本期嘉宾是我相处二十年的发小-鄢鄢，属于我的友情代表。我们一起见证对方青涩懵懂的年少，互相滋养并看着对方成长。我们的友情中间又有曲折，又有抓马的故事，也有非常感动，互相温暖的部分，最重要的是我们同频，能找到相对同频的朋友真的非常快乐。 具体我们聊到： * 20年友谊大致分为三个阶段 * 互相敞开心扉友情升级的关键 * 友情长久的根本原因还是我们对这段关系足够真诚和重视 * 我们在彼此的身上照见了什么？ * 各自成长，相对同频 * 接受对方不同时期的不同样子 |本期嘉宾| 鄢鄢：一个坚定的女权主义者，目前是自由宅家的新媒体文案策划，欢迎勾搭～ +V：Cauterizing |往期精彩| N015.新年特辑一：单身、恋爱、结婚，我的状态我做主 |时间轴| 03:05 二十年前鄢鄢与艾斯的相遇相知 08:28 我弟弟的女友是我分别许久的发小？！！ 13:41 友情升级的关键性事件 17:53 我们是既相似又互补的好朋友 25:55 在友谊中照见另一个自己 29:42 就算我们有代沟，但信任与爱没有界限 32:33 什么是高质量的友谊？ 36:44 我对你的祝福也是你对我的祝愿 |本期鄢鄢亲选的音乐| 《一个像夏天一个像秋天》-范玮琪 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博|荔枝FM |制作团队| 主播：艾斯ice 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期嘉宾团：刚步入甜蜜婚姻的Chris夫妇、非单身状态的维维。年近将至，可能被大家讨论最多，也是最头疼的就是找对象这个事情，寻觅身边同龄人非常甜蜜的Chris夫妇和维维他们这对情侣，一起来聊聊亲密关系和结婚这类话题，分享关于修成正果的爱情故事~ 具体我们聊到： * 你们如何理解好的亲密关系是什么样子 * Chris夫妇为什么结婚，结婚有什么好处？？ * 决定结婚的瞬间竟然是一个玩笑！ * 家庭分工是公平合理的么 * 遇到冲突的话你们如何处理？ * 结婚后与对方父母比较好的相处方式 |本期嘉宾| 甜蜜搞笑Chris夫妇：恋爱3年的新手夫妻，研二在校领证，毕业即结婚的沪漂95后打工人。下个五年继续探险！欢迎关注他们的小红书。爱吃的小槿宝&牛顿爱喝茶 维维：资深3D室内设计师&剪辑师，是一个喜欢看《蜡笔小新》的白日幻想家，99年的她还在挖掘自己更多的可能性，最近最喜欢的一句话是：也许我们的日常是由无数个奇迹组成的！ |往期精彩| N006.对话野生女孩门冬冬：爱自己，不需要向外界自证 |时间轴| 03:20 嘉宾团的介绍 05:09 艾斯的相亲经历 08:04 三种情感状态的95后女生对亲密关系的理解 19:17 一个美丽的玩笑成为Chris夫妇步入婚姻的加速包 22:30 结婚有什么好处吗？ 27:54 Chris夫妇结婚时的美好瞬间分享 32:03 家庭分工如何做到公平呢？ 35:38 如何处理亲密关系中的冲突 47:34 婚前婚后与对方父母相处的经验分享 55:24 珍惜当下，珍惜眼前人 |本期音乐| 《Supposed To Be a Love Song》-Anson Seabra 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博|荔枝FM 95后大合照 △♡ |制作团队| 主播：艾斯ice 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期返程嘉宾：资深婚礼策划师园园，这期她的角色是塔罗师。我们约定好下次面基让园园给我测一测塔罗牌，这期节目虽然没有那么正式，算是记录下我的一些有趣生活经历（小小的私心哈哈~）。通过这次体验，让我知道了塔罗牌其实是一个比较中立的工具，可以陪伴大家一起去探索问题、探索自己的内心，其实这些玄学的东西，只要不去成迷，它是能给到一定指引的～ 具体我们聊到： * 算塔罗牌真的有用吗？ * 算命和塔罗有什么区别 * ice的2024年年运大揭秘！ * 看三张牌了解一个人 * 园园为什么学习塔罗牌呢？ |本期返场嘉宾| 园园：资深婚礼策划师、花艺师、斜杠塔罗师。