如何开口？当对方沉默不语时怎么办？如何判断该不该“说”，又该怎么说？还有那些说出口后让我们更靠近彼此、让关系发生转折的对话——它们有时看似简单，却都是我们一点点练习、试错、调整后的积累。 我们想说，沟通不是讨好，也不是花样话术，它更像是一种长期的自我练习，是试着靠近彼此、建立真实关系的一种努力。希望这一期能带给你一些启发，也欢迎大家在评论区留言，和我们聊聊让你最舒服的沟通方式是什么样的？ 本期你将听到： 03:09 互惠，是最重要的沟通原则 06:13 沟通的第一要务：把话讲明白 09:13 最不想收到的微信消息：“在吗？”、“在干嘛？” 11:03 请朋友帮忙，也可以为对方考虑多一些 15:42 使用语气词的习惯，也是个人形象的延伸 18:21 沟通中的礼貌很重要，但也需要把握一个度 21:33 向上沟通好难，但可以试着站在对方的立场上找方法 24:15 Focus on others 就能解决大部分的沟通问题 27:42 沟通不只是通过语言，气场、眼神、肢体语言也很重要 35:10 职场中需要有等级观念吗？新人可以发表不同意见吗？ 39:00 在职场中这样表达诉求，更容易被对方接受 42:00 说话和沟通的能力，可以通过后天训练 45:01 为对方提供必要的背景信息，沟通会变得更轻松 48:34 职场沟通的几个小tips 53:05 沟通解决不了所有的问题，但真诚的沟通永远最省力 本期 bgm： Overture – dozeoff Ways of the River- Isobelle Walton Look Around You -Howard Harper-Barnes 剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
这一期，被一首老歌《我的失败与伟大》启发，我们聊了聊那些在我们人生中留下深刻印记的失败时刻。十年前的博士申请失败、突如其来的分手、职场中遭遇到的不公、离开旧的生活……我们分享了这些曾让我们低谷、动摇甚至崩溃的经历，也聊了如何从这些痛感中慢慢长出一块更坚定的自我。 失败常常伴随着自我怀疑，尤其当外界的评判声也一起袭来，社会标准对女性总是苛刻的，我们由此也讨论了女性是如何一直被困在一些标准和规矩的牢笼里的。但我们想说：不是只有成功才值得被歌颂，那些你在失败后，愿意继续尝试、慢慢疗愈自己、整装重新出发的时刻，都是一种伟大，也更值得被了解被讲述。我们从失败和挫折的经历中收获的“心理富足”也许才是我们复杂人生故事里最美好的功绩。 希望这期节目能为你带来一些陪伴和思考：失败不可怕，它也许正带你走向更适合你的生活。如果你有什么关于失败与伟大的思考和体验，欢迎在评论区和我们分享哦！ 本期你将听到： 02:18 截至目前最失败的一段人生经历 08:26 人生就是抛物线，只要触底就一定会反弹 11:52 二十岁的失败感受，总是离不开工作和情感 15:55 从熟悉的生活中离开，是一个痛苦的过程 18:37 对未来生活的美好畅想，可以一夜之间崩塌 22:47 从其心动念到实现目标，用了十年时间 25:52 在强烈的挫败感中还能坚持，本身就是一种伟大 28:23 失败并不可怕，但来自他人的评判真的很大声 32:12 社会对于女性价值的评判标准，为什么这样苛刻？ 41:01 失败也是重要的人生经验，凡有事发生必有利于我 43:51 社会对于成功的定义标准，太单一也太死板 47:56 健康的社会需要允许个体以不同的方式获得成功 52:31 社交媒体所展示的精彩生活，某种程度上让人更加焦虑 54:53 成功的标准应该由自己定义，也要看到失败的伟大 57:32 失败的经历，让我们收获了心理富足 本期 bgm： Holidays - Luiz Mura River - Headlund I Dreamt of You - William Claeson 剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
