【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 在这个快节奏的职场里，固定生活和工作中的一部分动作真的很有用！不仅能告别杂乱无章的决策，还能减少无休止的内耗，是自己的能量持久续航。今天，我们就来聊聊职场中的SOP，让工作效能飞起来！ 【时间轴⏰】 02:12 由生活SOP转为工作SOP 04:10 哪些场景需要SOP？ 重复性 从未做过的任务 复杂的任务 09:21 Sara手把手教HR制定工作SOP 26:02 制定自己SOP的几个步骤 明确目标 分解任务 实践 文档化/格式化 更新迭代 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
【听友群】请扫码，如过期，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客； 上期刚聊完职场轻重启，打工人在现实职场中就被狠狠打脸，来聊一聊我们每天都需要去面对的———压力！ 两位主播和身边的朋友都因为压力产生了各种不同的心理和生理反应，在重压之下到底如何让压力卸载呢？ 欢迎大家一起来收听和交流啦👏 ⏱️时间轴 01:43 从清明节假期前一天就背着压力旅行的贝尔 04:29 Sara在客户端的各种招聘压力以及感受到的HR的各种压力 10:51 工作压力大的各种身体反应 工作性抑郁躯体化：肠胃紊乱、心悸 12:55 贝尔工作压力大的表现：不想说话/肠胃不舒服/心悸😱 14:11 Sara精神压力大的时候：无序想摆烂🙄；转移注意力的方式竟然是看书📚😮 14:52 还有一些压力来源：情绪内耗，自我PUA，流程进度无法掌控… 19:39 解决压力的方法之一：心理急救💗 深呼吸 按压虎口 听音乐调频 自我正向暗示法 23:44 解决压力的方法之二：情绪隔离🏠 转换地方-下楼买咖啡 听音乐转念 布置生活化的办公桌 喷香水 27:30 解决压力的方法之三：重建秩序🙆 用纸和笔写出所要做的事项 根据自己的目标排优先级 33:24 当你觉得努力半天却毫无结果的时候如何重建秩序❓ #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
【听友群】添加小助理 HBNTJRMS 从改变不健康的习惯开始 从小事做起，从最容易的事做起 将好的生活方式培养成终身习惯 让我们一起开启Q2“轻重启”计划，重启吧！我的健康人生！ 【⏱️时间轴】 00:46 4月1日只是Q2的第一天 04:01 贝尔的轻重启计划：更美、更强、更开心 18:11 Sara的轻重启计划：重启Q2：四月打卡-美好四月启程 【📚参考书籍】 《重启吧！我的健康人生！》 （图片来自网络） 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
你有没有遇到以下的情况： “当你的升职通知弹出时，第一反应是反复确认邮件有没有发错人； 当老板问‘谁能负责新项目’，你下意识把举到半空的手缩回工位隔板下； 当述职汇报被夸赞‘专业’，你脱口而出的却是‘其实我还有很多不足’… 这不是谦逊，而是职场一场悄无声息的‘自我谋杀’。 一份职场调查显示，92%的中国职场人正在被“冒充者综合征”侵蚀： 我们精通‘中式谦虚’，却把‘我不配’刻成了潜意识里的墓志铭； 我们擅长‘未雨绸缪’，却用‘万一搞砸’提前扼杀了所有可能性。 本期节目，我们就来聊一聊“冒充者综合征”。 ⏱️时间轴 02:05 什么是冒充者综合征 06:55 冒充者综合征的第一个重灾区场景：升职后的“德不配位”焦虑 16:01 第二个典型场景：面试与述职时的“自我矮化” 20:46 第三个典型场景：新项目接手时的“自我设限” 23:53 如何应对自己的“冒充者综合征” 认知重塑：打破“完美主义”陷阱 沟通技巧：中式谦虚的“平衡术” 应对职场PUA：建立“反脆弱”心态 文化适应性成长：从“独狼”到“共生” 中国职场人，与其在“冒充者”阴影中挣扎，不如以本土智慧将其转化为破局利器——因为你的成功，从来不是偶然。 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
