高考结束后，填志愿成了千万家庭的 “头等大事”：选热门专业怕过时，追兴趣爱好又担心就业？ 其实，招聘市场早已暗藏选专业的 “黄金密码”🤔 本期节目，两位人力资源的主播就从市场招聘端切入 ，看看未来的职场竞争力，藏在哪些 “专业选择 + 市场趋势” 的交叉点里！想避开 “天坑专业”，让志愿填报成为职业加分项？快点收听今天的节目吧✌ 【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【时间轴⏰】 03:11 大学专业的“大变革”--文科缩减，新工科和交叉学科崛起 国家层面贴合战略，公司层面贴合业务需求 14:46 目前收缩的行业和扩张的行业 （以上内容源自得到平台-《马江博政经参考》专栏） 20:42 填报志愿：城市/大学/专业 怎么排序？ （以下为主播主观意见，不构成专业建议） -高分段考生（双一流/985/211线以上）：大学 > 城市 > 专业 -中分段考生（一本线至双非院校）：专业 ≈ 城市 > 大学 -低分段考生（本科线边缘或专科）：专业 > 城市 > 大学 31:45 选专业 选我擅长的呢还是喜欢的呢？ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【时间轴⏰】 破破烂烂时刻 01:52 三十岁，一无所有，喜提乳腺癌 03:49 中国高铁速度，上午犯的错，下午就能当面挨上骂 05:09 五月最后一个工作日破碎瞬间 09:08 猎头的心酸：放假前，被turn down offer! 13:18 猎头视角：残酷职场环境中，高管的无奈！ 缝缝补补瞬间 21:43 情绪转移（贝尔的晚安酸奶，Sara搬新办公室） 30:56 记录生活（各种搞笑又有意义的那年今日，哈哈哈哈哈~~） 39:02 不要憋着，遵从内心（和文件助手聊天） 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 本周的节目灵感来自于Sara去孩子的班级分享职业，在和孩子的互动中，看到了不同的教育背景下，孩子间不同的“思维起跑线”。 职场人最清楚：真正的竞争力不是“起跑线”，而是“持续迭代思维的能力”。 给孩子最好的儿童节礼物，是教会他们 ——“永远对世界保有提问的勇气”。 职场上，我们追求高效产出，而在孩子的教育中，高效陪伴同样关键。 六一提醒着我们，别让忙碌偷走陪伴孩子的时光，因为那些与孩子深度交流、共同探索的瞬间，才是他们成长路上最宝贵的养分。 【时间轴⏰】 04:29 当Sara站上了小学讲台，就开始了她培训生涯中的“挫败”之旅 孩子「思维落差」的三大隐形推手 15:12 家庭环境的「信息茧房」 22:57 信息接触的「质量差」 31:22 学校教育的「思维训练盲区」 37:40 职场思维迁移：用「选才逻辑」培养孩子底层能力 -视野拓展：把职场变成「移动课堂」 -逻辑训练：从「解决问题」到「发现问题」 -公共资源平权：普通人如何缩小差距？ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【时间轴⏰】 00:52关于“奶茶社交”的碎碎念 奶茶攻防战：怎么点奶茶 09:04 新人破冰 16:53 跨部门协作 24:00 向上给领导点奶茶 32:00 作为管理者给下属点奶茶 40:32 给外部合作伙伴点奶茶 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【时间轴⏰】 08:32 拿到低绩效结果，先分析，再决定要不要找领导 事实型差距 认知型差距 策略型差距 关键判断公式：该不该找 = （评价是否影响晋升 / 调薪）×（是否有明确证据反驳）÷（领导过往沟通开放度） 17:43 找领导前的「3 个充分准备」 用「证据链」替代「情绪宣泄」 预判领导 「防御话术」并准备接招 36:39 沟通时的禁忌雷区🈲️ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【时间轴⏰】 01:41 职场吵架的「底层逻辑」——什么架值得吵？ 