播客: 大概纸示（纸巾&大头） - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

“养成系跑者”纸巾老撕 “跑步小百科”跑者大头 “跑圈初入门”策划阿源三人行，必有一慢立正站好，现在传达，大概纸示

大概纸示（纸巾&大头）的创作者...

大概纸示

大概纸示（纸巾&大头）的音频...

EP36:出息了首次参加波士顿马拉松是什么体验

很幸运此次来到波马，作为六大之一，聚集了世界各地的跑者。本期节目特别邀请到大家都很喜欢的"哈哈"，来和大家分享参加波马的感受，希望大家能从我们的对话中感受到波马的氛围。主播：纸巾嘉宾：高哈哈（全平台ID：高哈哈）时间线： 01:27-07:16启程波士顿 07:16-12:58初到波士顿领物感受 12:58-20:52赛前逛在波士顿 20:52-26:48比赛当天跑前经历 26:49-54:23赛中的体验与感受 54:24-01:05:04赛后总结播客录制当天纸巾与高哈哈🔼 波马奖牌🔼

66分钟

99+

19小时前

EP35:淮马好评如潮？听听他们怎么说

淮安马拉松落下帷幕，全网热议不断！本期节目我们特别邀请到一零和触角，分享他们的“首马即PB”的感受，也许会对你参加下一次的淮马有所帮助。主播：纸巾嘉宾：一零（全平台ID：走呀一零）触角（全平台ID：触角太长【Outdoor Life】）时间线： 00:48-09:50初到淮安，印象如何？ 09:51-14:03诚意十足！超级豪华参赛物资 14:03-22:09突遇大风，赛道体验有何影响？ 22:10-35:53淮马PB 感受颇丰 35:55-39:59从初跑者到参加比赛的别样感受

40分钟

99+

1周前

EP34:长跑到底有没有必要科学训练？

跑步要不要科学训练？本期节目，我们特别邀请到了跑步教练阿童木和马拉松爱好者窦姐，一同畅聊跑步训练那些事儿，点击收听，领取专业跑步教练的训练指南~ 主播：纸巾嘉宾：阿童木（全平台ID：阿童木队长）、窦姐（全平台ID：窦昀溪）时间线： 02:12-08:37阿童木是怎样成为一名跑步教练的？ 08:38-16:51新手首战全马训练法与避坑要点 16:55-21:57如何成为跑步教练及体系认证解读 22:04-29:23跑步训练有必要找教练或者跟团练吗？ 29:23-38:40谈谈当下的训练体系和跑步说法 38:42-41:11为了提高跑步表现如何进行力训？ 41:11-46:04最短高效训练周期时长探讨 46:04-50:06大众跑者只有基础的跑量，成绩浮动会不会很大？ 50:07-57:55重视身体恢复，理性看待比赛成绩 57:55-01:03:51适当运动，谨防沉迷，伤害身体，影响生活/ 把握运动的“度”，切勿掉进压力陷阱 01:03:51-01:08:02延续part1——阿童木是怎样成为一名跑步教练的？

68分钟

1k+

2周前

EP33：两口子都跑步，会更恩爱么？

本期节目邀请来了纸巾的爱人——布老师，西安ROSSO留学分总，同时也是一位跑步尤其是越野跑爱好者。大头向纸巾提出让布老师出场，二人一起给大家分享一下：如果夫妻二人都跑步，是否对夫妻关系有益。节目中，纸巾和布老师分享了从前不跑步时二人是如何相处的，以及纷纷染上跑步后彼此都有什么变化。本期内容对各位有没有帮助不知道，通过一小时的聊天大头对这二人的独特的观察对纸巾反而有些帮助。

62分钟

1k+

2周前

> 全部音频

喜欢听大概纸示（纸巾&大头）的人也喜欢的播客...