身体是我们一生最亲密的伙伴，但我们真的了解&理解它吗？这一期，我们和心理学博士生Dodo一起聊了聊，我们的“身体”这个似乎熟悉却又常常被忽略的主题。从崴脚、腰伤，到长期忽视身体发出的信号，我们分享了那些被迫停下的时刻，也反思了自己与身体的关系：当它健康时，我们几乎感觉不到它的存在；而当它受伤，它就成了我们生活的全部。 在这次对话里，我们谈到了如何和身体对话、如何在受伤后学会倾听它的需求，也聊到了年纪增长带来的身体变化，以及如何调整心态与身体的限制们共处。除了个人经验，我们也讨论了社会对于身体的支持——无障碍设施、看不见的需求，以及我们如何在日常生活中更主动地表达自己的需求。 这不仅是关于受伤、恢复、衰老的讨论，更是一次关于如何更好地照顾自己、和身体建立联结的对话。希望这期节目，能让你对自己和身体的关系多一份思考，也能更温柔地对待自己关照我们的身体。 如果你有什么关于和身体对话的思考和体验，欢迎在评论区和我们分享哦！ 本期你将听到： 01:47 只是崴了个脚，就失去了对生活的掌控感 04:59 身体受伤了，才开始重新开始认识这个世界 08:40 一生要强的中国女人，腰怎么能说坏就坏？ 14:27 异国他乡，被中医温暖的一句话 15:56 “我就像一台破车一样，我现在开不到下一个加油站了” 17:53 焦虑躯体化严重到要吃速效救心丸 19:21 曾经习以为常的一切，都可能在某天变成巨大的挑战 23:55 “我”到底是什么？“我”真的是身体的主人吗？ 25:34 身体和心灵的关系就像太极，想找到平衡并不容易 31:24 “我们的身体常常拒绝顺着我们的意图被塑造” 33:12 当我们受伤的时候，身体在和我们“说”些什么？ 42:11 随着年龄增长，我们感受到了哪些身体变化？ 47:02 接受年龄增长，也要和年龄合作 52:38 衰老是自然过程，“特别期待自己长得像姥姥的那一天” 57:37 拥有健康是种特权，英国的无障碍设施有哪些？ 1:05:01 关注残障群体的生活日常和需求，才能共建无障碍社会 1:08:30 让需要帮助的人得到帮助，拥有享受多彩生活的自由 1:13:35 遵从和表达自己的身体需求，原来也需要这么多勇气 1:18:19 从“再坚持一下”到“不要再忍耐了” 1:25:04 改善和身体的关系，从与身体对话开始 本期嘉宾： Dodo，爱丁堡大学心理学博士生，主要研究兴趣为正念影响亲密关系的机制，现研究课题为《正念与性拒绝策略》。国家三级心理咨询师。 本期 bgm： Breathe in the Night by William Claeson Birdie's Theme by Auxjack Everything (Instrumental Version) by SCENE 剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
这一期节目聊了聊我们的春节仪式感，也分享了我们的女性社群在 Johnstons of Elgin 爱丁堡店的新春聚会。这是2025年的第一场相聚，围绕柔软、轻盈、有温度，三个新春关键词展开，我们和三十多位朋友一起，在温暖的分享中迎接新的一年。 这次活动让我们再一次感受到女性之间真实的连接。当大家用自己的声音面对面地分享和交流时，那种在彼此之间流动的力量真的让人久久不能平静。所以活动结束后，我们趁热打铁录制了这期节目，聊了聊这三个关键词如何映照我们的成长，也回顾了这一年来的改变：从裸辞到步入新领域，从完成学业到投身职场，从建立播客到面对面与大家相聚，每个选择与挑战都让我们更接近自己。 我们感到柔软是一种韧性，柔和地编织起稳稳的支撑力；轻盈，是学会放下不必要的负担，让心灵和生活都更自在；有温度，是能给予和收获善意，也能从生活的细节中感受到爱与被爱。新的一年，我们希望可以柔软地接住生活，轻盈地前行，温暖地相互支持。 如果你也想聊聊你的新年感受和期冀，欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 01:33 我们在爱丁堡Johnstonsof Elgin举办了一场新春聚会 05:49 柔软的反面是紧绷：简单干脆，但也少了一些弹性 07:53 曾经觉得柔软不怎么好，更喜欢雷厉风行的自己 11:34 想要变得柔软，也是成长带来的转变 15:29 补bug进行中：学着去面对和表达自己的情感 22:17 对轻盈的想象：一只欢快蹦跶的小鹿 26:44 在暂时无法轻盈的人生阶段，不轻盈也没关系 29:51 人生路上，或许不必始终紧握方向盘 35:55 不影响核心生活秩序的问题就先放一放 37:58 学着去接受生活中的不确定性 41:28 九紫离火运，让我更轻盈！ 