大家好，这一期是我自己的独白，我分享了那些给我力量的书籍、电影、电视剧、综艺、播客和音乐。本期主要内容： 00：02 如何活出生命的意义 04：25 也许你该找个人聊聊：痛苦无法避免，但值得被看见 06：15 脱口秀：笑对人生苦难 07：03 为自己鼓掌 08：04 小欢喜：人间烟火气，最抚凡人心 16：38 TVB职场剧：工作专业、生活丰富 18：44 快乐再出发：关于友谊、音乐与梦想 20：17 播客：当挫折来临 21：56 音乐抚慰人心 加入听友群，请添加微信「breath2-2」并备注“加入听友群”
这一期王垦垦同学分享了她徒步的经历，春天到了，万物复苏，正是徒步的好时节。 本期话题包括： 00：12 徒步的启蒙阶段：和父母一起散步、爬山 05：11 徒步前需要准备什么 07：06 印象深刻的徒步经历：像走入桃花源一般 12：11 环勃朗峰之旅：一个人、走错路、纠结又慌张 34：12 徒步过程中会遇到危险吗 36：22 徒步的乐趣 39：20 徒步的吸引力：与大自然建立连接，专注呼吸，治愈自己 45：05 新手小白的注意事项 48：18 勇敢的突破自己 50：47 徒步给生活其他方面带来的影响：不积跬步，无以至千里
大家好，这一期三喵同学分享了正念的一些技术，以及她练习正念的感想。本期话题包括： 00：23 什么是正念 01：38 为什么要活在当下 04：18 练习正念时，具体在练习什么 （1）呼吸：人存活于世的标准 （2）身体扫描：与身体建立联结 （3）正念瑜伽：探索身体的边界 （4）想法、情绪：二者不等于现实 17：17 练习正念的契机 17：59 练习正念的过程：波动是人生常态 26：14 生命的意义在于面对不可避免的苦难时，自己所采取的态度 28：35 练习正念的收获 加入听友群，请添加微信「breath2-2」并备注“加入听友群”
大家好，这一期老吴同学和我分享了我们的2022年终总结。 01：08 身处国内、国外的不同体会 07：09 我们为什么喜欢《也许你该找个人聊聊》 09：53 曾经对亲密关系的期待：无条件理解我、包容我、照顾我 15：48 我们心中的女性主义 21：52 我印象深刻的几本书 （1）《活出生命的意义》：生命的意义在于面对无法改变的环境时，我们所采取的态度 （2）《自控力》《微习惯》：老吴同学无师自通，采用微习惯写论文 25：56 聊聊运动 33：39 学习英语的感受 41：08 学到的最宝贵的一课 45：09 你最大的闪光点是什么，你最感恩的是什么 59：20 你做了哪些事情才让这些成就得以实现 60：02 你面对的3个最大的挑战，战胜挑战的过程中，你从自身学到了什么 60：03 展望2023
大家好，这一期三三老师分享了她学习钢管舞的故事，本期话题包括： 01：19 钢管舞的类型 05：07 跳舞时，是人在转还是管儿在转 07：24 为什么跳钢管舞时会穿的很少 10：22 三三老师学习钢管舞的初衷 12：22 三三老师的学习时长、频率 17：19 学习钢管舞过程中遇到的困难 23：21 学习过程中的peer pressure：接纳不足，发扬优势 29：46 学习钢管舞后的变化：通过这种方式展示内心 32：42 职业与爱好的反差人设 36：28 给新手小白的建议：不试个3个月怎么能知道它的好 39：23 如何看待大众对钢管舞的误解 42：23 想通过钢管舞表达：女生可以去性感
大家好，这一期的嘉宾是王kk同学，她分享了她的德国留学生活。本期话题包括： 00:27 选择德国留学的原因 02:37 PPT恒久远，一篇永流传 03:48 在德国硕士阶段的学习：理论结合实践 08:17 学会了构建思维导图，先系统性学习，再深入细节 11:59 出国后，没那么“卷”了 16:11 朴素的德国人：一件冲锋衣穿一年 20:22 德国的饮食 23:57 德国的住宿：丢钥匙是件很严重的事儿 37:32 职业平等：不是所有人都适合学习 43:09 德国的交通：更加关注少数群体 46:38 吐槽德国铁路：非常不准时 55:05 德国的气候 59:45 万事万物都要预约 61:01 德国适合什么样的人生活
