播客: 30+出生 - EarsOnMe | 发现和收听来自小宇宙的热门播客

播客简介...

一档<高敏感星人> <消除内耗><成为自己>的经验&思考史一生很长，有八九十年一生也很短，也就八九十年生命的状态，肆意地绽放有的人从出生开始有的人一生也从未实现我回头看自己前三十多年的经历从女儿出生后我的生命发生了巨大的转变穿越迷茫生命的大树准备好窜天绽放了 30+的年龄我最好的生命状态伴随着我的女儿一起出生欢迎你来到我的播客我们只聊天不喝酒我们一起来探索消除内耗的秘诀让自己呈现最好的生命状态你会发现无论几岁“出生” 都是生命最好的安排

30+出生的创作者...

孟小叨

30+出生的音频...

EP22|Infj从高内耗到高自洽：扫清多少耗，才得以绽放

《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。给大家争取了福利！百老汇经典音乐剧《我，堂吉诃德》十周年版封箱轮11月北京场还有折扣优惠，比大麦、猫眼等官方平台的价格要低好几百块哦！双十一双人票满减：满500减200、满1000减600。微信扫码可查看~ 还有更多单人票大折扣优惠（不可选座），欢迎详询~ 【找到我】日更公众号：孟小叨叨叨加V：drmoonlight（注明“30+出生”）【本期提要】之前我测MBTI，是infj-t，最近测试，变成了infj-ah。我看网上都说，infj-a的自洽状态，是特别难得的。嘿，我回头看看，确实不容易，但这三年都过来，生命开始绽放了，才更珍惜，这段来路的意义。 EP22 | Infj从高内耗到高自洽：扫清多少耗，才得以绽放 01:00 开篇恰饭啦~~ps这期节目是阶段性总结 02:50 内在成长最重要的，就那么几件事儿，都录过了，灵感库枯竭啦哈哈 06:12 最近休息，觉察敏锐度提升——明显能感觉到生活中的“耗”，并清扫它们 10:30 清扫“耗”第一步，就是学会接纳，接纳有无穷大的力量。原理解释请听 * 第17期，放下别人立地成佛 * 第5期，我和所有人关系变好是因为我不再想改变他人了 19:00 清扫“耗”第二步，自我边界的清晰，需要大量刻意练习。原理解释请听 * 第6期，既然终将分离、什么才是意义 * 第4期，讲心理咨询对我的改变 * 第15期，内核够稳是什么 * 第2期，育儿的关系越位 25:50 清扫“耗”第三步，清晰的表达，在安全关系里刻意练习。原理解释请听 * 第18期，伴侣之间怎么高质量吵架 * 第8期，情绪稳定是伪命题、情绪自由是彼岸 * 第21期，郑钦文顶级边界感的表达，有态度、没有攻击性 29:10 走到今天，我最感谢3年前辞职的自己，自由给我空间和自己呆在一起，让我有时间去专注于自我成长、抖落很多耗，慢慢在绽放如果你想私下交流，请加V：drmoonlight 注明小宇宙【关于我和《30+出生》】 30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言或加入听友群，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。

36分钟

1k+

5个月前

EP21|郑钦文的边界感顶级表达：有态度，又不带攻击性

《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。【找到我】日更公众号：孟小叨叨叨加听友群：drmoonlight（注明“30+出生”）【本期提要】你也会这样吗？要不然憋出内伤，要么火冒三丈。反正我以前会。但现在，不会了。3年的内观，我发现，不带攻击性的表态，真舒服。 EP21|郑钦文的边界感顶级表达：有态度，又不带攻击性 01:03 时隔两月，我干啥去啦！ 03:35 老好人、软柿子，到边界表达，要在安全关系里互相练习 11:10 边界表达顺溜了，发现很多人际关系的悖论 ① 维护边界会破坏关系、引起争执 ② 表达边界=我不好惹、不好相处 13:50 边界表达，是为了维护更重要的事 16:50 边界感强，是自我的强大和独立 18:00 练习边界感的步骤 ① 识别情绪-事发当时的情绪，而非事后 ② 辨别需求优先级 ③ 平和表达自己最重要的需求，表达方式对了，就不会引起纷争 ④ 合作的事儿上，要让对方对自己的行为负责，让ta自己想办法一起加油努力如果你想在听友群一起练习，请加V：drmoonlight 注明小宇宙【关于我和《30+出生》】 30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言或加入听友群，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。

30分钟

99+

8个月前

EP20|原生家庭：再见吧苦难教育！颠簸的日子要闪亮地过

《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。【找到我】日更公众号：孟小叨叨叨加听友群：drmoonlight（注明“30+出生”）【本期提要】我们这代人，多多少少都经历过一些“苦难”教育，被刻意地“磨练”吃苦。苦难教育看上去，似乎是“风险教育”，逻辑很难反驳。但细细思考，会发现，一个苦涩的故事。 EP20|原生家庭：再见吧苦难教育！颠簸的日子要闪亮地过 02:00 住豪华酒店，在我和女儿的行为对比上，引发“苦难教育”的思考 06:10 “苦难教育”的逻辑似乎很对，但为什么让人难受？ 07:20 对比“苦难教育”和“保险思维”的根本逻辑差异 10:30 【受者伤害】“苦难教育”下，孩子产生的三层复杂影响，第三层最隐性、但伤害性最大 14:50【施者心态】我无形中把苦难教育带给娃时，察觉到苦难教育实施者的三层情绪和代际相传的创伤 22:00 苦难教育刻在骨子里的人，一辈子都难以享受“甜” 25:00 相比苦难教育，保险思维更可行，找到“盾”，而非“肉搏” 27:30 “爱”是应对苦难最好的“盾”，内心积极，生活皆可乐【关于我和《30+出生》】 30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言或加入听友群，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。

33分钟

99+

10个月前

EP19|原生家庭：你被“靠自己”的谎言，绑架了多少年？

《30+出生》，穿透万千内耗本质，活出自我的思考，分享给你。【找到我】日更公众号：孟小叨叨叨 VX：drmoonlight（注明小宇宙）【本期提要】以前，我一直觉得，什么都要靠自己 34岁的我才惊觉，这是一个弥天大谎，真正的“靠自己”，完全不是那么回事儿 EP19 | 原生家庭：你被“靠自己”的谎言，绑架了多少年？ 01:02 录制原生家庭话题的前提声明：反对原生家庭有罪论 02:43 “靠自己”？我既是全能小能手，又有人性的隐秘角落 09:30 “靠自己”模式1：父母的本质是控制、孩子是父母不安全感的载体——自责、羞耻、愧疚 14:45 “靠自己”模式2：父母的本质是自保，孩子有被抛弃感——匮乏感 19:28 自己育儿过程中，观察孩子怎么“靠自己”——如果是消极情况下，孩子是为了“讨好”而非“自驱” 24:55 好的“靠自己”是站在父母给的起跑线上，尽情绽放生命 29:34 我现在觉得，“合作”反而是我们最要去学习的本领 35:24 养孩子，相比技能，我更希望她能“合作”、“会合作” 37:40 我们成人，合作，比自己干，更滋养【关于我和《30+出生》】 30多年的普通人的生命中，不需要那么多的大起大落但内心的成长一直没有停止。以前我是高内耗的，现在通过自我成长，看到了生命路上如此多美好的事物，生命如此值得享受。所以，我想把这些年围绕内在成长发生的一系列的经历与思考，都汇集在这档栏目中。希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。

42分钟

99+

1年前

> 全部音频

喜欢听30+出生的人也喜欢的播客...