45:55 新年仪式感：用日记本记录生活中的温暖瞬间 46:54 被看见和看见他人，都是非常重要的事 49:06 想做一个35℃的人，而不是一个60℃的人 50:34 在工作场合也可以有温度 56:54 勇敢地去做有温度的人，就会遇到特别的缘分 58:44 只要有JoE的羊绒衫和VD，就能度过爱丁堡的冬天！ 本期 bgm： Roots of the Heart by Sarah Cozy & Warm Relaxing Piano by SOULFULJAMTRACKS Piano Warm by Anastasia Chubarova 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
2025年我们带着好消息和满满的感动回归！登上播客寻宝短短一周的时间里，我们收获了很多新听友的关注，和无数感动我们的留言。新年第一期，我们围绕“家”的主题展开，分享了我们最近回国的感受：与二十年未见的老友重逢，重拾昔日的温暖记忆；与多年的朋友相聚，被那些小小的贴心举动治愈。无论距离多远，真挚的感情总能跨越时间和空间，让人感受到无与伦比的幸福。 我们也聊到了与家人相处过程中的成长变化。从20出头时的反叛到如今的平和，逐渐理解了父母的妥协与包容，学会尊重彼此的边界，同时也学会了如何用自己的方式回馈爱。对于家的理解，从一个物理空间，变成了和人之间的深刻连接，而这些连接让我们找到归属感，也让我们的生活充满温暖。 春节就要到了，希望通过我们的故事为大家带来一点关于回家的期待与思考。无论你此刻是在家，还是在离家很远的地方，愿这份关于爱的讨论，能够让你感受到些许共鸣和温暖。 你上一次回家是什么时候？欢迎在评论区和我们分享你的故事和感受！ 本期你将听到： 00:19 新年新气象，我们上“播客寻宝”啦！ 02:30 与20年未见的老友重逢，无缝衔接的温暖感受 06:53 爱是彼此牵挂却常觉亏欠 11:20 与朋友们的珍贵友谊，是我们活在这个世界上的底气 14:40 朋友之间需要划分等级吗？ 17:57 和家人朋友一起，度过了十年来最难忘的生日 21:06 小时候特别想逃离，长大后明白了家的意义 25:09 与父母关系的转变：从对抗到理解，家人之间的相互妥协 29:01 告别的那一刻，意识到自己的人生选择对父母意味着什么 34:19 我们的独立和自由背后，是父母的托举与牺牲 38:20 生活经历告诉我们，什么是最重要的东西 40:14 对一个人的爱之深切，就是希望Ta平安 44:39 对家的理解，从一个物理空间，变成了和人之间的深刻连接 50:44 独生子女必将面临的父母养老困境 53:56 我们都要时时想念，常常相见！ 本期 bgm： The Way Home by Zakhar Valaha Soft Background Piano & Relaxing Piano Music by Clavier Music 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
这期节目，我们一起重温了忙碌与成就交织的2024。这一年，我们在人生的多个领域中迈步向前——从博士毕业和裸辞再就业的告别与新生，到创办播客，再到线下活动中和大家面对面的温暖交流。每一个转折与挑战都让我们成长，也让我们感动。 在年尾爱丁堡的线下活动中，听大家用自己的声音分享2024关键词，深深感受到那种从你、我、她汇成我们的连结。一种难以言喻的力量在彼此之间流动，让人久久不能平静。这种真实的交流与分享，也为我们注入了新的动力。 所以在活动后，我们趁热打铁，紧接着就录制了这期节目，分享了我们自己的关键词，再次掏心窝地聊了聊这一年里那些快乐又繁忙的日子。我们讨论了成长与疲惫交织的感受，也探索了如何在快节奏的生活中和自己交谈、与自己对话，做一些爱自己的小事，让自己快乐。 2024年，是让我们心怀感激的一年。感谢播客带给我们的深刻思考与精神滋养，感谢听友们始终如一的陪伴与鼓励，也感谢这一年，尽管有些忙碌、有些艰难，我们依然成为了更成熟、更坦然的自己，我们都变成了更好的人。希望这些点滴回忆，也能为你带来些许温暖与启发。 你会怎么选择你的2024关键词来讲述你的故事呢？