大家好，这一期的嘉宾是@独活女子的碎碎念 的主播侯同学，她分享了英国留学期间的一些经历。本期话题包括： 00：10 工作四年后选择出国读书 04：23 关于雅思考试的乌龙事件 07：25 出发前的心情 09：11 租房问题 13：58 在异国他乡的孤独时刻 15：33 机票被取消了4次 21：08 留学期间的幸福时刻 25：51 留学的收获 29：19 你如果厌倦了伦敦，你就厌倦了生活
大家好，这一期老吴同学分享了匈牙利留学的一些感想以及她出国后的转变。本期话题包括： 00：33 “出国种子”的萌芽 01：11 人的欲望是无限的 02：16 朝九晚五的科研日常 03：13 自由轻松的实验室氛围 07：47 如果没有遇到任何挑战，说明你可能是往下走的 10：03 从书籍中获取力量 11：51 平静、激情、开阔的生活 16：46 把注意力放在自己身上 17：37 更想探讨作为"人"的可能性
大家好，这一期大童同学分享了她去撒哈拉沙漠旅行的经历。本期话题包括： 00：35 从爱尔兰到摩洛哥 02：36 摩洛哥的蓝色小镇 06：04 出发去撒哈拉沙漠 11：07 偷偷带的香槟、非洲鼓、荷兰的夫妻 14：38 在撒哈拉沙漠看星星 21：34 摩洛哥的治安 24：49 摩洛哥的美食 26：49 在老城的屋顶听音乐 31：07 安静的古城，下午茶和日落 36：53 做旅行攻略的心得分享
大家好，这是【博士日志】系列的最后一期播客，出于对博士生活的好奇，我采访到了几位博士在读或已经毕业的同学，请TA们分享读博的经历与感受。 本期嘉宾是木木同学，本期话题包括： 00：29 木木同学的专业介绍 02：24 选择直博的原因 10：29 木木同学博士毕业需要达到的条件 12：35 读博期间，最焦虑的一件事 14：17 缓解焦虑的方法 15：23 读博期间犯过的比较严重的错误 16：22 家庭对性格的影响 20：05 读博期间的收获与感受 22：36 本科和博士的区别 25：50 如何面对他人的误解 29：59 给想要读博的同学的建议
大家好，这是【博士日志】系列的第五期播客，出于对博士生活的好奇，我采访到了几位博士在读或已经毕业的同学，请TA们分享读博的经历与感受。 本期嘉宾是陈同学，本期话题包括： 00：28 读博的原因 02：38 读博之前是否了解过即将面临的生活 05：04 没有私人生活的烦恼 06：37 读博期间最焦虑的一件事 09：16 博士同学之间的情谊与本科、研究生之间的区别 11：53 应对同辈压力的心得 12：25 缓解焦虑的方法 13：04 读博期间，最有成就感的一件事 14：38 如何面对自我怀疑 18：29 影响读博幸福程度的因素 22：37 如何看待博士期间退学 24：08 读博期间，最大的收获
大家好，这是【博士日志】系列的第四期播客，出于对博士生活的好奇，我采访到了几位博士在读或已经毕业的同学，请TA们分享读博的经历与感受。 本期嘉宾是江川同学，本期话题包括： 00：22 江川同学读博的初衷 02：03 读博的日常 03：37 读博时压力、焦虑的来源 05：07 写论文是一件很煎熬的事情 08：50 影响读博幸福程度的因素 16：28 读博期间，最焦虑的事情 19：14 打算尝试的改善人际关系的方法 20：57 是否后悔读博 23：11 读博期间最大的收获 25：33 博一时最有成就感的事情 27：59 做了哪些事情，才得到了一个好的结果 20：29 冒充者综合征以及如何如何调整这种心态
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