不同对象的「吵架策略」 18:00 VS领导——如何反对老板还能显得很专业？ 25:56 VS同事——如何优雅推锅不伤和气？ 39:00 高阶玩家必备——吵架后的「关系修复术」 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 上一期节目我们聊了建构自己的SOP系统，很多听友反馈还没听够，那这期我们就更加落地一些，分享6个职场常用的思维模型，和大家一起建立职场高效系统✌️ 【时间轴⏰】 Part 1 - 个人效能奠基：从自我管理到目标落地 01:50 时间管理四象限：重构工作秩序的底层逻辑 08:54 能力三核模型：解码个人竞争力的 DNA 知识（可迁移的理论体系，如市场调研方法论） 技能（可量化的操作能力，如 PPT 设计 / 数据分析） 才干（难以复制的核心特质，如快速学习力 / 抗压能力） 16:01 WOOP 模型：让目标从 "空想" 落地为 "行动计划" Wish（愿望）：明确具体目标（如 “本月拿下 3 个客户”） Outcome（结果）：想象达成后的积极结果（业绩达标、获得认可） Obstacle（障碍）：预判阻碍（客户拒绝、资源不足） Plan（计划）：制定 “如果… 就…” 应对方案（如 “如果客户拒绝，就记录反馈并 3 天后跟进”） Part 2 -团队协作升级：从成员诊断到管理赋能 22:27 能力 - 意愿矩阵：透视团队成员的精准雷达 31:28 GROW 教练模型：打造赋能型领导的沟通工具箱 Goal（目标）：明确想达成什么？ Reality（现状）：当前处境如何？ Options（选择）：有哪些可行方案？ Will（行动）：具体行动步骤是什么？ Part 3 -战略决策升华：从多维分析到全局规划 38:36 SWOT 分析矩阵：绘制个人 / 团队发展的全景地图 优势（Strengths）：提炼不可替代的核心竞争力（团队的技术研发能力 / 个人的跨文化沟通经验） 劣势（Weaknesses）：正视客观存在的短板（研发周期过长 / 公开演讲能力不足） 机会（Opportunities）：捕捉外部环境中的红利窗口（行业政策扶持 / 新兴市场需求） 威胁（Threats）：预判潜在风险与挑战（竞品技术突破 / 市场需求变化） 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 在这个快节奏的职场里，固定生活和工作中的一部分动作真的很有用！不仅能告别杂乱无章的决策，还能减少无休止的内耗，是自己的能量持久续航。今天，我们就来聊聊职场中的SOP，让工作效能飞起来！ 【时间轴⏰】 02:12 由生活SOP转为工作SOP 04:10 哪些场景需要SOP？ 重复性 从未做过的任务 复杂的任务 09:21 Sara手把手教HR制定工作SOP 26:02 制定自己SOP的几个步骤 明确目标 分解任务 实践 文档化/格式化 更新迭代 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】请扫码，如过期，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客； 上期刚聊完职场轻重启，打工人在现实职场中就被狠狠打脸，来聊一聊我们每天都需要去面对的———压力！ 两位主播和身边的朋友都因为压力产生了各种不同的心理和生理反应，在重压之下到底如何让压力卸载呢？ 