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 01:18 FromWomen爱丁堡线下分享会：创造感动与力量的是真实的我们 05:39 计划内的毕业和计划外的播客带来的2024成就感 11:25 播客让我们保持与彼此、与自己的对话，帮助我们成为更好的自己 13:12 离职后疗愈的五个月，是反思与回溯，再拼回完整自我的旅程 15:29 新工作像是学习一门“新语言”，在挑战中找到成长的动力 17:38 2024的新尝试：网球的魅力让人上瘾，从运动中获得快乐 23:23 关注自身需求与成长，在2024我们找到让自己更舒适、更开心的方式 26:03 老祖宗的话真对，以不变应万变，从本性出发，面对自己、面对问题 27:48 面对家人和传统观念，尝试平和的方式，是不是另一种自我关照？ 34:06 充满爱与温暖的2024，还有很多感谢要说 40:51 在与家人的相处中，慢慢也让他们理解，幸福有许多不同的样态 46:06 2024的年末，我们依然在寻找忙碌生活中的暂停键 53:28 感谢2024的陪伴，期待2025更平衡的生活与持续的成长，祝愿大家新年快乐 本期 bgm： Happy New Year By Clavier-Music Start of Something New By Music_For_Videos Auld Lang Syne By JuliusH 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
这期节目，我们邀请到了嘉宾芝麻，一位在英国市政机构工作的职场人，和我们一起探讨了在英国职场的生存与成长。从毕业生签到工签、配偶签，我们和芝麻都结合自己的经历，分享了移民背景下求职与选择的种种纠结。我们还聊到如何在新环境中快速建立信任，如何用适度的“闲聊”拉近同事关系，以及如何保护自己的职场权益。我们都认为在工作中做到“靠谱”是提高可见度的第一步，而面对冲突时，及时发声和保持沟通也是维护自我边界的重要策略。同时，我们也聊了聊英国职场让我们喜欢的部分：充足的假期、更大的自由度以及对多样性的包容。 其实无论是在哪里，努力与松弛之间没有固定的答案，关键在于找到自己的节奏，给自己成长的时间和空间，自己掌握职场主动权。希望这一期的谈话能为你带来一些启发，无论是在职场还是在面对其他挑战时，都能更加笃定地做出自己的选择。 关于职场生活，你有什么体验、建议、或困惑呢？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 03:22 留英工作，工签、毕业生签和配偶签有什么不同？ 10:01 无论选择哪条路径，“留下来”都不是一件容易的事情 16:34 我们在英国职场经历过的文化冲突 21:36 英国大学里相对多元、平等和包容的工作环境 23:46 英国职场里，为什么同事之间这么爱闲聊？ 28:09 开始一份新工作，如何快速与同事建立信任？ 32:45 在英国工作到底有什么好？假期多？自由度高？ 37:16 英国人真的不卷吗？ 43:36 英国社会福利制度，是怎样为弱势群体提供帮助的？ 48:24 作为一个i人，需要强迫自己加入职场社交吗？ 55:52 给自己成长的时间和空间，一点点拿回职场主动权 58:34 提高职场可见度最简单的方法，就是做一个靠谱的人 1:01:33 i人在职场上如何保护自己的权益？ 1:10:19 职场中自我反思，只需要问自己几个简单的问题 1:17:35 花了很长时间，我们才学会不再去说“sorry” 本期 bgm： Voyager | Chillout | Decision | Etoile By Retrositive 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