欢迎关注她的小红书，播客节目《TOTL把灯打开》～ |时间轴| 02:33 园园返场～ 05:09 塔罗和算命的区别 11:22 艾斯的24年年运大揭秘 28:24 三张牌揭示艾斯的人格 31:27 园园开启塔罗之旅 37:00 塔罗牌带来的意义 |本期音乐| 《You Can Do It》-Johnny Stimson 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博|荔枝FM 艾斯的24年年运牌 △♡ 艾斯的人格牌 △♡ |制作团队| 主播：艾斯 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期没有嘉宾，是我个人SOLO，也是ice的2023“年度关键词”。该出发的时候就出发，每一处地方都可以是起点。 我聊到的内容： * 2023年度复盘：这一年，我找到了我自己 * 我可以有更好的生命状态 * 真正的爱自己是让自己变得更好 * 只有你是对的，世界才是对的 * 今年我更乐观、更自信、更简单了 |时间轴| 02:31 大家元旦快乐🎉，在这一岁，我开始了新的探险 04:59 感谢我的前男友不娶之恩 10:23 开始学会清醒地爱自己 12:54 只有你是对的，世界才是对的 18:55 我的“自信方法论“ 21:30 知是行之始，行是知之成 26:41 人类意识的四种分类 30:12 行动力不够可能是因为对问题认识不到位 31:38 我简化了人际关系，把品德和修养作为发展长久关系的底层价值观 35:20 感谢2023年大家的陪伴，一起迎接2024吧～ |本期音乐| 《叮，你的超大杯快乐到咯！》-换你一包薯条 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博|荔枝FM |制作团队| 主播：艾斯ice 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期嘉宾是一位做了5年有关花的艺术创作者-小松老师。从未接触过视觉相关的理工科男生，毕业后学习了设计，第一份工作是软装设计，在工作中接触了最好的花材，想着如何让他们的美更好的呈现，便学习插花，西方花艺、东方花道、日本花道。小松老师说：花道更多是一个修心的过程，跟植物对话，如何把它们最美的一面呈现出来，看待每一种花材都有独特的美可以呈现。这期内容让我们来听听小松老师与花的故事～ 具体我们聊到： * 传统花艺师的大概工作内容 * 与花打交道的时候，慢慢做好每一件事 * 花艺作品的美学价值是抚慰人心的无用之用～ * 日本花道：“池坊”、“小原流”、“草月流”区别和入门建议 * 希望我们可以成为自己，并永远保持热爱！ |本期嘉宾| 小松老师：花艺师、艺术创作者，欢迎关注小松老师的小红书。喜欢花艺朋友们可以私信，报名了解小松老师和千景老师的草月流系统认证课程噢～～ |时间轴| 01:36 小松老师的介绍 03:46 接触花的世界，走向花路 06:23 东方花艺与西方花艺的差异化魅力 08:10 我开了一家每个女生都幻想过的花店 10:59 大自然是我的灵感源泉 16:00 雷克萨斯的全球发布会上我急的满头大汗 23:31 自然的能量能带给你松弛感 30:24 花路上的良师益友 32:12 美不是一种学问，它是每个人发自内心的感知力 34:34 三种花道流派的区别与入门建议 45:05 愿面对生活的一切后依然勇敢地成为自己 |本期音乐| 《Forever After》-Tim Halperin,Jordan Critz(feat. Jordan Critz） 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博|荔枝FM 正在插花的杨松 △♡ 小松老师的插花作品 △♡ |制作团队| 主播：艾斯ice 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期嘉宾是位内容创作者，也是「下楼散步」主播-彭晓一。这期内容比较特别，主要是我和晓一的唠嗑哈哈哈~ 其实我和晓一有很多相同点：比如我们都是95后；都是e人，MBTI测试只有一个不同，晓一是ENFP，我是ESFP；我们都是摩羯座；我们都很喜欢家居与设计，之前晓一的工作也是和家居有关；而且我们都做了一档播客，播客不约而同用了绿色哈哈哈哈哈，所以我们真的有很多方面都很像！但又有很多不同...所以这一期很想和晓一聊聊两个很E的女生，当下不同的世界是怎么样的呢？ 具体我们聊到： * 我们不一样的工作经历和选择 * 你是一个有安全感的人吗？ * 给晓一很有触动&启发的嘉宾 * 2023年的年度瞬间 * 2024年对自己的期待或计划 |本期嘉宾| 晓一：内容创作者，也是《下楼散步》播客主播，欢迎多多关注。 |我们提到的书| 《打破自我的标签》作者：陈虎平 |时间轴| 02:06 晓一的介绍 05:29 我是HR眼中的不稳定因素 07:42 我现在是自由的，但是没有职业 09:38 对待工作的心态会影响工作的体验 12:39 没什么安全感的人才不断被拉扯 18:17 请收下关于金刚功的一波安利～ 20:41 面对各种精彩人生，我也曾心动过 26:02 2023的年度瞬间 32:29 2024的新年愿望 34:36 你已经很棒了!你走了很远的路才来到这里，你已经尽力了 |本期音乐| 《第二人生》-五月天 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博|荔枝FM |制作团队| 主播：艾斯ice 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期嘉宾是一位上海女性俱乐部创始人-简爷，既是上海媳妇，又是“沪漂”，在40+的年龄找到人生使命的她在发光发热着。特别想和大家分享简爷非常有韧性、曲折艰难的一个故事：怎么说呢，感觉这个故事很玄乎、很心疼，简爷说：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤...经历那么多曲折与故难，还是没有被打倒，并且屏蔽掉很多诱惑，找到自己心之所向的事情慢慢的做下去，所以这期就让我们一起听听关于简爷她如何找到自己使命的探索故事。 具体我们聊到： * 丘吉尔和弗莱明小时候的故事 * 简爷答应过她先生，要给他一个孩子 * “一个人连死都不怕，还怕什么”？ * 四十不惑的年龄，再创业再出发 * 己所不爱，勿施于人，竭尽所爱，爱你所爱 |本期嘉宾| 简爷：十年上市地产高管裸辞创业，现在是「Women seen看见她」女性俱乐部创始人，这是以女性领袖为核心，通过丰富的圈层活动，为女性提供高质量社交场域，同时关注女性自身的成长与自我价值提升，为女性创造链接机会，并提供成长的平台。 加入俱乐部玩儿咨询微信：Womenseen 欢迎大家关注她的播客：《看见她》 |时间轴| 01:30 简爷的介绍 04:59 我们是带着使命来到这个世界的 08:49 上天爸爸用爱情的蜜糖引诱我去上海 14:53 我给过先生一个承诺 18:53 开始第二次备孕 20:39 备孕路上困难接踵而至 28:55 我以为能冷静地面对投资失败 36:04 在40+的年龄，我找到了人生使命 42:01 俱乐部的四大板块内容 52:55 这一瞬间，我想过放弃 62:06 己所不爱，勿施于人，竭尽所爱，爱你所爱 |本期音乐| 《All For Love》-Tungevaag,Raaban,Richard Smitt 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博|荔枝FM |制作团队| 主播：艾斯ice 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期嘉宾是一位身心瑜伽工作室主理人-小敏。探索心理学14年+瑜伽8年，找到自己生命真正的热爱与坚持的事情小敏姐做的非常极致。在小敏姐身上看到最发光的部分就是她很热爱她的事业，享受现在做的事情，发挥着自己的价值，我很想知道小敏姐在找到热爱与自我成长的探索故事是怎样的，为什么有那么强的生命能量？ 具体我们聊到： * 一天时间规划：3点起床开启新的一天 * 怎样找到自己喜欢的事情，并且发挥优势？ * 瑜伽与心理学意味着生命的全部 * 瑜伽与心理学带给小敏姐的影响 * 把每天过成一个盛大的节日 |本期嘉宾| 周小敏：一位坐标杭州的瑜伽老师、心理学硕士、二宝妈妈，书与树身心瑜伽工作室主理人。提供一对一瑜伽练习、企业&团体瑜伽；一对一心理咨询。 咨询微信：zhouminap |我们提到的书| 《我们为什么要睡觉》作者：马修·沃克 《牧羊少年奇幻之旅》作者：保罗•科埃略 《你的生命有什么可能》作者：古典 |时间轴| 01:39 小敏姐的介绍 04:42 凌晨三点起床，开启元气满满的一天 08:46 如何找到自己喜欢做的事情并发挥优势 12:56 关于小敏姐的抑郁症 14:36 兴趣三叶草理论 15:50 把心理学和瑜伽带入自己生活中 21:04 心理学&瑜伽带来的变化和意义 31:14 理想中的女性形象 33:32 把每天都当成一个盛大的节日 35:20 ice感悟小分享～ |本期音乐| 《High Hopes (feat. Walk off the Earth)》-Gabriela Bee,Walk Off the Earth 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博 小敏姐的《书与树身心瑜伽》工作室 |制作团队| 主播：艾斯ice 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期嘉宾是一位多流派融合的人生教练-太白。