欢迎大家一起来收听和交流啦👏 ⏱️时间轴 01:43 从清明节假期前一天就背着压力旅行的贝尔 04:29 Sara在客户端的各种招聘压力以及感受到的HR的各种压力 10:51 工作压力大的各种身体反应 工作性抑郁躯体化：肠胃紊乱、心悸 12:55 贝尔工作压力大的表现：不想说话/肠胃不舒服/心悸😱 14:11 Sara精神压力大的时候：无序想摆烂🙄；转移注意力的方式竟然是看书📚😮 14:52 还有一些压力来源：情绪内耗，自我PUA，流程进度无法掌控… 19:39 解决压力的方法之一：心理急救💗 深呼吸 按压虎口 听音乐调频 自我正向暗示法 23:44 解决压力的方法之二：情绪隔离🏠 转换地方-下楼买咖啡 听音乐转念 布置生活化的办公桌 喷香水 27:30 解决压力的方法之三：重建秩序🙆 用纸和笔写出所要做的事项 根据自己的目标排优先级 33:24 当你觉得努力半天却毫无结果的时候如何重建秩序❓ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 让我们一起开启Q2“轻重启”计划，重启吧！我的健康人生！ 【⏱️时间轴】 00:46 4月1日只是Q2的第一天 04:01 贝尔的轻重启计划：更美、更强、更开心 18:11 Sara的轻重启计划：重启Q2：四月打卡-美好四月启程 【📚参考书籍】 《重启吧！我的健康人生！》 （图片来自网络） 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

你有没有遇到以下的情况： “当你的升职通知弹出时，第一反应是反复确认邮件有没有发错人； 当老板问‘谁能负责新项目’，你下意识把举到半空的手缩回工位隔板下； 当述职汇报被夸赞‘专业’，你脱口而出的却是‘其实我还有很多不足’… 这不是谦逊，而是职场一场悄无声息的‘自我谋杀’。 一份职场调查显示，92%的中国职场人正在被“冒充者综合征”侵蚀： 我们精通‘中式谦虚’，却把‘我不配’刻成了潜意识里的墓志铭； 我们擅长‘未雨绸缪’，却用‘万一搞砸’提前扼杀了所有可能性。 本期节目，我们就来聊一聊“冒充者综合征”。 ⏱️时间轴 02:05 什么是冒充者综合征 06:55 冒充者综合征的第一个重灾区场景：升职后的“德不配位”焦虑 16:01 第二个典型场景：面试与述职时的“自我矮化” 20:46 第三个典型场景：新项目接手时的“自我设限” 23:53 如何应对自己的“冒充者综合征” 认知重塑：打破“完美主义”陷阱 沟通技巧：中式谦虚的“平衡术” 应对职场PUA：建立“反脆弱”心态 文化适应性成长：从“独狼”到“共生” 中国职场人，与其在“冒充者”阴影中挣扎，不如以本土智慧将其转化为破局利器——因为你的成功，从来不是偶然。 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

三月，是属于每个职场女性的发光季。从国际妇女节到樱花盛放，我们见证了无数「她力量」在职场内外的璀璨绽放。 三月的最后一期节目，我们选择以「头」为始，致敬每个在职场闪闪发光的她。 所以我们特别邀请到一位深耕美业 15 年的「职场形象魔法师」—— 南京超高人气的资深发型师微微✨ 上半场，她将揭秘美业职场的进阶密码 —— 从洗头助理到主理人的破局之路、客户投诉的危机沟通术、以及如何用发型维系职场人的「第二张脸」； 下半场，我们将化身「职场护发诊室」，直击打工人最头疼的 美发问题：刘海怎么选？头发怎么蓬？不同工种的发型适配公式？烫发染发护发到底怎么整？ 感兴趣的小伙伴赶紧来收听吧✌️ ⏱️时间轴 01:51 小时候就发现的热爱，开启美发师的入行之路 03:55 一个美发师的进阶密码 09:49 第一个剪头发的客人，已经12年，依然在服务🤩 16:11 12年在一家店的成长，印象比较深刻的客人是… 17:49 遇到的不满意的投诉如何处理的呢 19:32 技艺的精湛来自于日复一日的自我复盘和学习 22:34 现象观察：客户的需求变迁史 27:01 女性的职业身份决定了发型需求？ 29:02 美发师真的是高新又自由吗？ 31:23 美发师也有想象不到的“工伤” 32:43 这个行业女性发型师多还是男性多？ 35:11 美发师的终极梦想 35:42 那些发型师没有明说的“美丽的秘密” -什么样的刘海适合我？ -如何保持头顶蓬松？ -我到底适合什么样的烫法？ -我适合染什么颜色的头发？怎么染发又美丽又健康？ -用了发膜还要用护发素吗？ -头皮护理真的有效吗？ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～