在人生的旅途中，物品占据的不仅是空间，更是我们的记忆与情感，也塑造了我们的生活态度。在这一期节目中，我们围绕“人与物品的关系”展开了一场深刻而温暖的对话。从留学搬家到日常生活，我们分享了彼此截然不同的物品哲学。回珍偏向简洁，追求极简空间带来的自由感；而传音则乐于通过物品构建家的归属感，以丰富的细节装点生活。 从铸铁锅到旧桌布，从断舍离到心中不可割舍的回忆，我们聊了聊物品如何成为人生不同阶段的见证，深入讨论了物品的双重意义——既是满足实际需求的工具，也是我们情感投射的载体。我们还探讨了女性在消费主义与生活选择中的自由权利，从衣橱的哲学到对社会期待的抗争，每一个小话题都折射出对自我与生活的思考。 这些对话不仅关乎物品，更关乎我们与自己、与他人、与社会的关系。无论你是喜欢“极简生活”还是偏爱“极繁主义”，希望都能从中找到属于你的共鸣与思考。无论行李箱装得多满，相信每个人都能找到自己的平衡点。关于人生的行李，你有什么想法和故事呢？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 00:14 我们和物品的关系，原来有这么大的差异 06:26 “极繁”的背后，是熟悉的物品带来的安全感 09:08 检验对居家环境安全感的最好的标准是铸铁锅！ 11:27 家居空间里的物品，会为我们带来便利还是负担？ 14:44 我们和物品的关系，也体现在衣柜里 18:54 衣物所承载着的，是我们与家人的情感 22:59 垃圾场里令人心碎的“动物园” 26:04 “物商”高的背后，是多年独立生活练就的本领 29:40 户外徒步过后，意识到人生存所需要的东西并不多 32:00 断舍离的意义，是让我们和过去有一个closure 36:17 在流动的生活里，看见自己的韧性 39:12 极繁生活带来的负罪感与自我怀疑 41:36 刘晓庆语录，值得我们大声朗读！ 44:03 极简风格的背后，也有一些自我束缚 47:36 关于“服美役”的思考 51:41 人生的轻盈或沉重，不是由拥有多少物品决定的 55:44 我们绝对无法扔掉的东西有哪些 57:30 我们和物品的关系，也在随着时间改变 本期 bgm： Autumn by Oleg Fedak Forever in Memory by Oleg Fedak Priscilla (Bossa Nova) by Alana Jordan Walk in the Light by Johnson Cherian 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
在爱丁堡十月一个充满阳光的午后，我们与第一位线下参与录制的嘉宾阿潘完成了一次有趣的对谈。在FromWomen女性社群首场线下聚会中，我们遇到了阿潘，在本期节目中，我们从阿潘作为一个理工科博后的科研生活开始，聊了聊理工科女生在成长中的快乐、迷茫、与挑战，以及在这个过程中对于自我的探索。 我们讨论了性别偏见对教育、职业发展和日常生活的影响，比如女性在足球、游戏等男性主导的领域中所面临的尴尬处境，号召女性勇敢打破刻板印象，在各个行业都为自己为彼此争取空间和话语权。阿潘还向我们介绍了一个支持理工科女性互助的公益组织，借此我们还探讨了女性情谊与情感沟通的力量，分享了建立安全的女性支持网络的重要性。向他人寻求支持不是软弱的表现，而是一种力量和情感的流动。对于女性社群而言，互相支持与鼓励，牵手并肩向前，才是我们共同走向更广阔未来的关键。 听了阿潘的故事和我们的讨论，大家有什么想法呢？欢迎在评论区和我们分享！ 本期你将听到： 00:17FromWomen女性社群在爱丁堡的第一次线下聚会 01:50 本期嘉宾阿潘，以及她的博士和博后研究方向 08:15 从小对世界的好奇，全部在理科课堂上得到了答案 16:19 女生读理科感受到的优越感，回头看就像巧克力味的屎 20:44 从小被评价“像男孩子”给我们带来的困扰 22:27 当一个女生选择上足球课，她会经历什么？ 25:44 在以男性受众为主体的爱好群体中，作为女性的尴尬处境 29:07 女性不下牌桌的意义：为更多女性争取各领域的发展空间 33:59 无法停止“服美役”，我就不是一个合格的女性主义者了吗？ 39:07 放下对自己和对他人的审判，我们需要安全开放的讨论环境 46:16 多年互联网冲浪，阿潘总结的互联网生存小技巧 49:04 阿潘在「她行」公益项目当mentor的经历和收获 56:29 女性互助的达成，需要跨越多少障碍？ 1:01:15 情感交流与资源互换，wecan have it all! 1:04:55 寻求帮助不代表弱，反而是与他人拉近关系的机会 1:08:08 性别处境会一直存在，但可以试着让自己更自由一些 本期嘉宾： 阿潘 - 一天中最常呆的地方是互联网，但其实最希望是大自然。在爱丁堡进行无线网络研究中。 本期 bgm： Flow by Loksii Separation by William King Pieces of Love by Music for Video Chill Ukulele and Acoustic Guitar by Music for Video 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
