我从小就是一名乖乖女， 其实在我没有意识到乖乖女这个事情给我的人生带来不一样之前 我一直是把这个当做是一种夸赞的方式 因为父母觉得我是乖乖女，所以我深受大家的喜爱 因为老师觉得我是乖乖女，所以从来不认为坏事情是我干的 其实在小的时候和上学的时候 我想说乖乖女这个身份让我提前获得了人生当中的很多福利 我可以披着这层外衣而受到家里人的喜欢 正是因为我擅长去讨好别人 可是这件事情直到我长大以后 我成为了一个要在社会上打拼的人了以后 我才发现做一名乖乖女是有多么的累 因为常常去考虑到别人，想要去讨好别人的情绪 这些下意识的本能常常让我痛苦不已 我不能表达出自己的需求 因为我觉得我这样做会叫别人不开心 小的时候需要讨好的人很少，只有父母和老师 可是长大后要讨好的人有领导有同事有合租室友 当这些所有人都出现在我的生活当中让我去讨好的时候 我发现我崩溃了 我以前的那套乖乖女的叙述逻辑再也讲不下去了 我的世界观崩塌了，我开始陷入了一个一个细节的内耗 这些细节包括别人对我的眼神，别人对我的语气，别人对我的态度 我发现事情在这么发展下去不行，我所受到的教育和读过的书看过的电影 都告诉我，我的人生应该改变一下了 这种改变要做的第一件事情就是要撕掉自己的乖乖女 不要去迎合别人，做一个自私的人做一个不被别人喜欢的人 去享受那种自己爱自己的感觉 去接受那些不喜欢你的声音 这是我成长的必经阶段 这是一个乖乖女在和世界对抗的阶段 扛过这个阶段 我相信我会成长为一名新时代的女性 我可以把握我的生活掌控我的生活 从而爱上我的生活

我发现我很不喜欢和领导相处 所以每次在领导身边的我就会特别尴尬 因为我不知道在领导身边我需要做什么 有时候我想这我应该什么都不做，这样就不会出错 有的时候我想做点什么吧，我需要给领导留下一个深刻的印象 所以在纠结的过程中就还是做了一些事儿 可是做完这些事后我就又会开始思考这件事情我做的对不对 领导会怎么想我 他会不会觉得我很会怕马屁 他会不会觉得我这个人不务实 他会不会觉得我这个人工作不认真 等等 我会想得很多很多 可是当我有一次和我叔叔谈起来这个话题的时候， 我叔叔却说：你太把自己当回事儿了，领导压根不会想这些事情呢，他还有更重要的事情去做呢。 刚开始我觉得有点生气，他怎么会这么说呢。 可是后来我想想他说的也对，领导每天都在和客户开各种会议，他要应付的事情比我要多得多， 他怎么会关注到我的那些举动呢 而那些举动也只有我自己能关注的到 确实是我自己太把自己当回事儿了 我觉得别人眼里的我自己和我自己一样重要 所以这个时候有一个很重要的办法去治疗自己的这个问题， 那就是转移注意力 我们时常会把自己尴尬瞬间掏出来咀嚼回味 这是人之常情 但是回味一会之后，我们就不要进入深思了 因为这个时候的深思毫无意义 还会让你更加的内耗难受 此时我们应高要去做的就是转移注意力 如果你在室内，那你就到室外 如果你在室外，那你就去咖啡馆看书 如果你在床上，那就起来给自己倒上一杯水 总之就是先去停止自己正在的状态 做一样很简单但却相反的事情 强制打破正在思考的自己 让自己脱离那个状态 你就会好很多 因为说实话 我觉得生而为人，每个人都会自恋 因为我们每天伺候的就是自己的这个身体 每天看着镜子里的也是这个自己 你要说自己不自恋又怎么可能 你不恋自己你不爱自己 你怎么去保护自己呢 但是在这里我还是要说的就是这个度的把握 我们可以把自己放在生命的中心位置 但是不要也把自己放在别人生命里的中心位置 我一直以为我们来人世间一趟就是为了修炼自己的品行的 去除很多人的劣根性 我想这就是其中一点吧

“一个人骂了你一句，你记了十年，这个人就骂了你十年” 昨天无意间在小红书刷到了这样一句话 真的觉得好对啊 对于别人的赞美我们很快就忘记了 但是对于别人的批评我们却记得牢牢的 甚至他们会在夜深人静的某些时刻突然出现 然后再次刺伤你那颗心 于是伤痕累累的那颗心更加伤痕累累 你感觉到了世态炎凉，你感觉到世界的冷漠 你开始想要逃避，躲起来 可是你自己早已经知道的躲避从来都不是解决问题的最好办法 而且也没有哪一个角落会永远让我们躲避的 世界最邪恶的一点在于他总是想让你在摔过跟头的地方一次又一次 世界最美好的一点也在于他永远不会放弃那个失败了一次又一次的你 你看啊，当你换个角度去想了以后 世界好像都好了起来 所以在跌打了之后我们可以不用那么伤心， 我们可以把世界想想成我们的父母 我们在他面前学走路甩的一次又一次 但是他们还是一次又一次的把我们扶起来，让我们重新走路 我们失败了只是获得了重新再来的机会 有人骂了我，我很难过 换个角度想一想， 他为什么会骂我，是想故意贬低我，还是想让我进步 再者他说的话到底对不对，我是不是像他所说的那样 那我要不要改变，变得更好 当我们转变思路了，你会发现这个问题可能就不是问题了