三月，是属于每个职场女性的发光季。从国际妇女节到樱花盛放，我们见证了无数「她力量」在职场内外的璀璨绽放。 三月的最后一期节目，我们选择以「头」为始，致敬每个在职场闪闪发光的她。 所以我们特别邀请到一位深耕美业 15 年的「职场形象魔法师」—— 南京超高人气的资深发型师微微✨ 上半场，她将揭秘美业职场的进阶密码 —— 从洗头助理到主理人的破局之路、客户投诉的危机沟通术、以及如何用发型维系职场人的「第二张脸」； 下半场，我们将化身「职场护发诊室」，直击打工人最头疼的 美发问题：刘海怎么选？头发怎么蓬？不同工种的发型适配公式？烫发染发护发到底怎么整？ 感兴趣的小伙伴赶紧来收听吧✌️ ⏱️时间轴 01:51 小时候就发现的热爱，开启美发师的入行之路 03:55 一个美发师的进阶密码 09:49 第一个剪头发的客人，已经12年，依然在服务🤩 16:11 12年在一家店的成长，印象比较深刻的客人是… 17:49 遇到的不满意的投诉如何处理的呢 19:32 技艺的精湛来自于日复一日的自我复盘和学习 22:34 现象观察：客户的需求变迁史 27:01 女性的职业身份决定了发型需求？ 29:02 美发师真的是高新又自由吗？ 31:23 美发师也有想象不到的“工伤” 32:43 这个行业女性发型师多还是男性多？ 35:11 美发师的终极梦想 35:42 那些发型师没有明说的“美丽的秘密” -什么样的刘海适合我？ -如何保持头顶蓬松？ -我到底适合什么样的烫法？ -我适合染什么颜色的头发？怎么染发又美丽又健康？ -用了发膜还要用护发素吗？ -头皮护理真的有效吗？ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
"叮——您的时间账户今日到账1440分钟，请查收。" 今天我们要打开一本颠覆认知的财富指南——《五种财富：设计梦想生活的变革指南 》，不过这次我们不聊金钱股票，不聊房产投资，我们要把聚光灯打向那个最公平也最易被挥霍的财富：时间。 本期节目，我们跟随作者思路，一起走进时间管理。 【⏱️时间轴】 04:59 时间的有限性 怎么才能赢回时间财富呢？两个核心原则 19:57 第一个原则是专注 25:13 第二个原则是只做最重要的事 支配时间的三个心法 31:24 第一个心法是按照「重要」和「紧急」把事情分类。 32:59 第二个心法是学会拒绝。如果你不会拒绝做事，你就永远有做不完的事。 36:03 第三个心法是搞点仪式感。把事情划分成若干个步骤，执行一步是一步，总是能帮助专注。 【📚参考书籍】 《五种财富：设计梦想生活的变革指南 》 《深度工作》 【🎁本期福利】 唯果租房是0中介费直租平台，点击链接跳转小程序快捷找房！ https://wxaurl.cn/2Og7JDWatWe 各大应用商城均可下载“唯果租房”App哦！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
🚪往期求职专题传送门： 015|金三银四，如何为自己谈一个好offer？ 016|初入职场，第一份工作该怎么选？ 028|面试后，面试官问我还有什么问题？ 051|招聘网站上的岗位是真的吗？ 054|跳槽了，我的薪资由什么来决定？？ 116|面试后的“背景调查”到底在查什么？ 每年的三四月份，被大家称为“金三银四”，是职场人求职、跳槽的高峰期。在这个关键的节点上，你是不是有很多问题想问HR？别担心，今天我们就来为大家一一解答。在接下来的节目中，我们将探讨九个与求职密切相关的问题，帮助你更好地了解HR的思考方式、企业招聘的流程和标准，以及如何在求职过程中展现自己的优势。让我们一起开启这场求职攻略之旅吧！ 01:55 1、简历筛选时，HR最关注哪些关键词和位置？