这一期我们深入探讨了“拒绝”这一普遍而复杂的话题。传音分享了自己面对拒绝的挣扎，尤其是在生活变得忙碌时，常常为了不让他人失望而压缩自己的时间，承受压力和疲惫。回珍性格棱角分明，对喜欢与不喜欢的事物毫不掩饰，因此很少遇到拒绝的困扰。在她看来，拒绝不仅是在表达自我需求，更是维持自我边界的一种重要方式。 通过对自我的分析和探讨，我们聊了聊如何在复杂的人际关系中，通过拒绝来建立边界，平衡个人需求与他人的期待。拒绝不仅仅是社交技巧，更是一种自我尊重和成长的表现。我们的嘉宾瓦砾也从心理学角度切入，指出个体自尊水平与拒绝的能力密不可分，每个人的成长环境也对ta是否能够拒绝、是否敢于建立边界有着深远的影响。 这期节目让我们可以有机会思考如何在社交中保持自我、尊重自我，如何通过对自我的探索，来明确和建立自己的边界。拒绝对你来说容易吗？关于拒绝和边界，也想听听你们的故事，欢迎在评论区以及听友群里和我们分享～ 本期你将听到： 00:19 从小善于倾听的传音，发现自己好像不太会拒绝别人 03:47 从小好恶分明的回珍，对于拒绝这件事没啥心理压力 05:00 即使社交不消耗能量，不拒绝也会带来纠结和困扰 08:05 不害怕拒绝别人的另一面，是被拒绝也没关系 10:05 社交场合里，E人更加平易近人，I人更有距离感？ 12:52 传音的拒绝困难，或许和小时候的这些经历有关 19:18 回珍拒绝的逻辑：不去拒绝可能会让自己更难受 22:05 你有圆润的形状，我有带刺的棱角 23:21 展露棱角和个性，也能筛选出对的关系 25:38 保护好自己的能量和心神，才有精力去爱人 27:57 学会说不，才能建立属于自己的健康边界 31:24 到底要怎样拒绝，才能让人明白我是在拒绝？ 34:29 对自我边界的探索，说到底还是要先明确自己的需求 35:33 看到和肯定自己的价值，才会更容易做到拒绝别人 37:26 如果从小没有说不的权利，也会让人很难去拒绝别人 40:12 别人怎么对你，反映的是ta的内心 41:20 遵循自己内心的选择，也会让对方尊重你的边界 44:52 在职场画边界的时候，其实不需要解释理由 46:17 在与人交往的过程中，慢慢摸清彼此的边界 52:43 建立健康的朋友关系：平等互惠、边界和共情能力的重要性 57:10 探索边界也是一种自我审视，认识自己是一辈子的事 本期 bgm： Cozy Lofi Beat - Split Memmories by ido berg Lofi Song – Toybox by Lofium Podcast Jazz Easy Listening Music by Denis Pavlov Golden Season by ArtMusic 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
这期我们以“变化”为主题，分享了最近从学业步入职场、从裸辞到新工作的转变，讨论了如何面对生活中的挑战和新节奏。无论是适应工作压力，还是调整生活状态，我们都在变化中经历了复杂的情绪，并从中学会了更好地倾听内心的需求。在最近的快节奏生活中，我们在学着划清工作与生活的边界，寻找心灵的平衡。同时，传音还分享了她在亲密关系中的小改变，探讨了如何在与伴侣共同生活时，保留个人空间和探索自我的时间。这些生活中的变化也让我们更加珍视日常的小美好，比如阳光下的散步和烘焙时的乐趣，这些都成为了我们应对变化、恢复能量的重要方式。 这期播客不仅是对变化的反思，更是对我们生活历程和内心的记录与探索。希望通过分享我们亲身经历的变化与成长，能够为大家提供一些实用的建议和温暖的鼓励，帮助你更好地应对生活中的每一次改变。我们倡导大家以开放的心态面对变化，通过实际行动和持续实践，逐渐找到属于自己的道路。 一如既往，我们期待每一位可爱的你和我们分享生活中的故事与感悟，欢迎加入我们，一起探索生活中的点滴变化！ 