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节目简介
来源：小宇宙
焦虑了一辈子，为什么听了无数大道理都克服不了？
为什么两件人焦虑的事「裸辞找工作」和「开启副业」同时发生，焦虑反而“消失”了？
本期我会告诉你：
焦虑并不只是“想太多”，它更像一个有点毛病的哨兵，一直在你耳边拉响警报，这个警报声太刺耳，导致我们很容易忘记，真正需要处理的不是情绪本身，而是它背后那个你在乎的问题。
焦虑的反义词是具体。
多个支点，能让任何一个结果都不再拥有对你人生的终审权。
我们无法保证滚石不会落下，但在它落下以前，至少可以先把今天拿回来。
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🎧 节目介绍
一、我的焦虑经历
01:26 我人生中第一次焦虑到失眠：校招
03:13 小猫生小病，我也能焦虑个大的
二、焦虑是什么？为什么说克服焦虑是“逆天而行”
05:38 焦虑是祖先留给你的生存遗产、保命机制
08:35 焦虑只是个警报器，而不是要解决的问题
三、怎么“稀释”焦虑
10:52 焦虑的反义词是具体
12:49 求职 and 副业焦虑的“以毒攻毒”
18:29 学会建立多个价值支点
21:17 总结：让问题变具体、建立多支点、对外分享
22:26 友情、亲情、爱情…独属于你的“确认感”
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🪐 《芝麻说》一句话附言
“活在过去的人抑郁，活在未来的人焦虑，活在当下的人平静。”
【商务合作】
📮 邮箱：[email protected]
💬 vx：zhimacoi
为什么两件人焦虑的事「裸辞找工作」和「开启副业」同时发生，焦虑反而“消失”了？
本期我会告诉你：
焦虑并不只是“想太多”，它更像一个有点毛病的哨兵，一直在你耳边拉响警报，这个警报声太刺耳，导致我们很容易忘记，真正需要处理的不是情绪本身，而是它背后那个你在乎的问题。
焦虑的反义词是具体。
多个支点，能让任何一个结果都不再拥有对你人生的终审权。
我们无法保证滚石不会落下，但在它落下以前，至少可以先把今天拿回来。
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🎧 节目介绍
一、我的焦虑经历
01:26 我人生中第一次焦虑到失眠：校招
03:13 小猫生小病，我也能焦虑个大的
二、焦虑是什么？为什么说克服焦虑是“逆天而行”
05:38 焦虑是祖先留给你的生存遗产、保命机制
08:35 焦虑只是个警报器，而不是要解决的问题
三、怎么“稀释”焦虑
10:52 焦虑的反义词是具体
12:49 求职 and 副业焦虑的“以毒攻毒”
18:29 学会建立多个价值支点
21:17 总结：让问题变具体、建立多支点、对外分享
22:26 友情、亲情、爱情…独属于你的“确认感”
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🪐 《芝麻说》一句话附言
“活在过去的人抑郁，活在未来的人焦虑，活在当下的人平静。”
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小宇宙热评
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卡比之星吠话版 TOP 1陕西2想的之前刷到的：给生活丰容，但这种口号还是很空，这一期完美诠释了丰容具体可以怎么做诶，边焦虑边听感觉有被安抚到🙂↕️
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小鹿离伞 TOP 2云南1芝麻芝麻下期能不能讲讲自卑？🌝🌚
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Feoiisa TOP 3美国110:40 发现芝麻分析问题真的贼J人，听了很多期播客都在隐隐抵触纯粹的心灵鸡汤hhh 但是我很喜欢！——当你了解了问题，你就解决了一半问题～
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Feoiisa美国1
21:02 面对焦虑情绪，构建多个支点这个说法还是第一次听，很有价值。单一目标会让你把所有喜怒哀乐绑定一件事，得失心就会被无限放大，多份支点可以分流情绪：事业不顺时，亲情、爱好、自我成长能提供情绪慰藉，不会一件事不如意就全盘否定自己
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HD287323s河南1
加油在我心里，你有着无限的潜力，就像夜空中最亮的星。加油呀，我坚信未来你会拥有属于自己的璀璨。🩷🩷🩷
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云麓社福建0我敢说主播百分百不懂闽南话，节目名换成闽南语就是骂人的
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HD753234n云南0主播主播。你说的太好了，完全是救赎啊，分析一下阳光型抑郁，对自己期待值太高而陷入内耗
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花生_X5ar浙江0
老师最近才听了你的播客，把你的播客都听完了，真的都是非常非常有用的播客，我认为是很好的剖析了每个话题，最开始我是因为听高敏感那期才听了你的播客，真的很真实很有用，我也没有找到更贴切和真实的播客了，所以谢谢老师你播客的出现，也希望你能回归继续更新产出🥹
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小林_lin山西0芝麻老师以后会考虑出几期特别节目和别人对谈吗？
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