哪些错误会直接导致简历被淘汰？ 04:54 2、“自我介绍”背后的隐藏考核点 13:05 3、“你最大的失败经历是什么？”——HR如何通过逆境问题考察韧性？ 19:54 4、“你的职业规划是什么？”——HR想听到怎样的答案？ 24:07 5、“你还有什么问题想问？” 24:57 6、当求职者报“期望薪资”时，HR的谈判空间有多大？薪资结构中有哪些隐藏坑？ 32:23 7、空窗期超过6个月是否被判死刑？创业/Gap year经历如何转化为加分项？ 42:58 8、“离职原因是加班太多”该怎么表达才安全？被裁员要如何美化？ 48:02 9、如何通过面试细节反向判断公司真实情况？追问年终奖时该问什么？ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
你有没有想过—— 放弃一线城市的的写字楼，回老家创业真的能养活自己吗？ 当同龄人还在为‘996’焦虑，她却在县城开了自己的工作室、结婚、生娃、做直播，快速赚到自己的第一桶金。 本期嘉宾Linda，曾是穿梭于CBD的猎头精英，却在职业倦怠期选择回到家乡县城城，靠“水晶+直播”创造出自己的梦想之路。 让我们一起来听听看，看一个普通女性如何用水晶撬动命运—— 或许我们都会找到，属于自己的那束光✨ ⏱️时间轴 02:21 从大城市回到小县城的职业选择契机 -猎头生涯疲惫期 -县城有支柱产业 -家庭有相关的生意资源 08:17 什么样的契机打算自己出来做工作室，是如何起步的？ -业务全流程跑过 -家庭的原因打算自立门户 -从稳定的工作室再回到市场的走播 -工作室需要更多的资金和品类垂直 -一个特别的客户帮助决定了品类 18:10水晶除了首饰，还有哪些品类？ 21:21 水晶分类里首饰的单价是最低的吗 24:10 运行了四个多月工作室后最大的挑战是什么？ -人员 -资金 28:51 在前端采购和买货阶段有踩过哪些坑吗？ 34:13 如何在回到家乡后快速完成了人生大事呢？ 36:26 和自己的人生另一半一起创业是什么感觉？ 39:57 作为从一二线城市回家乡创业的Linda来说会给到年轻人在城市选择上什么样的建议呢？ 44:03 作为一个创业宝妈，如何平衡工作和小朋友的养育？ 47:44 水晶真的有神秘力量吗？应该怎么选？ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
你在面试过程中遇到过“背景调查”嘛？对于背景调查你想要了解的都在这里！ 关于背景调查的碎碎念 00:26 贝尔朋友入职要背景调查 02:05 背景调查的重要性、普遍性 08:07 背景调查到底是哪些人在调查 背景调查查哪些 10:40 教育背景 12:52 学历背景 17:15 工作履历 24:51 社交背景调查 28:28 信用和财务记录检查，包括法人，有无注册公司等敏感信息 30:11 犯罪记录及法律风险调查 求职者怎么应对背景调查 31:26 诚实 33:53 应对背景调查的“小技巧” 39:16 反向背调企业 44:26 背景调查的“灰色地带”-隐私和调查权的冲突 如果你也经历过背景调查或者有过背景调查相关的趣事，欢迎在评论区与我们分享或者加入听友群互动哦~~ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
刚过去的春节，大家都在聊啥？除了拜年和哪吒，最火的话题当属 AI 了！尤其是deepseek的横空出世，咱国人也有了一款可以爆火全球的AI工具🎊 大家都是如何应用AI工具的呢？