本期你将听到： 00:43 回珍和传音最近正在经历的重要变化 02:44 新生活带来的种种压力，适应起来没那么简单 07:09 曾经的工作狂回珍，想和新工作建立更健康的关系 10:03 当工作与生活高度重合，就像在后台不断运行的程序 12:39 即使忙碌、紧张、有压力，依然要好好生活 18:25 录播客这件事，对我们真的帮助很大！ 22:25 吸引力法则到底有多灵？宇宙会帮你实现愿望！ 24:19 主动尝试、拥抱改变，变化也是种人生选择 26:35 主动寻求改变，就是在不断拓展自己的舒适区 28:40 为变化感到恐惧不安的时候，其实正在变强 31:29 职场新人的焦虑日常，冒名顶替综合症如何化解？ 34:25 同居带来的幸福变化，也会让人不知所措 39:34 作为独立的个体，在亲密关系中如何找到与自我的平衡？ 41:05 想要坦然面对生活中的改变，需要有足够多的锚点 43:10 在不断的变化中重塑自己，其实是一辈子的事情 46:11 人生进程中不必和他人比较，比较只会徒增烦恼 49:18 向内探索的第一步：用开放的心态面对自己 54:42 不必害怕犯错和失败，最重要的永远是过程 56:19 在自我实现的路上，不必为目标赋予太大的意义 59:27 这期播客，也是我们积攒的一次“小胜利” 本期 bgm： Trying Something New by Purrple Cat Coastal Breeze by Alana Jordan Piano For Sleeping by Brotheration Records Drift Away Dusk by Free Sound Server Morning Reggae by Alan Jordan 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
在这一期节目中，我们分享了自己的留学故事，聊了聊留英生涯中的挑战与成长。每年九月，留学生的离开和到来总会触动我们的心弦。当回忆起自己作为“大龄”留学生，从最初的孤独、语言障碍、经济压力与文化冲击，到如今逐渐适应在异国他乡的生活和工作，我们深感这段旅程虽然不易，却也带来了深刻的改变。 对于正在留学或即将踏上留学之路的朋友们，我们也分享了实用的建议，比如如何平衡与中国朋友和外国朋友的社交生活，如何在面对种族歧视时勇敢发声，如何通过小小的社交圈找到归属感，以及如何照顾好自己的心理健康。无论你是正在经历或曾经经历过留学的酸甜苦辣，都欢迎加入我们的讨论！ 记得关注我们的小红书@FromWomen从我们开始，微信搜索 FromWomen 加入听友群，分享你的留学故事！ 本期你将听到： 02:23 当初快30岁的我们，为什么会选择出国留学？ 08:56 留学遇到的最大挑战，是孤独 10:24 为了省钱，我们都有哪些窘迫的回忆 12:32 考过了雅思，依然说不好英语？ 16:26 用英语交流的诀窍是：大胆开口说！ 18:45 我们经历过的文化冲击：导师下跪、随地大小坐、对司机说谢谢 21:05 去酒吧喝酒，怎么会有这么多讲究？ 23:19 不习惯很正常，照顾好自己，保持开放的心态最重要 25:41 英国冬天保命tips：补充维生素D 27:27 留子爱抱团？其实是必要的安全网 30:12 丰富留学生活，可以多多尝试，建立自己的附近性 33:29 遇到文化冲突不可怕，是彼此增进了解的机会 38:35 遇到偏见的时候，我们可以怎么做？ 41:52 如果遇到种族歧视，我们应不应该报警？ 46:42 留学在外，请让老师和学校为我们服务 51:11 毕业之后，是留英还是回国？ 56:41 留英找工作，有哪些渠道获取帮助和信息？ 59:04 打怪升级？自我重塑？留学到底有啥用？ 本期 bgm： Road Rash by OctoSound from Pixabay Headingto the sun Master track | Home sick again | Everybody needs a little dixieland Master Track by Vasileios Ziogas from Pixabay Positive Way by Roman Senyk from Pixabay 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]
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