叔本华说过：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。” 生活中有很多时候都会因为别人的一句话，一个眼神而全部映射到自己身上。 可是你的生活中的百分之九十九的人都不想关心你在干什么。 哪怕是那些喜欢过你的男生， 他们也只是被你吸引了而关注你， 一旦你没有吸引力了，或者交了男朋友以后， 别人对你的关注点就会降低了。 所以你一直没有活在其他人眼里 只是你自己觉得活在了其他人眼里罢了 一切都是你内心的投射， 而如果你和我一样是一个容易内耗性格的人， 你可能会在心里上演了一出大戏， 你会在心里反复的纠结反复的内耗 但其实你要知道的是 没有人在乎你 你还要知道的是 只有你自己最在乎你自己 所以，我们更应该在乎的不是别人眼里的自己 更应该是自己的感受，自己的想法，自己想去做什么，自己想成为什么样的人 而不是困在一个人一件事情上面 因为当你困在一个人一件事情上面的时候 你就把自己关进了监狱里面，你不在给自己喘息的机会 你让自己变成了最大的罪人 而这个时候能从这个监狱里面解救出来的也就只有你自己 静下来停止思考别人的想法， 去问问你真实的自己的内心 他在说着什么 那些你曾经压抑着的想法到底都是什么

某个深夜， 我突然意识到自己在这样下去就要完蛋了， 自从大学毕业之后， 就停止了学习。 以前养成的爱读书的好习惯， 也渐渐被短视频改变。 对于碎片化的知识以为可以学到； 但是我渐渐发现这样的学习最后也会被快速的忘记， 没有认同感，没有价值感的生活， 充斥在了我20几岁的人生。 我常常在其中感觉到无力， 我看到身边还在上学的朋友， 每天在学校里遇到不同的人不同的事， 他们频繁更新的朋友圈， 让我在黑夜里就像小丑一样， 看着我自己那可笑的人生。 我感觉自己每一天都在浪费生命辜负青春， 懒惰 思虑过重 讨好性格 都让我陷入到了内耗当中， 直到有一天所有的情绪到达了一个高点。 我承受不住自己内心的全部负面情绪， 我将自己关机了。 后来我一直想尝试着将我的情绪， 将我的感受写出来表达出来， 把我知道的东西分享出来， 我发现问题没有那么糟糕了。 我先从零入手， 就去更新小红书，微博，博客， 不去关注是否有人点赞我，喜欢我， 只是去表达。 我开始放下手机向外走， 每个周六周日我都做着自己的计划出门， 晒阳光， 看天看地看世间万物， 我发现停止内耗的关键就是， 需要我们自己先动起来。 一旦我们动起来， 我们生命力的小马达也就跑起来了， 我们真正想追求的东西就不再会被我们忽视。 我们听见了内心的声音， 他压抑着，他纠结着，他叫嚷着 我确信只要我一直在路上， 我就会收获属于我的鲜花。 所以陌生的朋友们， 你如果和我一样在焦虑的话， 就可以和我一样， 先动起来， 不管三七二十一，我先动起来。 因为只有你动起来，你周围的环境才会动起来， 你才会变得更幸福。 请记住！ 永远不要放弃选择幸福的权力， 未来的你一定会感激现在的自己。

拒绝内耗——合群有点重要，但没那么重要 我经常性的陷入内耗的情景当中 后来 我发现我有百分之70都耗费在人际交往当中 我一边渴望着融入群体 一边又觉得自己不合群没什么大不了 我一边会主动靠近群体 一边又害怕群体会侵犯自己的隐私性 我一边觉得群体是乌合之众 一遍又觉得群体的力量是很大的 所以我总在我这个年纪徘徊纠结与矛盾 合群到底重不重要 在我的脑子里思考了很多遍 我反复的想，但是在我拥有的现有证据里 却总是找不到这个答案 后来我试图通过去问别人去解决这个问题 但是他们给出的回答也很五花八门 有人觉得重要 他们说一个人会走的更快，但是只有一群人会走得更远 我点点头 还有人觉得不重要 他们说合群只是一味地迎合，丢掉自己本身的特殊性，成为一个普通的人。 我点了点头。 我觉得他们说的都对。 如此而来我又陷入到这个问题当中，继续内耗。 后来我发现这两个人的论据不一样， 他们站在的立场不一样 他们秉持着自己的信念， 因为这个信念曾经带他们走过一段困难的时光 他们觉得这是他们的人生真谛 就像第一个人，他是自己创业失败了，在朋友们的帮助下又找到了新的方向，她的朋友们让他在陌生的城市不再孤单 而第二个人，在备战考研的那段时间，自己一个人熬过了无数个日夜，他放弃了很多他所谓的无效社交，后来他上岸了 可以知道，这两个人为什么有对于合群不同的看法 他们在合群不合群中获得了利益 而我为什么纠结，原因有儿 一是我在合群和不合群中，一无所获 二是，我在合群与不合群中，都获得了 我知道我是第二个 我因为在合群与不合群中都得到了快乐 所以有的时候在抉择的那一瞬间，我的天平是平衡的，我没有向那一边倾倒 而这正是我纠结的真正理由 说到底，我是贪心的 我渴望获得两种选择的好结果 我不敢去选择另一面，而承受另一面的难过 说到底我也是懦弱的 是人性的懦弱 是人性的恐惧 我知道肯定有不少人和我一样 有着这样的困扰 但我想说每个人的解法都不一样 我的解法就是不停的追问自己 看着自己那颗朦胧的心愈发清晰 试着去了解自己 纠结的原因，内耗的原因 这样才会更好的爱自己 不仅是爱着自己的优点 更是爱自己的缺点 谢谢你的关注