【ED曲】 Michael Giacchino - The Joy of Credits 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
hello大家好，我是你们的佟掌柜，今天是和老朋友范湉湉、梵一如的闲聊串台。从黄梅天聊到做演员的感受，希望你们会喜欢～ 【嘉宾介绍】 梵一如（ID：@梵一如） 范湉湉（演员，《范湉湉》播客主理人） 【时间轴】 02:45 上海人的童年记忆，黄梅天、弄堂、气味和锅贴 06:00 在身材与饮食的痛苦抉择，掌柜与湉湉的减肥故事， 15:20 《繁花》之后掌柜与湉湉的选角困扰 19:00 觉得自己演不来的时候，说明自己的演技又要提升了 22:53 演员的难：敏感与钝感如何平衡 29:20 行活儿越来越难得到观众认可 33:00《喜剧之王》是湉湉的早年职场的真实写照 38:38 表达欲变得越来越克制，播客变成了掌柜话最多的场景 【ED曲】 Billie Eilish,Khalid - lovely 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天邀请了我的两位好友叶小丝和Jean，一起来聊聊这些年我们的饮食观念与健身方式的转变。 【时间轴】 05:50 三人的减肥经历与弯路大分享 12:50 针灸、果饮，那些不可持续的减肥方式 16:10 不同年纪，掌柜胃口与体重的变化 21:20 魔鬼「速效马甲线课程」，又苦又开心 30:00 减肥思路的转变，从一个月70节团课+节食，到拉长战线，正常饮食，体重反而可控 38:38 减肥上科技？管用吗？ 45:50 运动强度与摄入成正比，两个烧卖练不动，四个烧卖上臀腿 51:39 健身后身材的变化 60:40 肌无力、足弓塌陷、组织结节…这些不起眼但影响体态的问题 69:00 现在运动目标从美变成了健康 【ED曲】 Dua Lipa - Illusion 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
大家好，我是你们的佟掌柜，今天还是两位我的好朋友，叶小丝和Jean，我们延续上期的话题，继续聊聊台剧《不够善良的我们》，以及推荐了两本小说。 从这些作品出发，探讨关于婚姻与自我，希望你们会喜欢。 【时间轴】 01:10 什么是善良？《不够善良的我们》的人物善良度排名 05:10 40岁单身女性是如何爱自己的 08:48 人生的苦是能量守恒的，宁愿吃锻炼的苦，也不愿吃别的苦 12:30 家庭主妇的社会性会降低吗？还会想再工作吗？ 20:00 用「以终为始」的方式生活，想象自己葬礼的场景，倒推自己现在应该要做些什么 22:35 荐书环节，《鞋带》与《坦白》——多梅尼科·斯塔尔诺内 56:35 掌柜问KK：你会突然爱上别人吗？ 【ED曲】 那英 - 出卖 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
大家好，我是你们的佟掌柜，今天请到了两位我的好朋友，叶小丝和Jean，一起来聊聊最近大热的台剧《不够善良的我们》。 我们会从40+的女性视角来分享对这部剧的感受，与我们真实生活的样子，希望你们会喜欢。 【时间轴】 02:40 《不过善良的我们》里的两位主角能代表了许多女性的情况 05:20 30岁在考虑婚姻，40岁开始考虑养老问题 09:00 Jean的经验——婆媳关系里，老公拎得清非常重要 13:55 关于生育，掌柜选择更开放的态度 18:20 从小猫小狗的养育过程中，感受到养育的快乐 23:00 关于40+的性，其实女生很不喜欢在早上「那个」！ 27:00 到底怎么样的婆媳关系才算好关系 38:20 简庆芬的出轨，有可能是自我的体现 43:00 社会对男性的出轨更包容 50:00 主角都没有努力选择一位爱的人 53:50 对结尾生气的原因，人生中不是只有男人 【ED曲】 蔡健雅 - 善良的我们 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天请到一位我非常尊敬的前辈，也是Elle的前主编，晓雪。 非常开心和她聊了很多这些年的感受，希望大家会喜欢。 【嘉宾介绍】 晓雪 （资深媒体人、畅销书作家《优雅》《优雅是种力量》《优雅转身》、视频号、小红书、微博、抖音：@晓雪） 【时间轴】 01:36 两人对对方的第一印象，温暖VS泠冽 04:36 妈妈对时尚杂志主编的认识全部来自于《穿Prada的女王》 05:46 时尚主编的生活，从早到晚是怎么样的 11:18 年轻人要勇于试错，总有一朵花会为你开 16:43 掌柜的现身说法：不断的语言训练就会变成一项不错的技能 20:00 从文字到时尚，雪姐是如何跨行的？ 25:00 从ELLE离开，雪姐的优雅转身 29:50 三种解决痛苦的方法 34:50 每一位女性都是微光，但挤聚在一起就是巨大的光芒 41:18 好好说话是好好生活的基础 45:30 转移情绪的小妙招 46:30 读信时间：27岁自卑敏感，感觉爱情食之无味弃之可惜，我该怎么办？ 64:40 雪姐是重度《繁花》粉 【ED曲】 王菲 - 笑忘书 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
大家好，我是你们的佟掌柜，今天是和梵一如、关雅荻的老友叙旧，前半部分在《井户端会议》，希望大家收听愉快。 另外，关雅荻的新戏《值得爱》正在拍摄中，请大家期待一下！ 【嘉宾介绍】 梵一如（ID：@梵一如） 关雅荻（播客：《关雅荻·开放对话》主播） 【时间轴】 02:50 被问到想去哪里旅行，KK的回答是「没有」 08:45 从关系边界与需求，看亲密关系的多样与困难 15:00 和独立女性在一起，梵与关会感受到压力吗？ 18:57 关雅荻的恋综故事：被导师评价内核极度稳定 28:26 关雅荻今年的计划：越野跑、观影会 35:30 看监视器能帮助演员更了解自己的表演 41:35 事业心与随波逐流能并存吗？ 48:00 顶流演员也有自己的烦恼 54:00 生活可以松弛，但得找到一根线把自己拎起来 59:34 【ED曲】 Alfie Templeman,Coach Party - My Best Friend 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【ED曲】 m-taku - Komorebi 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
大家好，我们你们的佟掌柜。今天的嘉宾是一名26岁的独立服装品牌设计师——若函，我们在一场线下活动遇到，特别喜欢她，所以邀请她来节目做客，聊聊她的成长经历与设计理念。 【时间轴】 02:26 一些大家「刻板印象」中的天津人，与若函的天津记忆 08:30 18岁，面对父母的离异后的体验 15:40 爸爸对姐妹不同的艺术培养策略 18:50 童年外婆的带给掌柜的影响持续至今 21:22 掌柜与若函都曾在巴黎生活 26:50 在巴黎被抢劫的故事 36:55 害怕陷入赞许后丧失自我的思考 40:00 持续的输入才能有持续的输出 45:15 设计是一门翻译的工作 52:25 有无伴侣会很大影响创作状态 57:40 若函的品牌理念：让女生更轻松 【ED曲】 Leonard Cohen - Chelsea Hotel 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【ED曲】 久石譲-風の通り道 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【ED曲】 王菲 - 天空 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【ED曲】 张清芳 - 花雨夜 【互动】 微博：@标准佟掌柜 小红书：@佟晨洁 抖音：@标准佟掌柜 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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