逃离原生家庭，去奋力寻找真我的故事，太白说：成为你自己不需要获得任何人的批准！ 由于原生家庭的影响太白做了长程的心理咨询，她的父母永远不知道，他们的女儿在自救之路上究竟摔了多少跟头。太白为了去更好地认识自己，在寻找真我的路上做了非常非常多尝试与探索，所以这次很想和她聊一期关于太白探索和寻找真我过程中发生的故事。 具体我们聊到： * 真我就是：内在本质、自我认知、自我接纳和自我实现 * 去做长程心理咨询，深深地被看见了 * 关于太白“暗黑”原生家庭的逃离 * 为什么想成为一名教练？ * 在成为教练的过程里，对“真我”的帮助 |本期嘉宾| 太白：一位多流派融合的人生教练；同时也在做品牌策划。太白精力非常旺盛！对自己感兴趣的领域会很深入学习，比如各种流派的教练和心理咨询相关内容，还有花道、茶艺、美学...同时执行力又非常强，被太白的魅力深深吸引哈哈哈哈~ 欢迎大家关注她的两档播客：《二八没定律 28Up Live》&《您已偏航》 |我们提到的书| 《改变的历程》作者：乔·迪斯派尼兹 《二次成长》作者：王瑞 《臣服实验》作者：迈克·A·辛格 |时间轴| 01:36 关于太白的介绍 10:17 什么是真我的状态？ 13:56 重视真我的开始 21:55 关于太白的长程心理咨询 28:05 爱恨一体的原生家庭 40:26 被心理咨询师看见的深深创伤 47:23 自救后，如何与原生家庭和解 54:39 成为人生教练的契机 69:08 To be fully in the river of life 完全融入生命之河 |本期音乐| 《Spirits》-The Strumbellas 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|微博 |制作团队| 主播：艾斯ice 剪辑：维维 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻 欢迎加入听友群～
本期嘉宾有15年人力资源战略管理经验、玖津致新咨询创始合伙人-吕彦涛，涛哥就是那种从小别人家的孩子，毕业先后就职于海尔集团、再是去了乙方咨询公司、最后在一家地产公司一路做到了人力资源负责人，现阶段的他也很满意自己的状态，可以一边玩一边做自己喜欢的事情，一直在无限探索生活中... 这一期内容从涛哥身上最有感触的是他从来没有“打工人的思维”，而是非常积极的工作态度，他可以做到现在这样也是基于此。另外一方面他对于生活的态度也是简单纯粹的，工作与生活本就没有什么冲突，工作本身也是生活的一部分，好好体验当下、体验生活。 所以这期，让我们一起和涛哥聊聊他在职场成长的故事吧！ 具体我们聊到： * 涛哥职业发展的三个阶段 * 职业选择可以从自己想要什么、公司发展、直属领导三方面考虑 * 尽可能选择自己喜欢做的事情，把它做得好，这就是工作的意义吧 * 创业前的准备，做好每一个项目和工作复盘 * 创业中当时的至暗时刻？ * 工作与生活本就没有什么冲突 * 强身健体，做好自己 |本期嘉宾| 吕彦涛：玖津致新咨询创始合伙人、拥有超过15年为央企、国企、大型民营企业服务及咨询经历。 欢迎关注公众号：玖津致新。 |时间轴| 01:38 关于涛哥的介绍 05:53 职业发展的三个阶段 18:38 职业选择考虑的因素有哪些？ 28:37 工作就要对得起我自己付出的时间 35:28 工作中的成就感和意义感 46:26 做到知行合一真的好难啊！ 50:34 为什么想去创业？ 53:20 严格按照乙方给客户提供服务的标准去工作 55:27 孤独感非常强的阶段 59:40 通过做事去修行 01:03:32 宇宙法则&吸引力法则 01:06:07 生活&工作平衡 01:13:23 强身健体，做好自己 |本期音乐| 《Best Is Yet To Come》-Sandro Cavazza 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐 |欢迎关注| 艾斯的小红书 艾斯的即刻