本期节目，两位主播就一起来和大家聊聊在自己的工作和生活中如何应用AI工具的，欢迎大家一起来收听关于AI使用的奇思妙想✌️ ⏱️时间轴 05:26 贝尔在日常工作中的AI应用 -搜索功能 -文字撰写功能：写大纲和润色 -借鉴实验室方案 09:17 传统行业的客户也要招AI了 11:16 Sara在工作中是如何用AI的 -公司共享文档：共享你在不同场景下使用AI的范例 -帮助新人快速了解客户公司的情况，消除知识和观点壁垒 -分析专业性岗位的异同点 -快速搜索和匹配想要了解的信息 -借鉴AI的适配性评价 24:26 贝尔用AI在生活中的应用 -年度计划 -理财目标 -有针对性的学习计划 -养生计划 28:45 作为一个家庭知识的主力，Sara在生活中的AI使用案例 -做补剂的筛选和检查 -旅行攻略 -定制化运动计划 -给孩子做详细的备考计划 39:27 普通人在使用AI的一些建议 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
提前祝大家情人节快乐，欢迎大家来到我们的情人节特辑-用猎头思维找到你的人生“候选人”！ ⏱️时间轴 01:21 贝尔逛街发现一对相亲男女 09:34 明确“职位需求” - 你想要什么样的另一半？ “硬性条件”：例如年龄、学历、收入、地域等 “软性要求”：例如性格、价值观、兴趣爱好等 区分“必备项”和“加分项”，明确优先级 22:49 锁定“目标公司” - 去哪里寻找你的“候选人”？ 线下渠道：朋友介绍、兴趣社团、线下活动等 线上渠道：交友软件、社交平台、兴趣论坛等 主动出击：参加聚会、扩大社交圈、勇敢搭讪 30:09 高效“面试” - 如何评估对方是否合适？ 简历筛选：列事实，初步了解对方的基本信息、兴趣爱好等 深度沟通：做总结，通过聊天、约会等方式，深入了解对方的性格、价值观、生活习惯 背景调查：如同进行背景调查，了解对方的家庭背景、朋友圈子等，通过共同朋友、社交平台等途径，了解对方的真实情况 48:46 成功“Offer” - 如何建立并维护长期关系？ 明确期望： 如同谈Offer，明确双方对关系的期望，可以主动出击，跟随你的心~ 有效沟通： 建立良好的沟通机制，及时解决问题和矛盾，磨合三观及生活习惯，记住，不合适可以及时止损哦！！！！ 共同成长： 互相支持，共同进步，保持关系的新鲜感和活力。 节目的最后，祝大家有情人终成眷属，单身的朋友也可以独自幸福快乐哦~~ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
春节的脚步越来越近了，大家是不是已经开始规划怎么过一个既热闹又不失职场智慧的新年呢🎊 今天咱们聊聊超实用的《新春职场情谊攻略：春节期间不可错过的维系妙招》，教你如何在过年期间用对方法，让职场关系更上一层楼！ 想象一下，春节前后的每一个问候、每一份小礼物，都是你职场社交中的“点赞”和“评论”😁 选得好，不仅能拉近与领导、同事、客户的距离，还能让你的形象加分不少。这一期，咱们就来解锁这些隐藏成就，教你怎么玩转新春职场社交圈，成为那个最会送祝福的人❤️ 总之，这个春节，让我们一起用智慧和诚意为职场关系加码，确保新的一年里不管是工作还是生活都能顺顺利利✌️ 如果你也觉得不错，别忘了点赞、分享，让更多小伙伴也学到这些职场社交秘籍哦！ ⏰时间轴 02:45 为什么在春节前维护人脉这么有效呢 05:21 过节期间如何通过巧妙送礼物来维护人情 -时间节点：元旦前/春节前/春节假期后 -对象：领导/同事/客户 28:35 过年期间的祝福沟通范式-不要流程化，要有个性化的温度 -时间选择 -对象分类 -方式选择 36:23 有孩子的家长记得孩子的老师们也发一下新春祝福哟😉 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图： #收听渠道： 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ #关注主播 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 #合作投稿 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作哦～
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