芝麻说 - 节目列表

这一期，是送给那些 太懂事、太会忍、太习惯说“没事” 的人。 我们从小被教育：成熟就是学会忍。 但我现在越来越觉得，这句话只说对了一半。 ——成熟不是越来越会吞下委屈，而是越来越知道，什么时候我不该忍，才能收获更好的结果。 这一次我会帮你拆解“忍”的成本和结果，并且用3个步骤，帮你去做决策：这一次，我该不该忍。 🎧 收听指南 04:06 我第一次不忍，反而换来了尊重 10:27 为什么很多人总劝你忍？因为对他们来说，解决成本最低 14:20 忍的结果往往会制造信息差，你忍 = 你沉默 = 你没意见 17:25 家庭里忍的结果：“父母一辈子等着孩子感激，孩子一辈子等着父母道歉” 20:23 第一问：我忍的是过程，还是底线？ 21:26 第二问：如果我忍了，之后的结果？ 22:20 第三问：如果我不忍，我兜得住吗？ 22:20 成熟是阅历和经验的积累，是面对决策，更有判断 - 🪐 《芝麻说》一句话附言 在没有判断的情况下，无论是忍，还是不忍，都不会是成熟。

这一期我想聊的是：高敏感 我会帮你拆开高敏感的三个过程：感受变化、解读变化、决定如何回应。 你会发现，敏感本身只是一个接收器，它只负责收集信息；真正让我们痛苦的，往往是后面的判断和行动。 ——你不是想太多，可能只是手段太少。 这一期也会聊到：为什么粗糙的环境里，敏感会变成一种诅咒； 为什么有些人的钝感，其实是一种权力； 以及为什么——敏感即使不是天赋，也是每个人后天必须锻炼的技能。 🎧 收听指南 02:22 拆解高敏感处理信息的三步：感受、判断、行动 09:23 痛苦的自身原因：你很敏锐，但解决问题的手段太少 14:31 痛苦的社会原因：粗糙的环境里，敏感会变成诅咒 16:23 钝感有时候不是轻松，而是一种权力 23:40 敏感即使不是天赋，也是你后天必须要锻炼的能力 25:13 社会对敏感的双标：嘴上说嫌弃，身体很诚实——我们每时每刻都在享受他人的敏感 27:36 对敏感的误会解除，重新评估它能为我们带来什么 - 🪐 《芝麻说》一句话附言 偷偷告诉你，很多成功人士的诀窍，说穿了，就是敏感。

这期聊一个我们从小就很熟悉的东西：优绩主义。 它对我们来说是“好学生”“重点班”“年级排名”，后来它换了一批名字，叫“绩点”“职级”“薪资”…… 我们以为高考结束了，就不用再被排名了。后来才发现，只是考场换了。 这期我会从自己的学生时代讲起：为什么优等生会沉迷这场规则，以及为什么他们最终也会被审判——因为在这套规则下，收益者 = 受害者。 即使我们无法离开这个考场，至少我们能先停止神化这张考卷。 🎧 收听指南 00:09 “考上大学就轻松了”——高考真的响过交卷铃吗？ 02:32 我曾是优绩主义的信徒，我曾自私得理所应当 07:55 资源分配的谎言：「重点班」和「普通班」 16:10 地球online：恭喜你成功晋级，系统为您匹配了更势均力敌的对手 20:11 优绩主义的回旋镖：你终将成为自己瞧不起的人 22:06 就算优绩主义不能退场，但我绝不再会信以为真 23:27 我，可以比所谓的 “成功人士” 更清醒、更自洽、更幸福 - 🪐 《芝麻说》一句话附言 如果只讲标准答案，那也太没意思了

这一期想聊一个很小、但很扎心的细节：为什么我们现在发消息，连一句“好的”都不敢直接发？ 我们会把“好的”改成“好呀～”，再补一句“哈哈哈”，最后还要加一个表情包，才觉得这句话终于安全了、柔和了、不会让关系冷下来。 但表情包本身不是问题，真正的问题是：我们为什么非用不可？ 这一期，我想从“发消息要配表情包”这个很日常的动作，聊聊我们如何在不知不觉中讨好别人：提前替别人处理情绪，提前害怕关系冷场，提前把自己的不舒服包装成“没事”。 🎧 收听指南 00:08 一句“好的”，为什么都不敢直接发？ 02:09 小A的小猫表情包：可爱背后的情绪包装 05:33 情绪垫付：氛围还没尴尬，我先在脑子里爆炸了，从此聊天变成了拆弹 10:47 讨好为什么难戒？因为它短期真的有用 13:22 讨好的成本代价、长期代价、隐蔽代价 17:11 我是自己唯一的、可控的、稳定的、不计代价的情绪服务方 19:49 停止装修文字，让关系承受一点真实 - 🪐《芝麻说》播客介绍 这里不讲标准答案，也不贩卖鸡汤。 每周稳定更新，我会帮你从日常小事里拆解自我、关系和生活选择，把模糊的感受说出来，把隐形的规则拆出来。

在这期节目中，我想聊一个很多人以为自己想明白，但从未认真面对过的问题： 理想和现实之间，真正隔着的不是能力，而是你愿不愿意付出的代价。 我们总是更擅长表达“我想要什么”： 更好的工作、更多的钱、更自由的人生、更多被看见的机会…… 但很少有人会认真问自己另一件事：我愿意为此付出什么？ 这期节目，我会从一个个具体的瞬间讲起，如果你也有过这样的时刻： * 明知道这样做会更好，但就是不愿意 * 想离开，却不敢承担不确定 * 想改变，但停在舒适区 * 一边羡慕别人，一边拒绝那种生活 那这期节目，可能会让你重新看一眼自己的选择，并留给你一个思考： 你想成为谁，和你愿意为此付出什么，是两件完全不同的事。 🎧 收听指南 01:20 很多理想之所以耀眼，是因为我们只看见了“高光” 05:36 理想的代价并非一次性交易，而是长期付费 09:40 面对代价，每个人都有着全然不同的价值排序 13:14 你的路只能自己来选，因为无人能为你担责 19:31 我们对理想的“趋避冲突” 24:15 对理想的憧憬，是距离理解最遥远的感情 22:01 “真正的觉醒，是对于代价的觉醒，而非对于目标的觉醒” 26:29 「你」的理想，还是「别人」安排的目标 38:20 我们应该怎么寻找自己的理想