播客: 觉察点｜重建生活秩序 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

当生活真的很差劲的时候，也许我们不急着搞清自己的「内心秩序」，先重建生活的秩序，找回掌控，剩下的也会随之而来。欢迎收听觉察点，我是瑞吉教练，致力于帮助人们重建生活秩序，找回人生掌控。如果你感觉生活失序，缺乏掌控，欢迎链接我（微信Reg739），或者关注我的公众号：瑞吉陪你重建秩序

觉察点｜重建生活秩序的创作者...

瑞吉_觉察点主播

觉察点｜重建生活秩序的音频...

E45 早睡早起到底有多难？聊聊如何调整作息

欢迎收听觉察点，和我一起重建生活秩序哈喽，我是瑞吉这期节目是带完财富流沙盘之后，突然很有感触，记录一些最近的思考，关于调整作息，从熬夜晚睡到早睡早起，没做太多准备，如果只言片语启发到你，那就太好了。 02:54 知道要重视精力，但总是忘记休息 04:11 80%的客户都想解决熬夜晚睡的问题 07:28 做到早睡早起到底有多难？ 08:51熬夜和吸烟在某些层面很像 11:30 熬夜有哪些方面的危害？ 14:39 如何调整作息？三个步骤

22分钟

1k+

9个月前

E44 沉迷刷剧后的心理建设，以及如何恢复早睡早起？

欢迎收听觉察点，和我一起重建生活秩序哈喽，我是瑞吉这期节目是我带觉察点的听众小咪，做周复盘的真实录音。瑞吉微信：reg739（备注“觉察点”，会优先通过哦）瑞吉公众号：瑞吉陪你重建秩序

23分钟

1k+

1年前

E43 把时间花在焦虑和内耗上，还不如一边哭一边行动

欢迎收听觉察点，和我一起重建生活秩序哈喽，我是瑞吉这期节目是我带秩序营的两位朋友，汤圆和海丽做周复盘的录音。汤圆之前感觉自己每天都在忙，但又不知道自己在忙什么，她想学化妆和雅思，但一直启动不了，给她带来很多内耗，后来她开始跟我重建秩序，几周之后，她现在已经学会化妆，雅思也开始学习了，重建秩序之后，她对自己的评价更高了。海丽正在考研，但工作上的事情常常跳出来，打断她的学习状态，让她很焦虑，有时候会刷手机来逃避，我跟她聊了聊怎么调整，有一次她焦虑地哭了出来，但她一边哭一边背书，20分钟之后，情绪就变好了——把时间花在焦虑和内耗，还不如边哭边行动！汤圆和海丽也是觉察点的听众，希望她们的变化和分享，能给你带来一些力量。 01:37 带汤圆复盘 13:23 带海丽复盘瑞吉微信：reg739（备注“觉察点”，会优先通过哦）瑞吉公众号：瑞吉陪你重建秩序

29分钟

1k+

1年前

E42 感受恐惧，然后依然去做

欢迎收听觉察点，和我一起重建生活秩序哈喽，我是瑞吉，这期节目和你聊聊恐惧——我在国庆的时候读了一本关于恐惧的书《Feel the fear and do it anyway》，让我重建了对恐惧的认知，读完我忍不住感叹，要是小时候就有人教我这些多好呀！在此之前，我从来没有认真思考过恐惧这个概念，只是含糊地觉得，恐惧...就是害怕呗，害怕要么是胆子小，要么是能力差。当我感到的恐惧的时候，会有一种很强烈的羞耻感。这本书让我重新认知恐惧，不再因为恐惧而感到羞耻，如果你对恐惧好奇，或是也想改善和恐惧的关系，相信这期分享会带给你启发和力量。

22分钟

1k+

1年前

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