本期嘉宾是一位在稳定中不断探索生命的流动，同时充满着爱的冬冬，人生不过是一场过山车游戏，快乐远远大于遗憾。 对于冬冬来说自我系统迭代，才是成长才是她的总目标！我对冬冬探索边界阶段和生命扩张阶段看到了很多的是她身上的那种非常强的韧性。 我在今年大概四月份偶然听到她在婚姻内外的第一期播客节目，讲述了她离婚的情感经历，能感受到她在情感中也是脆弱的女孩，所以这一期让我们一起和冬冬聊聊她的生命扩张阶段和关于情感经历的一些探险故事吧~ 具体我们聊到： * 一个人漫长的驱动力是什么 * 生命扩张版本的冬冬 * 感情中发现，我们彼此都不爱对方了 * 婚姻是爱，是人生合伙人 * 好的亲密关系能够长出新的自我并获得归属感 * 人生是一场巨大的生活游戏，升级是艰难且有趣的 |本期嘉宾| 门冬冬：自由职业五年，冬冬的两档播客：《一人公司》、《婚姻内外》。 |本期节目提到的书籍| 《你值得过得更好的生活》作者：罗伯特·沙因费尔德 |时间轴| 03:21 冬冬的自我介绍~ 04:59 冬冬自驱力来源什么？触发情绪和行动的开关？ 09:13 七年前我在上海找不到工作！ 11:24 第一次感觉拥有无限的自由 14:00 对自己的能力边界越来越清晰 15:17 痛苦，是包装丑陋的礼物 24:45 我也学会了爱我自己 31:57 看见了自己的心碎 36:24 如果结婚，一定是基于爱！ 43:12 好的亲密关系应该是怎样的？ 45:27 人生是一场巨大的生活游戏，升级艰难且有趣 |本期音乐| 《Goliath》-Smith & Thell 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐 |欢迎关注| ice小红书：艾斯生活日记 即刻：艾斯ice
本期嘉宾一位巨蟹座宝藏姐姐，刚刚毕业北大MBA-大V，我更喜欢亲切地叫她VV，她身上有很多标签：30岁辞职读书、8年互联网工作经验、两个播客主理人、清华五道口金融管理、野蛮生长...最最喜欢VV身上的是她正在野蛮生长的那股劲儿！总是那么的勇敢和坚定，当然她也会害怕，但是她更想说的是：人生应该是用来创造和体验的，所有经历过的东西都是我们赚到，不想我的人生一成不变！ 这次和她录完这期节目，最让我有启发的是不管人生在什么样的年龄什么阶段，都要勇敢地做自己想做的事儿，不要害怕失败，没有任何一件事是绝对的好，也没有绝对的坏！当然也要勇敢地说再见，不管是对人还是对事，都勇敢say goodbye~ 抱着对VV的好奇，非常开心有这次的聊天，不管是她在30岁前显得非常的顺的职业发展哈哈哈哈；还是为了自己新的学习旅程，狠狠地拼一把；还有她那三段真正的异国他乡的探险故事，每一次探险后都更勇敢和从容了...所以这期我们一起和VV来聊聊她野蛮生长的故事吧！ 具体我们聊到： * 关于VV30岁前的职业发展道路 * 抓住一切机会，3天考上北大MBA * 经历一个人在异国，三次真正的“探险” * 20+与现在的30+最大的不同 * 想对二十多岁的自己说：不要害怕，去做自己想做的吧！ * 人生是旷野不是轨道 |本期嘉宾| 野蛮生长的大V（小红书、微博全网同名）：温柔的壮女子，清醒的醉美人，新鲜好玩的事物挖掘机。干过记者、搞过互联网，30岁辞职读书探索不限定人生。VV的播客：《朝阳公园人》、《野蛮生长|Savage girls》。 |本期节目提到的书籍| 《人生设计课》作者：比尔· 博内特、戴夫· 伊万斯 《高效能人士的七个习惯》作者：史蒂芬· 柯维 |时间轴| 03:03 VV的自我介绍~ 03:58 关于VV在30岁前显得非常顺利的职业发展 05:16 干记者的经历：抓住每个机会 08:17 在互联网行业的几段工作 13:36 准备辞职去读书的最后一根稻草 15:30 3天考上北大MBA！ 27:37 三次异国真正的“探险” 41:08 好与不好的经历，都会成为保护你的坚硬外壳 43:23 要勇敢地去做想做的事，也要勇敢地say goodbye~ 47:35《人生设计课》-用设计思维设计人生四个要点：工作、健康、娱乐、爱 50:25 《高效能人士的七个习惯》-积极主动地举手 |本期音乐| 《All For Love》-Tungevaag & Raaban 小宇宙|网易云音乐|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐 |欢迎关注| ice小红书：艾斯生活日记 即刻：艾斯ice
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